Чи траплялося з вами таке під час вагітності? Ви заходите в кімнату і раптом думаєте: «Чому я тут?» Або залишаєте список покупок вдома, або раптом забуваєте, що збиралися сказати під час розмови. Багато матерів знайомі з цим досвідом. Зазвичай ми називаємо цей стан « мозком вагітності » або «момнезією». Тож чи це справді щось особливе? Чи це просто те, що ми уявляємо? Давайте поговоримо про це детальніше.
Чи існує «Мозок вагітності» насправді?
Багато людей думають, що функція мозку знижується під час вагітності. Але це неправда. Навіть якщо вам здається, що ви щось забуваєте та маєте проблеми з концентрацією уваги, вагітність жодним чином не зменшує можливості вашого мозку.
Це підтвердило дослідження, проведене в Австралії. За словами професорки Хелен Крістенсен, яка брала участь у дослідженні: «Коли ми розмовляємо з вагітними жінками та читаємо книги, ми часто чуємо про цей «мозок вагітності». Дослідження також показують, що відбуваються деякі зміни в пам’яті. Але наше дослідження показало, що під час вагітності немає жодних змін в основних здібностях мозку».
Простіше кажучи, « забудькуватість », яку ви відчуваєте, реальна. Але це не означає, що ваш мозок слабкий. Є й інші причини, які можуть на нього впливати.
То чому ж такі речі забуваються?
Для цього є кілька основних причин. Це дуже поширене явище. Давайте розглянемо, які це причини.
| Причина | Просте пояснення |
|---|---|
| Великі зміни в гормонах | Під час вагітності ваш організм зазнає значних змін, готуючись до народження дитини. Щоб допомогти цьому, рівень гормонів прогестерону та естрогену збільшується в 15-40 разів порівняно з нормою. Ці гормони безпосередньо впливають на нейрони вашого мозку. Окситоцин, гормон, що вивільняється під час пологів, також впливає на нейронні мережі мозку. Ось чому часто спостерігаються незначні зміни в процесах, пов'язаних з пам'яттю. |
| Нестача сну та надмірна втома | Ми забуваємо речі в ті дні, коли дуже зайняті, стресовані та не висипаємося, чи не так? Те саме відбувається і під час вагітності. Ви можете не мати змоги добре спати через фізичний дискомфорт, часте сечовипускання та багато інших речей, які вас турбують. Людина, яка погано спала, не матиме гострої пам'яті. Це може сильно вплинути на вас. |
| Зміна пріоритетів | Це найважливіше. Після вагітності весь ваш світ стає вашою дитиною. На вершині списку пріоритетів вашого мозку знаходяться такі речі, як здоров'я вашої дитини, її безпека та її потреби. Тому, коли ваш мозок так зосереджений на цих речах, легко забути дрібниці, які ви робите щодня, дрібниці, які вам потрібно пам'ятати. Це ніби полиці вашого мозку заповнені речами, пов'язаними з дитиною. |
Яке відчуття відчувається під час фільму «Мозок вагітності»?
Це як думати: «Навіщо я прийшов до цієї кімнати?» п’ять чи шість разів на день. Або взяти слухавку, щоб зателефонувати другу, зробити щось інше по телефону та забути відповісти на дзвінок.
Деякі експерти кажуть, що цьому може бути еволюційна причина. Тобто, природа може таким чином послаблювати пам'ять матері, щоб відвернути її увагу від інших непотрібних речей та повністю зосередитися на турботі про свою дитину .
Що можна зробити з цими забудькуватістю?
Це не є захворюванням, тому немає причин для побоювань. Але якщо це заважає вашій повсякденній діяльності, є кілька речей, які ви можете зробити.
- Записуйте все: це найкраще рішення. Коли ви йдете до лікаря, заздалегідь запишіть питання, які ви хочете поставити, на аркуші паперу. Якщо ви збираєтеся в магазин, складіть список покупок. Запишіть важливі завдання, які вам потрібно виконати, у щоденник або нотатку в телефоні. Це значно зменшить навантаження на ваш мозок.
- Спростіть життя:Вагітність – це час великих змін у вашому житті. Тож максимально скоротіть інші завдання та спростіть своє життя. Не намагайтеся робити забагато справ одночасно. Зосередьтеся на одній справі за раз.
- Висипайтеся: Це може бути трохи складно, якщо ви молода мама. Але відпочивайте, коли можете. Спіть, коли ваша дитина спить. Встановлено, що мати втрачає близько 700 годин сну протягом першого року після пологів. Ця нестача сну є найбільшою причиною забудькуватості. Якщо ви добре спите близько тижня, ви побачите, що ця забудькуватість значно зменшиться .
- Продовжуйте посміхатися: зрозумійте, що це цілком нормально, і не переживайте з цього приводу. Розкажіть про це своєму чоловікові та родині. Тоді вони теж зможуть вам допомогти.
Коли варто цим занепокоїтися?
Ці забудькуватості зазвичай не є небезпечними. Однак,
- Якщо ви забули про речі, які можуть вплинути на вашу безпеку або безпеку вашої дитини (наприклад, забули вимкнути газ, забули посадити дитину в автокрісло ).
- Якщо ця забудькуватість повністю порушує ваш розпорядок дня.
- Якщо ви відчуваєте сильну тривогу та стрес з цього приводу.
У такому випадку найкраще поговорити про це зі своїм лікарем . Він або вона може перевірити, чи це нормально, чи є інша причина.
Повідомлення на винос
- Мозок під час вагітності — це реальна річ, але це не зменшує його можливості.
- Цей стан спричинений такими факторами, як гормональні зміни, брак сну, втома та надмірна увага до дитини.
- Це не небезпечне захворювання, тому не варто його безпідставно боятися чи хвилюватися.
- Ви можете контролювати цю ситуацію, записуючи речі, які вам потрібно зробити, достатньо висипаючись та спрощуючи своє життя.
- Якщо ви забуваєте речі настільки, що це може вплинути на вашу безпеку або безпеку вашої дитини, обов’язково зверніться до лікаря.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар