بۆرەكلىرىڭىزدە سۈيدۈك كىسلاتاسى تاشلىرى پەيدا بولامدۇ؟ بۇنىڭغا دىققەت قىلايلى!

سىز سىيگەندە ئاغرىق ۋە راھەتسىزلىك ھېس قىلامسىز؟ سىز سىيدىڭىزدە ئازراق قان بارلىقىنى بايقىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇنداق ئىشلار يۈز بەرگەندە ئازراق قورقۇش ئەمەلىيەتتە نورمال ئىش. ئەمما بۇنىڭدىن ئۇياتلىنىشنىڭ ياكى ئۆزىڭىزدە ساقلاشنىڭ ھاجىتى يوق. چۈنكى بۇلار بۆرەكتە پەيدا بولىدىغان «سىيدىك كىسلاتاسى تېشى» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا بۈگۈن، بۇ سىيدىك كىسلاتاسى تېشىنىڭ نېمە ئىكەنلىكى، قانداق شەكىللىنىدىغانلىقى، ئالامەتلىرى، ئۇلارنى قانداق داۋالاش ۋە قانداق ئالدىنى ئېلىش توغرىسىدا تەپسىلىي ۋە ئاددىي سۆزلەيلى.

سۈيدۈك كىسلاتاسى تاشلىرى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، سۈيدۈك كىسلاتاسى تاشلىرى بۆرەك تېشىنىڭ تۆت خىل تۈرىنىڭ بىرى. بۆرەك تېشى بەدىنىمىزدىكى قاتتىقلاشقان مىنېرال ماددىلار ۋە تۇزلار توپى بولۇپ، سۈيدۈكتە ھاسىل بولىدۇ. ئۇ كىچىككىنە بىر تاشقا ئوخشايدۇ. ئۇلار بۆرەكلىرىڭىزدە ياكى سۈيدۈك سىستېمىسىنىڭ ھەر قانداق يېرىدە - سۈيدۈكنىڭ بەدىنىڭىزدىن چىقىپ كېتىدىغان قىسمىدا - شەكىللىنىشى مۇمكىن. سۈيدۈك كىسلاتاسى تاشلىرى سىيگەندە ئاغرىق ۋە سۈيدۈكتە قان (گېماتۇرىيە) پەيدا قىلىشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، قورقماڭ. ئەمما نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلىش ۋە باشقا ئاسارەتلەرنىڭ يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ئىمكانقەدەر تېز دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم.

سۈيدۈك كىسلاتاسى دېگەن نېمە؟

سۈيدۈك كىسلاتاسى قېنىمىزدىكى بىر خىل قالدۇق مەھسۇلات. ئۇ بەدىنىمىز «پۇرىن» دەپ ئاتىلىدىغان ماددىلارنى پارچىلىغاندا ھاسىل بولىدۇ. بۇ پۇرىنلار ئادەتتە گۆشلەردە، بولۇپمۇ كالا ۋە چوشقا گۆشى قاتارلىق قىزىل گۆشلەردە، شۇنداقلا پىۋا ۋە ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەردە كۆپ ئۇچرايدۇ. ئادەتتە، بۇ سۈيدۈك كىسلاتاسىنىڭ كۆپ قىسمى قاندىكى ئېرىپ، بۆرەكتىن ئۆتۈپ، سۈيدۈك ئارقىلىق بەدەندىن چىقىرىۋېتىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، سۈيدۈك كىسلاتاسى تاشلىرى تۆۋەندىكى ئەھۋاللاردا شەكىللىنىشكە باشلايدۇ:

• ئەگەر سۈيدۈكتىكى سۈيدۈك كىسلاتاسىنىڭ مىقدارى ناھايىتى يۇقىرى بولسا .
• ئەگەر سۈيدۈكىڭىز ھەمىشە بەك كىسلاتالىق بولسا .

بۇ ئىككى سەۋەبنىڭ ھەر ئىككىسى تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

سۈيدۈك كىسلاتاسى تاشلىرى قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟

تەتقىقاتچىلارنىڭ قارىشىچە، ئامېرىكا قاتارلىق دۆلەتلەردە، تەخمىنەن ھەر ئون ئادەمنىڭ بىرى ئۆمرىدە بۆرەك تېشىغا گىرىپتار بولىدۇ. بۇلارنىڭ ئىچىدە %8 تىن %10 گىچە بولغان قىسمى سۈيدۈك كىسلاتاسى تېشى. بۇ خىل كېسەللىك ھازىر سىرىلانكىدا كۆپ ئۇچرايدۇ.

سۈيدۈك كىسلاتاسى تاشلىرىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

سۈيدۈك كىسلاتاسى تاشلىرىنىڭ ئالامەتلىرى باشقا تىپتىكى بۆرەك تاشلىرىنىڭ ئالامەتلىرىگە ئوخشايدۇ. ئاساسلىق ئالامەت ئاغرىق . بۇ ئاغرىق بۆرەكنىڭ ئىچى ياكى سۈيدۈك يولىدىكى تاشلارنىڭ بېسىمى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ، بۇ ئۇلارنىڭ قېتىپ قېلىشى ياكى يارىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. سىز ئاغرىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن:

• قورساقنىڭ ئاستىنقى قىسمىدا.
• يان تەرەپلىرى.
• ئاشقازاندا.
• سانلار ئارىسىدىكى رايوندا («چاپ»).

باشقا كۆرۈلىدىغان ئالامەتلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• سىيدىكتىكى قان .
• كۆڭۈل ئېلىشىش ياكى قۇسۇش .
• قىزىتما.
• سوغۇق ھېس قىلىش («تىترەش»).
• سۈيدۈكتە يامان پۇراقنىڭ بولۇشى.
• قارا رەڭلىك سىيدىك.

بۇ سۈيدۈك كىسلاتاسى تاشلىرى قانداق شەكىللىنىدۇ؟

ئەگەر سىزنىڭ سۈيدۈك كىسلاتاسى مىقدارىڭىز يۇقىرى بولسا (تىببىي جەھەتتىن گىپېرۇرىكېمىيە دەپ ئاتىلىدۇ)، سۈيدۈك كىسلاتاسى كىرىستاللىرى شەكىللىنىشكە باشلايدۇ. بۇ سۈيدۈك كىسلاتاسى كىرىستاللىرى بەدەندىكى باشقا ماددىلار بىلەن بىرلىشىپ قاتتىق تاش ھاسىل قىلىدۇ. ئاندىن تاش بارغانسېرى چوڭىيىدۇ. ئۇ بۆرەكنىڭ ئۆزىدە بولۇشى مۇمكىن، ياكى سۈيدۈك يولى ئارقىلىق مېڭىپ سۈيدۈك يولىغا كىرىپ قېلىشى مۇمكىن. بىز ئۇنى سۈيدۈك يولى تېشى دەپ ئاتايمىز. ئەگەر بۇ تاشلار ناھايىتى كىچىك بولسا، ئۇلار سۈيدۈك بىلەن بەدەندىن چىقىپ كېتىشى مۇمكىن، بەزىدە ئاغرىقسىز ياكى ئازراق ئاغرىق بىلەن. ئەمما ئەگەر ئاغرىق بولمىسا، ئۇلار بۆرەك، سۈيدۈك يولى، قوۋۇق ياكى سۈيدۈك يولىغا كىرىپ قېلىپ، سۈيدۈك ئېقىمىنى توسۇپ قويۇشى مۇمكىن. بۇ چاغدا ئاغرىق ۋە باشقا ئالامەتلەر كۆرۈلۈشكە باشلايدۇ، چۈنكى بۇ تاشلار توسۇلغان نەيچىلەرنىڭ تېمىغا زىيان يەتكۈزىدۇ.

سۈيدۈك كىسلاتاسى تاشلىرىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟

سۈيدۈكىڭىزنىڭ كىسلاتالىق بولۇشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى:

بەدەننىڭ يېمەكلىكتىكى سۈيدۈك كىسلاتاسى ياكى ئاقسىلنى توغرا كونترول قىلالماسلىقى

بەدىنىمىز سۈيدۈك كىسلاتاسى ياكى ئاقسىلنى توغرا كونترول قىلالمىغاندا، سۈيدۈك كىسلاتالىق بولۇپ قالىدۇ. بۇ كېسەللىك ئادەتتە ئاتا-ئانىڭىزدىن ئىرسىيەتكە قالىدۇ. بۇنىڭغا مۇناسىۋەتلىك يەنە بىر كېسەللىك «گوت». گوت قاندا سۈيدۈك كىسلاتاسىنىڭ يۇقىرى سەۋىيىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ۋە بوغۇملاردا ئاغرىقلىق كىرىستاللارنىڭ شەكىللىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

پۇرىن تەركىبى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى يېيىش

كالا گۆشى، توخۇ گۆشى، چوشقا گۆشى، تۇخۇم ۋە بېلىق قاتارلىق ھايۋانات ئاقسىلىدا پۇرىن مىقدارى يۇقىرى. بۇلار بولۇپمۇ جىگەر ۋە بۆرەك قاتارلىق ھايۋانات ئەزالىرىدا (موزاي، بۆرەك) مول. ئەگەر بۇ خىل ھايۋانات ئاقسىلىنى كۆپ يېسىڭىز، سۈيدۈك كىسلاتاسى سۈيدۈكىڭىزدە توپلىنىشى مۇمكىن. بۇ توپلىنىپ تاش ھاسىل قىلىشى مۇمكىن، يالغۇز ياكى كالتسىي بىلەن بىرلىشىپ. قانداقلا بولمىسۇن، ئادەتتە پەقەت يېمەك-ئىچمەكلا سۈيدۈك كىسلاتاسى تاشلىرىنىڭ سەۋەبى ئەمەس. بۇ تاشلار كۆپىنچە پۇرىن مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى يەيدىغان ۋە گېن جەھەتتىن تاش پەيدا بولۇشقا مايىل كىشىلەردە شەكىللىنىدۇ.

سۈيدۈك كىسلاتاسى سەۋىيىسىنىڭ يۇقىرى بولۇشىنىڭ باشقا سەۋەبلىرى

سۈيدۈك كىسلاتاسى سەۋىيىسىنىڭ ئۆرلىشىنىڭ يەنە بىر قانچە سەۋەبى بار:

• بەدەن ماسسا كۆرسەتكۈچى (BMI) 25 تىن يۇقىرى (بۇ ئارتۇقچە ئېغىرلىق ياكى سېمىزلىكنى كۆرسىتىدۇ).
• بەزى دورىلار ۋە قوشۇمچە دورىلار، مەسىلەن، دىئۇرېتىك ۋە ئىممۇنىتېتنى تۆۋەنلىتىش دورىلىرى .
• راك كېسىلىنى خىمىيىلىك داۋالاش ئۇسۇلى.
• 2-تىپلىق دىئابېت .
• يېمەكلىككە ئارتۇقچە تۇز ۋە شېكەر قوشۇش.
• ئائىلىسىدە بۆرەك تېشى كېسىلى تارىخى بار.
• يېتەرلىك جىسمانىي ھەرىكەت قىلالماسلىق.
• ئورۇقلاش ئوپېراتسىيەسى («بارىياترىك ئوپېراتسىيە») قىلدۇرغان.

بۇنىڭدىن باشقا، ئەگەر سىز يېتەرلىك سۇ ئىچمىسىڭىز ، پەقەت سۈيدۈك كىسلاتاسى تېشىلا ئەمەس، بەلكى باشقا تىپتىكى بۆرەك تېشىنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپىمۇ يۇقىرى بولىدۇ.

سۈيدۈك كىسلاتاسى تاشلىرىنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى ئەڭ يۇقىرى كىملەردە؟

ئەرلەردە ھەر قانداق تىپتىكى بۆرەك تېشى پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. ئۇلارنىڭ ئۆمۈر بويى تاش پەيدا بولۇش خەۋپى تەخمىنەن %19. ئاياللاردا بۇ خەۋپ تەخمىنەن %9. كۆپىنچە كىشىلەر 30 ياشتىن بۇرۇن بۆرەك تېشى پەيدا بولمايدۇ. ئەمما ئۇلار بالدۇرراق، ھەتتا بەزىدە كىچىك بالىلاردىمۇ پەيدا بولۇشى مۇمكىن.

سۈيدۈك كىسلاتاسى تاشلىرىنىڭ قانداق ئاسارەتلىرى بولۇشى مۇمكىن؟

ھەر قانداق بۆرەك تېشى سۇرۇنكا بۆرەك كېسىلى (CKD) غا گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. ئەگەر سىزدە بىر تاش بولسا، كېيىنكى بەش يىلدىن يەتتە يىلغىچە بولغان ۋاقىت ئىچىدە يەنە بىر تاشقا گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. شۇڭا بۇنىڭغا دىققەت قىلىش مۇھىم.

سۈيدۈك كىسلاتاسى تاشلىرىنى قانداق پەرقلەندۈرۈش كېرەك؟

دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، ئۇ سىزدىن كېسەللىك تارىخىڭىزنى سورايدۇ، كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى سورايدۇ ۋە بەدەن تەكشۈرۈشىنى ئېلىپ بارىدۇ. ئەگەر ئۇ سىزدە سۈيدۈك كىسلاتاسى تېشى بار دەپ گۇمان قىلسا، ئۇ بىر قانچە تەكشۈرۈشنى بۇيرۇيدۇ، بۇ تەكشۈرۈشنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن.

بۇ سىناقلار نېمە؟

دوختۇر تۆۋەندىكىدەك تەكشۈرۈشلەرنى بۇيرۇپ بېرىشى مۇمكىن:

• قان تەكشۈرۈشلىرى:بۇ تەكشۈرۈشلەر قاندىكى يۇقىرى مىقداردىكى سۈيدۈك كىسلاتاسى ياكى كالتسىينى بايقىيالايدۇ، شۇنداقلا كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن بولغان باشقا كېسەللىكلەرنىڭ بار-يوقلۇقىنى بېكىتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
• سۈيدۈك ئانالىزى: سىزدىن سۈيدۈكتىكى سۈيدۈك كىسلاتاسى ۋە كالتسىي مىقدارىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن 24 سائەتلىك سۈيدۈك ئەۋرىشكىسىنى يىغىش تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن.
• رەسىم تەكشۈرۈشى: كومپيۇتېر توموگرافىيەسى ياكى ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى سۈيدۈك يولىدىكى تاشلارنىڭ ئورنىنى ئېنىق بېكىتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ تەكشۈرۈشلەر ھەتتا ناھايىتى كىچىك تاشلارنىمۇ تاپالايدۇ. قورساق رېنتىگېن نۇرى ئادەتتە بۇ مەقسەتتە ئىشلىتىلمەيدۇ، چۈنكى ئۇلار كىچىك تاشلارنى بايقىيالمايدۇ.
• تاش ئانالىزى: سىزگە ئالاھىدە سۈزگۈچ بېرىلىپ، ئۇنىڭ ئارقىلىق سىيىشىڭىز تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن. بۇ ئۇسۇل سۈيدۈك بىلەن بىللە چىقىپ كېتىدىغان ھەر قانداق تاشنى تۇتۇش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. ئاندىن تاشلار قانداق تاش ئىكەنلىكىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن تەجرىبىخانىغا تەھلىل قىلىنىشقا ئەۋەتىلىدۇ. تاشنى بۇ ئۇسۇلدا ئانالىز قىلىش ئارقىلىق، دوختۇرىڭىز تاشنىڭ نېمە ئۈچۈن پەيدا بولغانلىقىنى ۋە ئۇنىڭ قايتا پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمە قىلالايدىغانلىقىڭىزنى ئېنىقلىيالايدۇ.

سۈيدۈك كىسلاتاسى تاشلىرىنى قانداق داۋالاش كېرەك؟

ئەگەر تاش 7 مىللىمېتىردىن كىچىك بولسا، يەنى ئۇنىڭ ناھايىتى كىچىك بولۇشىدىن دېرەك بەرسە، ئۆزى چىقىپ كېتىشى مۇمكىن. بۇ تەخمىنەن ئۈچ ھەپتە ۋاقىت ئېلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇنداق تاش ئۆزى چىقىپ كەتسىمۇ، سۈيدۈك كىسلاتاسى تاشلىرىنىڭ قايتا پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمە قىلىش كېرەكلىكىنى بىلىش ئۈچۈن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش ناھايىتى مۇھىم. كۆپ سۇ ئىچكەندە يۈز بېرىدىغان بەزى ئىشلار تۆۋەندىكىچە:

• سۈيدۈكتىكى مىنېرال ماددىلارنىڭ قويۇقلۇقى تۆۋەنلەيدۇ. سۇيۇقلۇق مىنېرال ماددىلارنى ئېرىتىپ، ئۇلارنىڭ سۈيدۈك بىلەن بىللە چىقىپ كېتىشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
• ئۇ تېز-تېز سىيىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ، بۇ تاش پەيدا قىلىدىغان خىمىيىلىك ماددىلارنى چىقىرىۋېتىدۇ.

دوختۇرلار كۈنىگە تەخمىنەن 2.5 لىتىر سۈيدۈك ئىشلەپچىقىرىشقا يېتەرلىك سۇيۇقلۇق ئىچىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇنچە كۆپ سۈيدۈك ئىشلەپچىقىرىش ئۈچۈن، كۈنىگە تەخمىنەن 3 لىتىر سۇيۇقلۇق ئىچىش كېرەك. بۇنىڭ سەۋەبى، بەدىنىمىز تەرلەش ۋە ھەرىكەت قىلىش ئارقىلىق سۇيۇقلۇقنى يوقىتىدۇ. ھەر قانداق سۇيۇقلۇق ئىچىش مۇھىم بولسىمۇ، سۇ ئىچىش ئەڭ ياخشىسى .

سۈيدۈك كىسلاتاسى تاشلىرىنى ئېرىتىدىغان دورىلار بارمۇ؟

بۆرەك تېشىنىڭ بارلىق تۈرلىرى ئىچىدە، سۈيدۈك كىسلاتاسى تاشلىرى پەقەت دورا بىلەن ئېرىتىلىدىغان تۈر . بۇنىڭ ئۈچۈن بىر قانچە خىل دورا ئىشلىتىلىدۇ:

• كالىي سىترات تابلېتكىلىرى (مەسىلەن، Urocit-K®).
• كالتسىي كاربونات تابلېتكىلىرى (مەسىلەن، Tums®).
• «ئاللوپۇرىنول» («ئاللوپۇرىنول»).

كالىي سىترات ياكى كالتسىي كاربونات تابلېتكىلىرى سۈيدۈكىڭىزنى ئىشقارلىق قىلىش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ. ئاللوپۇرىنول سۈيدۈك كىسلاتاسى سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ. ئەگەر دوختۇرىڭىز بۇ دورىلارنى يېزىپ بەرسە، ئۇلار بىلەن بىللە كۆپ سۇ ئىچىشىڭىز كېرەك . كۆپ سۇ ئىچىش سۈيدۈك كىسلاتاسىنى ئېرىتىشكە ياردەم بېرىدۇ. دوختۇرىڭىز يەنە بۆرەكلىرىڭىزنىڭ تاشلارنى تېزراق چىقىرىپ تاشلىشىغا ياردەم بېرىدىغان ئالفا توسقۇچ دەپ ئاتىلىدىغان دورىلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن.

ماڭا ئوپېراتسىيە قىلىش كېرەكمۇ؟

ئەگەر سىزدىكى سۈيدۈك كىسلاتاسى تېشى تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرىدە بولسا، ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن:

• ئەگەر تاش ناھايىتى چوڭ بولسا .
• ئەگەر ئۇ سۈيدۈكنىڭ ئېقىشىغا توسقۇنلۇق قىلسا .
• ئەگەر ئۇ يۇقۇملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقارسا.
• ئەگەر تۆت ياكى ئالتە ھەپتىدىن كېيىن سىرتقا چىقمىسىڭىز .

جىددىي ئوپېراتسىيەنىڭ ئورنىغا ئەڭ ئاز مىقداردا تاجاۋۇز قىلىش ياكى تاجاۋۇز قىلماسلىق ئۇسۇللىرىنى قوللىنىشقا بولىدۇ. بەزى مىساللار:

• بەدەن سىرتىدىكى سوقۇش دولقۇنى لىتوتىرىپسىيىسى (ESWL): بۇ يۇقىرى ئېنېرگىيىلىك ئاۋاز دولقۇنى ئارقىلىق تاشلارنى پارچىلاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بەدەننىڭ ئىچىگە ھېچقانداق كېسىش ياكى باشقا نەرسە قويۇلمايدۇ.
• سۈيدۈك يولى تەكشۈرۈشى: بۇ داۋالاش ئۇسۇلىدا، دوختۇر ئۇزۇن، ئىنچىكە ئەسۋاب (ئېندوسكوپ) نى سۈيدۈك يولى ئارقىلىق تەسىرگە ئۇچرىغان سۈيدۈك يولىغا كىرگۈزىدۇ. ئاندىن دوختۇر كىچىك سېۋەت ئىشلىتىپ تاشنى ئېلىۋېتىدۇ. بەزىدە لازېر ئارقىلىق تاشنى پارچىلاپ پارچىلىرىنى ئېلىۋېتىشكە بولىدۇ.
• تېرە ئارقىلىق نېفرولىتوتومىيە (PCNL): بۇ ئوپېراتسىيە چوڭراق تاشلارغا ئىشلىتىلىدۇ. جراح سىزنىڭ دۈمبىڭىزدىن كىچىك بىر كېسىش ياساپ، بۆرەككە كىرىدۇ. ئاندىن تاش ئېلىۋېتىلىدۇ، ياكى ئالدى بىلەن تاش پارچىلىنىپ، ئاندىن ئېلىۋېتىلىدۇ.

ئوپېراتسىيەدىن كېيىن، دوختۇر تاشنى ياكى تاش پارچىلىرىنى تەھلىل قىلىش ئۈچۈن تەجرىبىخانىغا ئەۋەتىدۇ.

سۇ ئىچىش سۈيدۈك كىسلاتاسى تاشلىرىنىڭ خەۋپىنى قانداق تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ؟

كۈندە تەۋسىيە قىلىنغان مىقداردا سۇ ئىچىش سۈيدۈك كىسلاتاسى تېشى ۋە باشقا بۆرەك تېشى پەيدا بولۇش خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىشلارنىڭ بىرى. سۇيۇقلۇقلار سۈيدۈكتىكى قالدۇق ماددىلارنى سۇيۇلدۇرۇپ، خىمىيىلىك ماددىلارنى چىقىرىپ تاشلاپ، تاش پەيدا بولۇشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

سۈيدۈك كىسلاتاسى تاشلىرىنىڭ ئالدىنى قانداق قىلسام بولىدۇ؟

سۈيدۈك كىسلاتاسى تاشلىرىنىڭ شەكىللىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى باشقا تەدبىرلەرنى قوللىنىشقا بولىدۇ:

• كۈنىگە كەم دېگەندە 2.7 لىتىردىن 125 ئۇنسىيە (3.7 لىتىر) گىچە سۇيۇقلۇق ئىچىڭ. سۇ ئەڭ ياخشىسى .
• ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ.
• «DASH» (يۇقىرى قان بېسىمىنى توختىتىشنىڭ يېمەك-ئىچمەك ئۇسۇلى) نىڭ يېمەك-ئىچمەك پىلانىغا ئەمەل قىلىڭ. بۇ يۇقىرى قان بېسىمى (يۇقىرى قان بېسىمى) ۋە بۆرەك تېشىنىڭ خەۋپىنى ئازايتالايدۇ. (بۇنىڭ ئىچىدە تۇزنى ئاز يېيىش، كۆپرەك كۆكتات، مېۋە-چېۋە ۋە دانلىق زىرائەتلەرنى يېيىش بار).
• سۈيدۈك كىسلاتاسى تاشلىرىنىڭ شەكىللىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن دورىلارنى مۇۋاپىق ئىشلىتىڭ.

ئەگەر مەندە سۈيدۈك كىسلاتاسى تاشلىرى بولسا، نېمىلەرنى كۈتۈشكە بولىدۇ؟

سۈيدۈك كىسلاتاسى تاشلىرى ۋە باشقا بۆرەك تاشلىرىنىڭ كېسەللىك پراكتى ئادەتتە ياخشى. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا تاشلار ئۆزلۈكىدىن ئۆتۈپ كېتىدۇ. سىزگە داۋالىنىشنىڭ ھاجىتى بولماسلىقى مۇمكىن. داۋالاشقا ئېھتىياجلىق بولسىمۇ، قوللىنىلىدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى ئۈنۈملۈك. تولۇق ساقىيىشىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، سۈيدۈك كىسلاتاسى تاشلىرىنىڭ قايتا پەيدا بولۇش خەۋپى بار. شۇڭا دوختۇرىڭىز بىلەن يېيىش-ئىچىش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ۋە تاشلارنىڭ قايتا پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قوللىنىدىغان باشقا تەدبىرلەر توغرىسىدا سۆزلىشىڭ.

ئۆزۈمگە قانداق كۆڭۈل بۆلىمەن؟

ئەگەر سىزدە ئىلگىرى سۈيدۈك كىسلاتاسى تاشلىرى بولغان بولسا ياكى بۆرەك تېشى (ھەر قانداق تىپتىكى) پەيدا بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولسا، تۆۋەندىكى قەدەملەرنى ئىجرا قىلىش سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ:

• كۆپ سۇ ئىچىڭ.
• ساغلام يېمەك-ئىچمەككە ئەمەل قىلىڭ.
• دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە دورىلار ياكى قوشۇمچە دورىلارنى ئىشلىتىڭ.
• ئەگەر قاتتىق ئاغرىق ياكى باشقا ئەندىشىلىك ئالامەتلەرنى ھېس قىلسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

ئەگەر سىزدە سۈيدۈك كىسلاتاسى تاشلىرى بولسا، قانداق يېمەكلىكلەرنى يېمەسلىكىڭىز كېرەك؟

پۇرىن مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىڭ ياكى ئۇلارنى چەكلەڭ. پۇرىننى بەك كۆپ يېگەندە، بەدىنىڭىز تېخىمۇ كۆپ سۈيدۈك كىسلاتاسى ئىشلەپچىقىرىدۇ. سۈيدۈك كىسلاتاسى مىقدارى يۇقىرى بولغاندا، سۈيدۈكىڭىز تېخىمۇ كىسلاتالىق بولۇپ، سۈيدۈك كىسلاتاسى تاشلىرىنىڭ شەكىللىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. پۇرىن مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرگە تۆۋەندىكىلەر مىسال بولالايدۇ:

• قىزىل گۆش (كالا گۆشى، ئۆچكە گۆشى، چوشقا گۆشى).
• ھايۋانلارنىڭ ئىچكى ئەزالىرى (ئۈچەي، تال، مېڭە، بۆرەك).
• پىۋا ۋە باشقا ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەر.
• گۆشتىن ياسالغان سوسلار («گراۋى»).
• ساردىنا، سپرات ۋە ھالىبۇت قاتارلىق كىچىك بېلىقلار، ھەمدە ئۇسترىتسا، قىسقۇچپاقا ۋە قىسقۇچپاقا قاتارلىق دېڭىز مەھسۇلاتلىرى.

شۇنداقلا، بولۇپمۇ «يۇقىرى فرۇكتوزالىق كۆممىقوناق شەربىتى» تەركىبىدىكى شېكەر مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەر ۋە ئىچىملىكلەرنى چەكلەش ياخشى پىكىر. تۆۋەندىكى نەرسىلەرنى كۆپرەك يېيىش ياخشى پىكىر:

• مېۋە-چېۋە ۋە كۆكتاتلار.
• پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەر.
• ماي مىقدارى تۆۋەن سۈت مەھسۇلاتلىرى.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

ئەگەر سىزدە سۈيدۈك كىسلاتاسى تېشى بار دەپ ئويلىسىڭىز ۋە بۇ ئالامەتلەرنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ ياكى جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ:

• قىزىتما 38.6 سېلسىيە گرادۇستىن (101.5 فارېنگېيت) يۇقىرى.
• سىيگەندە كۆيۈش ياكى قاتتىق ئاغرىق.
• چىدىغۇسىز ئاغرىق.
• سىيدىكتىكى قان.
• داۋاملىق كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش.
• ئەگەر سىزدە دىئابىت، پەقەت بىرلا بۆرەك بولۇش ياكى باشقا بۆرەك مەسىلىلىرى قاتارلىق بۆرەك تېشىدىن كېلىپ چىققان ئاسارەتلەرنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدىغان كېسەللىك بولسا.

دوختۇردىن قانداق سوئاللارنى سورىشىم كېرەك؟

• ماڭا قايسى داۋالاش ئۇسۇلى ئەڭ ياخشى؟
• ماڭا ئوپېراتسىيە قىلىش كېرەكمۇ؟
• سۈيدۈك كىسلاتاسى تاشلىرىنىڭ قايتا شەكىللىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمە قىلىشىم كېرەك؟
• يېيىش-ئىچىش ئۇسۇللىرىمدا قانداق ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈشۈم كېرەك؟
• مەن قانداق قوشۇمچە يېمەكلىكلەر ياكى دورىلارنى ئىچىشىم كېرەك؟