بەزىدە كېچىسى كارىۋاتتا ئايلىنىپ ئۇخلىيالماي قالىسىزمۇ؟ ياكى ھەيز ئالدىدىكى سىندروم (PMS) سەۋەبىدىن بەك ئەنسىرەش ۋە بېسىم ھېس قىلىسىزمۇ؟ بۇنداق ۋاقىتلاردا، بەزى كىشىلەر يېمەكلىك قوشۇمچە ماددىسى بولغان ترىپتوفانغا قىزىقىدۇ. شۇڭا، بۈگۈن بىز بۇ ھەقتە دوستىمىز بىلەن سۆزلەشكەندەك تېخىمۇ تەپسىلىي سۆزلەيمىز. كېلىڭ، ئۇنىڭ ھەقىقىي نېمە ئىكەنلىكىنى، قانداق ئىشلىتىشنى ۋە نېمىلەرگە دىققەت قىلىشىمىز كېرەكلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تىرىپتوفان دېگەن نېمە؟
تىرىپتوفان
يېمەكلىك قوشۇمچە دورىسى . ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ بەدىنىمىزگە لازىم بولغان بىر خىل ئامىنو كىسلاتا. ئۇ بىزنىڭ ئۇيقۇمىز ۋە روھىي ساغلاملىقىمىزنى قوللايدۇ دەپ قارىلىدۇ. ئۇ يەنە بەزى ئاياللارغا ئايلىق كېلىش ئالدىدىكى سىندروم (PMS) كېسىلىگە ياردەم بېرىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ يەردە ھەممىمىز ئېسىمىزدە تۇتۇشىمىز كېرەك بولغان بىر نەرسە بار. بۇ
ھەر قانداق كېسەللىكنى داۋالاش، دىئاگنوز قويۇش ياكى ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان دورا ئەمەس. ئۇ پەقەت قوشۇمچە دورى. ئۇ بەزىدە
5-HTP دەپمۇ ئاتىلىدۇ.
بۇنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار
ئەگەر بۇ قوشۇمچە دورىنى ئىشلىتىشنى ئويلىسىڭىز، ئالدى بىلەن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك، بولۇپمۇ تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى سىزدە بولسا.
| دوكلات قىلىنىدىغان ئەھۋال | بۇ نېمە ئۈچۈن مۇھىم؟ |
|---|
| دېپرېسسىيە ياكى باشقا روھىي كېسەللىكلەر | تىرىپتوفان بەزى روھىي كېسەللىكلەرگە قارشى دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن، شۇڭا دوختۇرىڭىز بۇنىڭغا دىققەت قىلىشى كېرەك. |
| باشقا سۇرۇنكا كېسەللىكلەر | بۇ قوشۇمچە دورا باشقا كېسەللىكلەرنى داۋالاش ئۈچۈن ئىستېمال قىلىنىدىغان دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. |
| تىرىپتوفان ياكى باشقا دورىلار، يېمەكلىكلەر ياكى بوياقلارغا بولغان ئاللېرگىيە | ئەگەر ئاللېرگىيە خەۋپى بولسا، ئالدىن بىلىش بىخەتەر. |
| ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز ياكى ھامىلىدار بولۇشقا ئۇرۇنۇۋاتقان بولسىڭىز | ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ھەر قانداق قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىنى ئېلىش تولىمۇ مۇھىم. |
| ئەگەر سىز ئېمىزىۋاتقان ئانا بولسىڭىز | قوشۇمچە ماددىلار ئانا سۈتى ئارقىلىق بوۋاققا ئۆتۈپ كېتىشى مۇمكىن بولغاچقا، چوقۇم دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراشىڭىز كېرەك. |
بۇ ئۇنى ئىشلىتىشنىڭ توغرا ئۇسۇلى.
بۇنى قانداق ئىشلىتىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم.
- بۇ كاپسۇلنى بىر ئىستاكان سۇ بىلەن ئىچىڭ.
- بەلگىدىكى كۆرسەتمىلەرگە قاتتىق ئەمەل قىلىڭ. دوختۇرىڭىزنىڭ دېگىنى بويىچە ئىشلىتىڭ.
- كاپسۇلنى سۇندۇرۇۋەتمەڭ، ئېزىۋەتمەڭ ياكى چاينىماڭ. پۈتۈن يۇتۇۋېتىڭ.
- بۇنى ئاچ قورساققا ئىچكەن ياخشى. يەنى تاماقتىن كەم دېگەندە 30 مىنۇت بۇرۇن ياكى تاماقتىن 2 سائەت كېيىن ئىچىش كېرەك.
- توغرا ۋاقىتتا، توغرا ئارىلىقتا ئىچىڭ. دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىدىن ئارتۇق ئىچمەڭ.
- دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز بۇنى ئىچىشنى تۇيۇقسىز توختاتماڭ.
بۇنى كىچىك بالىلارغا بېرىشىم كېرەكمۇ؟
ئەگەر بۇ قوشۇمچە يېمەكلىكنى بالىلارغا بېرىۋاتقان بولسىڭىز، چوقۇم بالىلار دوختۇرى بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك. ئالاھىدە دىققەت تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن.
ئەگەر دورا مىقدارى بىۋاسىتە ئاشۇرۇلسا قانداق بولىدۇ؟
ئەگەر بۇنى بەك كۆپ ئىچىۋەتكەنلىكىڭىزنى ئويلىسىڭىز،
دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. ياكى مەسلىھەت سوراش ئۈچۈن
كولومبو دۆلەتلىك دوختۇرخانىسىنىڭ دۆلەتلىك زەھەر ئۇچۇر مەركىزىگە تېلېفون قىلىڭ. بۇ ئويۇن ئەمەس، شۇڭا تېز ھەرىكەت قىلىڭ.
ئەڭ مۇھىمى: بۇ دورا پەقەت سىز ئۈچۈن. دورىڭىزنى ھەرگىز باشقىلار بىلەن ئورتاقلاشماڭ.
ئەگەر مەن بىر قېتىملىق دورىنى قوبۇل قىلالمىسام قانداق قىلىمەن؟
ئەگەر بىر قېتىملىق دورا ئىچىشنى قولدىن بېرىپ قويسىڭىز، ئېسىڭىزگە كېلىشى بىلەن دەرھال ئىچىڭ. ئەمما كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىش ۋاقتى يېقىنلىشىپ قالغان بولسا، قولدىن بېرىپ قويغان دورا ئىچىشنى قويۇپ، كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىشنى بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئىچىڭ.
ھەرگىز قوش مىقداردا دورا ئىچىشكە بولمايدۇ. بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن بولغان باشقا دورىلار (ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش)
بۇ ناھايىتى مۇھىم بىر قىسىم. تىرىپتوفان باشقا دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش ئىقتىدارىغا ئىگە ماددا.
بۇ دورا بىلەن
ھەرگىز تىرىپتوفاننى بىللە ئىچمەڭ.
| دورا تۈرى | مىساللار |
| MAOI (روھىي كېسەللىكلەرنى داۋالاش ئۈچۈن كونا بىر خىل دورا تۈرى) | مارپلان، ناردىل ۋە پارنات قاتارلىق دورىلار |
تىرىپتوفان بۇ نەرسىلەر بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن -
ئىنتايىن ئېھتىيات قىلىڭ. | دېپرېسسىيە، ئەنسىزلىك ياكى باشقا روھىي كېسەللىكلەرگە قارشى بەزى دورىلار |
| ئۇيقۇ ئۈچۈن بەزى دورىلار |
| لىنزولىت (ئانتىبىئوتىك) |
| مېتىلېن كۆك (تومۇرغا ئوكۇل قىلىنىدىغان بوياق) |
| بەزى كۈچلۈك ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار (ناركوتىك دورىلار) |
| راساگىلىن، سافىنامىد، سېلېگىلىن قاتارلىق دورىلار |
| ساينىت جون ۋورتى (ئۆسۈملۈك قوشۇمچە دورىسى) |
| دىققەت قالايمىقانلىشىشى، ئورۇقلاش ياكى سەزگۈرلۈكنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان غىدىقلىغۇچى دورىلار |
بۇ تىزىملىك تولۇق ئەمەس. شۇڭا،
ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز (ۋىتامىن، ئۆسۈملۈك قوشۇمچە دورىلىرى ۋە دوختۇر تەۋسىيە قىلمىغان دورىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ) ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭ. شۇنداقلا، ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز، ئىسپىرت ئىچسىڭىز ياكى باشقا دورىلارنى ئىشلەتسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭ.
ئىشلەتكەندە دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار
بۇ خىل يېمەكلىك تولۇقلىمىلىرى رېتسېپلىق دورىلارغا ئوخشاش قاتتىق سۈپەت كونترولىغا ئۇچرىمايدۇ، يەنى ئۇلارنىڭ ساپلىقى ۋە ئۈنۈمى ئوخشىمايدۇ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، بىرەر نەرسىنىڭ «تەبىئىي» دەپ بەلگە قويۇلغانلىقى ئۇنىڭ ئىنسانلار ئۈچۈن %100 بىخەتەر ئىكەنلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ.
شۇڭا، مەھسۇلات بەلگىسىنى ھەمىشە دىققەت بىلەن ئوقۇپ چىقىڭ ۋە كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىڭ. ئىناۋەتلىك، ئىشەنچلىك شىركەت ئىشلەپچىقارغان نەرسىنى تاللاش ئەقىللىق ئىش.
قانداق قوشۇمچە تەسىرلەر بار؟
باشقا ھەر قانداق دورىغا ئوخشاش، بۇ دورىمۇ يان تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
دەرھال دوختۇرغا مەلۇم قىلىشىڭىز كېرەك بولغان يان تەسىرلەر ئادەتتە ئېغىر ئەمەس، ئەمما ئەگەر داۋاملاشسا، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك.
| ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر | تېرە قىزىرىشى، قىچىشىش، قىچىشىش، يۈز، لەۋ، تىل ياكى بوغۇزنىڭ شىشىشى. |
| كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى | باش ئايلىنىش |
| ئۇيقۇسىراشلىق | كۆڭۈل ئاينىش |
بۇ تىزىملىكتە بارلىق مۇمكىن بولغان ئەكىس تەسىرلەر يوق. ئەگەر سىز غەلىتە بىرەر نەرسە بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا تېلېفون قىلىڭ.
قوشۇمچە يېمەكلىكنى قانداق ساقلاش كېرەك؟
- بالىلار ۋە ئەرمەك ھايۋانلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايدا ساقلاڭ.
- ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا (20 سېلسىيە گرادۇستىن 25 سېلسىيە گرادۇسقىچە) ساقلاڭ.
- مۇددىتى ئۆتكەن قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئىشلەتمەڭ. ئۇلارنى تاشلىۋەتكە تاشلاڭ.
ئىشلەتمىگەن ياكى مۇددىتى ئۆتكەن قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى تاشلىغاندا، ھەتتا ئۇلارنى ئەخلەتكە تاشلىسىڭىزمۇ، باشقا ئەخلەتلەر (مەسىلەن، قەھۋە قالدۇقى، تۇپراق) بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ، خالتىغا سېلىپ، چىڭ پېچەتلەپ، بالىلار ياكى ھايۋانلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايدا تاشلاڭ. گۇمانىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- تىرىپتوفان دورا ئەمەس، بەلكى يېمەكلىك قوشۇمچە دورىسى. شۇڭا، ئۇنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
- دوختۇرىڭىزغا باشقا بارلىق دورىلار، ۋىتامىنلار ۋە قوشۇمچە يېمەكلىكلەر ھەققىدە تولۇق چۈشەندۈرۈش بېرىڭ.
- بۇنى MAOI قاتارلىق بەزى دورىلار بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىش ناھايىتى خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن.
- بۇنى ئاچ قورساققا ئىچسىڭىز ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشەلەيسىز. ئەمما كۆرسەتمىلەرگە تولۇق ئەمەل قىلىڭ.
- «تەبىئىي» دېگەن سۆز بىخەتەر دېگەنلىك دەپ ئويلىماڭ. ھەمىشە ئېھتىيات قىلىڭ ۋە پەقەت ئىشەنچلىك مەھسۇلاتلارنى تاللاڭ.
تىرىپتوفان، ئۇيقۇسىزلىق، روھىي ساغلاملىق، يېمەكلىك قوشۇمچە ماددىلىرى، 5-HTP، يان تەسىرى، PMS
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ