ئەگەر ھامىلىدار بولسىڭىز، بەدىنىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەر بىلەن بىرگە كۆكرىكىڭىزدىمۇ چوڭ ئۆزگىرىش بولغانلىقىنى بايقىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. كۆكرىكىڭىز سەل چوڭىيىپ كېتىشى، ئازراق ئاغرىشى، سەزگۈرلىشىپ قېلىشى مۇمكىن... بۇلار نورمال ئەھۋال. بۇ ئۆزگىرىشلەر بىلەن، ئادەتتىكى لىپتىكىڭىز ھازىر تارتىلىپ، راھەتسىز ھېس قىلىشى مۇمكىن.
نېمە ئۈچۈن ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئالاھىدە بىر لىبرا كىيىش كېرەك؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بەدىنىڭىز بوۋاقنى قوبۇل قىلىشقا تەييارلىق قىلىۋاتقاندا، ھەم بەلۋاغنىڭ چوڭلۇقى، ھەم ئىستاكاننىڭ چوڭلۇقى چوڭىيىدۇ. بۇ مەزگىلدە تار بەلۋاغ كىيىش كۆكرەككە كېرەكسىز بېسىم ئېلىپ كېلىپ، ئاغرىق پەيدا قىلىدۇ، ھەتتا بەزىدە سۈت يولىنىڭ توسۇلۇپ قېلىشىغا سەۋەب بولىدۇ. شۇڭلاشقا، ھامىلىدارلىق ئۈچۈن مەخسۇس لايىھەلەنگەن راھەت بەلۋاغنى تاللاش مۇھىم. بىز ئادەتتە بۇ بەلۋاغلارنى «ھامىلىدارلىق بەلۋاغلىرى» دەپ ئاتايمىز.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ مەزگىلدە ئەڭ مۇھىم نەرسە راھەتلىك ۋە قوللاش . بەدىنىڭىزگە ماس كېلىدىغان ۋە بېسىمسىز لىپتىك كىيىش ھەتتا بەل ۋە بويۇن ئاغرىقىنى پەسەيتىدۇ.
ھامىلىدارلىق لۆڭگىسى بىلەن ئېمىتىش لۆڭگىسى ئىككى خىل نەرسەمۇ؟
شۇنداق، بۇ ئىككىسىنىڭ ئوتتۇرىسىدا ئازراق پەرق بار. نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئىككىسىنى ئارىلاشتۇرۇپ قويىدۇ. كېلىڭ، ئىككىسىنىڭ پەرقىنى كۆرۈپ باقايلى.
| لۆڭگە تىپى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ھامىلىدارلىق ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان لۆڭگە | بۇلار ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئۆسۈپ يېتىلىۋاتقان كۆكرىكىڭىزگە ياخشى تىرەك ۋە راھەتلىك بىلەن تەمىنلەش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. بۇ بەلۋاغلار ئادەتتىكى لىپتىككە قارىغاندا كەڭ ۋە يۇمشاق. ئارقا تەرىپىدە كۆكرەكنىڭ ئەتراپىغا ماس كېلىدىغان قوشۇمچە قىسقۇچلار بار. بۇ قەدەھلەر يۇمشاق بولغاچقا، كۆكرىكىڭىزنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ماسلىشالايدۇ. |
| سېستىرالىق لۆڭگىسى | بۇ تۇخۇم تۇغۇتلۇقلار ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان لىپتىك بىلەن ئوخشاش راھەتلىك ۋە تىرەككە ئىگە. ئەمما ئۇنىڭ ئالاھىدىلىكى شۇكى، ئۇنىڭ ئىستاكاننىڭ ئۈستىدە ئېلىۋېتىشكە بولىدىغان قاپاق بار. بۇ لىپتىكنى پۈتۈنلەي چىقىرىۋېتىشنىڭ ھاجىتى يوق، شۇڭا بالا ئېمىزىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. ئەگەر بالا ئېمىزىشنى پىلانلىسىڭىز، ھامىلىدارلىقىڭىزنىڭ ئاخىرىدا بۇ لىپتىكنى سىناپ كۆرۈش ياخشى پىكىر. |
ئەڭ ياخشى ھامىلىدارلىق لۆڭگىسىنى قانداق تاللاش كېرەك؟
ياخشى ھامىلىدارلىق كىيىمىنى تاللىغاندا، بۇ نەرسىلەرگە دىققەت قىلىڭ.
- مۇۋاپىق كىيىم-كېچەك تاللىشىنى تاللاڭ: مۇمكىن بولسا، سىزنىڭ ئۆلچىمىڭىزنى ئۆلچەيدىغان بىرسى بار ئىچ كىيىم دۇكىنىغا بېرىڭ. شۇنداق قىلسىڭىز، ئۆزگىرىۋاتقان بەدەن شەكلىڭىزگە ماس كېلىدىغان توغرا ئۆلچەمنى تاللىيالايسىز.
- چوڭايتىش بوشلۇقى: لىپتىك سېتىۋالغاندا، ئىلمەكنى ئەڭ چىڭ قىلىپ ئارقا تەرەپكە قويۇپ بېقىڭ. ئاندىن، كۆكسىڭىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، ئۇنى بوشىتىپ قويسىڭىز بولىدۇ.
- ياخشى تىرەش: ياخشى تىرەشلىك لىپتىك كىيىش بەزىدە كۆكرەكتىكى سوزۇلۇش ئىزلىرىنىڭ كۆرۈنۈشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- نەپەس ئالىدىغان رەختلەر: پولىئېستېرغا ئوخشاش سۈنئىي رەختلەرنىڭ ئورنىغا، پاختاغا ئوخشاش تەبىئىي، نەپەس ئالىدىغان رەختلەردىن تىكىلگەن لىپستېرنى تاللاڭ. بۇ تەرلەش ۋە تېرىنىڭ قىچىشىش خەۋپىنى ئازايتىدۇ.
سىملىق لۆڭگەكلەر يىلنىڭ بۇ پەسلىگە ماس كەلمەيدۇ؟
بەزى مۇتەخەسسىسلەرنىڭ ئېيتىشىچە، ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئايلىرىدا تار، ئاستىدىن سىمى بار لىپتىك كىيىش ياخشى پىكىر ئەمەس. بۇنىڭ سەۋەبى، ئاستىدىن سىمى بار لىپتىك ئۆسۈۋاتقان سۈت يولىغا بېسىم ئېلىپ كېلىپ، ئۇلارنى توسۇپ قويۇشى ياكى ماستىت دەپ ئاتىلىدىغان كۆكرەك يۇقۇملىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
ئەمما ئەگەر سىز سىملىق لىپتىكنىڭ ئەڭ راھەت ئىكەنلىكىنى ھېس قىلسىڭىز، ئىنتايىن يۇمشاق سىملىق لىپتىكنى تاللاڭ. شۇنداقلا ئۇنىڭ بەدىنىڭىزگە ماس كېلىدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىشىڭىز كېرەك. سىم تېرىگە بەك قاتتىق تەگمەسلىكى، چۈنكى قىزىل داغلار پەيدا بولماسلىقى ياكى قىسىلىپ قېلىش تۇيغۇسى پەيدا قىلماسلىقى كېرەك.
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە كۆكرەككە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟
بۇ مەزگىلدە بەدىنىڭىزدىكى گورمون سەۋىيىسى زور دەرىجىدە ئۆزگىرىدۇ، شۇڭا سىز بۇ خىل ئەھۋاللارنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن.
- كۆكرەك ۋە ئېمىزەك ئۇچى ئاغرىيدۇ ياكى تېگىشكە بەك سەزگۈر بولۇپ قالىدۇ.
- كۆكرەكلەر تولۇپ، چوڭىيىدۇ.
- ئەمچەك ئۇچى ۋە ئارېئولانىڭ چوڭىيىشى ياكى رەڭگىنىڭ ئۆزگىرىشى.
- بەزىدە، ھامىلىدارلىقنىڭ 4-ئاي ئەتراپىدا، كۆكرىكىڭىزدىن ئاز مىقداردا قويۇق، سېرىق رەڭلىك سۇيۇقلۇقنىڭ ئېقىپ چىقىۋاتقانلىقىنى بايقىشىڭىز مۇمكىن. بۇ دېيىلىدۇ.كولوسترۇم بوۋاقنىڭ تۇنجى قېتىم قوبۇل قىلىدىغان سۈتى. ئوزۇقلۇق ماددىلار ۋە ئانتىتېلاغا مول بولغان بۇ «سۇيۇق ئالتۇن» بوۋاقنىڭ تۇغۇلغاندىن كېيىنكى دەسلەپكى بىر قانچە كۈندە كېسەللىكتىن ساقلىنىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
بۇ ئۆزگىرىشلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك راھەتسىزلىكنى، مۇۋاپىق كېلىدىغان ھامىلىدارلىق لىپتىك بىلەن زور دەرىجىدە ئازايتقىلى بولىدۇ.
قاچاندىن باشلاپ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە لىپتىك كىيىشىم كېرەك؟
بۇنىڭ ئېنىق كۈنى يوق. ئۇ ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىمايدۇ. ھازىرقى لىپتىكىڭىزنىڭ تارتىشىپ، راھەتسىزلىكىنى ھېس قىلىشقا باشلىغان تۇنجى كۈندىن باشلاپ يېڭى، تېخىمۇ راھەت لىپتىك ھەققىدە ئويلىنىشقا باشلاش ئەڭ ياخشىسى. بەزى كىشىلەر بۇ ئۆزگىرىشنى 6 ھەپتىدىن باشلاپلا ھېس قىلىشقا باشلايدۇ.
كۆكرىكىڭىز ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ۋە بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن ئۆزگىرىپ تۇرىدۇ، شۇڭا سىز پۈتۈن ۋاقىت ئوخشاش بىر لىپتىكنى كىيەلمەسلىكىڭىز مۇمكىن. ئەمما ئۇلارنى تاشلىۋەتمەڭ، كېيىن يەنە ئىشلىتىشىڭىز مۇمكىن.
| سىزنىڭ لىپتىكىڭىزنىڭ ماس كەلمەيدىغانلىقىنىڭ ئالامەتلىرى | |
|---|---|
| ماس كەلمەسلىكنىڭ ئالامەتلىرى | نېمە قىلىش كېرەك |
| چوڭراق ئىستاكان ياكى بەلۋاغ چوڭلۇقىدىكى لۆڭگە تاللاڭ. |
| كىچىكرەك ئىستاكان چوڭلۇقىدىكى لىپستېر تاللاڭ. |
| دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ: ئەگەر سىز ياخشى تىكىلگەن لىپتىك كىيسىڭىزمۇ كۆكرەك ئاغرىقى ياكى بىئاراملىق ھېس قىلسىڭىز، ياكى كۆكرىكىڭىزدىن غەلىتە سۇيۇقلۇق ئېقىشى، تېرىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەر ياكى ئەمچەك ئۇچىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەرنى بايقىسىڭىز، دوختۇرغا خەۋەر قىلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. | |
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە كۆكرەكنىڭ چوڭىيىشى ۋە ئاغرىشى نورمال ئەھۋال بولۇپ، بەدىنىڭىزگە راھەتلىك ۋە تىرەك بېرىش مۇھىم.
- ئادەتتىكى لىپتىكىڭىز تارتىشىپ قالغاندەك ھېس قىلغان ھامان، ھامىلىدارلىق لىپتىكىڭىزنى تاللاڭ.
- لىپتىك سېتىۋېلىشتىن بۇرۇن، مۇمكىن بولسا، ئۆزىڭىزنىڭ ئېنىق چوڭلۇقىنى ئۆلچەڭ. كۆكرەكنىڭ تېخىمۇ چوڭىيىشىغا يول قويىدىغان لىپتىك تاللاڭ.
- پاختا قاتارلىق تەبىئىي، ھاۋا ئۆتكۈزىدىغان رەختلەردىن تىكىلگەن لىپستېرنى تاللاش تېرىنىڭ راھەتسىزلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئىشلىتىلىدىغان لىپتىك ۋە ئېمىزىش مەزگىلىدە ئىشلىتىلىدىغان لىپتىكنىڭ ئىككى خىل بولۇپ، ئوخشىمىغان مەقسەتلەر ئۈچۈن لايىھەلەنگەنلىكىنى چۈشىنىشىڭىز كېرەك.
- ئەگەر كۆكرىكىڭىزدە داۋاملىق ئاغرىق ياكى غەلىتە ئۆزگىرىشلەرنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ