Чи справді доброта заразна? (Позитивна психологія) Давайте поговоримо про це!

Ви коли-небудь бачили, як хтось допомагає іншій людині, не очікуючи нічого взамін? Можливо, це дає їжу бездомному на вулиці або допомагає літній людині перейти дорогу. У цей момент ви відчували дивну радість, тепло в серці? Ніби гарне відчуття, що йде з глибини ваших грудей... Не тільки ви, багато людей мали такий досвід. Це просто відчуття, чи щось глибше? Сьогодні ми говоримо про це чудове відчуття.

Чи є назва для цього дивовижного відчуття?

Так, для цього є назва. У психології це називається «Піднесення» . Простіше кажучи, це відчуття благородства або переваги. Першою людиною, яка детально розповіла про цю концепцію, був психолог на ім'я доктор Джонатан Гайдт. Він вперше подумав про це, коли почув промову Нельсона Мандели з Південної Африки після звільнення з в'язниці після багатьох років. Уявіть собі, він сказав, що замість того, щоб ненавидіти тих, хто ув'язнив його все життя, він пробачив їм усім і разом виступив як країна. У той момент це відчуття, яке відчув Джонатан Гайдт, називалося «Піднесенням». Він відчув, як його тіло поколює, ніби в його грудях піднімається чудове тепле відчуття. Він зрозумів, що це не просто відчуття, це щось варте наукового вивчення.

Що таке позитивна психологія?

Поняття «піднесення» належить до нової галузі психології під назвою «позитивна психологія» . Зараз ви можете запитати: «Що таке позитивна психологія?» Простіше кажучи, психологія зосереджена на психічних захворюваннях, проблемах та слабкостях людей (наприклад, депресія , тривога , травма). Тобто, що не так з людиною. Але позитивна психологія робить протилежне. Тобто, вона розглядає, що є хорошого, а що сильного в людях . Наприклад, вона вивчає такі речі, як щастя, доброта, прощення, оптимізм та сенс життя. Це не означає, що неправильно розглядати психічні захворювання . Але одного цього недостатньо. Як і зворотний бік медалі, вона також говорить, що нам потрібно знати, що робить людину психічно здоровою та щасливою. Інший психолог, Крістофер Петерсон, запитує: « Стрес«А якщо ми так багато знаємо про травму, чому ми так мало знаємо про те, що робить життя вартим того, щоб його прожити?» Це справді питання, яке спонукає до роздумів, чи не так?

Чи можна науково довести відчуття «піднесення»?

Доктор Гайдт провів кілька досліджень цього відчуття «Піднесення». В одному дослідженні він попросив студентів університету написати про випадок, коли вони спостерігали благородну якість у людині. Для порівняння, іншу групу попросили написати про загальне щастя, яке вони відчували після досягнення мети. В іншому дослідженні він показав трьом групам 10-хвилинні відео. 1. Група 1: Історія життя Матері Терези (відео, що викликає піднесення). 2. Група 2: Комедійне відео (підбадьорливе відео). 3. Група 3: Звичайна новинна програма. Результати обох досліджень були досить несподіваними. Люди, які відчували «Піднесення», повідомляли про інші речі, ніж ті, хто відчував звичайне щастя. Але у вивченні цього є певні труднощі. Наприклад, хоча такі емоції, як смуток і щастя, мають специфічні вирази обличчя, немає такого чіткого вираження для «піднесення». Однак вчені вважають, що ця емоція стимулює «блукаючий нерв» нашого тіла. Цей нерв впливає на частоту серцевих скорочень. Тому вони вважають, що в майбутньому можна буде виміряти цю емоцію, вимірюючи частоту серцевих скорочень.

Як ми навчимо цих знань наших дітей?

Добре, це все добре. Але як нам, батькам, впровадити ці знання в життя наших дітей? Це найважливіше. 1. Говоріть про хороше: Дуже важливо говорити з дітьми про хороші якості та благородні характери. Розповіді про героїв з історії та хороших персонажів з релігійних історій прищеплюють дітям бажання добра. 2. Будьте самі прикладом: Замість того, щоб проповідувати дітям «бути добрим, бути добрим», варто в тисячу разів більше показувати їм, роблячи це самі . Коли ми бачимо, що інші добрі, діти автоматично вчаться того ж самого. 3. Шкільні програми: В Америці є шкільна програма під назвою «Доброта заразна: спіймайте її». У ній проводяться два дуже гарних заняття.

• Вправа з двома пляшками: Дайте дітям дві пляшки. В одну пляшку вони повинні покласти квасолину за кожен раз, коли хтось зробив їм щось погане (зневажив або скривдив). В іншу пляшку вони повинні покласти квасолину за кожен раз, коли хтось зробив їм щось добре (принизив). В кінці місяця, дивлячись на дві пляшки, діти можуть самі побачити, чи відбувається в класі більше хороших чи поганих речей. Мета — спорожнити пляшку поганими речами та наповнити пляшку хорошими.

• Вправа «Передай далі»: Вчитель чекає, поки дитина в класі зробить щось добре або добре. Коли вчитель бачить, що дитина робить щось добре, він дає дитині предмет (наприклад, червоне яблуко) і каже: «Тепер ти свідок. Коли ти побачиш, що інша дитина робить щось добре, дай їй це яблуко ». Це вчить дитину робити добрі справи та бачити хороше в інших.

Якщо у вас є якісь занепокоєння щодо поведінки чи психічного здоров'я вашої дитини, дуже важливо поговорити про це зі своїм лікарем або кваліфікованим психологом. Доброта, Позитивна психологія, Доброта, Психічне здоров'я, Виховання дітей, Емоції, Співчуття, Позитивна психологія, Доброта, Психічне здоров'я, Виховання дітей