Ваша дитина прокидається вночі? Давайте потренуємося спати самостійно (самозаспокоєння)

Одна з найбільших проблем для молодих батьків – це вкласти дитину спати. Коли вона прокидається посеред ночі та починає плакати, це виснажливо для вас і вашої дитини, чи не так? Для немовлят нормально прокидатися один або три рази на ніч, поки їм не виповниться приблизно 12 місяців. Деякі малюки чудово засинають самостійно. Але іншим потрібна невелика допомога. Протягом перших 3 місяців життя їхній режим сну все ще формується. Тому для них нормально прокидатися та плакати вночі.

Ви можете ніжно заколисувати дитину, співаючи їй колискову, обіймаючи її або ніжно погладжуючи. Однак, коли ваша дитина підросте, вона розвине здатність самостійно заспокоюватися. Як батьки, ви можете допомогти своїй дитині розвинути цю здатність. Давайте подивимося, як.

Що ви можете зробити, щоб допомогти вашій дитині спати самостійно

Ви можете допомогти своїй дитині звикнути до цієї нової речі, зробивши кілька невеликих змін з вашого боку. Це дуже прості речі.

• Спіть у своїй кімнаті, але в окремому ліжечку: найкраще класти дитину спати у власному ліжечку або колисці поруч із вашим ліжком. Лікарі рекомендують не дозволяти дитині спати з вами в одному ліжку. Це тому, що ваша дитина може застрягти між узголів’ям і матрацом або під вами та мати труднощі з диханням . Це дуже небезпечно.

• Встановіть постійний режим перед сном: коли ви будете робити одні й ті ж речі щовечора перед сном, ваша дитина знатиме, що час лягати спати. Наприклад, ви можете зробити такі речі, як купання дитини, одягання чистого одягу, обіймання її, заспівання ніжної колискової або ввімкнення заспокійливої ​​музики. Деякі діти можуть бути надмірно збудженими і не сплять. Тому такий заспокійливий режим є важливим.

• Кладіть дитину спати, перш ніж вона повністю засне: це найважливіше. Коли ваша дитина дуже сонна і заплющує очі, але перш ніж вона повністю засне, покладіть її спати. Це допоможе їй звикнути до відчуття самостійного засинання. Завжди пам’ятайте, що дитину потрібно класти спати на спину.

• Дайте своїй дитині трохи часу: Це нормально, що ваша дитина трохи вертається та плаче , коли ви кладете її в ліжечко. Вона просто намагається знайти спосіб влаштуватися комфортно. Якщо вона продовжує плакати, просто підійдіть і перевірте її, заспокойте її з любов'ю, а потім вийдіть з кімнати.

• Подумайте про пустушку: використання пустушки може допомогти вашій дитині спати всю ніч. Це також може допомогти зменшити ризик синдрому раптової дитячої смерті (СРДС).Деякі дослідження показали, що це також може допомогти запобігти цьому стану.

• Знайте режим сну вашої дитини: Як і ми, немовлята мають різні режими сну. Дехто любить не спати пізно вночі, а інші прокидаються рано вранці. Спробуйте зрозуміти, який режим сну у вашої дитини, і відповідно скоригуйте свій розпорядок дня.

Труднощі, що виникають на цьому шляху, та як їх подолати

Найчастіше головна причина, чому немовлята не можуть спати самі, — це ми самі. Це насправді правда.

Цьому може бути кілька причин. Це дуже поширені речі. Кожна мати й батько відчувають це.

• Думати, що дитина може почуватися самотньою та наляканою.
• Постійне занепокоєння за дитину.
• Відчуття смутку через розлуку з дитиною.
• Небажання дитини плакати, тому ви зупиняєте її, перш ніж вона почне плакати.
• Почуття провини , що «я не допомагаю дитині».
• Можливо, те, як ви заспокоюєте свою дитину, занадто її стимулює.
• Голодна дитина засинає одразу після годування.

Це все те, що роблять люблячі батьки. У цьому немає нічого поганого. Однак, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб допомогти вам обом добре виспатися та допомогти вашій дитині навчитися спати самостійно.

1. Зрозумійте свої почуття: спробуйте зрозуміти, чому ви постійно бігаєтесь, щоб укласти дитину спати. Як тільки ви дізнаєтеся причину, ви почуватиметеся краще та зможете почати вирішувати проблему. Якщо ви дуже хвилюєтеся з цього приводу, поговоріть зі своїм лікарем або кимось, кому ви довіряєте.

2. Поступово зменшуйте нічні годування: Коли ваша дитина маленька, їй потрібне нічне годування. Але з віком ця потреба зменшується. Тож дуже люб’язно почніть поступово відучувати дитину від нічних годувань. Можливо, вашій дитині знадобиться деякий час, щоб звикнути до цього, але зрештою це буде чудово для вас обох.

3. Використовуйте методи заспокоєння: Коли ми втомлюємося посеред ночі, ми можемо несвідомо робити речі, які ще більше засмучують нашу дитину. Тому використання правильної техніки може мати велике значення.

Використання заспокійливих методів заохотить вашу дитину засинати самостійно та допоможе встановити хороший режим сну на майбутнє. Якщо вам важко це зробити, пам’ятайте, що зміни потребують часу. Ваша дитина любить вас і хоче бути з вами. Навчитися бути на самоті – це новий досвід для неї. Тож не здавайтесь.