Навіть якщо ви не курите, чи обережні ви щодо пасивного куріння? Давайте поговоримо про «пасивне куріння»!

Ми всі знаємо, наскільки шкідливе куріння для вашого організму. Але чи замислювалися ви коли-небудь, що навіть якщо ви не курите, дим від чужої сигарети може бути таким же шкідливим для вашого організму? Це те, що ми називаємо «пасивним курінням» або «пасивним курінням ». Простіше кажучи, це тютюновий дим, який ви не вдихаєте навмисно, але присутній у навколишньому середовищі.

То що ж це за «пасивне куріння»?

Дуже просто. «Пасивне куріння» – це, по суті, поєднання двох частин.

1. Дим, який потрапляє безпосередньо в повітря під час куріння сигарети, сигари чи люльки. Це найшкідливіша частина, оскільки вона не очищається жодним фільтром.
2. Дим, що виходить з дихання курця сигарети.

Отже, якщо хтось курить сигарету поруч з вами, ви, ймовірно, вдихаєте обидва типи диму. Не думайте: «Я не курю, то що зі мною не так?» Чи знаєте ви, що лише у Сполучених Штатах пасивне куріння спричиняє понад 7000 смертей від раку легенів та понад 33 000 смертей від серцевих захворювань на рік? Це серйозна справа.

Це «пасивне куріння» також називається:

• Пасивне куріння
• Куріння в умовах навколишнього середовища
• Вимушене куріння

Наскільки насправді небезпечне пасивне куріння?

Подумайте: коли тютюн горить, виділяється велика кількість шкідливих хімічних речовин , які ми називаємо «токсинами». Навіть якщо ви не курите сигарету, коли ви вдихаєте чужий дим, усі ці токсини потрапляють у ваш організм. Особливо дим, який виходить безпосередньо з кінчика сигарети, оскільки він не фільтрується, іноді може бути шкідливішим, ніж дим, який вдихає курець.

Кажуть, що в тютюновому димі міститься понад 7000 хімічних речовин . Близько 69 з них є канцерогенами або речовинами, що викликають рак . Ще 250 безпосередньо шкідливі для вашого здоров'я.

Деякі з цих небезпечних хімічних речовин:

Коли чуєш таке, можеш уявити, наскільки цей дим шкідливий.

Чи пасивне куріння гірше за куріння сигарет?

Ні, так не можна стверджувати. Куріння безпосередньо в димі є найбільш шкідливим для здоров'я. Однак це не означає, що пасивне куріння не шкідливе. Ті, хто вдихає пасивне куріння, також безумовно страждають від хімічних речовин, що містяться в цьому димі. Це також дуже небезпечно.

Який вплив має на нас пасивне куріння?

Побічні ефекти пасивного куріння дуже небезпечні як для дорослих, так і для маленьких дітей. Вони можуть спричинити різноманітні проблеми зі здоров’ям, від підвищеного ризику раку легенів та серцевих захворювань до частих вушних інфекцій.

Вплив пасивного куріння на дорослих

Пасивне куріння шкодить вашому організму багатьма способами. У дорослих, які зазнають впливу пасивного куріння, можуть розвинутися такі захворювання, як:

• Серцево-судинні захворювання: високий кров'яний тискТакі речі, як атеросклероз, інфаркт та інсульт.
• Проблеми з легенями: такі стани, як хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ) та астма.
• Підвищений ризик розвитку раку: особливо раку легенів та раку молочної залози.
• Проблеми з репродуктивним здоров'ям: пасивне куріння під час вагітності може призвести до народження дітей з низькою вагою.

Вплив пасивного куріння на маленьких дітей

Оскільки організми маленьких дітей та немовлят ще розвиваються, шкода, яку вони можуть зазнати від пасивного куріння, є особливо серйозною. Вони більш схильні до наступного:

• Проблеми з диханням, такі як частий кашель, чхання та утруднене дихання.
• Часті та хронічні вушні інфекції.
• Частіші та сильніші напади астми.
• Інфекції дихальних шляхів, наприклад, бронхіт або пневмонія.
• Пошкодження очей та зубів.
• Синдром раптової дитячої смерті (СРДС).
• Підвищений ризик пухлин головного мозку та раку легень.

Через ці небезпечні стани найкраще, що ви можете зробити для своїх дітей, родини та близьких, – це кинути палити. Запитайте свого лікаря про способи отримання допомоги.

Як довго вплив пасивного куріння завдає шкоди?

Не існує «безпечного» часу для перебування внаслідок пасивного куріння. Шкода може початися вже через п’ять хвилин. Дослідження показали, що пошкодження може початися вже через п’ять хвилин. Дихальні та запальні реакції виникають майже миттєво.

• Через 5 хвилин: Ваші кровоносні судини стають менш гнучкими, як у людини, яка курить сигарету.
• Через 20-30 хвилин: кров починає згортатися, а жирові відкладення в кровоносних судинах збільшують ризик серцевого нападу та інсульту.
• Через дві години: можуть виникнути порушення серцевого ритму (аритмія), що призведе до серцевого нападу або іншого серйозного захворювання серця.

Ви бачили, наскільки це небезпечно, навіть на короткий час?

Як довго пасивне куріння затримується в кімнаті?

Пасивне куріння може затримуватися в кімнаті до п'яти годин. Фактично, цей дим може спускатися сходами і навіть проходити через вентиляційні установки. Це означає, що люди, які живуть у багатоквартирних будинках, можуть наражатися на небезпеку, навіть не виходячи з дому.

Ще небезпечніше те, що крихітні частинки тютюнового диму можуть залишатися на меблях, стінах і килимах місяцями. Це називається стороннім курінням . Воно також дуже шкідливе, особливо для маленьких дітей, які граються на підлозі.

Хто найбільше ризикує через пасивне куріння?

Пасивне куріння впливає на будь-кого, хто курить тютюн, але деякі групи мають підвищений ризик:

• Люди в сфері послуг: Наприклад, людям, які працюють у громадських місцях, де дозволено курити, таким як працівники ресторанів та барів, важко уникнути покарання за це.
• Немовлята, маленькі діти та домашні тварини: маленькі діти та тварини не можуть самостійно залишати кімнату, наповнену димом. Повторний контакт збільшує ризик заподіяння шкоди.

Якщо ви вагітні, особливо важливо знати, що пасивне куріння зменшує кількість кисню, який ваша дитина отримує в утробі матері. Це може збільшити частоту серцевих скорочень дитини та призвести до низької ваги при народженні або передчасних пологів.

Чи може пасивне куріння спричинити рак?

Так, можете. За даними Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC), пасивне куріння є причиною понад 7300 смертей від раку легенів на рік серед дорослих, які не палять.

Як ми можемо захистити себе від пасивного куріння?

Найкращий спосіб уникнути впливу – це триматися подалі від місць, де курять. Це означає уникати таких місць, як концертні зали та місця, де дозволено палити.

Ні відкриття вікон, ні використання повітряних фільтрів не можуть повністю позбутися пасивного куріння. Однак вони можуть допомогти зменшити кількість деяких токсинів у димі. Немає нічого поганого в тому, щоб сказати комусь не палити у вашому домі чи машині.

Інші речі, які ви можете зробити, щоб захистити себе від пасивного куріння:

• Тримайтеся подалі від місць для куріння та залишайтеся або сидіть у зоні, вільній від куріння.
• Ходіть у місця, де куріння заборонено.
• Заздалегідь повідомте гостей, які приїжджають до вас додому, що куріння в будинку заборонено.
• Не дозволяйте пасажирам у вашому транспортному засобі палити всередині, навіть якщо вікна відчинені.

Кількість людей, які вживають тютюнові вироби, неухильно скорочується протягом останніх кількох десятиліть. Однак одне опитування показало, що кожен четвертий некурець все ще каже, що вдихає пасивний дим. Пам’ятайте, єдиний спосіб повністю захистити себе – це триматися подалі від людей, які курять.

Які перспективи для тих, хто зазнав впливу пасивного куріння?

Регулярний вплив пасивного куріння може пошкодити ваше серце та легені. Найкращий спосіб залишатися здоровим – це уникати пасивного куріння. На щастя, багато міст і деякі штати зараз заборонили куріння в громадських місцях, оскільки усвідомлення його небезпеки зросло. Хоча ці заборони знижують ризик, вони не усувають його повністю.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Якщо ви часто курите, варто звернутися до лікаря. Ви можете запитати його/її про небезпеку пасивного куріння та способи підтримки здоров'я. Якщо у вас розвинулися захворювання серця або проблеми з диханням через постійний вплив пасивного куріння, поговоріть зі своїм лікарем про варіанти лікування.

Ваш лікар може лікувати певні симптоми або стани, спричинені впливом пасивного куріння. Наприклад, вам можуть знадобитися ліки для контролю високого кров’яного тиску або інгалятори для лікування таких захворювань, як астма або ХОЗЛ.