خولېستېرىن دوكلاتىڭىزدىكى سانلارنى قانداق چۈشىنىش كېرەك؟ (خولېستېرىن/لىپىد پروفىلى)

دوختۇرىڭىز سىزگە قان تەكشۈرتۈپ، خولېستېرىنىڭىزنى تەكشۈرتۈشىڭىزنى ئېيتتىمۇ؟ بۇ دوكلاتنى تاپشۇرۇۋالغاندا، ئالدىدىكى سانلارغا ھەيران قالدىڭىزمۇ؟ LDL، HDL، تىرىگلىتسېرىد... بۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى، بۇ سانلارنىڭ ئەمەلىيەتتە نېمىنى بىلدۈرىدىغانلىقىنى بىلمەكچى بولۇشىڭىز مۇمكىن. قورقماڭ، بۈگۈن بىز بۇ ھەقتە ئاددىيلا، خۇددى بىر دوستىمىزغا ئېيتىپ بەرگەندەك سۆزلەيمىز. بۇنى چۈشىنىش سالامەتلىكىڭىز توغرىسىدا قارار چىقىرىشىڭىزغا زور ياردەم بېرىدۇ.

ئالدى بىلەن، بۇ ماي پروفىلىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى؟

سىز خولېستېرىنىڭىزنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئېلىپ بارغان قان تەكشۈرۈشىنى بىز تېببىي جەھەتتىن «لىپىد پروفىلى» دەپ ئاتايمىز. لىپىد ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا ماي دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. بۇ تەكشۈرۈش بىزگە قانىڭىزدىكى بىر قانچە خىل ماي ھەققىدە ئۇچۇر بېرىدۇ. بۇ قىممەتلەرنى بىلىش ناھايىتى مۇھىم، چۈنكى ئۇ سىزگە كەلگۈسىدە يۈرەك كېسىلى ۋە مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرى قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىزنى مۆلچەرلىيەلەيدۇ.

كېلىڭ، «يامان» خولېستېرىن بولغان LDL ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى.

بىز بۇ «LDL» خولېستېرىن ھەققىدە كۆپ ئاڭلايمىز. ئەمەلىيەتتە، بەدىنىمىز ھۈجەيرىلەرنى قۇرۇش، گورمون ۋە ۋىتامىنلارنى ئىشلەپچىقىرىش ئۈچۈن بەلگىلىك مىقداردىكى «LDL» غا ئېھتىياجلىق. ئۇ جىگەر تەرىپىدىن ئىشلەپچىقىرىلىدۇ.

مەسىلە LDL بەك كۆپ بولغاندا باشلىنىدۇ. ئاندىن بۇ قوشۇمچە LDL قان تومۇرلىرىڭىزنىڭ تېمىغا يىغىلىشقا باشلايدۇ. خۇددى سۇ تۇرۇبىسىدا توپلانغان چاڭ-توزانغا ئوخشاش. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ يىغىلىش (تاش قاتلىمى) ​​قان تومۇرلىرىڭىزنىڭ تارىيىشىغا ۋە توسۇلۇشىغا سەۋەب بولۇپ، يۈرەك كېسىلى ۋە مېڭە قان تومۇرلىرىغا ئوخشاش ئېغىر كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭلاشقا LDL «يامان» خولېستېرىن دەپ ئاتىلىدۇ. شۇڭا LDL سەۋىيىسى قانچە تۆۋەن بولسا، خەۋپ شۇنچە تۆۋەن بولىدۇ.

• ئەگەر سىزنىڭ LDL سەۋىيىڭىز ناھايىتى يۇقىرى بولسا (190 مىللىگرام/دل دىن يۇقىرى): بۇ سەۋىيىڭىز ناھايىتى يۇقىرى. بۇنداق ئەھۋالدا، دوختۇرىڭىز سىزگە تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش (يېمەك-ئىچمەك، چېنىقىش) بىلەن بىرگە ستاتىن دورىسىنى ئىچىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
• LDL سەۋىيىڭىز 190 مىللىگرام/دل دىن تۆۋەن بولسىمۇ: دوختۇرىڭىز باشقا خەۋپ ئامىللىرىڭىزنى (مەسىلەن، دىئابىت ۋە يۇقىرى قان بېسىمى) ئويلىشىپ، LDL سەۋىيىڭىزنى تېخىمۇ تۆۋەنلىتىشنى قارار قىلىشى مۇمكىن.
• LDL سەۋىيىسىنىڭ ئىنتايىن تۆۋەن بولۇشى (40 مىللىگرام/دل دىن يۇقىرى): بۇ ئەھۋال ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ. ئەمما LDL سەۋىيىسىنىڭ نورمالسىز تۆۋەن بولۇشىمۇ ياخشى ئەمەس. بۇ چۈشكۈنلۈك، ئەنسىزلىك ۋە بەزىدە قاناش خەۋپىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

«ياخشى» خولېستېرىن بولغان HDL نىڭ ئەھمىيىتى

«HDL» (يۇقىرى زىچلىقتىكى ماي ئاقسىلى) بىزنىڭ دوستىمىزغا ئوخشايدۇ. «HDL» قىممىتى قانچە يۇقىرى بولسا، يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى شۇنچە تۆۋەن بولىدۇ. سەۋەبى، «HDL» قان تومۇرلىرىغا چۆكۈپ قالماقچى بولغان «يامان» «LDL» خولېستېرىننى تۇتۇپ، ئۇنى جىگەرگە قايتۇرۇپ ئېلىپ كېلىدۇ. بۇ كوچىنى سۈپۈرۈپ تازىلاشقا ئوخشايدۇ.

چېنىقىش ۋە بەزى ستاتىن تۈرلىرى HDL سەۋىيەسىنى ئازراق ئۆستۈرۈشى مۇمكىن.

• ياخشى HDL سەۋىيىسى نېمە؟: ئەرلەردە 40 مىللىگرام/دل دىن يۇقىرى، ئاياللاردا 50 مىللىگرام/دل دىن يۇقىرى سەۋىيە ساغلام سەۋىيە دەپ قارىلىدۇ.
• HDL سەۋىيىسىنىڭ ئىنتايىن يۇقىرى بولۇشى (100 مىللىگرام/دل دىن يۇقىرى): ئادەتتە HDL سەۋىيىسىنىڭ يۇقىرى بولۇشى ياخشى دەپ قارىلىدۇ، ئەمما يېقىنقى تەتقىقاتلاردا ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، HDL سەۋىيىسىنىڭ نورمالسىز يۇقىرى بولۇشى يۈرەك كېسىلى خەۋپىنىڭ ئېشىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكى بايقالغان. شۇڭا ھەممە نەرسىنى تەڭپۇڭ ساقلاش مۇھىم.

تىرىگلىتسېرىد دېگەن نېمە؟

ترىگلىتسېرىدلار بىر خىل خولېستېرىن ئەمەس، ئەمما ئۇلار قانىمىزدىكى يەنە بىر خىل ماي. بىز يېگەن يېمەكلىكلەردىكى، بولۇپمۇ شېكەر، ئۇن ۋە ئىسپىرتتىكى ئارتۇق كالورىيەلەر بەدەن تەرىپىدىن ترىگلىتسېرىدقا ئايلىنىدۇ ۋە ماي ​​ھۈجەيرىلىرىدە ساقلىنىدۇ.

تىرىگلىتسېرىد سەۋىيىسىنىڭ يۇقىرىلىشى يۈرەك كېسىلى خەۋپىنىڭ ئېشىشى بىلەن بىۋاسىتە مۇناسىۋەتلىك. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، تىرىگلىتسېرىد سەۋىيىسى يۇقىرى بولغان كىشىلەردە «ياخشى» HDL تۆۋەن، «يامان» LDL يۇقىرى بولىدۇ. بۇ بىرىكمە ئىنتايىن خەتەرلىك.

يۇقىرى تىرىگلىتسېرىد سەۋىيىسىنىڭ سەۋەبلىرى:

• بەدەن چېنىقتۇرۇشسىز ھورۇن تۇرمۇش ئۇسۇلى.
• شېكەر، پىششىقلاپ ئىشلەنگەن كاربون سۇ بىرىكمىلىرى (مەسىلەن، نان، گۈرۈچ، ئۇماچ) ۋە تويۇنغان ياغلارغا مول يېمەكلىكلەرنى يېيىش.
• ئىسپىرتنى ھەددىدىن زىيادە ئىستېمال قىلىش.
• كونترول قىلىنمايدىغان دىئابېت، بۆرەك كېسىلى، قالقانسىمان بەز مەسىلىسى.
• سېمىزلىك.
• بەزى دورىلار (مەسىلەن، كۆكرەك راكى، HIV غا قارشى دورىلار).
• بەزى كىشىلەر ئائىلىسىدىكى گېن ئامىللىرىنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىشى مۇمكىن.

ئەگەر سىزنىڭ تىرىگلىتسېرىد سەۋىيىڭىز 150 مىللىگرام/دل دىن يۇقىرى بولسا، دوختۇرىڭىز سىزگە دائىملىق ھەرىكەت قىلىش، ساغلام يېمەك-ئىچمەك، ئورۇقلاش ۋە ئىسپىرت ئىستېمال قىلىشنى چەكلەش قاتارلىق تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. ئۇلار يەنە دورا يېزىپ بېرىشى مۇمكىن.

ساغلام خولېستېرىن مىقدارى قانداق؟

بۇ جەدۋەل سىزگە دوكلاتىڭىزدىكى سانلارنى نورمال ساغلام سەۋىيە بىلەن سېلىشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. سىرىلانكا دوكلاتلىرىدا، بۇ قىممەتلەر ئامېرىكىدىكىگە ئوخشاش، مىللىگرام/دل (مىللىگرام/دېسىلىتىر) بىلەن ئۆلچەنگەن.

دوختۇرىڭىزدىن سورىشىڭىز كېرەك بولغان مۇھىم سوئاللار

خولېستېرىن مىقدارىڭىزنىڭ يۇقىرى ئىكەنلىكىنى بايقىغاندا، دوختۇرىڭىزدىن بۇ سوئاللارنى سوراشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

1. يۇقىرى خولېستېرىننىڭ خەۋپى نېمە؟ ئۇ باشقا كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىنمۇ؟

2. مېنىڭ يۇقىرى خولېستېرىنىمنىڭ سەۋەبى نېمە بولۇشى مۇمكىن؟ بۇ ئىرسىي جەھەتتىنمۇ؟

3. تۇرمۇش ئۇسۇلىمدا ۋە ئۆيدە خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن نېمە قىلالايمەن؟

4. راستىنلا دورا ئىچىشىم كېرەكمۇ؟ باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى بارمۇ؟

5. ئەگەر دورا ئىچىشكە توغرا كەلسە، ئۇنىڭ ئۈنۈمى قانداق بولىدۇ؟

6. بۇ دورىنى قانچە ۋاقىت ئىچىشىم كېرەك؟ ئۇنىڭ قانداق ئەكىس تەسىرى بار؟

7. قانداق قىلىپ چېنىقىش ئارقىلىق خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىشكە بولىدۇ؟

8. يېمەك-ئىچمەك ئادىتىمنى قانداق ئۆزگەرتىشىم كېرەك؟ نېمىنى يېيىش ياخشى، نېمىنى يېيىش زىيانلىق؟

9. كېيىنكى قېتىم قاچان خولېستېرىننى تەكشۈرتۈشۈم كېرەك؟