Ви та ваш партнер думаєте про народження дитини? Це прекрасне рішення в житті. Але перш ніж народити дитину, ви несете відповідальність за створення найкращих умов для того, щоб ваша майбутня дитина з'явилася на світ здоровою. Це як побудувати гарний будинок, заклавши хороший, міцний фундамент. Тож давайте розглянемо, як вам слід підготуватися до вагітності. Уявіть собі це як свій «список справ перед зачаттям ».
Перш за все, давайте познайомимося з лікарем, гаразд?
Так, ви знаєте, що вам потрібно відвідувати лікаря щоразу, коли ви очікуєте дитину. Але дуже важливо звернутися до лікаря перед цим. Добре зробити це, навіть якщо ви вже народжували дитину раніше. Тому що деякі проблеми зі здоров'ям (наприклад, діабет, високий кров'яний тиск) можуть вплинути на вашу вагітність. Також вагітність з такими захворюваннями може збільшити ризик. Тому найкраще контролювати всі ці стани до вагітності .
Коли ви звернетеся до лікаря, він чи вона запитає вас та вашого партнера про вашу повну історію хвороби. Це включає будь-які захворювання, що є у вашій родині, будь-які захворювання, які ви можете мати тощо. Крім того, лікар може також провести деякі аналізи, щоб переконатися, що жоден з вас не має жодних захворювань, які можуть вплинути на вашу здатність зачати або на вашу вагітність.
| Часто проводимі тести | Чому це важливо? |
|---|---|
| Імунітет до краснухи та вітряної віспи | Якщо ви захворієте на ці захворювання під час вагітності, у вашої дитини можуть бути вроджені вади. Якщо у вас немає імунітету, ви можете зробити щеплення до вагітності. |
| ВІЛ, гепатит В та інші захворювання, що передаються статевим шляхом (ЗПСШ) | Якщо їх виявити на ранній стадії, можна призначити лікування, щоб запобігти передачі від матері до дитини. |
| Аналіз на гормони щитовидної залози (ТТГ) | Надмірна або недостатня функція щитовидної залози може вплинути на вагітність та розвиток мозку дитини. |
| Генетичні тести | Якщо у когось у родині є такі захворювання, як таласемія або серповидноклітинна анемія, вас можна перевірити на наявність носія. |
Також зверніть увагу на вакцини.
Якщо у вас є якісь щеплення, які вам потрібно зробити, важливо зробити їх до вагітності . Деякі вакцини, такі як MMR (кір, паротит, краснуха) та вітряна віспа, не вводяться під час вагітності. Вони можуть бути небезпечними для дитини. Тому лікарі рекомендують почекати щонайменше 28 днів після отримання однієї з цих вакцин, перш ніж намагатися завагітніти.
Також деякі вакцини, такі як вакцина Tdap від дифтерії, вводяться під час вагітності. Це також захищає дитину. Поговоріть зі своїм лікарем про все це та поясніть йому.
Також потрібно доглядати за зубами та яснами.
Це може бути не те, чого ви очікуєте, але існує великий зв'язок між здоров'ям ротової порожнини та здоровою вагітністю. Матері із захворюваннями ясен мають підвищений ризик передчасних пологів та низької ваги при народженні. Тому варто негайно звернутися до стоматолога, щоб вирішити будь-які проблеми, які можуть у вас виникнути з ротовою порожниною.
Зараз саме час позбутися цих шкідливих звичок.
Куріння та алкоголь
Ви, мабуть, вже знаєте, що куріння та вживання алкоголю під час вагітності зовсім не корисні. Ці речі безпосередньо впливають на розвиток дитини, а також можуть спричинити проблеми зі здоров'ям у неї згодом.
Найголовніше, що ще до настання вагітності ці звички можуть зменшити ваші шанси завагітніти та збільшити ризик викидня.
Якщо вам важко позбутися цих звичок, поговоріть зі своїм лікарем про програми, які можуть вам допомогти. Не соромтеся. Прохання про допомогу дає вам сили.
Подумайте також про кофеїн.
Вживання більше двох чашок кави (або більше 250 мл газованої води) на день може ускладнити вагітність і збільшити ризик викидня .Є ще одна перевага скорочення споживання кофеїну зараз. Вам не доведеться боротися з нудотою та тягою до кофеїну, які виникають протягом перших кількох тижнів вагітності.
Здорове харчування та контроль ваги
Більше думайте про те, що ви їсте та п'єте.
Це найкращий час, щоб уникати нездорової їжі, яка не має поживної цінності та повна порожніх калорій. Обов’язково включайте у свій щоденний раціон фрукти, овочі, бобові, цільнозернові продукти та нежирний білок . Якщо ви звикнете до здорового харчування до вагітності, це також значно допоможе вам захиститися від гестаційного діабету, який може розвинутися під час вагітності.
Фолієва кислота є незамінною
Науково доведено, що фолієва кислота, яка природним чином міститься в зелених овочах та бобових, знижує ризик певних вроджених дефектів головного та спинного мозку дитини.
Тому лікарі рекомендують, окрім правильного харчування, почати щоденний прийом вітамінів, що містять фолієву кислоту, за 3 місяці до вагітності та продовжувати приймати їх протягом усієї вагітності. Якщо у вас була дитина з таким типом вродженої вади під час попередньої вагітності, ваш лікар може рекомендувати вищу дозу.
Це найкращий час для позбавлення від зайвої ваги.
Надмірна вага збільшує ризик ускладнень під час вагітності, таких як гестаційний діабет та високий кров'яний тиск (прееклампсія). Намагатися схуднути під час вагітності – не найкраща ідея. Тому, якщо ви хочете схуднути, зараз найкращий час для цього.
Ще кілька важливих речей, про які варто подумати
- Повідомте свого лікаря про ліки, які ви приймаєте: важливо повідомити свого лікаря про всі ліки, які ви приймаєте, включаючи рецептурні та безрецептурні ліки, вітаміни та навіть рослинні засоби. Деякі ліки можуть впливати на вашу дитину.
- Будьте обережні, вибираючи морепродукти: можливо, ви чули, що під час вагітності не варто їсти рибу з високим вмістом ртуті . Але виведення ртуті з вашого організму може зайняти до року. Тому зараз уникайте вживання риби з високим вмістом ртуті, такої як черепиця, акула та акула.
- Почніть займатися спортом: фізичні вправи не тільки допомагають підтримувати здорову вагу, але й допомагають отримати силу та гнучкість, необхідні для пологів.
- Підготуйтеся морально до змін у вашому житті:Народження дитини означає, що все у вашому житті зміниться. Ваша робота, ваші фінанси, ваші стосунки з партнером – все це постраждає. Дев’ять місяців – це короткий час, щоб подумати про все це. Тож сядьте зі своїм партнером і поговоріть про ці речі. Ви також можете звернутися за порадою до лікаря, якщо потрібно.
Повідомлення на винос
- Перш ніж планувати народження дитини, обов’язково зверніться до лікаря та пройдіть необхідні консультації та здавайте аналізи.
- Важливо почати приймати вітаміни, що містять фолієву кислоту, за 3 місяці до вагітності.
- Повністю киньте палити та вживати алкоголь. Обмежте надмірне споживання кофеїну.
- Намагайтеся підтримувати здорову вагу. Харчуйтеся збалансовано, вживайте багато фруктів та овочів.
- Повідомте свого лікаря про будь-які ліки, вітаміни або засоби народної медицини, які ви зараз приймаєте.
- Дуже важливо, щоб ви та ваш партнер разом підготувалися до цієї подорожі, як фізично, так і морально.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар