Давайте дізнаємося більше про холестерин. Чи вплине він на вашу дитину?

Ви, мабуть, чули про холестерин, чи не так? Ми часто думаємо про це як про проблему, яка стосується лише дорослих. Але насправді холестерин дуже важливий для здоров'я наших малюків. Іноді навіть серцеві захворювання, які розвиваються пізніше в житті, сягають корінням у дитинство. Тож, поговоримо про це сьогодні трохи детальніше ?

Що таке холестерин? Давайте дізнаємося точно?

Добре, тож давайте спочатку розглянемо, що таке холестерин. Простіше кажучи, це воскоподібна, масляниста речовина в нашому організмі. Вона виробляється в основному нашою печінкою. Подумайте, холестерин допомагає будувати стінки наших клітин, або клітинні мембрани. Крім того, він також необхідний для вироблення деяких гормонів, таких як естроген у жінок і тестостерон у чоловіків, а також вітаміну D. Зараз ви, мабуть, думаєте: «А що відбувається з маленькими дітьми з холестерином?» Багато батьків насправді не замислюються про це. Але, за словами лікарів, першопричини серцевих захворювань, які розвиваються, коли вони виростають, іноді можуть починатися в молодому віці. Це означає, що якщо рівень холестерину в дитини вищий за рекомендовану кількість з раннього віку, дитина має більше шансів розвинути серйозні захворювання, такі як хвороби серця або інсульт, коли виросте. Ось чому нам потрібно турбуватися і про холестерин у маленьких дітей.

Як ми отримуємо холестерин?

Наша печінка виробляє весь холестерин, необхідний нашому організму. Однак, наш організм також отримує холестерин з деяких продуктів, які ми їмо. Це особливо стосується продуктів тваринного походження. Наприклад:

• Яєчний жовток
• М'ясо (наприклад, яловичина , свинина)
• Курка
• Морепродукти (наприклад, креветки, кальмари)
• Молоко та молочні продукти (наприклад, сир, морозиво)

Ще одна річ, якщо їжа, яку ми їмо, містить багато «(насичених жирів)» та «(трансжирів)», наша печінка може виробляти більше холестерину. Тому дуже важливо бути обережним з жирною та смаженою їжею. Однак рослинна їжа, тобто овочі, фрукти та зернові, взагалі не містить холестерину. Тому вживання більшої кількості такої їжі дуже корисне для організму.

Чи існують види холестерину? Які вони бувають?

Так, холестерин у нашій крові не рухається по організму самостійно. Він рухається кровоносними судинами в поєднанні з білками. Коли цей холестерин і білок поєднуються, ми називаємо це «(ліпопротеїнами)». Ми часто чуємо про два основні типи цих речовин, чи не так?

1. ЛПНЩ (ліпопротеїни низької щільності) – «поганий» холестерин

Це те, що ми називаємо «поганим» холестерином. Чи знаєте ви чому? Цей холестерин (ЛПНЩ) може відкладатися на стінках наших кровоносних судин, тобто артерій. Так само, як бруд застрягає всередині труби. Таким чином, відкладення, що утворюються, коли холестерин та інші речовини накопичуються в крові, називаються «(бляшкою)».

Цей «(бляшка)» призводить до поступового тверднення, звуження кровоносних судин , а іноді навіть до повної блокування.

Якщо у звуженій кровоносній судині утворюється тромб, це збільшує ризик серцевого нападу або інсульту. Лікарі називають це потовщення та звуження артерій «атеросклерозом». Цей стан також може зменшити кровотік до важливих органів, таких як мозок, кишечник і нирки. Ось чому важливо знизити рівень холестерину ЛПНЩ.

2. ЛПВЩ (ліпопротеїни високої щільності) – «хороший» холестерин

Це те, що ми називаємо «хорошим» холестерином. Чи знаєте ви, що це таке? Цей холестерин (ЛПВЩ) видаляє поганий холестерин (ЛПНЩ) з кровоносних судин і повертає його назад до печінки. Печінка розщеплює цей холестерин і виводить його з організму. Це як хтось очищає наші кровоносні судини. Отже, простіше кажучи, підвищення рівня «поганого» холестерину (ЛПНЩ) в нашому організмі та зниження рівня «хорошого» холестерину (ЛПВЩ) збільшує ризик розвитку серцевих захворювань. Ми хочемо підтримувати низький рівень ЛПНЩ і високий рівень ЛПВЩ.

Які причини високого рівня холестерину?

Існує три основні причини, чому рівень холестерину підвищується навіть у маленьких дітей: 1. Харчування: вживання продуктів з високим вмістом жиру, особливо насичених жирів і трансжирів. Наприклад, деякі діти часто їдять смажену їжу, фастфуд і солодке. Тоді ймовірність підвищення рівня холестерину висока. 2. Спадковість: якщо у батьків або близьких членів сім'ї високий рівень холестерину, діти також можуть бути в групі ризику. Це означає, що якщо у вашої матері, батька або одного з ваших братів і сестер високий рівень холестерину, вам потрібно бути трохи уважнішими до своєї дитини. 3. Ожиріння:Рівень холестерину може підвищуватися, коли діти набирають вагу та розвивають ожиріння через нездорове харчування та брак фізичних вправ. Однак діти, які регулярно займаються спортом, харчуються здоровою їжею, не мають членів сім'ї з високим рівнем холестерину та мають здорову вагу, мають меншу ймовірність мати високий рівень холестерину.

Як дізнатися, чи у вас високий рівень холестерину? Які доступні аналізи?

Здебільшого очевидних симптомів високого рівня холестерину немає. Найкращий спосіб дізнатися про це – здати аналіз крові. Зазвичай лікарі рекомендують перевіряти рівень холестерину всім дітям один раз у віці від 9 до 11 років , а також знову у віці від 17 до 21 року. Однак бувають випадки, коли деяким дітям потрібно пройти тест раніше, навіть після 2 років. Коли це відбувається?

• Якщо у одного з батьків або близького члена сім'ї загальний рівень холестерину перевищує 240 мг/дл.
• Якщо у когось у родині є «серцево-судинні захворювання» ( хвороби серця та захворювання кровоносних судин ) (до 55 років для чоловіків, до 65 років для жінок).
• Якщо у дитини є якісь особливі захворювання, наприклад, захворювання нирок , хвороба Кавасакі або ювенільний ідіопатичний артрит.
• Якщо дитина має надмірну вагу, це означає, що вона страждає на ожиріння .
• Якщо у дитини є такі захворювання, як «(цукровий діабет)» (діабет), «(високий кров'яний тиск)» ( високий кров'яний тиск ), або якщо вона курить (це менш актуально для маленьких дітей, але може вплинути на підлітків).

Ваш лікар може призначити аналіз крові, щоб перевірити рівень холестерину у вашої дитини. Іноді вас можуть попросити не їсти протягом 12 годин перед тестом (достатньо просто води). Це називається «голодуванням». Лікарі перевіряють рівень холестерину відповідно до рекомендацій, встановлених «Національною освітньою програмою з питань холестерину (NCEP)». Це список рекомендованих рівнів «загального холестерину» та «холестерину ЛПНЩ» для дітей та підлітків віком від 2 до 18 років.

То що нам робити з цим? (Повідомлення на винос)

Сподіваюся, тепер ви краще розумієте холестерин і його важливість, особливо коли йдеться про здоров'я наших дітей.

Пам’ятайте, що холестерин може бути тихим ворогом. Тому краще бути обізнаним і вжити необхідних заходів якомога раніше.

Отже, що нам робити?

• Здорове харчування: Давайте дітям якомога більше овочів, фруктів та зернових. Максимально зменште споживання продуктів з високим вмістом олії, цукру та солі, а також фастфуду. Домашня їжа – найкраща.
• Активний спосіб життя: Заохочуйте дітей гратися, бігати та стрибати. Дуже добре займатися фізичною активністю принаймні годину на день.
• Своєчасні огляди: Регулярно перевіряйте рівень холестерину у вашої дитини, як рекомендовано лікарем. Обов’язково звертайте на це увагу, особливо якщо у когось у вашій родині високий рівень холестерину.
• Дотримуйтесь порад лікаря: якщо ви виявили, що у вашої дитини високий рівень холестерину, не панікуйте та точно дотримуйтесь порад лікаря. Іноді це можна контролювати за допомогою дієти та зміни способу життя. Дуже рідко маленьким дітям потрібно давати ліки.

Кожен батько хоче бачити свою дитину здоровою та щасливою. Тож, якщо ви трохи подумаєте про холестерин і зробите необхідні речі, ви зможете ще більше забезпечити майбутнє своєї дитини.

---

Холестерин, Холестерин, Дитячий холестерин, ЛПНЩ, ЛПВЩ, Серцеві захворювання, Здорове харчування