Ваша дитина ненавидить їсти? Чи є прийом їжі війною? Ось як допомогти з розладами харчової поведінки вдома!

Чи вагається ваша дитина під час їжі? Чи відводить вона погляд при вигляді їжі? Чи злиться вона навіть під час розмови про їжу? Можливо, це нормально, якщо таке трапляється один чи два рази. Однак, якщо така ситуація продовжується, стосунки з їжею можуть бути дуже стресовими для дитини та всієї родини. Сьогодні ми поговоримо про ці типи проблем з харчуванням, або (розлади харчової поведінки) , і про те, як ми можемо допомогти як родина в такі моменти.

Що саме являють собою ці розлади харчової поведінки?

Простіше кажучи, розлади харчової поведінки – це серйозні психічні розлади, які стосуються не лише ставлення до їжі, але й того, як людина сприймає своє тіло та думає про себе. Йдеться не лише про те, що людина не їсть або не їсть через нудьгу. Ці розлади можуть спричиняти у людини постійні, небажані та тривожні думки про їжу, вагу та форму тіла.

Уявіть, що в свідомості людини їжа може здаватися ворогом. Або ж вона може відчувати сильну провину навіть за невелику кількість їжі, яку з'їдає. Ці стани починають контролювати думки, почуття та поведінку людини. Тому, коли це трапляється, їй стає дуже важко вибирати здорову їжу та насолоджуватися нею. Існує кілька основних типів розладів харчової поведінки , наприклад:

• (Нервова анорексія): При цьому стані людина намагається надмірно схуднути , їсть дуже мало та дуже боїться набрати вагу.
• (Нервова булімія): У цьому випадку людина з'їдає велику кількість їжі за один раз, а потім намагається позбутися її за допомогою різних дій (таких як блювота, прийом проносних засобів), щоб позбутися їжі.
• ( Розлад переїдання ): Ці люди безперервно їдять велику кількість їжі без контролю, але потім відчувають сильний смуток і сором з цього приводу.

Найголовніше — зрозуміти, що це не вина дитини, і це не щось, що вона зробила навмисно . Це стан, який їй важко контролювати, і він потребує медичної допомоги.

Чи став прийом їжі головним болем для всієї родини?

Коли у дитини розлад харчової поведінки , обідній стіл може бути схожим на поле битви. Вам може бути дуже сумно, коли їжа, яку ви приготували з любов'ю, викидається, ви злитеся або плачете. Деякі діти можуть вигадувати різні виправдання, щоб пропустити прийом їжі, або вони можуть ховатися чи кидати їжу. Через це ви, як батьки, часто засмучуєтеся і навіть можете сваритися зі своєю дитиною, навіть не усвідомлюючи цього. Все це може призвести до втрати спокою в домі, і всі можуть опинитися під тиском.

Отже, як нам, батькам, впоратися з цим і допомогти?

Ваша любов, підтримка та терпіння безцінні для вашої дитини в такий час. Однак, це не те, що ми можемо зробити самотужки. Професійна підтримка є надзвичайно важливою.

Перше і найголовніше: зверніться за медичною допомогою

Якщо ви помітили будь-які з цих змін у харчових звичках або поведінці вашої дитини, будь ласка, не ставтеся до цього легковажно. Негайно зверніться до кваліфікованого лікаря. Це означає:

• Лікар загальної практики
• Педіатр
• Психіатр
• Дієтолог
• Психолог/Терапевт

Разом ці люди створюють найбільш підходящий план лікування для дитини. Підтримка, яку ми надаємо вдома, має доповнювати ці професійні методи лікування та бути їхньою перевагою. Ми не лікарі, але ми можемо зробити багато речей, щоб зробити домашнє середовище здоровим і дарувати дитині любов.

Зробимо обідній стіл місцем любові: Що нам робити під час їжі?

Час прийому їжі — це не покарання, це час, коли вся родина може бути разом і насолоджуватися життям. Нам потрібно трохи старанніше працювати для цього.

• Давайте створимо спокійну, безстресову атмосферу:
• Тримайте подалі такі речі, як телевізор, телефони та планшети, під час їжі. Ці речі можуть відволікати дитину від їжі.
• Уникайте криків, бійок або сварки на дитину за обіднім столом. Важлива спокійна, мирна атмосфера .

• У призначений час нехай уся родина поїсть разом:
• Коли це можливо, візьміть за звичку харчуватися разом усією родиною. Бачити, як ви харчуєтеся здоровою їжею, – це гарний приклад для вашої дитини.
• Забезпечте регулярне харчування (сніданок, обід, вечеря) та перекуси. Це допоможе організму дитини звикнути до звичайного режиму харчування.

• Говоріть не лише про їжу, а й про інші речі:
• Не перетворюйте обідній стіл на місце, де ви критикуватимете їжу та ставитимете запитання на кшталт: «Чому ти не їси?».
• Розмовляйте про розпорядок дня вашої дитини, її інтереси, шкільних друзів та хобі. Зробіть час прийому їжі можливістю для легкої, дружньої розмови.

• Не позначайте їжу як «хорошу» та «погану»:
• Деякі батьки кажуть щось на кшталт: «Якщо ти це їси, то потовстієш» та «Це шкодить твоєму організму». Такі коментарі лише посилюють тиск на дитину з розладами харчової поведінки .
• Дайте зрозуміти, що всі продукти корисні для організму, якщо їх вживати збалансовано. Не називайте жодну їжу «поганою».

• Не змушуйте дитину, а заохочуйте її з любов'ю:
• Погрози та примусове годування, слова «Якщо ти це не з’їси...», лише зроблять дитину більш небажаною їсти та розлюченою на вас.
• Натомість, заохочуйте їх з любов’ю, наприклад: «Синку/дочко, спробуй трохи цього, тобі сподобається».
• Дуже важливо зрозуміти їхні почуття та поговорити з ними, наприклад: «Я знаю, що тобі трохи важко, але давай спробуємо трохи?»

• Дотримуйтесь порад свого лікаря або дієтолога щодо споживання їжі:
• Фахівці розроблять план харчування , який підійде для дитини. Зверніть увагу на кількість та види їжі в ньому.
• Не ставте перед дитиною велику тарілку їжі одразу. Це може ще більше її налякати. Давайте їй невеликі порції, стільки, скільки вона може з'їсти.

Терпіння, терпіння і ще раз терпіння! Це не те, що загоїться за одну ніч. Будуть хороші дні, будуть погані. Найголовніше — дати дитині знати, що ви з нею.

Чи потрібно нам бути обережними навіть після їжі?

Так, іноді нам потрібно бути трохи обережнішими після їжі. Особливо, якщо у дитини таке захворювання, як нервова булімія , вона може блювати після їжі або намагатися позбутися їжі іншими способами.

• Згідно з порадою лікаря, проведіть з дитиною годину-дві після їжі та займіться чимось заспокійливим (наприклад, читанням книги, малюванням або легкою розмовою).
• Не ставте запитань на кшталт «Чому ти так багато з'їв?» або «Чому ти так мало з'їв?», щойно закінчите їсти.

Ніколи не робіть цих речей!

Коли ми намагаємося допомогти своїй дитині, ми можемо ненавмисно припуститися помилок. Будьте особливо уважні до наступного:

• Критика тіла, ваги чи зовнішності дитини: такі слова, як «Ти занадто худа», «Ти занадто велика», лише ще більше ранять її.
• Порівняння себе з іншими дітьми: такі речі, як «Подивися, як добре їсть сусідська дитина», можуть ще більше пригнічити дитину.
• Покарання людей за те, що вони не їдять: це лише погіршує проблему.
• Постійно сваряться та сперечаються через їжу.
• «О, я не можу це виправити», — кажете ви, здаючись. Ваша надія — найбільша сила дитини.
• Звинувачення дитини або себе: у цьому немає нічиєї вини. Це захворювання.

Пам'ятай, ти не самотній у цій боротьбі!

Ця подорож важка, але ви не самотні.

• Команда догляду: Ваші лікарі, дієтологи та консультанти завжди з вами. Не бійтеся ставити їм запитання та ділитися своїми турботами.
• Групи підтримки: Існують групи підтримки для батьків дітей з розладами харчової поведінки . У такому місці ви можете повчитися на досвіді інших та поділитися своїм болем.
• Бережіть себе: піклуючись про свою дитину, подумайте про власне психічне та фізичне здоров'я. Тільки якщо ви здорові, ви можете допомогти своїй дитині.

Чи можливо вийти з цієї ситуації? Чи є якась надія?

Абсолютно так! Розлади харчової поведінки повністю виліковні за умови належного лікування та належної підтримки з боку сім'ї. Це вимагатиме часу та багато терпіння. Але ніколи не втрачайте надії. Обов'язково настане день, коли дитина знову житиме щасливим, здоровим життям. Нашою метою має бути забезпечення не лише ваги дитини, але й її загального здоров'я, щастя та психічного благополуччя .

Тож, пам’ятаймо про це (Висновок)

Коротше кажучи, якщо ваша дитина страждає від розладу харчової поведінки, ось найважливіші речі, які ви можете зробити:

• Негайно зверніться за професійною допомогою. Дотримуйтесь порад лікарів та інших спеціалістів.
• Будьте терплячими та люблячими. Дайте дитині знати, що ви поруч з нею.
• Зробіть час прийому їжі спокійним та дружнім. Уникайте нав'язування чи критики.
• Намагайтеся зрозуміти почуття вашої дитини. Поговоріть з нею, вислухайте, що вона каже.
• Завжди підбадьорюйте, але не тисніть.
• Будьте сильними. Зверніться за підтримкою, якщо вона вам потрібна.
• Ніколи не втрачайте надії! Одужання можливе.

Ваша любов, терпіння та належне керівництво стануть великою силою для вашої дитини, щоб подолати це випробування.

`Анорексія, розлади харчової поведінки сингальською мовою, проблеми з харчуванням, харчування дитини, психічне здоров'я, батьківська підтримка, допомога з харчуванням