Ви страждаєте від частих головних болів? (Головний біль) | Нірогі-Ланка

Чи часто у вас виникають головні болі? Ви не самотні; це поширена проблема для багатьох дорослих і навіть дітей. Хоча деякі головні болі швидко зникають самі по собі, інші можуть бути досить сильними та вимагати медичного обстеження. Сьогодні ми в Нірогі-Ланка розглянемо, що таке головний біль насправді, чому він виникає та як краще зрозуміти ці епізоди.

Що саме таке головний біль?

Простіше кажучи, головний біль – це біль або дискомфорт, що відчувається будь-де в області голови чи шиї. Вони можуть виникати з різних факторів, а інтенсивність болю може варіюватися від легкого до виснажливого.

Існує два основних типи головного болю, які ми зазвичай спостерігаємо:

1. Головний біль напруги

2. Мігрень

Давайте детальніше розглянемо кожен з них.

Які симптоми? Чи можете ви відчувати один із них?

Якщо це головний біль напруги…

Це найпоширеніший тип. Зазвичай він виникає, коли м’язи голови або шиї напружені або стиснуті. Якщо ви відчуваєте, ніби хтось стискає вашу голову з обох боків, спереду або ззаду , це, ймовірно, головний біль напруги. Зазвичай він характеризується:

• Відчуття тиску, ніби голову стискає туга пов'язка.
• Тупе, важке відчуття .
• Постійний, постійний біль.
• Періодичний біль, що поширюється на плечі або шию.

Хоча часто вони не є серйозними, з ними можна досить виснажливо боротися протягом дня, чи не так?

Якщо це мігрень, то відчуття зовсім інші…

Мігрень зазвичай інтенсивніша та сильніша, ніж головний біль напруги. Вона вражає не всіх, але коли трапляється, її може бути дуже важко контролювати. До поширених симптомів належать:

• Пульсуюче відчуття з одного або обох боків голови, часто супроводжується нудотою .
• Відчуття запаморочення .
• Дискомфорт у шлунку, нудота та можливе блювання .
• Для деяких цей досвід починається з «аури» — коли ви можете бачити спалахи світла, кольорові плями або геометричні візерунки, перш ніж почнеться біль.

Мігрень може тривати від 30 хвилин до кількох годин, хоча деякі люди страждають від неї два або три дні. Фізична активність, гучні звуки, яскраве світло та сильні запахи часто можуть значно посилити біль.

Якщо у вас є маленькі діти, їм може бути важко пояснити, що у них болить голова. Зверніть увагу на такі ознаки, як незвичайна млявість, втрата апетиту , блювота або блідість , які можуть бути ознаками дитячого головного болю.

Чому у нас болить голова? Які поширені причини?

Головні болі рідко мають одну причину. Вони часто є результатом складної взаємодії між хімічними речовинами в мозку, нервах і кровоносних судинах. До поширених тригерів належать:

• Інфекції: вушні інфекції , вірусні захворювання, такі як звичайна застуда , ангіна , більш серйозні стани, такі як менінгіт або синусит .
• Травма голови: Навіть незначні удари можуть викликати дискомфорт.
• Ліки: Деякі препарати вказують головний біль як потенційний побічний ефект.
• Недосипання або нерегулярність сну : поганий сон або нестабільні режими сну.
• Зневоднення: Недостатнє вживання води.
• Стрес: Високий тиск на роботі, іспитах або особистих проблемах.
• Алергія: реакції на чинники навколишнього середовища, такі як пилок.
• Гормональні зміни: особливо у жінок, пов'язані з менструальним циклом або вагітністю.
• Пропуск прийомів їжі: занадто тривале перебування без їжі.
• Надмірний час, проведений перед екраном: тривале використання комп’ютерів, телефонів або телевізора.
• Проблеми із зором: нескориговані проблеми із зором.
• Подорожі: Заколисування від тривалих подорожей.
• Гучні шуми: Вплив середовища з високим рівнем децибелів.
• Куріння або вплив диму: включаючи пасивне куріння.
• Сильні аромати: парфуми, засоби для чищення або синтетичні запахи.
• Споживання кофеїну: високе споживання енергетичних напоїв, кави або чаю, або відмова від них.
• Певні продукти: витриманий сир, горіхи, шоколад, морозиво, продукти з високим вмістом жиру, оброблене м'ясо (ковбаски/хот-доги), йогурт або харчові добавки, такі як аспартам або глутамат натрію.

Хто найбільше схильний до головних болів?

Головні болі дуже поширені серед дітей та молодих людей. Мігрені, зокрема, часто мають генетичний компонент (сімейний анамнез) . Якщо у ваших батьків чи бабусь і дідусів вони були, ви чи ваші діти можете мати більшу ймовірність їх відчувати. Деякі люди просто більш чутливі до вищезгаданих тригерів, ніж інші.

Як лікар діагностує причину?

Коли ви звернетеся до лікаря, він проведе фізичний огляд і задасть цілеспрямовані запитання, щоб визначити першопричину. Вас можуть запитати:

• «Наскільки сильний біль і як часто він виникає?»
• «Коли вперше почалися ці головні болі?»
• «Які відчуття відчувається у вас біль і де саме він локалізується? »
• «Чи є закономірність послідовною, чи вона змінюється?»
• «Чи є у вас інші симптоми (такі як блювота або запаморочення)?»
• «У вас нещодавно були травми голови?»
• «Чи є щось конкретне, що провокує початок?»
• «Які у вас харчові, сонні та способи життя?»
• «Чи відчуваєте ви останнім часом високий рівень стресу ?»
• «Чи є у вас якісь хронічні захворювання?»
• «Ви зараз приймаєте якісь ліки?»
• «У вас є якісь алергії?»
• «Чи є у сімейному анамнезі хронічні головні болі?»

Ваші відповіді допомагають лікарю звузити діагноз. Він також може попросити вас вести «Щоденник головного болю» . Запис часу, тривалості, активності та споживання їжі під час кожного епізоду – чудовий спосіб визначити ваші особисті тригери.

Ваш лікар може провести neurological exam . Це може включати перевірку зору, перевірку функції нервів та виконання простих фізичних завдань, таких як ходьба по прямій лінії або дотик до носа.

Іноді ваш лікар може призначити спеціальні аналізи, щоб визначити, чи викликані ваші головні болі основним захворюванням:

• Blood tests
• Imaging tests мозку, такі як CT scan або MRI scan .

Як лікуються головні болі?

Лікування залежить від того, що саме визначив ваш лікар як причину. Однак, з більшістю поширених щоденних головних болів можна впоратися вдома.

Щоб полегшити біль, спробуйте такі кроки:

• Відпочивайте в прохолодній, темній і тихій кімнаті.
• Покладіть прохолодну вологу тканину на лоб або на очі.
• Практикуйте техніки релаксації, такі як глибоке, повільне дихання.
• Підтримуйте достатній рівень водного балансу та їжте легку, поживну їжу.

Якщо у вас migraine , достатній сон часто є найефективнішим засобом; ви, ймовірно, почуватиметеся краще після пробудження. Ключем до контролю мігрені є виявлення та уникнення triggers . Для цього дуже рекомендується вести headache diary .

Ви можете використовувати безрецептурні знеболювальні засоби, такі як paracetamol або ibuprofen . Однак завжди перевіряйте етикетку та дотримуйтесь інструкцій щодо дозування . Якщо ви не впевнені щодо дози, зверніться до лікаря. Якщо дитині менше 2 років або вона має інші супутні захворювання, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж давати будь-які знеболювальні препарати. Ваш лікар надасть рекомендації щодо придатності та дозування залежно від ваги та віку.

Важливо: Ніколи не давайте аспірин дітям або підліткам, якщо це не рекомендовано лікарем. Аспірин пов’язаний із Reye syndrome , рідкісним, але небезпечним для життя станом.

Якщо ваша дитина страждає на часті migraines , лікар може призначити preventative medication , які слід приймати регулярно або при появі симптомів.

Обговоріть варіанти лікування болю зі своїм лікарем. Ви також можете розглянути немедикаментозні методи, такі як:

• Relaxation exercises
• Stress-reduction techniques
• Уникнення виявлених тригерів.

Що ще вам слід знати? Коли це надзвичайна ситуація?

Цілком природно хвилюватися, коли ваша дитина страждає від сильного головного болю. Однак у більшості випадків головний біль не є ознакою серйозного захворювання.

Тим не менш, вам слід звернутися за медичною допомогою, якщо головний біль:

• Трапляються частіше, ніж зазвичай.
• Не покращується при стандартному догляді.
• Є надзвичайно важкими.
• Регулярно будіть себе (або свою дитину) від сну.

Крім того, повідомте свого лікаря, якщо головний біль супроводжується іншими симптомами, оскільки це допомагає встановити точний діагноз. Негайно зверніться за невідкладною медичною допомогою, якщо головний біль супроводжується будь-яким із перелічених нижче симптомів:

• Незвичайна млявість або відсутність концентрації .
• Постійна блювота.
• Головний біль після травми голови або втрати свідомості.
• Судоми.
• Зміни зору (наприклад, подвійне бачення або розмитість зору).
• Оніміння в тілі.
• Фізична слабкість.
• Помітна clumsiness або труднощі з руховими завданнями.
• skin rash .
• Труднощі при стоянні або ходьбі.
• Невиразна мова або труднощі з розмовою.
• Біль у шиї або stiffness .
• Лихоманка або ознаки інфекції (біль у тілі, озноб).
• Значні personality changes .
• Надмірна спрага або часте сечовипускання.
• Якщо біль настільки сильний, що заважає навчанню або повсякденній діяльності.

Пам’ятайте, що якщо ці симптоми присутні, це може свідчити про стан, який потребує не лише стандартного лікування головного болю. Найбезпечнішим підходом є своєчасне звернення за професійною медичною допомогою.

Послання на винос

Хоча головні болі є дуже поширеними, їх причини, тяжкість та тригери значно різняться.

• Якщо ваша дитина страждає від частих головних болів , ведення headache diary – чудовий спосіб відстежувати їхню закономірність.
• Часто правильний відпочинок, здорове харчування, достатній сон і підтримка водного балансудостатньо для лікування багатьох головних болів.
• Завжди уважно дотримуйтесь дозування під час використання знеболювальних засобів і ніколи не давайте аспірин дітям.
• Будьте уважні до тривожних сигналів. Якщо головний біль супроводжується лихоманкою, блювотою, змінами зору, труднощами з мовленням або фізичною слабкістю, негайно зверніться за медичною допомогою.

Якщо у вас є будь-які запитання чи занепокоєння щодо головного болю у вас чи вашої дитини, не соромтеся звертатися до медичного працівника в Nirogi Lanka. Ми тут, щоб забезпечити вам найкращі рекомендації та догляд.