Чи важко вам виховувати дітей із СДУГ? (Виховання дітей із СДУГ) – Давайте поговоримо про це

Бути батьком – це один з найбільших обов’язків і викликів у світі. Це те, з чим стикається кожен. Але якщо у вас СДУГ (синдром дефіциту уваги та гіперактивності), виклик може бути трохи складнішим. Симптоми СДУГ, такі як труднощі з концентрацією уваги, імпульсивність та труднощі з організацією, можуть ще більше ускладнити догляд за дітьми. Крім того, СДУГ може бути спадковим. Ось чому приблизно половина дітей з СДУГ мають матір або батька, які також мають це захворювання. Тож давайте подивимося, як успішно подолати цей виклик.

По-перше, візьміть свій СДУГ під контроль.

Це найважливіше. Якщо ви приймаєте правильне лікування від СДУГ, будь то медикаменти чи поведінкова терапія, це значно розширить ваші можливості як батьків. Це також зменшить стрес для всіх членів родини.

Уявіть, наскільки легше вам буде підготувати дитину до школи, зробити домашнє завдання та покінчити з дрібницями перед сном. Такий послідовний розпорядок набагато простіший як для вас, так і для вашої дитини.

Батькам із СДУГ іноді важко контролювати свої емоції, коли їхня дитина робить помилку. Вони також можуть забути цінувати хороші речі, які робить їхня дитина. Правильне лікування може допомогти їм контролювати ці емоції.

Якщо у вашої дитини також є СДУГ, важливо допомогти їй отримати лікування. Як тільки ваші симптоми будуть взяті під контроль, вам буде легше вчасно давати дитині ліки та пам’ятати про її прийоми.

Виділіть час, який можна провести зі своїми дітьми.

СДУГ може призвести до того, що ваша увага постійно перенаправлятиметься на інші речі, що може призвести до того, що ви несвідомо втрачатимете індивідуальну увагу, яка потрібна вашій дитині.

Найкраще рішення — щодня виділяти невелику кількість часу для «дитини». Навіть якщо це лише 15 хвилин, це не має значення. Поставте нагадування у своєму щоденнику або в телефоні, щоб обов’язково виділити цей час для своєї дитини. Протягом цього часу ви можете погратися разом, намалювати картинку або просто поговорити.

Використовуйте таймер, щоб залишатися зосередженим.

Коли ви доглядаєте за дітьми, може бути важко зосередитися. Коли ваші думки зосереджені на чомусь іншому, дитина, швидше за все, опиниться в небезпеці. Цей ризик особливо високий, якщо дитина також має СДУГ.

Однієї лише сили волі для цього недостатньо. Найкраще використовувати таймер . Залежно від віку дитини, встановіть таймер на 15-30 хвилин, і щоразу, коли ви чуєте звук, дивіться на дитину та перевіряйте, чи з нею все гаразд і чи вона в безпеці. Це допоможе вам знову звернути увагу на дитину.

Завжди будьте послідовними.

Люди з СДУГ схильні говорити та діяти, не замислюючись. Ось чому ви можете по-різному реагувати на одну й ту саму помилку, яку дитина робить щодня. Наприклад, коли дитина кидає іграшку на підлогу, одного дня ви смієтеся з неї, а наступного дня дуже суворо її сварите. Це дуже бентежить дитину. Такий метод контролю поведінки дитини зовсім не ефективний.

Як рішення цієї проблеми, встановіть кілька спільних правил для дому. Співпрацюйте зі своїм партнером, щоб створити ці правила. Заздалегідь вирішіть, яким буде покарання або реакція за порушення цих правил. Запишіть ці правила та розмістіть їх там, де всі їх зможуть бачити. Коли ви злитеся на дитину, зверніться до цього списку, перш ніж реагувати необґрунтовано.

Візьміть «тайм-аут» і для себе.

Якщо ви відчуваєте перевантаження та стрес через дитячі обов'язки, знайдіть спосіб зробити перерву. Насправді, вам слід виділяти час для себе, щоб розслабитися та відпочити принаймні раз на тиждень. У вас є хобі? Улюблене заняття? Виділіть час для цих справ.

Кожному з батьків потрібен певний час, проведений окремо від своїх дітей. Але для батьків із СДУГ, яким важко контролювати свої емоції, це особливо важливо . Якщо ви відчуваєте, що надто злитеся, і ваша дитина ось-ось зірветься, перейдіть у тиху кімнату та візьміть «тайм-аут» самі. Виділіть кілька хвилин, щоб подихати та заспокоїтися.

Розумно розділити домашні справи.

Як батькові з СДУГ, вам потрібно визначити свої сильні та слабкі сторони. Відкрито поговоріть про це зі своїм партнером. Якщо у вас є член сім'ї або друг, який може допомогти, залучіть його також до цього. Розділіть домашні справи разом.

Розподіляючи роботу таким чином, ви можете зменшити ризик нехтування сімейними справами через свої слабкості.

Поговоріть про це зі своїм лікарем.

Симптоми СДУГ різняться від людини до людини. Деяким людям може бути важче виконувати певні обов'язки, ніж іншим. Тому обов'язково поговоріть про це зі своїм лікарем, а також зі своїм партнером.

Потім лікар може обговорити ваші сильні та слабкі сторони як батьків і адаптувати план лікування, щоб врахувати ті сфери, де вам найбільше потрібна допомога. Наприклад, якщо у вас виникають труднощі з чимось, що вимагає постійної уваги, наприклад, з привчанням дитини до горщика, він чи вона може допомогти вам розвинути навички, необхідні для того, щоб залишатися зосередженим на цьому завданні.

Навчайтеся та практикуйтеся знову і знову.

Якщо у вашої дитини або дітей є СДУГ, існують спеціальні програми, які можуть допомогти вам навчитися керувати їхньою поведінкою. Вони називаютьсяЦе називається «Тренінг поведінкового батьківства» (BPT). Він навчає багатьом речам, таким як домашні правила та розпорядок дня, як давати чіткі інструкції та як винагороджувати за гарну поведінку.

Зазвичай така програма триває близько 8-12 годин. Однак батькам із СДУГ може знадобитися трохи більше тренувань. Дослідження показали, що батьки із СДУГ отримують кращі результати з програмою BPT, яка складається приблизно з 12 занять по 2 години кожне. Причина цього полягає в тому, що для дорослої людини з СДУГ важливо практикувати ці навички навчання, доки вони не стануть автоматичними, звичкою . Тоді їм не доведеться все запам'ятовувати. Тому найкраще вибрати гнучку програму, яка дає час для добре відпрацювання однієї навички, а потім переходити до наступної.