Можливо, у вас нещодавно діагностували рак молочної залози . Це шокуюча новина. Можливо, ви зараз думаєте про тисячу речей, відчуваєте приголомшення, страх і смуток. Це нормально. Але є речі, які ви можете зробити, щоб залишатися сильною, підготуватися до того, що прийде, і взяти свій стан під контроль. Давайте поговоримо про це.
Прийміть свої почуття, це важливо.
Коли ви вперше чуєте такі новини, ви можете відчувати різноманітні емоції. Можливо, спочатку ви відчуваєте великий шок. Ви можете відчувати гнів, задаваючись питанням: «Чому це сталося зі мною?» Або ви можете відчувати сильний смуток. Іноді вам навіть може здаватися, що ваша голова порожня, ви нічого не відчуваєте.
Важливо те, що в цей час немає «правильного» способу почуватися. Усі почуття, які ви відчуваєте, є нормальними. Ці почуття можуть змінюватися з часом. Хоча всі, хто живе з раком, мають спільні почуття, ваш досвід унікальний. Тому не відчувайте провини за те, що ви відчуваєте.
Усвідомленість – це найбільша сила.
Ваша найбільша сила на цій подорожі – це знання. Чим більше ви знаєте про свій стан і те, що чекає попереду, тим краще ви будете підготовлені та менше будете стресовані. Поговоріть зі своїм лікарем і дізнайтеся, який саме тип раку молочної залози у вас і на якій він стадії.
Не бійтеся ставити всі запитання, які у вас виникають. Іноді ви забуваєте, що хотіли запитати лікаря, коли йдете до нього на прийом. Тож запишіть свої запитання в блокнот.
| Речі, які обов'язково варто запитати у свого лікаря | Чому це важливо? |
|---|---|
| Який тип і стадія мого раку? | Лікування, яке ви отримаєте, буде визначено на основі цих факторів. |
| Які варіанти лікування у мене є? (наприклад, хірургічне втручання, хіміотерапія, променева терапія) | Щоб отримати чітке уявлення про вашу майбутню подорож. |
| Наскільки успішним є кожен із цих методів лікування? | Мати реалістичні очікування. |
| Які можливі побічні ефекти лікування? | Щоб підготуватися до цього морально та фізично. |
| Як ця ситуація впливає на моє повсякденне життя (роботу, сім'ю)? | Щоб спланувати майбутню роботу. |
Подумайте про це, коли шукатимете інформацію.
Якщо ви самостійно шукаєте інформацію в Інтернеті, звертайтеся лише до перевірених джерел. Іноді люди в соціальних мережах та на форумах намагаються допомогти, але те, що вони кажуть, не завжди є точним. Тому зверніться до свого лікаря, щоб усі підтвердити.
Це нормально відчувати себе приголомшеним, коли інформації багато. Тому візьміть із собою на прийом до лікаря одного з ваших найдовіреніших друзів або члена сім'ї (чоловіка, сестру). Коли вас слухають двоє, менша ймовірність того, що ви пропустите інформацію.
Зберіть людей, які можуть вам допомогти (Система підтримки)
Тобі не потрібно проходити через цю подорож самотужки. Це велике полегшення – розповісти про свої почуття, страхи та смуток. Ти можеш зробити це так:
- Поговоріть зі своєю родиною або близькими друзями: оберіть когось, хто добре вас вислухає та зрозуміє.
- Зверніться до консультанта: звернення за професійною допомогою може бути дуже корисним у такі моменти.
- Приєднуйтесь до групи підтримки : спілкування з іншими людьми, які, як і ви, стикаються з раком молочної залози, може допомогти вам відчути: «Я не одна». Ви можете запитати свого лікаря про такі групи.
Плануйте свої щоденні завдання заздалегідь.
Під час лікування та одужання ви можете відчувати легку втому та дискомфорт. Тому подумайте про те, щоб заздалегідь отримати допомогу з виконанням щоденних завдань.
Уявіть, як чудово було б мати можливість возити дітей до школи, носити продукти по дому та отримувати допомогу з приготуванням їжі. Якщо ви живете самі, подумайте про те, щоб деякий час побути у члена сім'ї, поки проходитимете лікування.
Ваші друзі та родина завжди готові допомогти вам, але вони не знають, як. Тож не бійтеся говорити про те, що вони можуть зробити.
Як мені розповісти про це іншим?
Це повністю ваше особисте рішення. Ви вирішуєте, кому і коли розповідати.
- До родини та друзів: Якщо ви поговорите з ними про це, вони матимуть можливість підтримати вас. Деяким людям буде ніяково і вони не знатимуть, що сказати. Однак більшість спробує вас втішити та допомогти.
- На роботі: Якщо ви хочете зберегти це в таємниці, це ваше право. Але якщо вам потрібно взяти відпустку для лікування або змінити робочий графік, вам слід повідомити про це свого керівника або відділ кадрів. Дізнайтеся, чи можете ви працювати з дому в певні дні. Якщо ваше лікування можна проходити у вихідні або вечорами, у вас буде більше часу на відновлення.
Подумайте про отримання другої думки.
Ви можете відчувати, що вам потрібно негайно розпочати лікування. Однак часто гарною ідеєю є отримання другої думки . Це може допомогти вам переконатися, що ваш діагноз правильний, а ваш план лікування найкращий.
Це не означає, що вам слід не довіряти своєму першому лікарю. Це може допомогти вам подолати сумніви та впевнено підійти до лікування. Ви можете попросити свого лікаря направити вас до спеціаліста з раку молочної залози. Також заздалегідь запитайте у своєї страхової компанії, чи покриє вона вартість другої думки.
Отримавши другу думку, ви можете здобути більшу впевненість та контроль над своїм лікуванням.
Діагноз раку молочної залози матиме значний вплив на ваше життя. Однак, якщо ви вживете проактивних, спланованих заходів зараз, ви будете набагато краще підготовлені до майбутніх викликів.
Повідомлення на винос
- Емоції, які ви відчуваєте (шок, смуток, гнів), є нормальними. Прийміть їх і дайте собі час.
- Знання – це сила. Задайте своєму лікарю всі ваші запитання, запишіть їх і поставте.
- Ви не самотні. Поділіться своїми почуттями з родиною, друзями, консультантами або групами підтримки.
- Не соромтеся просити про допомогу з повсякденними завданнями. Інші будуть готові допомогти.
- Отримання другої думки може допомогти вам здобути впевненість у вашому діагнозі та плані лікування.
- Цю проблему можна подолати, роблячи кожен крок спланованим та позитивним.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар