Що на думці у людини з СДУГ: Давайте поговоримо про це (СДУГ)

Коли ви думаєте про СДУГ , ви, мабуть, уявляєте собі метушливу, нервову маленьку дитину. Але правда в тому, що все зовсім інакше. Хтось із ваших знайомих — колега по роботі, ваш найкращий друг, можливо, навіть ваш власний чоловік/дружина — може мати цей стан. Навіть якщо вони не проявляють типових бешкетних рис, про які ми думаємо, вони можуть глибоко в душі боротися з цим.

Хоча лікарі досі точно не знають, що таке СДУГ (синдром дефіциту уваги та гіперактивності) або що його викликає, це реальний стан. Дослідники вважають, що він має генетичний компонент. Це означає, що 85% людей із СДУГ мають члена сім'ї, який також має цей стан. Середовище, в якому ми живемо, травми головного мозку, дієта та те, як працюють нейронні зв'язки нашого мозку, також можуть відігравати певну роль. Якою б не була причина, вони знають, наскільки це актуально для людини, яка живе з такими симптомами, як неуважність, гіперактивність та імпульсивна поведінка.

Дорослі також можуть хворіти на СДУГ

Так, це стосується не лише дітей. Значний відсоток дорослих має СДУГ. Можливо, вам не поставили цей діагноз у дитинстві, але ці симптоми у вас мали бути до 12 років. Хоча деякі люди успішно справляються з цими симптомами в дитинстві, їм важко впоратися з ними, враховуючи обов'язки та тиск, які приходять у дорослому віці.

Ваші симптоми в дорослому віці можуть відрізнятися від тих, що були в дитинстві. Наприклад, у дорослих може бути менше пустотливих, гіперактивних симптомів. Але це не означає, що у них немає СДУГ. Деяким людям діагноз ставлять у молодому віці, а іншим – лише у дорослому віці. Інші живуть, навіть не підозрюючи про наявність цього захворювання.

Однак, усіх їх об’єднує одне. Вони чують «теорії» щодо своєї поведінки від друзів та родичів. «Ти лінивий», «Ти не відповідаєш», «Тобі просто слід щось зробити». Але такі осудливі розмови не допомагають людині, яка бореться з СДУГ, і можуть бути дуже болісними.

Люди з СДУГ не ліниві, їхній мозок просто працює по-іншому.

Ви можете подумати, що ваш друг в офісі, який каже, що в нього СДУГ, вигадує виправдання, щоб уникати роботи. Зовні він може здаватися незацікавленим або нудьгуючим. Але насправді йому важко зосередитися на поточному завданні.

Уявіть, як важко людині з СДУГ залишатися зосередженою, коли ви розмовляєте з кимось через стіл. Їхню увагу легко відволікає навіть найменша річ чи шум навколо.

Ось деякі симптоми СДУГ, які спостерігаються у дорослих:

Дорослі з СДУГ нудні, схильні до звичкиВони не люблять рутинних завдань. Наприклад, заповнення форм або написання звітів для них дуже нудне. Тому вони витрачають багато часу на такі завдання або намагаються взагалі їх уникати. В результаті вони відчувають, що їхнє життя дуже хаотичне та неконтрольоване. Коли вони намагаються знайти свій телефон або забувають оплатити рахунок, сторонній людині вони можуть здаватися безтурботними, але насправді вони перебувають у стані великого стресу.

Це не брехня, вигадана заради ліків.

Деякі люди вважають, що СДУГ у дорослих – це міф, що він зникає після підліткового віку. Але насправді 3 з 5 дітей із СДУГ продовжують жити з цим станом у дорослому віці. Сумно те, що дуже мало з них отримують діагноз і звертаються за лікуванням.

Наслідки, якщо не лікувати, серйозні. Ви можете втратити роботу, стати наркозалежним або навіть мати проблеми з законом і потрапити до в'язниці.

Стимулятори, які лікарі часто призначають для лікування симптомів СДУГ, достатньо потужні, щоб повністю змінити життя деяких людей. Дослідження показали, що немає зв'язку між цими препаратами та наркотичною залежністю, якщо їх приймати точно за призначенням лікаря . Тому, якщо ви вважаєте, що у вас є симптоми СДУГ, важливо звернутися за медичною допомогою. У великих лікарнях та університетських медичних центрах є лікарі, які спеціалізуються на СДУГ у дорослих.

Ви можете мати СДУГ, не будучи гіперактивним.

Навіть найтихіша, найспокійніша людина у вашій групі може мати СДУГ. Це називається СДУГ неуважного типу . Ці люди переважно мають проблеми з концентрацією уваги та зосередженням.

Люди з цим типом СДУГ схильні робити помилки через необережність, губити речі та припиняти роботу на півдорозі до розпочатих завдань. Якщо ваш партнер постійно забуває полагодити розбите вікно або протікаючий кран, це може бути не тому, що йому байдуже до вас чи вашої родини, а через цей стан.

Вони можуть вести успішне сімейне життя.

Те, що вони не допомагають по дому чи з дітьми, не означає, що вони не люблять свою сім'ю. Як чоловік/дружина людини з СДУГ, найважливіше, що вам потрібно пам'ятати, це те, що вони справді стараються і хочуть робити все добре .

Оскільки вони легко відволікаються, запишіть важливі речі, які ви збираєтеся сказати, на аркуші паперу. Якщо ви підозрюєте, що вони щось забули, заохочуйте їх запитати вас про це. Коли ви візьмете на себе відповідальність за все, ваші стосунки можуть стати більше схожими на стосунки між батьками та дітьми, ніж на стосунки між чоловіком та дружиною. Це може призвести до образи та гніву між вами двома.

Беріть участь у їхньому лікуванні. Ви можете побачити зміни в їхній поведінці та чи діють ліки. Людина з СДУГ може втратити впевненість у собі та впасти в депресію. Будьте їхньою найбільшою силою в той час. Перш ніж йти в якесь місце, наприклад, на вечірку, обговоріть розмови, які там можуть відбутися, та потренуйтеся. Це може зменшити їхню соціальну тривожність.

Є причина, чому ти завжди злишся.

Люди з СДУГ можуть розлютитися легше, ніж інші. Наприклад, щось, що для інших було б нормальним, як-от затор або пропуск важливого звіту в офісі, може викликати у них сильний спалах гніву.

Більше половини людей із СДУГ мають труднощі з регулюванням своїх емоцій. Деякі лікарі називають цей стан дефіцитною емоційною саморегуляцією (DESR) . Але коли вони приймають стимулюючі препарати, цей стан контролюється, і функція мозку повертається до норми. Також такі методи лікування, як когнітивно-поведінкова терапія, можуть допомогти полегшити ці симптоми.

СДУГ також має позитивну сторону, це сила!

Серед усіх цих труднощів, СДУГ має свої переваги. Одне дослідження показало, що студенти коледжів з СДУГ отримують вищі бали в тестах, що вимірюють креативність (драма, музика, мистецтво, наукові відкриття). Інше дослідження показало, що люди з СДУГ частіше стають успішними підприємцями завдяки своїй імпульсивності та здатності до гіперфокусування.

Найважливіше — допомогти комусь із ваших знайомих із СДУГ отримати правильне сучасне лікування, щоб вони могли впоратися зі складними симптомами цього стану, розкрити свої приховані сильні сторони та здібності й досягти успіху в житті.