⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Чому ці заходи такі важливі?
Простіше кажучи, деменція, особливо при таких захворюваннях, як хвороба Альцгеймера, спричинена пошкодженням клітин мозку. Це призводить до поступової втрати пам’яті, мислення та здатності приймати рішення. Однак, коли ми займаємося діяльністю, яка стимулює мозок і яка йому подобається, відбувається багато речей.- Настрій покращується: почуття тривоги, гніву та смутку зменшуються, і ви починаєте відчувати спокій і щастя.
- Стосунки зміцнюються: час, проведений з вами, дає їм відчуття, що вони не самотні. Це велика сила як для вас, так і для них.
- Покращується фізичне здоров'я: навіть прості вправи , такі як ходьба, зміцнюють тіло та допомагають краще спати.
- Старі спогади відроджуються: деякі заняття, наприклад, прослуховування старої пісні, допомагають повернути гарні спогади з минулого.
Речі, які ми можемо зробити разом
Ось кілька ідей, які ви можете спробувати. Пам’ятайте, що найважливіше не те, що ви робите, а те, скільки задоволення ви проводите разом.1. Давайте трохи прогуляємося.
Це одна з найпростіших і найкращих речей, які ви можете зробити. Це і фізичні вправи, і спілкування. Якщо ви можете ходити 30 хвилин на день, 5 днів на тиждень, це чудово. Якщо це важко, навіть 5-10 хвилин можуть бути великою допомогою. Якщо хтось перебуває на більш просунутій стадії захворювання, будьте поруч з ним . Дуже важливо запобігти його падінню або блуканню.2. Давайте перегорнемо старий фотоальбом.
Перегляд старих фотографій родини та друзів – чудовий спосіб відновити зв’язок з минулим та поділитися приємними спогадами. Найкраще зберігати фотографії в організованому альбомі, починаючи з дитинства і закінчуючи недавнім часом. Обговорюйте важливі події в їхньому житті разом, такі як весілля, народження дітей або час, проведений у школі.3. Давайте послухаємо улюблену пісню.
Дивно, але частини нашого мозку, які допомагають нам розпізнавати музику, останніми пошкоджуються деменцією. Тож, хоча незрозуміло, чи покращує прослуховування музики пам’ять, було доведено , що вона дуже заспокоює . Виберіть пісні, які є особливими для них, які вони слухали, коли були молодшими. Співайте разом і запросіть їх приєднатися. Якщо вони колись грали на якомусь інструменті, ви також можете додати його.4. Давайте трохи попрацюємо в саду.
Садівництво – це не просто рутина, це форма терапії. Перебування з рослинами та природою – це чудове джерело спокою та комфорту. Садівництво може зменшити стрес, покращити сон та покращити загальне самопочуття. Це також гарна форма фізичних вправ.Пам’ятайте, що вам не потрібно багато займатися садівництвом. Це може бути так просто, як посадити рослину в квітковий горщик, вирвати бур’яни та полити рослини.
5. Давайте пограємо в гру, яка тренує мозок.
Такі ігри для розвитку мозку, як кросворди, пазли та судоку, – чудові вправи для мозку. Їх можна виконувати, вирізаючи з газети або онлайн. Спільне проведення цих ігор корисне для всіх. Дослідження показують, що активний спосіб життя може відтермінувати початок хвороби Альцгеймера приблизно на 5 років.6. Давайте готувати разом.
Оберіть здорову, просту у приготуванні страву. Доручіть їм завдання, які, як ви знаєте, вони можуть виконати безпечно. На ранніх стадіях хвороби ви можете допомогти їм вибрати рецепти та піти до магазину. У міру прогресування хвороби ви можете давати їм прості завдання, такі як змішування інгредієнтів та натирання кокосової стружки. Найголовніше: будьте дуже обережні з гострими ножами та відкритими плитами. Якщо щось проллється на підлогу, негайно витріть це, оскільки це може призвести до посковзнення та падіння. Якщо у них виникають проблеми з ковтанням, наріжте їжу на дрібні шматочки або дайте їм м’яку їжу.| Тип діяльності | Приклади | Основні переваги |
|---|---|---|
| Фізичний | Прогулянки, садівництво, плавання, тай-чі | Підвищує енергію організму, покращує сон та зменшує падіння. |
| Психічне | Головоломки, перегляд фотоальбомів, читання книг | Стимулює роботу мозку, пробуджує пам'ять. |
| Соціальний та емоційний | Спілкування з родиною, прослуховування музики, проведення часу з домашнім улюбленцем | Зменшує самотність, заспокоює та створює радісні почуття. |
7. Проведення часу з домашнім улюбленцем
Проведення часу з твариною, такою як собака чи кішка, може допомогти зменшити їхні симптоми тривоги та неспокою. Навіть простий акт погладжування тварини може бути дуже заспокійливим. Годування та догляд за твариною додає сенсу її життю. Якщо у вас немає часу доглядати за домашнім улюбленцем, ви можете провести кілька годин з другом, у якого є тварини, або в місці, де люблять тварин. Однак переконайтеся, що тварина, з якою вони перебувають, спокійна, дружелюбна та не кусається.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Бути терплячим і розуміючим
Яку б діяльність ви не обрали, будьте терплячими . Їм знадобиться деякий час, щоб звикнути. Робіть усе самостійно. Змінюйте кожну діяльність відповідно до їхніх різних здібностей. Пам’ятайте, якщо вони засмучуються, зляться або не цікавляться тим, що ви робите, не змушуйте їх. Перейдіть на щось інше. Найголовніше — це не те, що ви робите, а якісний час, який ви проводите разом. Найголовніше — дати їм відчути вашу любов і турботу. Якщо вам будь-коли буде важко впоратися з цією ситуацією або якщо у вас виникнуть інші проблеми, не соромтеся звернутися за порадою до свого сімейного лікаря .Повідомлення на винос
- Підтримка активності людини з деменцією дуже важлива для її психічного та фізичного здоров'я.
- Не потрібно великих, складних речей.Такі прості речі, як ходьба , прослуховування музики та перегляд фотографій, можуть мати велике значення.
- Завжди думайте про їхню безпеку, особливо під час приготування їжі, плавання чи роботи на свіжому повітрі.
- Якщо вони засмучені або їм це нецікаво, будьте терплячими. Уникайте примусу.
- Найважливіше — це не сама активність, а час, проведений з любов’ю та любов’ю. Ваша підтримка — це велика сила для них.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.