Ви теж курите? (Курим) Давайте поговоримо про це детальніше?

Ви коли-небудь замислювалися про цей маленький, але дуже важливий орган у нашому тілі – серце ? Воно схоже на маленький двигун у нашому тілі, розміром з ваш кулак. Воно працює безперервно протягом дня, навіть коли ми спимо. Тож сьогодні ми поговоримо про цей дивовижний орган, як він працює, про хвороби, які з ним пов'язані, і що ми можемо зробити, щоб зберегти його здоровим.

Що таке куріння?

Простіше кажучи, куріння — це процес загортання шматочка рослини, зазвичай тютюну, в листок (який ми називаємо сигаретою), підпалювання одного його кінця, втягування диму в рот з іншого кінця, а потім видихання. Коли ви вдихаєте цей дим, він проходить по дихальних шляхах , у легені, а звідти в кров, звідки він потрапляє до мозку та всіх інших органів.

Хоча в цій статті ми здебільшого говоритимемо про тютюнові сигарети, люди також вживають такі речі, як сигари, люльки, марихуана (марихуана/трава/трава) або сигарети, виготовлені з певних трав.

Що входить до складу сигарети?

Основні інгредієнти типової сигарети, яку ми купуємо в магазині:

• Частини рослини: У випадку тютюнової сигарети це висушене, приправлене листя та частини стебла тютюнової рослини (`Nicotiana tabacum`).
• Паперова обгортка для рулонів: це папір, у який загорнуті частини рослини.
• Фільтр/недопалок: під час вдиху цей фільтр запобігає потраплянню деяких великих шматочків палаючого тютюну в рот. Але дим проходить крізь нього.

Чому люди звертаються до куріння?

Люди насправді палять, бо думають, що це принесе їм якесь задоволення та насолоду. Крім того, як тільки вони починають, важко зупинитися, навіть якщо вони знають, якої шкоди це завдає організму. Основною причиною цього є сильна тяга до нікотину в нашому мозку.Коли ви не отримуєте нікотину, ви відчуваєте дискомфорт і погане самопочуття.

Коли нікотин потрапляє в мозок, він вивільняє хімічні речовини, які покращують самопочуття. Під час куріння ви можете відчувати:

• Відчуття легкості та спокою.
• Стимуляція та натхнення.
• Зверніть більше уваги на щось.

Для деяких людей куріння — це соціальний акт, частина їхнього щоденного розпорядку, як-от кава вранці. Ви можете курити, щоб розважитися, заспокоїтися перед виходом на вулицю або зосередитися на роботі. Деяким людям подобається смак, а іншим — просто відчуття сигарети в руці.

Що куріння робить з вашим організмом?

Куріння впливає на все: від зовнішнього вигляду вашої шкіри та нігтів до того, як працюють ваші тканини, органи та, зрештою, ваша ДНК . Вплив куріння на ваш організм починається з моменту, коли ви запалюєте сигарету. Тисячі хімічних речовин, що вивільняються під час горіння тютюну, починають свою шкідливу подорож ще до того, як ви зробите хоч одну затяжку.

Коли ти запалюєш сигарету і кладеш її до рота...

Коли ви запалюєте сигарету, тепло вивільняє нікотин і смолу – залишки тютюну . Коли ви підносите сигарету до губ, ця смола забарвлює ваші нігті. Дим висушує шкіру, викликаючи її запалення, що призводить до поглиблення зморшок . Якщо ви вдихаєте дим через ніс, він пошкоджує нервові закінчення. З часом це може погіршити ваш нюх .

Коли ви вдихаєте сигаретний дим...

Коли ви затягуєтесь сигаретою, дим проходить через фільтр. Це запобігає потраплянню більшості великих частинок, але смола, нікотин та інші хімічні речовини все одно потрапляють. Смола забарвлює ваші зуби, покриває ясна та язик . Вона пошкоджує зубну емаль, робить вас більш схильними до карієсу та захворювань ясен , а також зменшує вашу здатність відчувати смак улюбленої їжі.

Коли дим проходить через ваші дихальні шляхи...

Коли дим потрапляє в легені, смола покриває горло та голосові зв'язки. Це може спричинити кашель.Проходячи через ваші дихальні шляхи, смола та ціаністий водень (отруйний газ) інактивують крихітні волоски, які називаються віями . Подібно до щетини мітли, ці вії відповідають за вловлювання мікробів та інших шкідливих частинок і виведення їх з легень. Коли вони пошкоджені, ви більш схильні до респіраторних інфекцій .

Коли дим потрапляє в легені та змішується з кров’ю...

Коли дим потрапляє в легені, він пошкоджує крихітні повітряні мішечки (альвеоли) у ваших легенях. Це може призвести до стану, який називається емфіземою , що є типом захворювання легень, що називається ХОЗЛ (хронічна обструктивна хвороба легень). З ваших повітряних мішечків (альвеол) чадний газ з диму потрапляє в кров . Він забирає кисень у ваших еритроцитів, позбавляючи ваші клітини та тканини кисню. Ця нестача кисню може викликати задишку . Ваші клітини сигналізують вашому організму отримати більше кисню, але це викликає запалення та накопичення слизу, що ускладнює дихання.

Подорожуючи кровоносними судинами, нікотин пошкоджує їхню оболонку. Це призводить до їх потовщення та звуження , а також до прилипання до них кров'яних тілець. Це збільшує ризик утворення тромбів, серцевих нападів та інсультів . У чоловіків зниження кровотоку може спричинити еректильну дисфункцію .

Коли хімічні речовини поширюються по всьому тілу через кров...

Як тільки хімічні речовини з сигаретного диму потрапляють у кров, вони поширюються по всьому тілу. Це може пошкодити такі частини вашого тіла:

• Кістки: Нікотин знижує засвоєння кальцію та вироблення клітин, що утворюють кістки. Це робить ваші кістки тоншими та крихкішими .
• Очі: Хімічні речовини в сигаретах та брак кисню пошкоджують ваші очі. Це може призвести до катаракти, макулярної дегенерації та навіть втрати зору .
• Імунна система : Куріння викликає постійне запалення , яке послаблює вашу імунну систему. Це робить вас більш сприйнятливими до хвороб і навіть може призвести до аутоімунних захворювань .
• Гормони:Нікотин може спричинити гормональні зміни, які можуть вплинути на вашу фертильність .
• ДНК: Такі речовини, як миш'як, нікель та радіоактивний полоній, можуть пошкодити вашу ДНК та блокувати процеси, які ваш організм використовує для її відновлення. Пошкодження ДНК може призвести до раку та спричинити проблеми з фертильністю, пошкоджуючи сперматозоїди .

Коли нікотин потрапляє в мозок...

Нікотин потрапляє безпосередньо з кровотоку до мозку. Там він активує певні рецептори в мозку , вивільняючи хімічні речовини, що викликають «гарне самопочуття», такі як дофамін, адреналін, ендорфіни та серотонін. Саме тут і починається нікотиновий «кайф». Це як нікотиновий пластир, який змушує вас почуватися розслабленим, щасливим або бадьорим. Ви робите першу затяжку, і це лише питання секунд.

Коли ви отримуєте зняття коштів...

Ваша печінка переробляє нікотин, і протягом кількох годин після викурювання сигарети ви виводите його з сечею. Ваш організм втрачає цей «кайф» і прагне ще, що спонукає вас викурити ще. Якщо ви цього не зробите, у вас виникнуть симптоми абстиненції, такі як неспокій, тривога, депресія, дратівливість, гнів і безсоння . З часом ваш організм звикає до нікотину («толерантність»), і вам потрібно більше нікотину, щоб почуватися добре. Це призводить до нікотинової залежності .

Якщо ви вагітні, це також може вплинути на плід...

Звуження кровоносних судин у плаценті та пуповині обмежує кількість крові, яка досягає плода . Кров, яка проходить через плаценту, містить чадний газ, нікотин та інші шкідливі хімічні речовини. Це може позбавити плід кисню та пошкодити його ДНК . Жінки, які курять під час вагітності , частіше мають викидні . Діти, народжені курцями, можуть мати низьку вагу при народженні, проблеми із серцем та легенями, а також затримки розвитку .

Які наслідки куріння для здоров'я?

Хоча більшість людей пов'язують куріння лише з раком легенів, куріння також може спричинити вашБагато захворювань, які впливають майже на кожну частину тіла, можуть виникати або збільшувати ризик їх виникнення.

Чи відновлюються легені після відмови від куріння?

Так, ваші легені та дихальні шляхи можуть певною мірою почати загоюватися, коли ви кинете палити. Протягом кількох тижнів після відмови від куріння запалення та вироблення слизу зменшуються, а протягом кількох місяців вії відновлюються. Фактично, багато систем вашого організму почнуть загоюватися після того, як ви кинете палити. Деякі пошкодження можуть ніколи не бути повністю відновлені (наприклад, ХОЗЛ), але ризик багатьох захворювань з часом значно знизиться.

Як мені кинути палити?

Існує багато способів допомогти вам кинути палити. Можливо, вам доведеться спробувати кілька різних методів, щоб знайти той, який підходить саме вам.