Ви відчуваєте смуток після народження дитини? Не хвилюйтеся, давайте поговоримо про післяпологову депресію!

Хіба ж не чудово вітати новонародженого в родині? Але водночас, молода мама може відчувати легку нервовість, тривогу, втому, а іноді навіть смуток протягом перших кількох тижнів. Це те, що трапляється з багатьма матерями. Але іноді ці почуття можуть бути трохи інтенсивнішими та тривати трохи довше. Саме про це ми сьогодні й поговоримо.

Що таке післяпологова депресія? Хіба ви не можете бути щасливими?

У перші кілька днів або навіть два-три тижні після народження дитини матері можуть відчувати певний смуток, перепади настрою та просто плач. Ми називаємо це «бебі-блюзом». Зазвичай це минає самостійно протягом кількох днів, максимум двох тижнів. Однак, якщо цей смуток, тривога та відчуття, що ви нічого не можете зробити, тривають більше двох тижнів, або якщо ці почуття настільки сильні, що важко навіть доглядати за дитиною, то це те, що ми називаємо післяпологовою депресією. Важливо, що це не ваша вина чи ваша слабкість . Це стан, який може вразити будь-кого. Найкраще те, що існують ефективні методи лікування цього. Завдяки лікуванню більшість матерів можуть повернутися до нормального життя та бути щасливими зі своєю дитиною.

Які симптоми післяпологової депресії? Як її розпізнати?

Цей стан проявляється по-різному у всіх. Це означає, що симптоми можуть відрізнятися від людини до людини. Але є деякі поширені симптоми. Перевірте, чи відчуваєте ви якийсь із них:

• Мені завжди сумно, ніби немає надії, і я відчуваю, що все махнув рукою на мене.
• Я завжди відчуваю страх, занепокоєння та велику тривогу.
• Вони просто звинувачують себе.
• Плачу без причини, іноді так сильно, що не можу зупинитися.
• Я нещасливий, я завжди злий, і мій настрій швидко змінюється.
• Сон не безперервний, або ви спите більше, ніж потрібно.
• Їжа несмачна, або ви їсте забагато.
• Мені важко зосередитися на чомусь, і я відчуваю, що моя пам'ять погіршується.
• Мені не хочеться розмовляти з друзями чи родиною, зустрічатися з ними.
• Я не відчуваю міцного зв'язку з дитиною та втрачаю інтерес до догляду за нею.
• У мене більше немає бажання робити те, що раніше приносило мені задоволення.

Не завжди, коли у вас є один або два з цих симптомів, це називається «післяпологовою депресією». Але якщо у вас їх кілька протягом більше двох тижнів поспіль, краще звернутися до лікаря.

Потенційно небезпечні, але дуже рідкісні симптоми

Дуже рідко, тобто дуже рідко, у деяких матерів можуть виникати серйозніші симптоми . Їх зовсім не слід ігнорувати:

• Виникають думки про заподіяння шкоди дитині або собі.
• Бачити та чути речі, яких насправді немає (це називається `(Галюцинації («каже») або підозри («параноїдальні почуття») виникають так, ніби всі проти них і намагаються їм нашкодити.

Якщо у вас є ці симптоми, вам слід негайно звернутися до лікарні або якомога швидше за медичною допомогою. Це надзвичайна ситуація.

Чому виникає післяпологова депресія? Які її причини?

Простіше кажучи, для цього немає єдиної причини. Це поєднання кількох факторів, які спричиняють цю ситуацію.

• Гормональні зміни: Після народження дитини в організмі матері відбуваються значні зміни рівня гормонів. Ця раптова зміна може емоційно вплинути на деяких людей таким чином.
• Зміни в житті: Догляд за новонародженим – це велика відповідальність. Ви втрачаєте сон, відпочинок і відчуваєте втому протягом усього дня. Усе це разом може призвести до стресу. Уявіть, деяким матерям доводиться вставати опівночі, щоб годувати грудьми та заколисувати своїх малюків. Наскільки це виснажливо, коли триває місяцями?

Хоча цей стан може виникнути у будь-якої матері, деякі люди мають більшу ймовірність його розвитку. Наприклад:

• Якщо ви коли-небудь страждали від депресії раніше (це може бути навіть післяпологова депресія після пологів).
• Якщо хтось у родині (мати, батько, брати і сестри) страждає на депресію .
• Якщо ви переживали сильний стрес під час вагітності .
• Якщо у вас були проблеми зі здоров'ям під час вагітності або після пологів.
• Якщо мало підтримки з боку дому, чоловіка чи родини. Це дуже важливо. Молодій мамі потрібна допомога кожного в такий час.

Як точно дізнатися, чи це післяпологова депресія? (Діагноз)

Якщо у вас є будь-який із перелічених вище симптомів, найкраще звернутися до лікаря, психіатра або психолога. Вони поговорять з вами, вислухають ваші симптоми та точно скажуть, чи є у вас цей стан, чи ні. Іноді мати сама помічає цю зміну. ​​Іншим разом чоловік, член сім'ї або близький друг помітить зміну та заохотить матір звернутися за медичною допомогою.

Які методи лікування післяпологової депресії? Чи виліковна вона?

Так, безперечно! Існують хороші методи лікування цього, і завдяки лікуванню багато матерів повністю одужують. Лікування може відрізнятися. Це залежить від характеру ваших симптомів, їх тяжкості тощо.

• Консультування : Це дуже важливо. Розмова про ваші почуття та емоції з кваліфікованим консультантом може бути дуже корисною. Це також може дати вам поради щодо того, як впоратися з ситуацією.
• Турбота про себе: це також є частиною лікування.
• Спіть якомога більше. Важко виспатися з дитиною. Але робіть невелику перерву, коли це можливо. Зверніться за допомогою до членів сім'ї.
• Їжте хорошу поживну їжу.
• Фізичні вправи. Навіть короткої прогулянки достатньо.
• Знайдіть час, щоб зайнятися чимось, що приносить вам радість і звільняє ваш розум (наприклад, почитати книгу, послухати пісню, поговорити з другом).
• Групи підтримки: Розмова з іншими матерями, які перебувають у такій самій ситуації, як і ви, та обмін досвідом – це велика перевага. Також заспокоює усвідомлення того, що ви не самотні.
• Ліки: Іноді ваш лікар може призначити ліки. Вони можуть допомогти зменшити почуття смутку та тривоги. Існують безпечні ліки, які можуть використовувати жінки, що годують грудьми. Тож не хвилюйтеся з цього приводу. Однак не приймайте жодних ліків без медичної консультації.

Якщо мені потрібна допомога, де я її отримаю?

Якщо у вас є будь-який із симптомів, згаданих у цій статті, будь ласка, не зволікайте зі зверненням за допомогою. Чим швидше ви звернетеся за допомогою, тим швидше ви зможете одужати.

• Спочатку зверніться до свого сімейного лікаря («Сімейний лікар / GP»), акушера- гінеколога («VOG») або педіатра вашої дитини («Педіатр»). Вони можуть:
• Призначте ліки, якщо вони вам потрібні.
• Направте вас до психіатра, психолога або іншого працівника у сфері психічного здоров'я .
• Іноді можуть бути проведені аналізи крові (наприклад, тест на функцію щитовидної залози), щоб з'ясувати, чи є інша фізична причина цих симптомів.
• Ви також можете звернутися до психіатричної клініки в найближчій державній лікарні.
• Найголовніше: якщо ви відчуваєте, що завдаєте шкоди своїй дитині або собі, або якщо ви бачите чи чуєте речі, яких насправді немає, негайно зверніться до найближчого відділення невідкладної допомоги. З цим не варто зволікати.

У Шрі-Ланці також є служби психічного здоров’я та підтримки, а також номери телефонів. За потреби ви можете звернутися до лікаря з цього приводу.

Що ще нам потрібно знати про це? (Повідомлення на винос)

Пам’ятайте, що післяпологова депресія піддається лікуванню, і методи лікування ефективні. Більшість матерів можуть повернутися до звичайного життя та насолоджуватися своєю новонародженою дитиною протягом кількох тижнів.

Ви не самотні в цей час. Багато матерів проходять через це. Найголовніше — не боятися просити про допомогу і не соромитися звертатися до лікаря. Ваше щастя, ваше психічне здоров'я та здоров'я вашої дитини дуже важливі. Тож подумайте й про себе.

Якщо у вас є якісь додаткові питання з цього приводу, будь ласка, поговоріть з кимось, кому ви довіряєте, або з лікарем. Бажаю вам швидкого одужання!

---

Післяпологова депресія, Мати, Дитина, Психічне здоров'я, Депресія, Лікування