نېمە ئۈچۈن داۋالانمىغان دېپرېسسىيە خەتەرلىك؟ بۇنىڭغا دىققەت قىلايلى

ھەممىمىز ھاياتىمىزدا بەزىدە قايغۇلۇق ۋە چۈشكۈنلۈك ھېس قىلىمىز. بۇ نورمال ئەھۋال. ئەمما بۇ خىل ھېسسىيات بىر قانچە ھەپتە ياكى بىر قانچە ئاي داۋاملاشسا، ھەمدە كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزدا ھەرىكەت قىلالمايدىغان دەرىجىدە ئېغىر بولسا، بۇ پەقەت قايغۇدىن باشقا نەرسە بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز دېپرېسسىيە ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز، بۇ داۋالانمىسا خەتەرلىك بولىدىغان ئېغىر كېسەللىك.

دېپرېسسىيە دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، دېپرېسسىيە ياكى تېببىي جەھەتتىن «كلىنىكىلىق دېپرېسسىيە» دەپ ئاتىلىدۇ، بۇ بىزنىڭ بەدىنىمىزگە، كەيپىياتىمىزغا ۋە ئوي-پىكىرلىرىمىزگە بىرلا ۋاقىتتا تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر خىل كېسەللىك. بۇ ئەقىلنىڭ ئاجىزلىقى ياكى تەسەۋۋۇرىمىزدىكى نەرسە ئەمەس. بۇ دىئابىت ياكى يۇقىرى قان بېسىمىغا ئوخشاش داۋالاشقا موھتاج بىر كېسەللىك.

چۈشكۈنلۈكنى پەقەت «قارار چىقىرىش» ئارقىلىق داۋالىغىلى بولمايدۇ. بۇ مېڭىدىكى خىمىيىلىك ئۆزگىرىش. ئەگەر توغرا داۋالاش ئۇسۇلى بولمىسا، مەسىلەن، پىسخىكا داۋالاش ياكى لازىم بولسا، ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى بولمىسا، بۇ ئەھۋال بىر قانچە ھەپتە، بىر قانچە ئاي ياكى ھەتتا بىر قانچە يىل داۋاملىشىشى مۇمكىن. ياخشى خەۋەر شۇكى، توغرا داۋالاش ئۇسۇلى ئارقىلىق، چۈشكۈنلۈككە گىرىپتار بولغانلارنىڭ كۆپىنچىسى تولۇق ساقىيالايدۇ.

داۋالانمىغان دېپرېسسىيە بىزنىڭ جىسمانىي ساغلاملىقىمىزغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

نۇرغۇن كىشىلەر چۈشكۈنلۈك پەقەت ئەقىلگە تەسىر قىلىدۇ دەپ ئويلايدۇ. ئەمما بۇ پۈتۈنلەي خاتا. داۋالانمىسا چۈشكۈنلۈك جىسمانىي ساغلاملىقىمىزغىمۇ ئېغىر تەسىر كۆرسىتىدۇ.

يېقىنقى تەتقىقاتلاردا يۈرەك كېسىلى ياكى مېڭە قان تومۇر كېسىلىدىن ساقىيىۋاتقان كىشىلەرنىڭمۇ دېپرېسسىيە كېسىلىگە گىرىپتار ئىكەنلىكى، بۇ ئۇلارنىڭ ساقىيىشىنى قىيىنلاشتۇرىدىغانلىقى بايقالغان. ئۇلارنىڭ دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئەمەل قىلىشى ۋە سالامەتلىكى توغرىسىدا قارار چىقىرىشى قىيىنراق. يەنە بىر تەتقىقاتتا دېپرېسسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرنىڭ يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغاندىن كېيىنكى دەسلەپكى بىر قانچە ئايدا ئۆلۈش خەۋپى يۇقىرى ئىكەنلىكى بايقالغان.

چۈشكۈنلۈك بىلەن ئۇيقۇنىڭ قانداق مۇناسىۋىتى بار؟

چۈشكۈنلۈكنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە روشەن ئالامەتلىرىنىڭ بىرى ئۇيقۇ ئادىتىنىڭ ئۆزگىرىشىدۇر. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغىنى ئۇيقۇسىزلىقتۇر. بۇ دېگەنلىك، سىز ياتقاندىن كېيىن ئۇخلىيالمايسىز، يېرىم كېچىدە ئويغىنىپ كېتىسىز، قايتا ئۇخلىيالمايسىز ياكى ئەتىگەندە ئويغىنىسىز.

لېكىن بەزى كىشىلەردە بۇنىڭ ئەكسىچە بولۇشى مۇمكىن: دائىم ئۇيقۇسىرايدۇ، قانچىلىك ئۇخلىسىمۇ چارچاپ كېتىدۇ.

بۇ ئۇيقۇ مەسىلىلىرى باشقا چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، كۈندۈزى ھەددىدىن زىيادە چارچاش، ئېنېرگىيە يېتىشمەسلىك ۋە دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىش قاتارلىقلارنىڭ ھەممىسى ئۇيقۇ يېتىشمەسلىكتىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ خۇددى بىر يامان ئايلىنىشقا ئوخشايدۇ.

دېپرېسسىيە نەشە ۋە ئىسپىرت ئىستېمالىنى ئاشۇرۇۋېتەمدۇ؟

ھەئە، ئەلۋەتتە. ئىسپىرت ۋە نەشە ئىشلىتىش چۈشكۈنلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر ئارىسىدا ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ. بەزى كىشىلەر ئۆزلىرى ھېس قىلغان ئازاب ۋە بېسىمغا بەرداشلىق بېرەلمىگەندە بۇنىڭغا يۈزلىنىدۇ. بۇ خىل ئەھۋال بولۇپمۇ ياش بالىلار ۋە ئوتتۇرا ياشلىق ئەرلەر ئارىسىدا كۆپ ئۇچرايدۇ.

بۇ ناھايىتى خەتەرلىك، چۈنكى نەشە ۋە ئىسپىرت ئىشلىتىش چۈشكۈنلۈكنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇپ، ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش خەۋپىنى زور دەرىجىدە ئاشۇرۇۋېتىدۇ. شۇڭا، ھەممىمىز بۇنداق بىرەيلەنگە ياردەم قىلىشقا قىزىقىشىمىز كېرەك.

دېپرېسسىيە ئەرلەر ۋە ئاياللارغا ئوخشاش تەسىر قىلامدۇ؟

ياق. ئەرلەر بىلەن ئاياللارنىڭ چۈشكۈنلۈكنى باشتىن كەچۈرۈش ۋە ئىپادىلەش ئۇسۇلىدا پەرق بار. ئاياللار قايغۇ ۋە ئۈمىدسىزلىك ھېسسىياتىنى ئىپادىلەشكە مايىل بولسىمۇ، ئەرلەردە كۆپىنچە پەرقلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز تونۇيدىغان بىر كىشى بار، ئۇ ھەمىشە غەزەپلىنىدۇ، تاجاۋۇزچىلىق قىلىدۇ، كىچىك ئىشلار ئۈچۈن جېدەللىشىدۇ. ياكى ماشىنىنى ئېھتىياتسىزلىق بىلەن ھەيدەيدۇ، خەتەرلىك ئىشلارنى قىلىدۇ. بىز كۆپىنچە بۇ ئىشلارنى نەزەردىن ساقىت قىلىپ: «قىزلار قىزلاردەك قايغۇرمايدۇ، ئوغۇللار شۇنداق قىلىدۇ» دەپ ئېيتىمىز. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ خىل ھەددىدىن زىيادە غەزەپ، ئۈمىدسىزلىك ۋە زوراۋانلىق قىلمىشلىرى ئەرلەردىكى چۈشكۈنلۈكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.

بۇنىڭدىن باشقا، ئەرلەر كۆپىنچە باش ئاغرىقى، ھەزىم قىلىش قالايمىقانچىلىقى ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىق قاتارلىق فىزىكىلىق ئالامەتلەرنىڭ چۈشكۈنلۈكنىڭ نەتىجىسى بولۇشى مۇمكىنلىكىنى چۈشەنمەيدۇ. ئۇلار بۇ ئالامەتلەرنى داۋالاشنى ئىزدەيدۇ، ئەمما ئۇلارنىڭ ئارقىسىدىكى پىسخىكىلىق سەۋەبنى ئويلىشىپ كۆرمەيدۇ.

ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش خەۋپى - بىز مۇزاكىرە قىلىشقا تېگىشلىك مۇھىم تېما

داۋالانمىغان چۈشكۈنلۈكنىڭ ئەڭ ناچار ۋە ئەڭ ئېچىنىشلىق نەتىجىسى ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشتۇر. بۇ بىز سۆزلەشنى ياقتۇرمايدىغان تېما، ئەمما بۇ ھەقتە سۆزلەشكە ئېھتىياجلىق تېما.

دېپرېسسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ھەممىسى ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشقا ئۇرۇنمايدۇ، ئەمما ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىپ قازا قىلغانلارنىڭ %90 تىن كۆپرەكىدە دېپرېسسىيە، باشقا روھىي كېسەللىك ياكى ماددا ئىشلىتىش مەسىلىسى بارلىقى بايقالغان.

ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش خەۋپ ئامىللىرى

بۇ خەۋپ مەلۇم كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ. بۇلارغا دىققەت قىلىش مۇھىم.

ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشنىڭ ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىلىرى

ئەگەر سىز بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى ياكى بىر نەچچىسىنى كۆرسەتكەن بىرەيلەننى بىلسىڭىز، دەرھال ھەرىكەتكە ئۆتۈڭ. ئۇ ئادەمنى يالغۇز قويماڭ. دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. زۆرۈر بولسا، ئۇنى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) ئېلىپ بېرىڭ. سىرىلانكىدىكى «سۇمىترايو» قاتارلىق ئورگانلارنىڭ ياردەم لىنىيىسىگە تېلېفون قىلىشمۇ ياخشى قەدەم، ئەمما داۋالىنىش ئىنتايىن مۇھىم.

دېپرېسسىيەنى مۇۋەپپەقىيەتلىك داۋالىغىلى بولامدۇ؟

ئەلۋەتتە شۇنداق! بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. دېپرېسسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ %80 تىن كۆپرەكىنى بالدۇر دىئاگنوز قويۇش، توغرا داۋالاش ۋە قوللاش ئارقىلىق مۇۋەپپەقىيەتلىك داۋالىغىلى بولىدۇ.

نۇرغۇن كىشىلەر پىسخىكا داۋالاش ۋە دورىلارنى بىرلەشتۈرۈش ئارقىلىق ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىدۇ. يەنە بەزى دورىلارغا تەسىر كۆرسەتمەيدىغان داۋالاشقا چىداملىق چۈشكۈنلۈكنى داۋالاشنىڭ يېڭى ئۇسۇللىرى بار. مەسىلەن، ئېلېكترو تارتىشما داۋالاش (ECT)، باش سۆڭىكى ئارقىلىق ماگنىتلىق غىدىقلاش (TMS) ۋە كېتامىن پۈركۈش قاتارلىقلار. بۇلارنىڭ ھەممىسىنى دوختۇر بەلگىلەيدۇ.