Ваша малеча кричить і боїться вночі? Йдеться не про кошмари, а про «нічні жахи»!

Ваша дитина раптово прокидається вночі з криками, потом та жахом? Як би ви не намагалися її втішити, не можете її заспокоїти? Через деякий час вона знову засинає, але коли прокидається вранці, то не пам'ятає нічого, що сталося минулої ночі? Якщо це звучить вам знайомо, у вашої дитини може бути стан, який трохи відрізняється від нічного кошмару, але може бути трохи серйознішим. Ми називаємо це «нічними жахами». Назва може звучати трохи страшно, але не хвилюйтеся. Зазвичай це не шкідливо для дітей і зазвичай покращується з віком.

То що ж це за «нічні жахи»? Що саме відбувається?

Простіше кажучи, «нічні жахи» – це стан надзвичайного страху та тривоги, який дитина переживає під час сну. Вони набагато серйозніші за нічні кошмари. Уявіть, ваша дитина раптово сідає в ліжку, відкриває очі та починає кричати. ​​У цей момент вона майже непритомна. Навіть якщо ви розмовляєте з нею або намагаєтеся її втішити, вона не розуміє. Вона може навіть не впізнати вас. Це одна з головних характеристик «нічних жахів» – хоча дитина здається неспаною, насправді вона перебуває десь між глибоким сном і неспанням.

Цей стан може тривати кілька хвилин, іноді трохи довше. Потім дитина знову засинає. Дивно те, що коли вона прокидається наступного ранку, то не пам'ятає нічого з того, що сталося минулої ночі. Це не те саме, що поганий сон, який вона забула, це повністю втрачається з пам'яті. Як батьки, для нас нормально відчувати сильний страх і шок, коли ми бачимо таке. Але пам'ятайте, що це не завдає фізичної шкоди дитині.

Які симптоми проявляються у дитини під час «нічних жахів»?

Якщо у вашої дитини є «нічні жахи», у неї можуть проявлятися такі симптоми:

• Раптом я сідаю в ліжку.
• Він поводиться дуже нервово та налякано.
• Вони голосно кричать і голосять.
• Дихання частішає, серцебиття частішає, ніби ви щойно пробігли.
• Можливо, ви сильно пітнієте .
• Вертався в ліжку, розмахуючи кінцівками.
• Іноді можна навіть спробувати встати з ліжка та побігти.

Не дивно, що будь-яка мати чи батько злякаються, побачивши таке. Але найголовніше — зберігати спокій у цей час. Через кілька хвилин, можливо, 10-15, дитина знову заспокоїться та засне.

Чому у дітей трапляються «нічні жахи»? Що відбувається всередині мозку?

Добре, тепер давайте розберемося, чому це відбувається. «(Нічні жахи)» зазвичай виникають через 2-3 години після того, як дитина засинає. У цей час дитина перебуває у стадії «(Non-REM)» сну. «(REM)» розшифровується як «(Швидкий рух очей)». Тобто, це стадія сну, на якій ми бачимо сни, і наші очі швидко рухаються. «(Non-REM)» – це стадія глибокого сну, яка настає перед цим.

Під час цього «(не-REM)» сну дитина раптово частково прокидається. Тобто, вона не повністю прокидається і не спить повністю. У цей час частина нашого мозку , яка контролює реакцію « бий або біжи», надмірно стимулюється. Уявіть, що якщо ми раптом побачимо велику тварину, наше тіло тремтить, а дихання частішає, чи не так? Це та сама реакція, яка відбувається в мозку дитини в цей час. Ось чому дитина відчуває сильний страх і тривогу.

Нічні жахи найчастіше трапляються у дітей віком до 13 років. Вони також можуть бути спричинені певними факторами, що порушують сон. Наприклад:

• Такі стани, як обструктивне апное сну .
• Закидання їжі в горло (рефлюкс).

Чи є інші причини «нічних жахів»?

Так, також можуть бути задіяні кілька інших факторів:

• Недостатній сон: Одна з головних причин полягає в тому, що дитина не отримує достатньо сну.
• Хвороби: Це також може статися під час хвороби, такої як грип.
• Деякі ліки: Деякі ліки, які приймає дитина, також можуть мати вплив.
• Сон у новому середовищі: якщо це не те місце, де ви зазвичай спите, це означає, що ви виходите кудись за межі дому.
• Стрес або тривога: Якщо дитина перебуває у стані певного стресу.
• Надмірне споживання кофеїну: шоколад та деякі напої містять кофеїн.

Також проблеми, пов’язані зі сном, такі як «нічні жахи» та « лунатизм », можуть передаватися генетично. У деяких дітей може бути лише один «нічний жах». В інших може бути кілька, а потім вони самі зникають до підліткового віку.

«Пам’ятайте, що «нічні жахи» – це не те, що дитина робить навмисно, і це не те, що ви робите через якусь ваду. Це медично пояснимий стан».

Як лікар діагностує це як «нічні жахи»?

Лікарі зазвичай ставлять діагноз «нічні жахи», розпитуючи вас про інцидент та оглядаючи вашу дитину. У більшості випадків спеціальні медичні обстеження не потрібні. Лікар може поставити діагноз, просто описавши поведінку вашої дитини , коли це сталося та як довго це триває.

Як це можна лікувати? Що ми можемо зробити як батьки?

Зазвичай немає специфічних ліків від «нічного жаху». Лікарі навчають батьків, що робити, коли у їхньої дитини виникає «нічний жах», і як допомогти йому запобігти.

Ви можете почуватися дуже безпорадно, побачивши це. Ви можете подумати: «О, я навіть не можу втішити свою дитину, коли вона так налякана та кричить». Але найголовніше — не панікувати. З дитиною все буде добре, і наступного ранку вона навіть нічого з цього не пам’ятатиме.

Що робити, якщо у вашої дитини «нічний жах»?

• Зберігайте спокій зі своєю дитиною: якщо ви нервуєте, ваша дитина може ще більше боятися (навіть якщо вона цього не усвідомлює).
• Зменште ризик травмування вашої дитини: Будьте обережні, оскільки ваша дитина може впасти з ліжка або вдаритися об щось під час бігу. Приберіть гострі предмети.
• Терпляче зачекайте: малюк знову засне через кілька хвилин.
• Найголовніше: не намагайтеся розбудити дитину! Це помилка, яку роблять багато батьків. Якщо ви спробуєте розбудити дитину в цей час, вона може стати більш збудженою та розгубленою. Через це їй знадобиться більше часу, щоб знову заснути.

Як ви можете допомогти запобігти «нічним жахам»?

• Допоможіть зменшити стрес вашої дитини: розмовляйте з дитиною, ставте їй запитання, грайтеся з нею та дайте їй відчути, що її люблять.
• Встановіть простий, розслаблюючий ритуал перед сном: лягайте спати щодня в один і той самий час. Такі речі, як прийняття теплої ванни, читання книги або прослуховування заспокійливої ​​пісні перед сном, будуть корисними.
• Переконайтеся, що ваша дитина достатньо спить: Ваша дитина повинна отримувати відповідну кількість годин сну для свого віку.
• Дотримуйтесь порад лікаря: якщо у вашої дитини є такі захворювання, як обструктивне апное сну (проблеми з диханням під час сну) або рефлюкс (закидання їжі в горло), дотримуйтесь вказівок лікаря щодо лікування.

Існує ще один метод. Якщо у вашої дитини щодня в один і той самий час (наприклад, приблизно через 2 години після сну), розбудіть її за 15-30 хвилин до передбачуваного сну, а потім знову покладіть спати. Це називається «заплановане пробудження». Деяким дітям це може допомогти запобігти виникненню «нічного жаху». Однак, перед цим краще проконсультуватися з лікарем.

Коли нам слід звернутися до лікаря?

Здебільшого «нічні жахи» минають самі по собі, коли діти підростають. Однак у таких випадках важливо звернутися до лікаря:

• Якщо «(Нічний жах)» триває довше за 30 хвилин.
• Якщо це трапляється частіше, ніж раз на тиждень.
• Через це дитина може не висипатися.
• Якщо дитина здається надмірно сумною, наляканою або стресованою протягом дня.
• Якщо у вашої дитини спостерігаються ознаки слинотечі, скутості тіла або сіпання під час «нічного жаху» (це можуть бути ознаки іншого захворювання).
• Якщо ваша дитина хропе уві сні, має печію або постійно задихається/булькає.

Інші важливі речі, які нам потрібно знати

Правильне розуміння «нічних жахів» не лише зменшить вашу тривожність, але й допоможе вам краще спати. Якщо після всього цього у вас все ще залишаються сумніви чи побоювання з цього приводу, поговоріть з лікарем вашої дитини та запитайте, чи можете ви звернутися до «спеціаліста зі сну» або іншого спеціаліста, якщо необхідно.

Пам’ятайте, ви не самотні. Багато батьків переживають подібне. Маючи належні знання та терпіння, ви зможете впоратися з цією ситуацією. Ваша дитина незабаром зможе вибратися з неї!

Нічні жахи, проблеми зі сном у дітей, крики уві сні, кошмари, розлади сну, поради батькам, здоров'я дитини