Маленька енергетична станція в нашому тілі - все про серце!

Привіт! Як справи? Сьогодні ми поговоримо про дуже дивовижний, дуже важливий орган у нашому тілі. Це наше серце. Уявіть, що станеться, якби цей маленький гаджет зупинився! Тож сьогодні ми трохи детальніше поговоримо про цього незамінного друга нашого життя, якого називають серцем. Просто як розмова з найкращим другом.

Що таке серце? Де воно розташоване?

Простіше кажучи, серце – це дуже потужний м’язовий насос, який перекачує кров по всьому нашому тілу. Воно переносить кисень і поживні речовини до кожної клітини нашого тіла, а також виводить продукти життєдіяльності.

Дім серця - бути з лівого боку грудей

Ваше серце знаходиться посередині грудної клітки, між легенями, трохи нахилене ліворуч. Воно захищене грудною кліткою, немов фортеця. Чи відчуваєте ви легке тремтіння, коли кладете руку на груди? Саме тут працює ця дивовижна машина.

Розмір наших сердець, які хоч і малі, але роблять великі справи

Уявіть собі, ваше серце розміром з ваш кулак. Хіба це не дивовижно? Цей маленький розмір перекачує близько 7000 літрів крові на день! Це означає, що воно б'ється приблизно 70-80 разів на хвилину. Це те, що ми називаємо серцебиттям .

Що всередині серця? Воно як будинок!

Насправді всередині серця є чотири камери. Ми називаємо їх передсердями та шлуночками. Вони також мають прорізи, подібні до дверей, які допомагають крові текти лише в одному напрямку.

Чотири камери - передсердя та шлуночки

Дві маленькі камери у верхній частині серця називаються передсердями . Праве передсердя отримує використану, знекиснену кров організму. Ліве передсердя отримує знекиснену, чисту кров з легень. Дві великі, міцні камери внизу називаються шлуночками . Правий шлуночок перекачує знекиснену кров до легень, щоб вони збагатилися киснем. Лівий шлуночок є найсильнішою частиною серця. Тому що він перекачує знекиснену кров по всьому тілу. Уявіть собі, від голови до пальців ніг!

Двері, що відчиняються лише в один бік - клапани

Між цими камерами серця та між великими судинами, що виводять кров з цих камер, розташовані чотири клапани . Вони подібні до дверей, що відчиняються лише в один бік. Робота цих клапанів полягає в тому, щоб кров текла лише в одному напрямку. Вони запобігають зворотному потоку крові. Захворювання клапанів серця виникає, коли ці клапани не функціонують належним чином.

Великі кровоносні судини – великі кровоносні судини, які несуть кров до серця та від нього

Існує два типи великих кровоносних судин, з'єднаних із серцем.

• Вени : це вени, які несуть дезоксигеновану кров (також відому як «брудна кров») від тіла до серця. Найбільшими венами є верхня порожниста вена та нижня порожниста вена .
• Артерії : це артерії, які несуть багату на кисень кров (також відому як «чиста кров») від серця до тіла. Найбільша артерія — це аорта . Артерія, яка несе кров до легень, називається легеневою артерією .

Серцевий м'яз - Міокард

Серце – це орган, що складається зі спеціального м’яза. Він називається міокардом . Саме він забезпечує серце енергією, необхідною для роботи та перекачування крові. Серцю також потрібна кров для роботи. Ця кров постачається коронарними артеріями . Якщо ці артерії закупорюються , трапляється серцевий напад (інфаркт міокарда) .

Як працює ця маленька машинка? Вона чудова!

Принцип роботи серця дуже складний, але водночас і дивовижний. Він схожий на супернасос, який працює безперервно.

Як машина, що перекачує кров

Права частина серця збирає кров, яку використовує організм, і відправляє її до легень для отримання кисню. Кров, яка повертається з легень, поглинає кисень і повертається до лівої частини серця, звідки вона перекачується по всьому тілу. Цей цикл продовжується. Уявіть, ця робота триває навіть тоді, коли ми спимо!

Електрична система серця - як вона контролює серцебиття (само- та автріовентрикулярний вузол)

Серце не просто б'ється. Воно має особливу електричну систему. Його головою є синоатріальний вузол (SA-вузол) . Це невелика скупчення клітин, розташованих у верхній частині правого передсердя. Саме тут починається електричний сигнал, необхідний серцю для роботи. Він подібний до природного кардіостимулятора нашого серця. Потім цей сигнал надходить до місця, яке називається атріовентрикулярним вузлом (AV-вузлом) . Звідти сигнал надходить до клітин і змушує їх скорочуватися. Якщо щось іде не так з цією електричною системою, серцебиття стає нерегулярним. Ми називаємо це аритмією .

Що таке частота серцевих скорочень та артеріальний тиск?

Частота серцевих скорочень – це кількість ударів вашого серця за хвилину. У здорової дорослої людини вона становить від 60 до 100 ударів за хвилину, коли ви перебуваєте в стані спокою. Вона збільшується, коли ви займаєтесь фізичними вправами або відчуваєте страх. Артеріальний тиск – це тиск, який кров чинить на стінки ваших артерій. Він вимірюється двома числами (наприклад, 120/80 мм рт. ст.). Верхнє число, «систолічний тиск», – це тиск, коли серце скорочується та перекачує кров. Нижнє число, «діастолічний тиск», – це тиск, коли серце розслабляється та наповнюється кров’ю. Регулярний високий кров’яний тиск (гіпертонія) шкідливий для серця.

Як зберегти здоров'я нашого серця? Обов'язково робіть ці речі!

Нам потрібно добре піклуватися про наше серце, адже лише тоді, коли воно здорове, ми можемо бути здоровими та щасливими.

• Будьмо уважні до того, що ми їмо та п'ємо:
• Їжте більше: фруктів, овочів, зелені, цільнозернових продуктів (коричневий рис, вівсянка), риби (особливо жирної риби, такої як лосось та оселедець).
• Зменште: сіль, цукор, жирну їжу, штучні підсолоджувачі , продукти з трансжирами (іноді містяться у випічці та локшині швидкого приготування).
• Пийте багато води.
• Фізичні вправи – найкращий друг серця:
• Займайтеся якимись фізичними вправами, які змушують вас потіти, принаймні 5 днів на тиждень, протягом щонайменше 30 хвилин на день. Ходьба, біг, їзда на велосипеді, танці, плавання – все підійде.
• Фізичні вправи зміцнюють серце, контролюють кров'яний тиск і підвищують рівень хорошого холестерину (холестерину ЛПВЩ ).
• Давайте уникати куріння та алкоголю:
• Куріння – головний ворог серця. Воно може закупорювати кровоносні судини, підвищувати кров'яний тиск і значно збільшувати ризик серцевого нападу.
• Надмірне вживання алкоголю також шкідливе для серця.
• Давайте зменшимо стрес:
• Постійний стрес шкідливий для серця. Такі речі, як медитація, йога, заняття хобі та спілкування з друзями, можуть допомогти зменшити стрес.
• Регулярні медичні огляди важливі:
• Після 30-40 років дуже важливо перевіряти артеріальний тиск, рівень цукру в крові та рівень холестерину принаймні раз на рік. Таким чином, якщо виникне якась проблема, ви зможете її швидко виявити.
• Також зверніть увагу на такі захворювання:
• Якщо у вас є такі захворювання, як гіпертонія , цукровий діабет або високий рівень холестерину , ретельно дотримуйтесь вказівок лікаря. Контроль цих захворювань дуже важливий для захисту вашого серця.

Пам'ятайте, ваше серце у ваших руках! Невеликі зміни можуть мати велике значення.

Деякі проблеми, що торкаються серця - будьмо уважні

Навіть за належного догляду іноді можуть виникати проблеми із серцем. Знання про них може допомогти вам швидко звернутися за допомогою, якщо виникнуть симптоми.

Що таке серцевий напад (інфаркт міокарда)? Які його симптоми?

Серцевий напад (інфаркт міокарда) – це коли коронарна артерія, яка постачає кров до серцевого м’яза, раптово блокується, що призводить до пошкодження цієї частини серця. Це надзвичайна ситуація!

• Основні симптоми:
• Відчуття тиску, стискання або скутості в центрі грудної клітки. Цей біль може віддавати в ліву руку, шию, щелепу або спину.
• Утруднене дихання.
• Потовиділення.
• Нудота, блювання.
• Запаморочення (вертиго), непритомність.

Важливо: Якщо у вас виник один або декілька з цих симптомів, не гайте часу та негайно зверніться до лікарні!

Серцева недостатність простими словами

Серцева недостатність – це стан, при якому серце не здатне перекачувати достатню кількість крові по організму. Це не трапляється раптово, а виникає, коли серце з часом ослаблене.

• Симптоми можуть включати:
• Утруднене дихання (особливо під час фізичних навантажень або нахилів).
• Набряк ніг і щиколоток.
• Дратівливість, втома.
• Прискорене або нерегулярне серцебиття.

Нерегулярне серцебиття - аритмія

Аритмія — це порушення серцевого ритму. Це може означати, що серце б'ється повільно, швидко або нерегулярно. Хоча деякі аритмії не є небезпечними, інші можуть бути серйозними. Прикладом є фібриляція передсердь .

• Симптоми можуть включати:
• Серцебиття.
• Запаморочення (вертиго).
• Задишка.
• Біль у грудях.

Проблеми з клапанами (захворювання клапанів серця)

Коли клапани серця не працюють належним чином, незалежно від того, чи вони неправильно відкриваються (стеноз), чи неправильно закриваються (регургітація), кровотік утруднений. Це також впливає на серце.

Якщо ви відчуваєте щось подібне, негайно зверніться до лікаря!

Якщо у вас є будь-який із перелічених вище симптомів, не ігноруйте його. Негайно зверніться до лікаря. Рання діагностика та лікування можуть запобігти серйозним наслідкам.

І нарешті, найважливіше (головне повідомлення)

Ваше серце – найцінніша річ у вашому житті, і ви несете велику відповідальність за його здоров'я.

• Дотримуйтесь здорової дієти.
• Регулярно займайтеся фізичними вправами.
• Уникайте куріння та надмірного вживання алкоголю.
• Контролюйте стрес.
• Регулярно проходьте медичні огляди.
• Якщо у вас є такі захворювання, як діабет або високий кров'яний тиск, ретельно контролюйте їх.

Піклуватися про своє серце означає любити себе. Тож, починаючи з сьогоднішнього дня, подумайте трохи більше про своє серце та добре піклуйтеся про нього. Тоді ви зможете прожити здорове, щасливе та довге життя! Серце, хвороби серця, здоров'я серця, серцевий напад, кров'яний тиск, холестерин, здоровий спосіб життя