Чи є для вас проблемою переїдання? Давайте поговоримо про це (розлад переїдання)!

Для багатьох із нас їжа є джерелом розради. І в особливі випадки ми всі схильні їсти трохи більше, ніж зазвичай. Однак стан, про який ми поговоримо сьогодні, який називається «розладом переїдання », зовсім інший. Відбувається так, що ми не маємо можливості контролювати кількість їжі, яку споживаємо. Незалежно від того, наскільки ми ситі чи наскільки нам некомфортно, ми не можемо перестати їсти.

Що ж таке «розлад переїдання»?

Простіше кажучи, «(розлад переїдання)» – це психічна та поведінкова проблема, пов’язана з їжею. Людина з цим станом відчуває, що не контролює те, що їсть. Вона з’їдає неймовірно велику кількість їжі за один раз. Якщо це трапляється принаймні раз на тиждень протягом кількох місяців , це може бути «(розлад переїдання)».

Коли люди переїдають, вони можуть відчувати спокій і полегшення від їжі на мить. Вони також можуть використовувати їжу для зняття стресу або тривоги. Однак після їжі відбувається навпаки. Вони відчувають сильну тривогу, почуття провини та жаль . Багато людей з розладом переїдання можуть набрати вагу. Однак важливо пам'ятати, що цей стан також може виникати у людей з нормальною вагою.

Які симптоми цього стану? Як його розпізнати?

Люди з розладом переїдання зазвичай незадоволені своєю вагою. Багато з них також можуть страждати від депресії .

Ви також побачите ці функції:

• З'їдає багато їжі одразу, дуже швидко . Ніби хтось прийде, щоб її відібрати.
• Після їжі ховають такі речі, як коробки з їжею та обгортки, в кімнаті, бо не хочуть, щоб інші їх бачили.
• Вага тіла коливається раптово. Це як коли ви набираєте вагу, а потім знову худнете .
• Пропуск основних прийомів їжі, вживання їжі в незвичний час (наприклад, посеред ночі) та звикання до їжі на самоті та в ізоляції .
• Мають звичку звертатися до їжі, коли відчувають стрес, наприклад, через сімейні сварки, відмову від друзів або проблеми в школі чи на роботі.

Люди з розладом переїдання можуть відчувати почуття, поширені серед людей з іншими розладами харчової поведінки, такі як депресія, тривога, почуття провини та сором . Вони можуть уникати соціальних заходів, таких як навчання, робота та спілкування з друзями, тому що їм соромно за свої звички переїдання або вони незадоволені формою свого тіла та вагою.

Уявіть собі, якщо маленька дитина або маленька дитина харчується таким чином, батьки можуть вперше усвідомити проблему, коли велика кількість їжі на кухні або в холодильнику раптово зникає.

Чи є «(розлад переїдання)» та «(булімія)» двома різними речами?

Так, це два різні стани. При стані, який називається «нервова булімія» (bulimia nervosa), люди також їдять неконтрольовано (переїдання). Однак потім вони намагаються позбутися зайвої їжі, що означає втрату ваги , блювоту, використання проносних засобів або надмірні фізичні навантаження . Однак люди з «розладом переїдання» (binge eating character) зазвичай не вдаються до такої «компенсаторної» поведінки.

Чому виникає така ситуація? Які причини?

Точна причина розладу переїдання (бінге) поки що невідома , але вважається, що це поєднання кількох факторів.

Це може включати:

• Генетика : Якщо хтось у родині мав ці захворювання, це також може мати вплив.
• Харчові звички сім'ї: спосіб споживання їжі та ставлення до їжі в деяких сім'ях також можуть бути фактором.
• Емоційний: Коли деякі люди не можуть впоратися з такими почуттями, як смуток, гнів, самотність або стрес, вони звертаються до їжі як до способу заспокоїтися.
• Неправильні режими харчування: пропуск основних прийомів їжі, вживання їжі вдень та відмова від їжі вночі тощо може призвести до надмірного голоду та спокуси їсти безконтрольно.

Люди з розладом компульсивного переїдання частіше мають інші проблеми з психічним здоров'ям . Наприклад:

• Депресія
• Тривога
• Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)
• Синдром дефіциту уваги та гіперактивності ( СДУГ )

Важко сказати точно, скільки молодих людей страждає від цього стану, оскільки багато людей відчувають провину та сором через свої розлади харчової поведінки, і вони не хочуть говорити про це чи просити про допомогу.

То що ж нам робити?

Якщо ви вважаєте, що у вас є ці симптоми, або підозрюєте, що хтось із ваших знайомих має цю проблему, найважливіше — поговорити про це та попросити про допомогу.

Пам’ятайте, це не ваша вина. Це стан, який можна вилікувати за допомогою лікування.

• Поговоріть з кимось, кому ви довіряєте: це можуть бути ваші батьки , брат/сестра, близький друг, вчитель. Поділитися тим, що у вас на думці, з кимось може бути великим полегшенням.
• Зверніться до лікаря: поговоріть з цим питанням зі своїм сімейним лікарем або спеціалістом з психічного здоров'я. Вони зможуть належним чином оцінити ваш стан і за потреби направити на лікування.
• Консультування та терапія: Розмовна терапія може бути дуже корисною в управлінні цим станом. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) є ефективним методом лікування, який використовується для цього.
• Здоровий спосіб життя: такі речі, як збалансоване харчування, регулярні фізичні вправи та достатній сон, можуть допомогти покращити загальний стан здоров'я та допомогти впоратися з цим станом.

Насамкінець, речі, які слід пам’ятати (Послання на винос)

Розлад переїдання – це не те, чого слід соромитися чи приховувати. Це захворювання. За належного розуміння, підтримки та лікування ви також можете добре впоратися з цим станом і жити здоровим і щасливим життям.

Ви не самотні. Не бійтеся просити про допомогу. Чим швидше ви її отримаєте, тим швидше зможете одужати.

Розлад переїдання, компульсивне переїдання, контроль харчування, психічне здоров'я, розлади харчової поведінки, Шрі-Ланка, сингальські медичні статті