Не бійтеся гестаційного діабету! Давайте поговоримо про це.

Ваше тіло так сильно змінюється під час вагітності, чи не так? Водночас клітини вашого організму стають менш чутливими до гормону інсуліну. Простіше кажучи, це призводить до незначного підвищення рівня цукру (глюкози) в крові. Це допомагає забезпечити вашу дитину більшою кількістю поживних речовин. Однак, якщо цей рівень цукру стає занадто високим, це може спричинити проблеми як для вас, так і для вашої дитини. Це те, що ми називаємо гестаційним діабетом , або ГД . Не лякайтеся, коли почуєте цю назву. За умови правильного лікування більшість матерів можуть мати здорову вагітність і народити здорову дитину. Давайте поговоримо про все це чітко.

Як мені дізнатися, чи є у мене цей стан?

Коли ви дізнаєтеся, що вагітні, перше, що вам потрібно зробити, це звернутися до лікаря. Тоді він чи вона оцінить ваш ризик розвитку гестаційного діабету.

Якщо у вас є будь-які фактори ризику (наприклад, сімейний анамнез діабету, надмірна вага), ваш лікар якомога швидше перевірить рівень цукру в крові. Навіть якщо результати цього тесту нормальні, вам потрібно буде пройти його повторно між 24 та 28 тижнями вагітності.

Навіть якщо ви вважаєте, що не перебуваєте в групі особливого ризику, усіх вагітних жінок зазвичай направляють на це обстеження між 24-28 тижнями .

Для цього існує два поширених методи тестування .

1. Тест на рівень глюкози: Вам не потрібно бути голодним для цього. Ваш лікар дасть вам солодкий напій, а потім перевірить рівень цукру в крові через годину.

2. Пероральний тест на толерантність до глюкози (ПТТГ): цей тест проводиться, якщо результати першого тесту є аномальними. Для цього лікар скаже вам не їсти їжі кілька годин перед проведенням тесту.

Якщо у вас підтвердиться цей стан, лікар ретельно стежитиме за вашим здоров'ям та здоров'ям вашої дитини з того часу до пологів. Тож нема чого боятися.

Як це вплине на мою дитину?

Це дуже просто зрозуміти. Ваша дитина отримує поживні речовини з вашої крові. Тому, коли рівень цукру в крові підвищується, ваша дитина також отримує цей додатковий цукор. Організм вашої дитини зберігає цей додатковий цукор у вигляді жиру. В результаті тіло вашої дитини може стати більшим, ніж зазвичай. Це може призвести до деяких ускладнень.

Пізніше, коли дитина підросте, ризик ожиріння та діабету може бути дещо вищим, ніж в інших дітей. Тому дуже важливо привчати дитину до здорового способу життя з раннього віку . Це може зменшити ці ризики.

Як це впливає на мене?

Гестаційний діабет також може мати певний вплив на матір.

• Підвищена ймовірність необхідності кесаревого розтину .
• Ризик викидня.
• Підвищений ризик таких станів, як високий кров'яний тиск або прееклампсія .
• Передчасні пологи.

Гарна новина полягає в тому, що рівень цукру в крові часто повертається до норми після пологів. Однак ризик розвитку діабету 2 типу в майбутньому та гестаційного діабету, якщо ви знову завагітнієте, дещо вищий. Але не хвилюйтеся, ви можете значно зменшити цей ризик, дотримуючись здорового способу життя.

Багато жінок з гестаційним діабетом народжують природним шляхом, без кесаревого розтину. Тому будьте відкриті та чесні зі своїм лікарем щодо пологів . Не бійтеся ставити запитання на кшталт: «Чи потрібен мені кесарів розтин?», «Наскільки точні оцінки ваги моєї дитини?», «Які ризики для мене та моєї дитини, якщо в мене будуть нормальні пологи?»

Що ви можете зробити: крок за кроком

Є багато речей, які ви можете зробити, щоб контролювати цю ситуацію.

Харчуйтеся здоровою їжею.

Поговоріть зі своїм лікарем або дієтологом, щоб скласти план харчування, який допоможе вам контролювати рівень цукру в крові. Вам слід обмежити кількість вуглеводів (крохмалів), які ви споживаєте, оскільки вони спричиняють швидке підвищення рівня цукру в крові. Уникайте продуктів з високим вмістом цукру, таких як солодкі напої, тістечка та печиво.

Додайте до свого раціону продукти, багаті на клітковину . Ви можете отримати її з овочів, фруктів, цільнозернових продуктів (овеса, ячменю) та бобових. Тільки подумайте, опитування показало, що додавання 10 грамів клітковини до вашого раціону на день знижує ризик розвитку цього типу діабету приблизно на 26%!

Фізичні вправи.

Важливо щодня займатися фізичною активністю, щоб контролювати рівень цукру в крові. Якщо ваш лікар не призначив вам інше, прагніть до 30 хвилин помірних фізичних вправ, таких як ходьба або плавання, на день . Інше дослідження показало, що жінки, які займалися спортом близько 4 годин на тиждень до та під час вагітності, знизили свій ризик приблизно на 70%. Але обов’язково запитайте свого лікаря про те, які саме вправи вам слід виконувати та як довго.

Дотримуйтесь цих здорових звичок навіть після пологів

Продовжуйте дотримуватися здорового харчування та фізичних вправ після народження дитини. Також важливо повернутися до здорової ваги. Вам не потрібно худнути одразу. Навіть втрата від 5% до 7% від загальної ваги може мати велике значення.

Не пропускайте візити до лікаря.

Ніколи не пропускайте візит до клініки чи до лікаря. Це дуже важливо для безпеки як вас, так і вашої дитини. Вам також може знадобитися регулярно проходити обстеження (УЗД).

Перевірте рівень цукру в крові.

Якщо ваш лікар порадить вам, вам слід перевіряти рівень цукру в крові вдома кілька разів на день. Це найкращий спосіб контролювати цей стан.

Приймайте призначені ліки точно так, як це призначено.

Деякі матері не можуть контролювати рівень цукру в крові лише за допомогою дієти та фізичних вправ. У таких випадках лікар може призначити інсулін або інші ліки. Важливо приймати ці ліки у правильний час та у правильному дозуванні.

Коли звернутися до лікаря

Вам потрібно бути особливо уважними до свого здоров'я, якщо у вас гестаційний діабет. Негайно зверніться до лікаря, якщо у вас виникне щось із переліченого: