Ваша дитина ходить уві сні вночі? (Лунатизм) – Не хвилюйтеся, давайте поговоримо про це!

Ви коли-небудь бачили, як ваша дитина вночі встає з ліжка та ходить по будинку, ніби не спить? Або, можливо, з вами таке траплялося в дитинстві? Це те, що ми називаємо сноходінням, або медично «лунатизмом». Багато батьків трохи лякаються та хвилюються, коли бачать це. Але сьогодні ми поговоримо про те, що це насправді, чому це відбувається і що з цим можна зробити.

Що ж таке лунатика? (Що таке «лунатика»?)

Простіше кажучи, лунатизм — це те, що відбувається, коли ми перебуваємо в дуже глибокому сні. Знаєте, є різні стадії нашого сну. Це відбувається під час найглибшого сну («(глибокого сну)») , зазвичай протягом перших кількох годин після засинання. Тоді, навіть якщо деякі частини мозку сплять, частини, що контролюють рухи, все ще можуть бути певною мірою активовані.

Не всі діти, які ходять уві сні, насправді «ходять». Деякі діти сидять у ліжку, встають або поводяться так, ніби не сплять (але насправді вони сплять!), можливо, ходять по кімнаті, намагаються одягнутися або розмовляють, але те, що вони говорять, може бути незрозумілим. Але здебільшого вони можуть встати з ліжка та походити кілька хвилин, іноді до тридцяти хвилин.

Ви могли помітити, що хоча очі сновидця відкриті, він бачить речі не так, як ми, коли не спимо. Його погляд може здаватися порожнім, беззмістовним. Він може думати, що знаходиться в іншій кімнаті вдома або зовсім в іншому місці. Дивовижно те, що сновидці часто повертаються до ліжка та засинають самі, а коли прокидаються вранці, то не пам'ятають нічого з того, що сталося минулої ночі! Уявіть собі, ніби ця подія не була записана в його голові.

Чому трапляється це лунатика? Які причини?

Зараз ви можете запитати: «Чому це трапляється лише з моєю дитиною?» Або «Чи є для цього якась конкретна причина?» Насправді, лунатизм — це не те, що трапляється лише з однієї причини. Його може спричинити кілька факторів.

• Сімейний анамнез: Іноді це може бути спадковим. Тобто, якщо у вас, вашого чоловіка/дружини або когось із вашої родини була звичка ходити уві сні в дитинстві, ваша дитина також, швидше за все, матиме її. Кажуть, що це має генетичний вплив.
• Хвороба або лихоманка: Дитина частіше ходить уві сні, коли хвора, особливо коли у неї лихоманка . Це може бути пов'язано з тим, що дискомфорт і збудження, спричинені лихоманкою, можуть порушити сон.
• Нестача сну: Недостатня кількість сну також є основною причиною цього. Якщо дитина не отримує необхідної кількості сну на день, її режим сну може порушитися, і може виникнути наступне: Надмірна втома («(Втома)») також може вплинути на це.
• Стрес:Маленькі діти також можуть відчувати стрес через різні речі. Такі речі, як шкільне навчання, іспити, проблеми з друзями, зміни в домашній обстановці та сімейні проблеми, можуть впливати на їхній настрій та сон.
• Деякі ліки: Рідко деякі ліки (наприклад, деякі седативні препарати, антигістамінні препарати) можуть викликати лунатизм як побічний ефект.
• Повний сечовий міхур: також було виявлено, що не спорожнення сечового міхура перед сном іноді сприяє лунатизму. Це може порушити ваш сон і призвести до пробудження від глибокого сну.
• Інші розлади сну: Іноді діти з іншими розладами сну, такими як обструктивне апное сну, також можуть відчувати посилену лунатизм.

Сноходіння часто виникає через одну або кілька з цих причин.

Це серйозна ситуація? Чи варто мені боятися?

Ця проблема турбує багатьох батьків. «О, моя дитина ходить уві сні, чи це серйозна хвороба? Що я можу з цим зробити?»

Чесно кажучи, якщо дитина час від часу ходить уві сні, це не має великого значення. Більшість дітей позбавляються цієї звички з віком, особливо в підлітковому віці. Це пояснюється тим, що режим сну стабілізується в міру розвитку мозку.

Однак, якщо ваша дитина часто лунатика, наприклад, щоночі, або якщо ви вважаєте, що ваша дитина ризикує завдати собі шкоди під час лунатизму (наприклад, падіння зі сходів, спроба вилізти з вікна), безумовно, краще звернутися до лікаря за порадою. Іноді лунатизм також може бути спричинений надмірною денною сонливістю.

Для тих, хто спостерігає за лунатиканням, це іноді може здаватися трохи смішним, але іноді це також може бути страшно. Найголовніше – захистити сновидця. Тому що він не притомний. Тож він може впасти, на щось наткнутися, постраждати від чогось гострого або навіть вийти з дому, не усвідомлюючи цього.

Важливо: Вкрай важливо подбати про безпеку дитини, яка ходить у сні. Вона, швидше за все, потрапить в аварію, навіть не усвідомлюючи цього. Тому не ставтеся до цього легковажно.

То що ж може зробити лікар?

Коли ви приведете свою дитину до лікаря, лікар спочатку запитає вас і, якщо можливо, вашу дитину про це. Він запитає вас, як довго це відбувається, скільки разів на тиждень це трапляється, що ви робите, коли ходите уві сні, як довго ви ходите уві сні, чи хтось у вашій родині мав цей стан, інші захворювання вашої дитини, ліки, які ви приймаєте, та ваш режим сну протягом дня. Іноді вас також можуть попросити вести щоденник сну.

Хоча немає конкретних «ліків» від лунатизму,Лікар може допомогти вам знайти причину цього стану та покращити сон. У більшості випадків спеціальне лікування не потрібне, оскільки більшість дітей з часом переростають цей стан.

Однак, якщо ваша дитина часто ходить уві сні, і це заважає їй у повсякденному житті, лікарі іноді можуть рекомендувати лікування під назвою «Плановане пробудження» . Це передбачає обережне пробудження дитини, не повне, приблизно за 15-30 хвилин до того, як вона зазвичай починає ходити уві сні. Потім їй дозволяють знову заснути. Через кілька тижнів таких вправ ви, можливо, зможете зупинити лунатизм. Це як трохи змінити свій режим сну та уникнути незручних моментів глибокого сну.

Дуже рідко, якщо нічого іншого не може контролювати стан, і у дитини часто трапляються нещасні випадки, лікар може призначити короткочасні ліки, щоб зробити сон комфортнішим або зменшити час глибокого сну. Але часто це робиться як крайній захід, особливо для маленьких дітей.

Спробуйте ці речі, щоб запобігти або зменшити лунатизм

Хоча повністю зупинити лунатизм вашої дитини неможливо, є кілька простих речей, які ви можете зробити, щоб зменшити його. Ви можете спробувати це вдома:

• Розслабтеся перед сном: Приблизно за годину до сну перестаньте користуватися такими речами, як телевізор, комп’ютер і телефон. Натомість послухайте спокійну пісню, розслаблюючу музику, почитайте книгу або потренуйтеся з дитиною в дихальних вправах. Також може допомогти тепла ванна. Це допоможе зменшити стрес і краще спати.
• Встановіть регулярний графік сну: привчіть дитину лягати спати та прокидатися в один і той самий час щодня. Намагайтеся дотримуватися цього, навіть у свята. Це допоможе біологічному годиннику функціонувати належним чином та покращить режим сну.
• Створіть середовище для сну: Спальня дитини має бути тихою, приглушено освітленою та мати комфортну температуру . Це важливо для гарного нічного сну.
• Уникайте вживання занадто великої кількості рідини на ніч: зменште споживання занадто великої кількості води або молока приблизно за дві години до сну. Обов’язково ведіть дитину до туалету перед сном, щоб допомогти їй помочитися. Повний сечовий міхур також може порушити сон.
• Переконайтеся, що ваша дитина достатньо спить: переконайтеся, що ваша дитина спить достатньо часу відповідно до свого віку (наприклад, 10-13 годин для дошкільнят, 9-11 годин для шкільної дитини). Нестача сну є причиною багатьох проблем зі сном.
• Зменште стрес:Поговоріть зі своєю дитиною про те, що сталося протягом дня, запитайте про її/його запитання та страхи. Дайте їй/йому відчуття комфорту та любові. Іноді навіть невелика консультація може допомогти. Також перевірте, чи не є щоденні справи дитини занадто важкими для неї.

Як доглядати за людиною, яка ходить уві сні? Як забезпечити безпеку?

Намагаючись зменшити кількість випадків лунатизму, також дуже важливо забезпечити безпеку вашої дитини, якщо вона ходить уві сні, оскільки вона не знає, що робить.

• Підтримуйте чистоту в кімнатах та на доріжках: прибирайте з підлоги такі перешкоди, як іграшки, книги, стільці та столи, у таких місцях, як дитяча спальня та коридори, де вона ходить. Переконайтеся, що електричні шнури не лежать на підлозі. Це зменшить ймовірність того, що вона спіткнеться об них.
• Будьте обережні в небезпечних місцях: якщо в будинку є сходи, встановіть захисні ворота зверху та знизу. Тримайте вікна та двері належним чином зачиненими та замкнутими. Особливо, якщо є балкони або високі місця, вам потрібно приділяти їм більше уваги. Зачиніть їх так, щоб дитина не могла легко їх відчинити.
• Приберіть гостру зброю та небезпечні предмети: Зберігайте гострі предмети, такі як ножі, ножиці, скляний посуд, сірники та запальнички, на кухні в замкненому місці, де діти не зможуть до них дістатися.
• Не будіть сновидця раптово: Ви, мабуть, чули, що якщо раптово розбудити сновидця криком, стуком або трясінням, він може злякатися, знервуватися, розгубитися і навіть стати агресивним. Це правда. Це ніби він у світі снів. Коли ви раптово його будите, він не пам’ятає, що сталося.
• То що ж робити?: Якщо ви бачите, що хтось ходить уві сні, не панікуйте, поговоріть з ним повільно та спокійно, ніжно візьміть його за руку та відведіть назад у ліжко. Скажіть щось на кшталт: «Ось, синку/дочко, сюди». Здебільшого вони вас послухають і знову засинають. Найкраще поговорити з дорослим, особливо якщо дитина засмучена.
• Нехай ваша дитина спатиме на підлозі: Якщо можливо, не змушуйте дитину спати на верхньому поверсі двоярусного ліжка.
• Дзвіночок на дверях дитячої кімнати: Ви також можете повісити щось на кшталт маленького дзвіночка на двері, щоб знати, коли дитина виходить з кімнати.

Повідомлення на винос

Добре, тож, з того, що ми обговорили, сподіваюся, ви маєте гарне уявлення про лунатизм. Здебільшого це не серйозна проблема, але є кілька речей, про які слід знати.

• Лунатизм – це стан, який виникає під час глибокого сну. Найчастіше він спостерігається у маленьких дітей, але може траплятися і у деяких дорослих.
• Якщо це трапляється час від часу, не робіть з цього великої проблеми. Більшість дітей переростають це, коли стають старшими.
• Якщо це трапляється часто, якщо ви стурбовані тим, що ваша дитина може бути в небезпеці, або якщо ваша дитина надмірно сонлива протягом дня, зверніться до лікаря.
• Безпека вашої дитини — найважливіше. Це ваш обов'язок підтримувати безпечне середовище у вашому домі.
• Виробіть корисні звички сну. Лягати спати у встановлений час, відпочивати перед сном і достатньо висипатися може допомогти контролювати цей стан.
• Якщо ви побачили дитину, яка ходить уві сні, не панікуйте, спокійно та повільно покладіть її назад у ліжко. Не намагайтеся раптово її розбудити.

Пам’ятайте, ви не самотні, хто стикається з цією проблемою. Подібне трапляється з багатьма іншими дітьми. За потреби зверніться за медичною допомогою та ставтеся до цієї ситуації з терпінням та розумінням. Ваша дитина незабаром зможе позбутися цього стану та матиме комфортний та безпечний сон!

сноходіння, лунатизм, дитячий сон, глибокий сон, проблеми зі сном, заплановане пробудження, здоров'я дітей, розлади сну