Таємне сховище вашої пам'яті: Все про гіпокамп!

Ви коли-небудь замислювалися, як ми запам'ятовуємо речі, вивчаємо нове та знаходимо дорогу? Усьому цьому допомагає крихітна, але дуже важлива частина нашого мозку. Ця частина називається гіпокамп . Назва може звучати трохи дивно, але робота, яку він виконує в нашому мозку, величезна та дуже цінна. Сьогодні давайте поговоримо про цей дивовижний гіпокамп.

Що насправді відбувається в гіпокампі?

Простіше кажучи, гіпокамп відіграє ключову роль у нашому навчанні та пам'яті . Ось деякі важливі речі, які він виконує:

• Навчання: Коли ви вивчаєте щось нове, інформація спочатку потрапляє до гіпокампу. Це частина мозку, яка обробляє її, осмислює та допомагає передавати її до інших частин нашого мозку .
• Короткочасна та довготривала пам'ять: уявіть, що ви зустріли нового друга. Ви пам'ятаєте його ім'я та щось, що він сказав за короткий час, завдяки короткочасній пам'яті гіпокампу. Потім гіпокамп бере цей спогад, вирішує: «Гаразд, це важливо» та зберігає його в інших відповідних місцях нашого мозку як довготривалу пам'ять . Це як взяти лист і сховати його, якщо він важливий.
• Візуально-просторова пам'ять: це те, що допомагає вам запам'ятати, де знаходиться магазин, як дістатися додому та як речі розташовані в кімнаті, коли ви йдете вулицею. Вона також запам'ятовує, як ви ставитеся до речей навколо вас.
• Вербальна пам'ять: Гіпокамп допомагає нам запам'ятовувати саме ті слова, які нам потрібні, коли ми говоримо, не замислюючись: «О, що це за слово?»
• Декларативна або експліцитна пам'ять: ви пам'ятаєте такі речі, як події у вашому житті, засвоєні уроки та факти, за допомогою гіпокампу.

Як гіпокамп взаємодіє з іншими частинами мозку?

Гіпокамп не працює самостійно. Він є частиною групи частин нашого мозку, що називається лімбічна система . Ця група контролює наші емоції, спогади, нюх та інші вегетативні функції , про які ми не усвідомлюємо, такі як серцебиття, дихання та потовиділення.

Гіпокамп тісно співпрацює зі своїми «друзями» в лімбічній системі — мигдалиною та гіпоталамусом . Саме з мигдалиною емоції пов'язані зі спогадами.

Уявіть собі таке. Ви йдете вулицею і бачите дуже милого, пухнастого собаку. Він виляє хвостом, підходить до вас і лиже вашу руку. Ви відчуваєте себе дуже щасливими та закоханими. Тут відбувається те, що ваш гіпокамп і мигдалина працюють разом, щоб асоціювати цей досвід – собаку, відчуття щастя, яке ви відчували – і зберігати все це разом як спогад у вашому мозку. Наступного разу, коли ви побачите собаку, цей старий спогад спливає, і ви можете дивитися на цю тварину без страху, з радістю.

Але уявіть, що перший собака, якого ви побачили, гавкнув на вас і спробував стрибнути на вас, і ви відчули страх. Навіть тоді гіпокамп та інші його друзі об'єднують зусилля та зберігають цей страшний спогад. Наступного разу, коли ви побачите собаку, вона нагадає вам: «Може бути небезпека! Будьте обережні!» Це те, що ми називаємо «реакцією «бий або біжи» . Тобто гіпокамп допомагає нам пам'ятати як хороші, так і небезпечні речі.

Де розташований гіпокамп? Як він виглядає?

У нас в голові, прямо біля вух, у скроневій частці, є два гіпокампи. Так, не один, а цілих два! Один у лівій частині мозку, інший у правій.

Візуально гіпокамп нагадує морського коника . Він має невелику вигнуту форму, схожу на літеру «S». Ось чому його називають «гіпокамп», що походить від давньогрецького слова, що означає «морський коник». Він має довжину близько 5 сантиметрів і складається з багатьох клітин, розташованих одна на одній.

Що таке гіпокампальна формація?

Гіпокамп не єдиний, є багато інших дрібних частин, які допомагають йому. Разом ми називаємо їх «гіпокамповою формацією» . Ось деякі з його основних частин та їхні функції:

• Зубчаста звивина: це та частина, яка відповідає за просторову пам'ять, допомагає нам формувати нові спогади та приймати рішення.
• Власне гіпокамп (Cornu Ammonis): це основна частина гіпокампу. Він відповідає за формування, організацію та зберігання спогадів. Він також має чотири інші підрегіони , CA1, CA2, CA3 та CA4, які йому допомагають.
• Субікулум: він отримує інформацію з гіпокампу та надсилає повідомлення до інших частин мозку. Це означає, що він допомагає відновлювати та використовувати спогади.
• Енторинальна кора: це свого роду головний шлях для передачі інформації до гіпокампу та з нього. Інформація входить до гіпокампу та виходить з нього через нього.

Що відбувається, якщо гіпокамп пошкоджений?

Уявіть, що станеться, якщо гіпокамп, який виконує таку важливу функцію, зазнає нещасного випадку, хвороби чи іншого пошкодження мозку? Тоді процеси, про які ми говорили раніше, такі як формування спогадів, запам'ятовування речей та обробка імен, дат, місць та подій, можуть бути серйозно порушені.

Ось деякі поширені стани, які можуть пошкодити гіпокамп:

• Хвороба Альцгеймера
• Амнезія (втрата пам'яті)
• Деменція
• Енцефаліт (запалення мозку)
• Епілепсія
• Гіпоксія (це нестача кисню в мозку)
• Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)
Шизофренія

Не тільки це, але з віком розмір і функція гіпокампу також дещо зменшуються. Це нормально. Тож з віком наша пам'ять може трохи послаблюватися, і ми можемо не пам'ятати речі так швидко, як раніше.

Які поширені симптоми проблем, пов'язаних з гіпокампом?

Людина з проблемами гіпокампу може проявляти такі симптоми:

• Втрата пам'яті: труднощі із запам'ятовуванням речей, особливо нового.
• Зміни настрою: Ви можете часто відчувати тривогу, смуток або гнів.
• Судоми : У деяких випадках може виникнути цей стан.

Також ці речі можуть спричинити проблеми:

• Складність у правильному веденні розмови.
• Складність у прийнятті рішень.
• Складність у виконанні інструкцій.
• Нездатність зорієнтуватися навіть у знайомих місцях.
• Втрата пам'яті про те, де знаходяться часто використовувані предмети, такі як ключі та дзеркала.
• Я не можу згадати відповідь на запитання, яке я поставив деякий час тому.
• Нездатність формувати нові спогади.

Але ось важлива річ. Найчастіше, коли гіпокамп пошкоджений, це впливає переважно на короткочасну пам'ять . Наша довготривала пам'ять зберігається не в гіпокампі, а в інших частинах мозку. Ось чому деякі люди з такими захворюваннями, як хвороба Альцгеймера , яку ви бачили, можуть пам'ятати речі, що сталися давно, події з дитинства, але не можуть згадати ім'я когось, з ким вони познайомилися нещодавно, або що вони їли на сніданок.

Як дізнатися, чи пошкоджений ваш гіпокамп?

Якщо у вас або у когось із ваших знайомих є ці симптоми, найкраще не панікувати та звернутися до лікаря. Лікар огляне вас і, можливо, зробить такі дії:

• Фізичний огляд
• Неврологічне обстеження
• Психологічне обстеження
• Магнітно-резонансна томографія (МРТ)
• Позитронно-емісійна томографія (ПЕТ-сканування)
• Комп'ютерна томографія (КТ)

Лікар також може вирішити провести додаткові обстеження, щоб виключити інші захворювання з подібними симптомами.

Які методи лікування захворювань, пов'язаних з гіпокампом?

Ваш лікар призначить лікування на основі причини ваших симптомів та дискомфорту, який ви відчуваєте. Не всі отримають однакове лікування. Загальні методи лікування включають:

• Застосування ліків: Контроль симптомів або лікування причини захворювання.
• Психотерапія: Психотерапія , особливо когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), може допомогти з проблемами пам'яті та поведінки.
• Когнітивні вправи або реабілітація: Різні заняття, які допомагають покращити такі речі, як пам'ять та увагу.

Лікар обговорить з вами найкраще лікування вашого стану.

Як я можу зміцнити свій гіпокамп?

Гіпокамп є частиною більшої структури нашого мозку. Тому підтримка нашого загального здоров'я в хорошій формі – найкращий спосіб зберегти здоров'я нашого мозку. Ви можете захистити свій мозок і зміцнити гіпокамп, роблячи такі речі:

• Контролюйте інші захворювання (наприклад, діабет, високий кров'яний тиск).
• Харчуйтеся збалансованою, поживною їжею.
• Регулярно займайтеся спортом. Також корисно ходити пішки принаймні 30 хвилин на день.
• Зменште стрес якомога більше та знайдіть способи його контролювати.
• Спіть щонайменше 7-8 годин якісного сну на добу.
• Завжди вивчайте щось нове. Це може бути що завгодно, наприклад, нова мова, музичний інструмент, новий предмет. Це підтримує активність мозку.

Також ви можете робити наступне, щоб ще більше покращити здоров'я свого мозку:

• Спілкування з іншими, проведення часу з друзями (товариство).
• Почати нове хобі або відродити старе.
• Читання книг.
• Слухання пісень, слухання музики.

Ваш лікар може перевірити ваш загальний стан здоров'я та дати вам більше корисних порад для покращення здоров'я вашого мозку.

Найважливіше, що нам потрібно пам'ятати, це

Отже, ви, мабуть, тепер розумієте, що гіпокамп — це невелика, але дуже потужна та важлива частина нашого мозку. Він допомагає нам навчатися, запам'ятовувати речі та адаптуватися до навколишнього середовища. Він постійно працює, щоб навчатися та реагувати на навколишнє середовище. Через це гіпокамп більш схильний до пошкодження внаслідок якоїсь хвороби чи нещасного випадку.

Життя на самоті може бути дуже важким для людини із захворюванням, яке впливає на функцію гіпокампу. Вона може забути прийняти ліки, забути виконати свої щоденні справи, забути вимкнути плиту, виходячи з дому, або заблукати під час керування автомобілем. Ці речі можуть бути небезпечними для вас та інших. Тому бувають випадки, коли людині із захворюванням, яке вражає цю частину мозку, може знадобитися хтось, хто доглядатиме за нею 24 години на добу.

Якщо ви доглядаєте за людиною з такими проблемами пам’яті, ви можете відчувати, що берете на себе величезну відповідальність. Буває приголомшливо бути поруч з близькою людиною, яка навіть не знає вас і не пам’ятає, чому вам потрібна допомога. Якщо вам потрібна допомога з психічним здоров’ям або якщо вам потрібна допомога у догляді за близькою людиною з проблемами пам’яті, не соромтеся і не бійтеся звернутися до лікаря чи когось, кому ви довіряєте. Ви не самотні.

Отже, гіпокамп — дуже важлива частина нашого життя. Давайте всі намагатися підтримувати його здоровим.

Гіпокамп , мозок, пам'ять, навчання, лімбічна система, хвороба Альцгеймера, нейронаука