دوختۇر سىزگە خولېستېرىنىڭىزنى تۆۋەنلىتىدىغان دورا يېزىپ بەرگەن، ئەمما سىز بۇنىڭغا ئازراق ئىككىلىنىۋاتىسىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ سىز «مېنىڭ خولېستېرىن سەۋىيەم ئۇنچە ناچار ئەمەس»، «مەن يېمەك-ئىچمىكىمنى كونترول قىلالايمەن ۋە چېنىقىشىمنى ئازايتالايمەن» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ياكى ھەر كۈنى باشقا دورا ئىچىشنى ئازراق خالىماسلىقىڭىز مۇمكىن. بۇلار كۆپ ئۇچرايدىغان ئوي-پىكىرلەر. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، خولېستېرىننىڭ يۇقىرى بولۇشى يۈرەك كېسىلى ۋە مېڭە قان تومۇر كېسىلى خەۋپىگە بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ. شۇڭا، بۇ ھەقتە ئالدىراپ قارار چىقىرىش ياخشى ئەمەس. ستاتىن دورىسىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، ئويلىغان سوئاللىرىڭىزغا جاۋاب تېپىش ناھايىتى مۇھىم.
پەقەت چېنىقىش ۋە يېمەك-ئىچمەك ئارقىلىقلا خولېستېرىننى كونترول قىلغىلى بولامدۇ؟
ئەلۋەتتە، ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنىڭ خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىشىدە گۇمان يوق. ئەمەلىيەتتە، ئۇ ھەر قانداق داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ ئاساسى. ئەمما مەسىلە شۇكى، پەقەت تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق خولېستېرىننىڭ سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىشكە بولامدۇ؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا:
- يۈرەككە پايدىلىق يېمەكلىكلەر بەدىنىڭىزدىكى ناچار خولېستېرىن ياكى LDL خولېستېرىننى تەخمىنەن %10 تۆۋەنلىتىدۇ.
- ئەگەر بەدەن ئېغىرلىقىڭىزنىڭ %5 تىن %10 گىچە ئورۇقلىسىڭىز ، LDL خولېستېرىننى %15، يەنە بىر خىل ياغ بولغان تىرىگلىتسېرىدنى %20 ئازايتالايسىز.
- ھەپتىدە كەم دېگەندە 2 1/2 سائەت ، ئوتتۇراھال كۈچلۈكلۈكتە، دوستىڭىز بىلەن پاراڭلىشىشقا يېتەرلىك دەرىجىدە (لېكىن ناخشا ئېيتىشقا يېتەرلىك ئەمەس) مەشىق قىلىش ئارقىلىق، سىز ترىگلىتسېرىد سەۋىيىسىنى %20 تىن %30 كىچە تۆۋەنلىتىشىڭىز مۇمكىن. مەشىق يەنە ياخشى HDL خولېستېرىن سەۋىيىسىنى ئاشۇرالايدۇ.
بۇلار ھەقىقەتەن ياخشى نەتىجىلەر. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزنىڭ خولېستېرىن سەۋىيىڭىز ئىنتايىن يۇقىرى بولسا ياكى سىزدە دىئابېت ياكى يۇقىرى قان بېسىمى قاتارلىق باشقا خەۋپ ئامىللىرى بولسا، دوختۇرىڭىز تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش بىلەن بىرگە ستاتىن دورىسىنى ئىچىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بەزىدە پەقەت تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق خولېستېرىن سەۋىيىڭىزنى بىخەتەر سەۋىيىگە چۈشۈرۈش تەس بولۇشى مۇمكىن.
ستاتىنلار بىلەن ئەمەلىيەتتە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟
«ستاتىنلار كۈنىگە پەقەت بىر قېتىم ئىچىلىدىغان بىر خىل دورىلار تۈرى، ئەمما ئۇلارنىڭ تەسىرى ناھايىتى كۈچلۈك» دەيدۇ مۇتەخەسسىسلەر. بۇلارنىڭ ئاساسلىق پەرقى تۆۋەندىكىچە:
- «يامان» خولېستېرىن بولغان LDL (تۆۋەن زىچلىقتىكى ماي ئاقسىلى) نى %50 ياكى ئۇنىڭدىنمۇ كۆپ تۆۋەنلىتىدۇ.
- «ياخشى» خولېستېرىن بولغان HDL (يۇقىرى زىچلىقتىكى لىپوپروتېئىن) نى %15 گىچە ئاشۇرىدۇ.
دورىنى باشلىغاندىن كېيىنكى ئىككى ھەپتىدىن تۆت ھەپتىگىچە بولغان ۋاقىت ئىچىدە خولېستېرىن سەۋىيىسىدە زور پەرقنى كۆرەلەيسىز.
بۇ پەقەت سىزنىڭ خولېستېرىن كۆرسەتكۈچىڭىزنى ياخشىلاپلا قالماي، ئەڭ مۇھىمى، بۇ دورىلار يۈرەك كېسىلى، مېڭە قان تومۇر كېسىلى ۋە باشقا يۈرەككە مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپىنى بىۋاسىتە تۆۋەنلىتىدۇ.
دېمەك، بۇ دورىنى ئىچكەندىن كېيىن، دىۋاندا ئولتۇرۇپ خالىغان نەرسىڭىزنى يېيەلەمسىز؟ قەتئىي ئۇنداق ئەمەس! دوختۇرلارنىڭ ئېيتىشىچە، يۈرىكىڭىزنى قوغداشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىغا ئەمەل قىلىپ تۇرۇپ، ستاتىن ئىشلىتىش . بۇ ئىككىسىنىڭ قوغداش ئىقتىدارى ناھايىتى يۇقىرى.
بۇ دورىنىڭ بىرەر قوشۇمچە تەسىرى بارمۇ؟
باشقا دورىلارغا ئوخشاش، ستاتىنلار بەزى كىشىلەردە ئەكىس تەسىرلەرنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ھەممە ئادەمدە بۇنداق تەسىر كۆرۈلمەيدۇ. ئېغىر ئەكىس تەسىرلەر ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ.
| يان تەسىرىنىڭ خاراكتېرى | مىساللار |
|---|---|
| كۆپ ئۇچرايدىغان | باش ئاغرىش، ئاشقازان ئاغرىش، مۇسكۇل ۋە بوغۇم ئاغرىش، تېرە قىزىرىش |
| ئاز ئۇچرايدۇ | ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشى، چۈشەنمەسلىك، قان شېكىرىنىڭ يۇقىرى بولۇشى ۋە 2-تىپلىق دىئابېت. |
| ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ | مۇسكۇل زەخمىلىنىشى ياكى جىگەر زەخمىلىنىشى. |
بەزى تەتقىقاتلاردا، Coenzyme Q10 (CoQ10) دەپ ئاتىلىدىغان قوشۇمچە دورىنى ئىچىش، ستاتىن ئىچىۋاتقان بەزى كىشىلەرنىڭ مۇسكۇل ئاغرىقىغا ياردەم بېرەلەيدىغانلىقى بايقالغان. قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ، CoQ10 قاتارلىق قوشۇمچە دورىلارنى ئۆزىڭىز ئىچىشكە بولمايدۇ.
ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا، مۇتەخەسسىسلەرنىڭ ئېيتىشىچە، ستاتىن ئىچىشنىڭ خەۋپ-خەتىرى كۈنىگە ئىككى ئاسپىرىن ئىچىشتىن تۆۋەن. ئۇلار مۇنداق دەيدۇ: «ئۇنىڭ پايدىسى يۈز مىڭلىغان كىشىلەر قاتناشقان كلىنىكىلىق سىناقلاردا ئېنىق ئىسپاتلانغان».
دوختۇرىڭىزدىن سورايدىغان سوئاللار
دوختۇرىڭىز بىلەن سوئاللىرىڭىزنى مۇزاكىرە قىلىشتىن قورقماڭ. داۋالاش ئۇسۇلىڭىزنى ياخشى چۈشىنىشىڭىز مۇھىم. بۇ سوئاللارنى كېيىنكى قېتىم دوختۇرغا كۆرۈنگەندە سورىسىڭىز بولىدۇ.
- دوختۇر نېمە ئۈچۈن ماڭا ستاتىن كېرەك دەپ ئويلايدۇ؟
- بۇ دورا ماڭا قانداق پايدىلارنى ئېلىپ كېلىدۇ؟
- سالامەتلىك ئەھۋالىمنى نەزەرگە ئالغاندا، بۇنى ئىشلىتىشنىڭ پايدىسى ۋە خەۋپى نېمە؟
- بۇ مەن ئىچىۋاتقان باشقا دورىلار ياكى قوشۇمچە يېمەكلىكلەر بىلەن توقۇنۇشۇپ قېلىشى مۇمكىنمۇ؟
- بۇ دورىنىڭ ئۈنۈم بەرگەن-بەرمىگەنلىكىنى قانداق بىلىمەن؟ قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟
- خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن ستاتىننىڭ ئورنىغا (ياكى ئۇنىڭغا قوشۇمچە) ئوزۇقلۇق قوشۇمچە دورىسى ئىچسەم بولامدۇ؟
- ئەگەر يان تەسىرلەر كۆرۈلسە نېمە قىلسا بولىدۇ؟
بىر دوختۇر مۇنداق دېگەن: «مەن بىمارلىرىمغا، سالامەتلىكىمىزنى قوغداش ئۈچۈن ھەر كۈنى ئىستېمال قىلىدىغان ۋىتامىن دەپ قارايدىغان ستاتىن دورىسى ئىشلىتىشىمىز كېرەكلىكىنى ئېيتىمەن. بۇ دەل شۇنداق. خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىش ۋە يۈرەك كېسىلىنىڭ خەۋپىنى ئازايتىشتا بۇنىڭدىنمۇ ئۈنۈملۈك ئۇسۇل يوق».
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- يۇقىرى خولېستېرىن يۈرەك كېسىلى ۋە مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ ئاساسلىق خەۋپ ئامىلى. ئۇنى كەمسىتمەڭ.
- ساغلام يېمەك-ئىچمەك ۋە ھەرىكەت خولېستېرىننى كونترول قىلىشنىڭ ئاساسى، ئەمما بەزىدە پەقەت شۇلا يېتەرلىك بولماسلىقى مۇمكىن.
- ستاتىنلار زىيانلىق LDL خولېستېرىننى ئازايتىش ۋە يۈرەك كېسىلى خەۋپىنى ئازايتىشتا ئىنتايىن ئۈنۈملۈك ۋە ئىسپاتلانغان دورا.
- گەرچە يان تەسىرلەر بولۇشى مۇمكىن بولسىمۇ، كۆپىنچە كىشىلەر بۇنى ھېس قىلمايدۇ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، ستاتىننىڭ پايدىسى خەۋپىدىن كۆپ ئۈستۈن تۇرىدۇ.
- دورىلىرىڭىز، قوشۇمچە تەسىرلىرىڭىز ۋە باشقا ئويلىغانلىرىڭىز توغرىسىدا ھەمىشە دوختۇرىڭىز بىلەن ئوچۇق سۆزلىشىڭ . داۋالاش پىلانىڭىز سىز بىلەن دوختۇرىڭىز ئوتتۇرىسىدىكى ھەمكارلىقتۇر.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ