Чи траплялося вам коли-небудь погано проводити важливу зустріч, або ви заснули під час неї через ліки від алергії? Боротися з алергією вдома важко. Наскільки складніше впоратися з нею під час роботи в офісі? Фактично, симптоми алергії є другою за поширеністю причиною прогулів серед дорослих.
Дослідження показують, що працівник з алергією пропускає близько години роботи на тиждень протягом року. Але цей час відпочинку часто припадає на пікові сезони алергії. Деякі дослідження показали, що протягом тижня з високим рівнем пилку деякі люди можуть втратити до 32 годин роботи. Це називається «презентеїзм». Простіше кажучи, ви приходите в офіс і сидите на стільці, але ваш розум не працює. Ваше тіло не працює. Це ніби «здається, ніби ви там, але вас там немає». Також було виявлено, що це знижує ефективність роботи приблизно на 10%.
Тож як нам впоратися з цією алергією в офісі?
Медичні експерти рекомендують тристоронній підхід до цього. Тобто, нам потрібно дотримуватися трьох основних кроків, щоб контролювати це.
1. Точний діагноз : з'ясування того, на що саме у вас алергія.
2. Контроль навколишнього середовища: мінімізація алергенів у вашому робочому середовищі.
3. Ліки: Використання відповідних ліків, якщо необхідно.
Перше, що вам потрібно зробити, це точно діагностувати захворювання. Навіть якщо ви вважаєте, що у вас ВСІ ергії, є велика ймовірність, що ви помиляєтеся.
Спочатку точно з'ясуйте, на що у вас алергія.
Багато людей задаються питанням, що викликає їхню алергію, але це може бути абсолютно неправильно. Ви можете почати контролювати її, уникаючи речей, які викликають у вас алергію, але це може бути дуже складно, якщо ви точно не знаєте, на що у вас алергія.
Уявіть, що ви думаєте, що у вас алергія на пил, але насправді у вас алергія на пилових кліщів у килимовому покритті офісу. Або це можуть бути частинки цвілі, що потрапляють через офісний кондиціонер.
Тому найкраще звернутися до алерголога , тобтоЗверніться до алерголога, пройдіть необхідні аналізи та з’ясуйте, на що саме у вас алергія. Як тільки ви це дізнаєтесь, ви зможете подумати про способи зменшення впливу цих речовин. Вдома легко контролювати навколишнє середовище. Але є речі, які ми можемо зробити і в офісі.
Дрібниці, які зроблять ваш офіс без алергії
Хоча у великих офісних будівлях є системи фільтрації повітря, ці проблеми можуть бути частішими в менших офісах. Ви можете запитати у свого офіс-менеджера, чи можете ви замінити фільтри системи кондиціонування повітря на високоефективні фільтри. HEPA-фільтри (високоефективні фільтри для очищення повітря від частинок) – чудове рішення для цього.
Якщо у вас є окрема кімната, ви можете взяти з собою невеликий портативний HEPA-фільтр , який можна тримати біля столу. Він видаляє з повітря крихітні частинки пилу, пилку та лупи домашніх тварин, які ви не бачите. Наприклад, якщо у когось у вашому офісі є собака або кішка вдома, лупа домашніх тварин на їхньому одязі може потрапити в повітря в офісі. Цей фільтр вловлюватиме ці частинки.
Спробуйте ці речі, щоб покращити офісну атмосферу :
| Що можна зробити (Дія) | Користь від цього |
|---|---|
| Попросіть прибрати килим з вашої кімнати або кабінки. | Килими – це місце, де накопичується пил, пилові кліщі та інші алергени. |
| Тримайте кондиціонер (AC) увімкненим. | Фільтри кондиціонерів видаляють деякі алергени з повітря, що краще, ніж відчинені вікна. |
| Уникайте принесення до офісу таких речей, як подушки на стільці та м’які іграшки. | Пил та алергени легко накопичуються в м’яких виробах з таких тканин. |
| Якщо в офісі є пошкодження водою, попросіть про їх ремонт. | Цвіль може рости у вологих місцях. Цвіль є сильним алергеном. |
| Плануйте свій день. | Якщо прогноз погоди говорить про день з високим вмістом пилку, поїжте в офісній їдальні, а не виходьте на вулицю. Якщо у вас заплановані зустрічі на свіжому повітрі, намагайтеся проводити їх ввечері, а не вранці, оскільки вранці найвищий рівень пилку. |
Якщо ваша алергія не є сильною, ви можете контролювати свої симптоми лише за допомогою цих засобів контролю навколишнього середовища. Однак людям з алергією середнього та тяжкого ступеня зазвичай потрібні ліки для контролю таких симптомів, як закладеність носа, нежить , чхання та головний біль. Однак побічні ефекти, що виникають при застосуванні цих ліків, є окремою проблемою.
Як вибрати правильні ліки від алергії саме для вас?
Найбільшим побічним ефектом багатьох ліків від алергії є сонливість . Тож замість того, щоб цілий день бути «зомбі», спробуйте лікувати окремі симптоми, перш ніж приймати системні ліки.
Наприклад, якщо ваша найбільша проблема — закладеність носа, використовуйте назальні спреї. Якщо у вас сльозяться очі, використовуйте очні краплі, такі як натуральні сльози, щоб вивести алергени з очей.
Але не всі ліки однакові. Деякі безрецептурні назальні спреї, такі як Афрін, можуть погіршити симптоми, якщо ви припините їх використовувати (ефект відскоку). Тому не припиняйте використовувати жодні ліки, не порадившись з лікарем.
Що ж робити, якщо ці методи не працюють? Антигістамінні препарати першого покоління, такі як Бенадрил, можуть допомогти вам краще спати. Але новіші антигістамінні препарати другого та третього поколінь (такі як Аллегра та Кларитин) не викликають стільки сну. Тому ви можете використовувати їх під час роботи. Хоча вони можуть допомогти контролювати легкі та помірні алергії, вони можуть бути не дуже ефективними при важких алергіях.
Який би препарат ви не обрали, будьте проактивними у своєму лікуванні.
«Найголовніше — регулярно приймати ліки. Багато людей думають, що ліки потрібно приймати, коли алергія дуже сильна. Але насправді, якщо ви хочете контролювати свої симптоми та належним чином працювати в офісі, вам потрібно почати приймати ліки ще до початку сезону алергії, до того, як ваші симптоми вийдуть з-під контролю».
Якщо ваша алергія все ще заважає вашій роботі, наступним кроком може бути імунотерапія або ін'єкції від алергії. Це як поступовий вплив алергену на ваш організм. Спочатку вам робитимуть ін'єкцію один або два рази на тиждень, а з часом — раз на місяць. Це найкращий спосіб контролювати алергію в довгостроковій перспективі. Однак це питання слід вирішувати після консультації з лікарем.
Повідомлення на винос
- Замість того, щоб гадати, на що у вас алергія, зверніться до спеціаліста та отримайте точний діагноз.
- Контролюйте середовище у вашому офісі. По можливості використовуйте HEPA-фільтр , видаляйте пилові предмети та звертайте увагу на фільтр кондиціонера.
- Якщо ви приймаєте ліки, оберіть ті, які викликають менше сонливості та підходять саме вам, спираючись на рекомендації лікаря. Ніколи не використовуйте ліки за порадою інших або самостійно.
- Ви можете краще контролювати свої симптоми, регулярно приймаючи ліки до початку сезону алергії, а не чекаючи, поки симптоми стануть серйозними.
- Якщо поточні методи лікування неефективні, поговоріть зі своїм лікарем про довгострокові рішення, такі як імунотерапія .
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар