Відколи ваш лікар сказав вам, що у вас біполярний розлад , чи відчували ви, що ваше життя застрягло в колії? Чи відчуваєте ви іноді, що ця подорож ніколи не закінчиться, що ви ніколи не будете «добре»? Ці почуття не є унікальними для вас, їх поділяють багато людей, які живуть з цим захворюванням. Але гарна новина полягає в тому, що цю подорож можна подолати. Це не станеться за одну ніч, але ви можете робити маленькі кроки вперед. Сьогодні давайте поговоримо про цю подорож одужання та прості ознаки, які ви можете розпізнати, коли досягаєте прогресу.
Що насправді означає «одужання»?
Спочатку давайте розберемося, що насправді означає слово «одужання». Деякі люди думають, що одужання означає ніколи більше не хворіти. Але правда інша.
Простіше кажучи, одужання означає проводити більшу частину свого життя щасливим життям, а не боротися з проблемами біполярного розладу. Це означає, що у вас є час та енергія, щоб насолоджуватися роботою, родиною, друзями та займатися своїми захопленнями, одночасно контролюючи свої симптоми.
Важливо те, що одужання — це не отримання високооплачуваної роботи, про яку ви мріяли, будівництво великого будинку чи зустріч з людиною, про яку ви мріяли. Ці речі можуть бути приємними цілями в житті. Але вони не мають нічого спільного з одужанням від біполярного розладу.
Іншими словами, людина може добре керувати своїм біполярним розладом, але в інших сферах життя вона може мати труднощі. Це дуже поширене явище. Подумайте, незалежно від того, наскільки добре людина грає в крикет, вона ж не вміє добре готувати, чи не так? Це так. Не варто плутати успіх в одній галузі з успіхом в інших. Тож, якщо ви добре керуєте своїм біполярним розладом, це саме по собі є великим досягненням.
Прості ознаки того, що ви робите прогрес
Найважливіше на шляху до одужання від біполярного розладу — це постійне вдосконалення. Не переживайте через те, скільки часу це займе. Це може зайняти роки. Це займе час. Найголовніше — зосереджуватися на внесенні невеликих покращень щодня.
Але всім нам подобається бачити відчутні докази того, що ми досягаємо прогресу. Це додає нам багато впевненості та сміливості. Робити щось вдруге легше не лише завдяки досвіду, а й тому, що ми віримо в себе, що «я можу це зробити». Це найбільша мотивація для досягнення успіху .
Отже, ось кілька простих, але дуже потужних ознак, які допоможуть вам зрозуміти, чи рухаєтеся ви вперед у цій подорожі. Вам це може здатися «дрібницями», але насправді це найбільші перемоги.
| Проста ознака прогресу | Чому це важливо? |
|---|---|
| Прийом ліків за призначенням лікаря | Прийом ліків, призначених лікарем, у потрібний час та у правильному дозуванні, є основою цього шляху. Це показує, що ви берете на себе відповідальність за своє здоров'я. |
| Своєчасне відвідування лікаря | Своєчасна присутність на запланованих прийомах у лікаря або консультанта демонструє вашу відданість справі. Це підтверджує, що ви активно берете участь у своєму лікуванні. |
| Особиста гігієна | Багато людей не помічають цього, але це неймовірно важливо. Коли ви перебуваєте у стані важкої депресії або манії, навіть помити себе, почистити зуби, поголитися або одягнути чистий одяг може бути непростим завданням. Тож те, що ви можете встати з ліжка та зробити ці речі, – це не дрібниця. |
| Дотримання розпорядку дня | Дотримання певного розпорядку дня, такого як час прийому їжі та пиття, а також час сну, може бути дуже корисним у лікуванні біполярного розладу. Наявність певного ритму життя може допомогти вам почуватися стабільніше. |
Цінність «звичайних» речей у повсякденному житті
Правда в тому, що гарне життя з біполярним розладом означає продовження виконання звичайних, повсякденних завдань. Багато з цих завдань можуть бути дуже буденними, іноді навіть нудними.
Успіх у нашому суспільстві вимірюється великими досягненнями. АлеДля людини, яка живе з таким розладом, як біполярний розлад, найбільший успіх полягає у виконанні так званих «нормальних», «нудних» справ день у день. Тому що, коли хвороба важка, виконання цих дрібниць може бути найважчою річчю у світі.
Отже, якщо ви можете щодня вставати з ліжка, вмиватися, вчасно приймати ліки та трохи працювати, це означає, що у вас справи в цій битві набагато кращі, ніж ви думаєте. Пишайтеся собою. Коли ви досягаєте успіху в дрібницях життя, це означає, що у вас справді все добре.
Звичайно, можуть бути дні, коли важко робити ці речі. Це цілком нормально. Це не завжди однаково. У такі моменти важливо поговорити зі своїм лікарем, а не страждати на самоті. Розкажіть йому чи їй про свою ситуацію. Він чи вона можуть внести невеликі зміни у ваші ліки або дати вам якусь іншу пораду. Пам’ятайте, що звернення за допомогою на цьому шляху – це не слабкість, це сила.
Повідомлення на винос
- Одужання не відбувається за одну ніч, це шлях, який потребує часу. Тож рухайтеся вперед з терпінням та відданістю.
- Справжні ліки — це проводити більше часу, насолоджуючись життям, а не керуючи своїм біполярним розладом.
- Такі прості речі, як своєчасний прийом ліків, відвідування лікаря та дотримання особистої гігієни, є найважливішими ознаками прогресу. Святкуйте ці маленькі перемоги.
- Не плутайте своє психічне благополуччя з грошима чи іншими зовнішніми успіхами. Це різні речі.
- Не страждайте на самоті у важкі часи. Обов’язково зверніться за порадою до лікаря . Прохання про допомогу – це ознака сили.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар