تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز تۇيۇقسىز ئۆزۈڭىزنى ناھايىتى ناچار ھېس قىلىسىز. بەدىنىڭىز ئاغرىيدۇ، قىزىتما يۇقىرى، بېشىڭىز ئاغرىيدۇ، يۆتەل ۋە بۇرنىڭىز ئېقىيدۇ. بۇنداق ۋاقىتلاردا بىز: «ۋاي، بۇ ئادەتتىكى زۇكاممۇ ياكى ھەتتا زۇكاممۇ ؟ ياكى يەنە COVID -19 مۇ؟» دەپ ئويلايمىز. بۇ ئۈچ خىل كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى ئوخشاش، شۇڭا ئۇلارنى ئارىلاشتۇرۇپ قويۇش ئاسان. ئەمما زۇكام بىز ئادەتتە ئويلىغىنىمىزدىن سەل كۆپرەك دىققەت قىلىشنى تەلەپ قىلىدىغان كېسەللىك. شۇڭا بۈگۈن، كېلىڭ، بۇ زۇكام ياكى ھەممىمىز بىلىدىغان زۇكام ھەققىدە سۆزلەيلى.
زۇكام، كوۋىد ۋە ئادەتتىكى زۇكام - قانداق پەرقلەندۈرۈش كېرەك؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئۈچ خىل ۋىرۇس يۇقۇملىنىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. ئەمما ۋىرۇسنىڭ تۈرى ئوخشىمايدۇ. زۇكام زۇكام ۋىرۇسىدىن كېلىپ چىقىدۇ. ئادەتتىكى زۇكام ھەر خىل ۋىرۇسلاردىن كېلىپ چىقىدۇ، ئەڭ ئاساسلىق ۋىرۇس رىنوۋىرۇس. Covid-19 نى SARS-CoV-2 دەپ ئاتىلىدىغان ۋىرۇس كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
گەرچە ئالامەتلەر ئوخشاش بولسىمۇ، ئەمما ئازراق پەرقلەر بار. ئەگەر بۇ پەرقلەرنى بىلسىڭىز، ئۆزىڭىز ئۈچۈن تەخمىنەن بىر چۈشەنچە ھاسىل قىلالايسىز.
| ئالامەت | تۇماۋ (تۇماۋ) | كوۋىد-19 (كوۋىد-19) | ئادەتتىكى زۇكام |
|---|---|---|---|
| باشلىنىش | تۇيۇقسىز باشلىنىدۇ | ئاستا-ئاستا ياكى تۇيۇقسىز باشلىنىشى مۇمكىن | ئاستا-ئاستا، ئاستا-ئاستا باشلىنىدۇ |
| قىزىتما | ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە ئەڭ ئېغىر | نۇرغۇنلىرى بار. | ئاز ئۇچرايدۇ، پەقەت ئازراق قىزىتما |
| بەدەن ئاغرىقى | ئۇ ناھايىتى تار. | نۇرغۇنلىرى بار. | ئازراق بار. |
| چارچاش/ھاراقلىق | ناھايىتى كۈچلۈك ھېس قىلىنىدۇ. | مول، بەزىدە كۈچلۈك ھېس قىلىنىدۇ | ئازراق بار. |
| يۆتەل | كۆپىنچە قۇرۇق يۆتەل | كۆپىنچە قۇرۇق يۆتەل | بەلغەملىك يۆتەل بولۇشى مۇمكىن. |
| پۇراق/تەمنىڭ يوقىلىشى | ئاز ئۇچرايدۇ | كۆپ ئۇچرايدىغان | ئاز ئۇچرايدۇ |
مۇھىمى شۇكى، پەقەت بۇ ئالامەتلەر ئارقىلىقلا 100% ئېنىق دېيىش تەس. شۇڭا، ئەگەر سىزدە قىيىنچىلىق بولسا، ئەڭ ياخشىسى دوختۇرغا كۆرۈنۈش . زۆرۈر بولسا، دوختۇر سىزنىڭ زۇكام ياكى كوۋىد ۋىرۇسى بىلەن يۇقۇملانغانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن بۇرنىڭىزدىن ئەۋرىشكە ئالىدۇ («بۇرۇن سۈرتۈش سىنىقى»).
زۇكام بولغاندا نېمە قىلىش كېرەك؟
ئەگەر ياش، ساغلام ئادەمدە زۇكام بولسا، ئادەتتە بىر نەچچە كۈن ئىچىدە ئۆزلۈكىدىن يوقاپ كېتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ مەزگىلدە بەدىنىڭىزگە دىققەت قىلىش مۇھىم.
ئۆيدە قىلالايدىغان ئىشلار
1. يېتەرلىك دەم ئېلىڭ:بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. بەدىنىڭىز ۋىرۇس بىلەن كۈرەش قىلىۋاتىدۇ. شۇڭا قانچە كۆپ دەم ئالسىڭىز، ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىزنىڭ ئۇنىڭغا قارشى تۇرۇش كۈچى شۇنچە كۆپ بولىدۇ. بىر نەچچە كۈن ئۆيدە تۇرۇڭ، ئىشقا ياكى مەكتەپكە بارماڭ.
2. كۆپ سۇيۇقلۇق ئىچىڭ: قىزىتما چىققاندا، بەدىنىڭىز تەر ئارقىلىق نۇرغۇن سۇيۇقلۇقنى يوقىتىدۇ. بۇ سۇسىزلىنىش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. شۇڭا، يوقالغان سۇيۇقلۇقنى تولۇقلىشىڭىز كېرەك.
- سۇ: پاكىز سۇ ئەڭ ياخشىسى.
- قىزىق شورپا: توخۇ شورپىسىغا ئوخشاش نەرسىلەرنى ئىچىش پەقەت بەدەننى ئوزۇقلاندۇرۇپلا قالماي، يەنە بوغۇز ئاغرىقىنى پەسەيتىدۇ.
- بوتقا ۋە كەرەپشە: يەنە يۇرتىمىزدا ئادەتلەنگەن بوتقا ۋە كەرەپشە قاتارلىق نەرسىلەرنى ئىچىش ناھايىتى ياخشى.
- ئېلېكترولىتلىق ئىچىملىكلەر: بەزى كىشىلەر تەركىبىدە «ئېلېكترولىت» بار ئىچىملىكلەرنى ئىشلىتىدۇ، ئەمما ئۇلارنىڭ تەركىبىدە نۇرغۇن شېكەر بولغاچقا، دائىم ئىچىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ.
3. ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى يەڭ: ئاچلىق ھېس قىلسىڭىزمۇ، ئاسان ھەزىم بولىدىغان ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى يېيىشكە تىرىشىڭ.
رېتسېپسىز سېتىلىدىغان دورىلار
بەزى دورىلارنى قىزىتما ۋە بەدەن ئاغرىقى قاتارلىق كېسەللىكلەرگە ئىشلىتىشكە بولىدۇ. ئەمما بۇلارنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ئىنتايىن ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك .
- ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار: پاراسېتامول قاتارلىق دورىلار قىزىتما ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
- بۇرۇن ئېچىش دورىلىرى: بەلغەمنى ئازايتىدىغان دورىلار («دېكوگېستانتلار») ۋە ئانتىگىستامىنلار («ئانتىگىستامىنلار») بولسىمۇ، بۇلار يۈرەك كېسىلى ۋە يۇقىرى قان بېسىمى قاتارلىق باشقا كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغانلارغا زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن . شۇڭا ، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ بۇلارنى ئىشلەتمەڭ .
ئىنتايىن مۇھىم:
* دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز 4 ياشتىن تۆۋەن بالىلارغا يۆتەل ياكى زۇكامغا قارشى ھېچقانداق دورا بەرمەڭ.
* 19 ياشتىن تۆۋەن بالىلار ياكى ياشلارنىڭ قىزىتمىسى كۆتۈرۈلگەندە ئۇلارغا ھەرگىز ئاسپىرىن بەرمەڭ ، چۈنكى بۇ رېيې سىندرومى دەپ ئاتىلىدىغان ئىنتايىن خەتەرلىك ۋە ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان ئاسارەتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
ھەممە ئادەمنىڭ گىرىپ ئۈچۈن دوختۇردىن ئالاھىدە دورا ئېلىشىغا ئېھتىياجى يوق، ئەمما بەزى «خەتەر ئاستىدىكى گۇرۇپپىلار» ئۈچۈن خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن.
ئەگەر سىز بۇ گۇرۇپپىلارنىڭ بىرىگە تەۋە بولسىڭىز، زۇكام ئالامەتلىرى كۆرۈلگەن ھامان دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ:
- 5 ياشتىن تۆۋەن بالىلار (بولۇپمۇ 2 ياشتىن تۆۋەن)
- 65 ياشتىن ئاشقان چوڭلار
- ھامىلىدار ئاياللار
- دىئابىت، يۈرەك كېسىلى، ئاستما، ئۆپكە كېسىلى ۋە بۆرەك كېسىلى قاتارلىق سۇرۇنكا كېسەللىكلىرى بار كىشىلەر
- ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئاجىز كىشىلەر (مەسىلەن، راك داۋالىنىۋاتقانلار)
بۇ خەۋپ گۇرۇپپىسىدىكى كىشىلەرگە دوختۇرىڭىز ۋىرۇسقا قارشى دورىلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. بۇلار ئوسېلتامىۋىر (تامىفلۇ) ۋە زانامىۋىر (رېلېنزا) قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ دورىلارنى كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلگەن دەسلەپكى ئىككى كۈن ئىچىدە ئىشلەتسە ئەڭ ئۈنۈملۈك بولىدۇ. بۇ دورىلار زۇكامنى دەرھال داۋالىمايدۇ، ئەمما كېسەللىكنىڭ داۋاملىشىش ۋاقتىنى قىسقارتىشقا ۋە ئۆپكە ياللۇغى قاتارلىق ئېغىر ئاسارەتلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
شۇنداقلا، ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز بىر نەچچە كۈن ئىچىدە ياخشىلانمىسا ۋە ئېغىرلاشسا (مەسىلەن، نەپەس قىسىلىش، كۆكرەك ئاغرىش)، ياكى ياخشىلانغاندىن كېيىن يەنە قىزىتما كۆرۈلسە، بۇ باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىش قاتارلىق ئىككىنچى دەرىجىلىك يۇقۇملىنىشنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋاللاردا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرى ئېغىر بولسا، ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ۋە ئۆسۈملۈكلەر ھەققىدە بىر نەچچە ئېغىز سۆز
بەزى كىشىلەر زۇكامغا قارشى ھەر خىل ئالماشتۇرۇش داۋالاش ئۇسۇللىرى ۋە ئۆسۈملۈك دورىلىرىنى ئىشلىتىدۇ. زەنجىۋىل چېيى ۋە كەرەپشە قاتارلىق نەرسىلەرنىڭ بوغۇز ئاغرىقى ۋە بەدەن ئاغرىقىغا ياردەم بېرىدىغانلىقى راست. ئەمما بەزى ئۆسۈملۈك دورىلىرىنىڭ ئىلمىي دەلىللىرى ناھايىتى ئاز.
مەسىلەن، سامساق، جىنسېڭ ۋە ئېچىناتسېيانىڭ زۇكامغا پايدىلىق ئىكەنلىكى قارىلىدۇ، ئەمما ئۇلارنىڭ ئۈنۈمى توغرىسىدا ئېنىق تەتقىقات يوق. بەزىدە بۇلار سىز ئىچىۋاتقان باشقا دورىلار بىلەن ئۆزئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. مەسىلەن، ئەگەر سىز قان سۇيۇلدۇرۇش دورىسى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، سامساقنى ئارتۇقچە ئىچىش خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن.
شۇڭا، ئەگەر سىز باشقا دورىلار، ئۆسۈملۈك دورىلىرى ياكى قوشۇمچە دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا بۇ ھەقتە خەۋەر قىلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ . بۇ سىزنىڭ بىخەتەرلىكىڭىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
ئەڭ ياخشىسى زۇكامغا گىرىپتار بولۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىش. بۇنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ھەر يىلى زۇكامغا قارشى ۋاكسىنا ئېلىش . شۇنداقلا، قولنى دائىم يۇيۇش ۋە چۈشكۈرگەندە ئاغزىڭىز ۋە بۇرنىڭىزنى يېپىش قاتارلىق ياخشى تازىلىق ئادەتلىرى ناھايىتى مۇھىم.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- زۇكام ئادەتتىكى زۇكامغا قارىغاندا سەل ئېغىرراق كېسەللىك. ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىڭ.
- زۇكام بولغاندا قىلىشقا تېگىشلىك ئەڭ ياخشى ئىش يېتەرلىك ئارام ئېلىش ۋە كۆپ سۇيۇقلۇق ئىچىشتۇر .
- ئەگەر سىز خەتەر گۇرۇپپىسىغا تەۋە بولسىڭىز (كىچىك بالا، قېرىلار، ھامىلىدار ئانا، ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەل)، ئالامەتلەر باشلانغان ھامان دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرى ئېغىر بولسا ياكى بىر قانچە كۈن ئىچىدە ياخشىلانمىسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- 19 ياشتىن تۆۋەن بالىلارغا قىزىتما ئۈچۈن ئاسپىرىن بەرمەڭ.
- ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلار، ۋىتامىنلار ۋە ئۆسۈملۈك مەھسۇلاتلىرىڭىز ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭ.
- ئۆزىڭىزنى زۇكامدىن ساقلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى يىللىق زۇكام ۋاكسىنىسى ئېلىشتۇر.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ