Хто цей дієтолог? (Дієтолог) Це найкраща людина, яка точно знає про ваше харчування!

Ви коли-небудь замислювалися , як би було добре, якби ми точно знали, що ми їмо та п'ємо? Можливо, ви також чули, наскільки важливий контроль дієти при певних захворюваннях. Що ж, є особлива людина, яка може допомогти нам у такі часи. Це дієтолог. Сьогодні давайте поговоримо про те, хто такий дієтолог, чим він займається і яку допомогу ви можете від нього отримати.

Хто ж такий дієтолог?

Простіше кажучи, дієтолог – це експерт у галузі харчування та дієтології. Так само, як і лікар, але його спеціалізація полягає в їжі та тому, як вона впливає на наш організм. Він не просто дає поради щодо їжі з інтернету, дієтолог – це професіонал, який ретельно вивчив предмет і має визнану кваліфікацію. Він знає, які поживні речовини містяться в різних видах їжі, яку користь вони приносять нашому організму та яка дієта найкраще підходить для нас залежно від нашого віку, стану здоров'я та активності. Уявіть, ваш друг каже: «Я зараз на новій дієті, і вона справді корисна». Але чи підходить вам ця дієта? Чи корисна вона для вашого здоров'я ? Тільки дієтолог може дати вам правильні відповіді на такі запитання. Тому що він дає поради , виходячи з ваших особистих потреб .

Як дієтолог може вам допомогти? Що він робить?

Роль дієтолога дуже широка. Він не просто дає вам список «їжте це, не їжте це». Він робить набагато більше, ніж просто це.

• Для вас створюється персоналізований план харчування: організм кожного різний, і потреби різні. Тому дієтолог враховує багато факторів, таких як ваш вік, зріст, вага, рід занять, чи займаєтесь ви спортом, а також будь-які ваші захворювання , щоб створити план харчування, який підходить саме вам.
• Допомагає впоратися з різними захворюваннями: Існує багато захворювань, які можна вилікувати або контролювати за допомогою дієти. Дієтолог може бути чудовою підтримкою в такі часи.

При таких станах, як цукровий діабет

Якщо у вас діабет, ви, мабуть, знаєте, наскільки важливо харчуватися, щоб контролювати рівень цукру в крові. Дієтолог розповість вам, які продукти можуть підвищити рівень цукру в крові, які продукти дадуть вам енергію та скільки їх їсти. Він не лише порадить вам відмовитися від солодких продуктів, але й пояснить, як дотримуватися збалансованого харчування .

Допомога з контролю ваги

Ви намагаєтеся схуднути чи набрати вагу? Тоді допомога дієтолога неоціненна. Він може допомогти вам контролювати свою вагу здоровим способом . Короткострокові дієти, пов'язані зі здоров'ям, такі як інтенсивні дієти.Вони направляють нас до змін, які можна підтримувати в довгостроковій перспективі, без шкідливих методів.

Харчова алергія та непереносимість

У деяких людей спостерігається розлад шлунка, коли вони п'ють молоко (непереносимість лактози), тоді як в інших є чутливість до глютену. Якщо у вас є будь-яка з цих харчових алергій або непереносимостей, дієтолог може підказати вам, яких продуктів слід уникати, що їсти замість цього та що робити, щоб уникнути дефіциту поживних речовин.

Запальне захворювання кишечника (ЗЗК)

Люди з такими захворюваннями, як запальні захворювання кишечника (ЗЗК), дуже чутливі до їжі. Дієтолог може допомогти вам з'ясувати, які продукти посилюють ваші симптоми, а які приносять полегшення.

Харчування під час вагітності та грудного вигодовування

У ці періоди важливо, щоб і мати, і дитина отримували повноцінне харчування. Дієтолог точно скаже вам, яке додаткове харчування потрібне, які продукти важливі, а що може бути шкідливим.

Харчування та розвиток дитини

Правильне харчування дуже важливе для розвитку маленьких дітей. Деякі діти є вибагливими в їжі. У таких випадках дієтолог допомагає матерям готувати страви, які забезпечують дитину необхідними поживними речовинами та які їй подобаються.

Спортивне харчування

Якщо ви спортсмен, правильне харчування є важливим для покращення вашої продуктивності, підтримки сили та швидкого відновлення. Дієтолог може допомогти вам адаптувати раціон до вашого виду спорту.

Для таких речей, як серцеві захворювання, високий рівень холестерину, високий кров'яний тиск

Основною причиною багатьох неінфекційних захворювань (НІЗ), подібних до цього, є неправильні харчові звички. Дієтолог може допомогти вам скласти здорову для серця дієту, зменшивши споживання солі, олії та цукру, а також додавши більше фруктів та овочів.

• Вони надають практичні поради: вони надають практичні поради, важливі для повсякденного життя, наприклад, що вибрати, коли ви йдете до магазину, як читати інформацію про харчову цінність на упаковці харчових продуктів та як готувати їжу здоровим способом.
• Розвінчуємо міфи про їжу: Ми розвінчуємо багато поширених помилкових уявлень серед нас, таких як «Вживання рису на ніч робить вас товстим», «Ця їжа погана, та їжа хороша», та надаємо вам науково обґрунтовану, точну інформацію.

Коли слід звернутися до дієтолога?

Ви можете подумати: «Мені не потрібен дієтолог». Однак допомога дієтолога є безцінною в таких ситуаціях:

• У вас діабет , високий кров'яний тиск , хвороби серця , високий рівень холестерину (гіперліпідемія) .Якщо лікар каже, що у вас є захворювання, таке як...
• Якщо вам потрібно схуднути або набрати вагу .
• Якщо у вас харчова алергія або харчова непереносимість .
• Якщо ви вагітні або годуєте грудьми .
• Якщо у вас є проблеми з харчуванням вашої дитини (наприклад, дитина не любить їсти, має проблеми з ростом).
• Якщо ви спортсмен і вам потрібна порада щодо харчування, щоб покращити свої результати.
• Якщо у вас часті проблеми з травною системою (наприклад, синдром подразненого кишечника - СРК, запор).
• Для регулювання харчування при деяких онкологічних захворюваннях .
• Якщо ви просто задаєтеся питанням: «Як мені харчуватися здорово ?» і хочете точно знати, що це таке.

Подумайте, якщо щось піде не так з вашою машиною, ви покажете це комусь, хто знає, чи не так? Так само, коли у нас виникає питання про їжу, яку ми споживаємо, найкраще запитати когось, хто точно знає, що це таке.

Чого слід очікувати, звертаючись до дієтолога?

Деякі люди можуть трохи нервувати перед візитом до дієтолога. Ви можете подумати: «Чи скажуть вони мені багато речей, які я не повинен їсти? Чи критикуватимуть вони мої харчові звички?» Але насправді дієтолог — це дуже доброзичлива людина, яка хоче вам допомогти. Вони не засуджуватимуть вас. Під час зустрічі з ними зазвичай відбувається ось що: 1. Співбесіда: Спочатку дієтолог поговорить з вами. Він запитає вас про ваші звичайні харчові звички, як ви проводите свій день, які у вас проблеми зі здоров’ям та які ваші очікування. 2. Оцінка: На основі того, що ви скажете, вони, ймовірно, виміряють ваш зріст, вагу та розглянуть такі речі, як ваш індекс маси тіла (ІМТ), щоб визначити ваші потреби в харчуванні. 3. Постановка цілей: Далі вони працюватимуть з вами, щоб визначити реалістичні цілі, яких ви можете досягти. Ці цілі не можна змінити за одну ніч, а поступово. 4. Поради та план: Потім вам нададуть план харчування та поради щодо невеликих змін у способі життя, які допоможуть вам досягти цих цілей. 5. Підтримка та подальший нагляд: Дієтолог не просто дасть вам пораду, а потім покине вас. Він продовжуватиме підтримувати вас і призначатиме подальші зустрічі, щоб перевірити ваш прогрес. Якщо у вас є якісь запитання, ви можете їх задати. Найголовніше — бути чесним з дієтологом.Вони зможуть належним чином допомогти вам лише тоді, коли ви розповісте їм правду про свої харчові звички та труднощі, які у вас виникають.

Які переваги консультації дієтолога?

Звернення за порадою до дієтолога має багато переваг.

• Ваше здоров'я покращується: Коли ви дотримуєтеся правильного режиму харчування, ваше загальне здоров'я покращується.
• Стає легше контролювати хвороби: якщо у вас є такі захворювання, як діабет і високий кров'яний тиск, ви можете зменшити їхні наслідки та краще керувати ними.
• Тіло отримує нову енергію: Коли ви отримуєте правильне харчування, ваше тіло стає більш енергійним, а втома зменшується.
• Розвивайте здорові стосунки з їжею: ви зрозумієте, що їжа — це не те, чого слід боятися, а те, чим потрібно насолоджуватися.
• Ви можете розвинути корисні харчові звички на все життя: дієтолог навчає не тимчасовим рішенням, а корисним звичкам, яких ви можете дотримуватися все життя.
• Ви отримаєте надійну пораду, не будучи збентеженими неправдивою інформацією.

Поговоримо трохи про деякі помилкові уявлення про дієтологів?

Деякі люди неохоче звертаються до дієтолога через хибні уявлення, які вони мають про нього.

• «Дієтолог призначив мені дуже суворий план харчування, я не можу його дотримуватися!»

Це цілковита помилка. Дієтолог не змушує вас їсти продукти, які ви не можете або не любите. Він враховує ваші вподобання, те, що вам зручно, і обговорює з вами план харчування. Це має бути те, що ви можете зробити.

• «Дієтолог потрібен лише хворим людям.»

Ні, це не так. Ви можете звернутися за порадою до дієтолога не лише тоді, коли захворієте, але й до того, як захворієте, щоб залишатися здоровим . Це називається профілактичним харчуванням .

• «Звернення до дієтолога — це марна трата грошей/непотрібність».

Інвестиція у власне здоров'я ніколи не буває зайвою. У короткостроковій перспективі це може здатися невеликою витратою, але в довгостроковій перспективі це невелика інвестиція порівняно з вартістю ліків та госпіталізації з приводу хвороб. Крім того, немає нічого ціннішого за міцне здоров'я .

Отже, давайте складемо це разом і подивимося, про що ми говорили? (Висновок)

Отже, дієтолог — це дуже доброзичливий фахівець, який спеціалізується на продуктах харчування та може допомогти вам досягти ваших цілей щодо здоров'я . Він розробить план харчування, який підійде саме вам, адаптований до вашого способу життя та стану здоров'я . Якщо вам потрібен контроль дієти через захворювання, ви хочете контролювати свою вагу або просто хочете навчитися харчуватися здорово ,Не зволікайте з візитом до дієтолога. Це може бути дуже корисним у контролі вашого здоров'я . Пам'ятайте, що ваша тарілка може бути вашими найкращими ліками або найгіршою отрутою. Тому розумно звернутися за порадою до того, хто точно знає, що ви робите. Дієтолог, дієтолог, консультант з дієт, здорове харчування, діабет, контроль ваги, правильне харчування, здоров'я , харчування