Ви думаєте кинути спорт? (Кинути спорт) Давайте поговоримо про це!

Іноді, навіть якщо ми починаємо щось з великим ентузіазмом, нам це може набриднути через деякий час, чи не так? Це особливо ймовірно трапляється під час занять спортом. Чи крикет, нетбол, футбол чи будь-який інший вид спорту, який ви почали з великим ентузіазмом, тепер здається вам тягарем? Або ж це сталося з вашим сином чи дочкою? Давайте трохи поговоримо про це, бо це те, що трапляється з багатьма людьми, і для цього може бути кілька причин.

Чому тобі набридає такий вид спорту? Чи хочеться все кинути?

Спорт справді корисний для нашого тіла та розуму. Спорт допомагає нам працювати в команді з друзями, підтримувати силу тіла та розважатися. Але іноді, з тієї чи іншої причини, нам може набридати спорт. Давайте розглянемо, які це причини.

• Втрата початкової пристрасті: Уявіть, що ви почали грати в нетбол з великою пристрастю. Але через деякий час, коли ви тренуєтеся щодня, роблячи одні й ті ж речі, ця пристрасть та інтерес можуть поступово зменшуватися. Ви можете відчувати: «О, це вже не так весело».

• Проблеми з товаришами по команді або тренерами: Іноді можуть виникати незначні розбіжності та суперечки з іншими гравцями в команді. Або ж можуть бути якісь проблеми з тренером. Якщо він чи вона здається суворим до вас або не слухає, що ви говорите, значить, вам набрид цей спорт, чи не так? Уявіть, що ваш найкращий друг покинув команду. Тоді вам може бути нудно грати самотужки.

• Шкільні завдання та інші перевантаження роботою: Сучасні діти мають купу роботи! Шкільні завдання, домашні завдання, репетиторство, спортивні тренування та матчі... Іноді це може бути виснажливо. Коли ви думаєте: «Як я все це встигну?», найпростішим може здатися кинути спорт.

• Відчуття «Я не можу робити це добре»: Іноді може бути трохи прикро, коли ви відчуваєте, що не такі хороші в певному виді спорту, як інші. Не всі однаково хороші, але буває важко з цим змиритися та рухатися далі. Це може бути особливо актуально, коли ви програєте гру або вас лає тренер.

• Цькування: Це дуже серйозна проблема. Іноді це може бути цькування, дражнення або остракізм з боку інших гравців команди або навіть з боку тренера. Це те, що ми називаємо «цькуванням». Якщо щось подібне трапляється, це взагалі не те, що ви повинні терпіти. Це може мати великий вплив на ваше психічне здоров'я.

Давайте трохи подумаємо про це, перш ніж ми перестанемо грати?

Добре, припустимо, що вам зараз набрид ваш вид спорту. Але перш ніж ви раптово вирішите: «Я кидаю!», давайте трохи більше подумаємо про це. Бо, можливо, якщо ви зробите невелику зміну, ви знову зможете насолоджуватися цим видом спорту.

Давайте дізнаємося, в чому справжня проблема, гаразд?

Замість того, щоб просто казати: «Мені це не подобається», спробуйте з’ясувати, чому вам саме нудно. Це просто тимчасова нудьга? Чи є глибша причина? Можливо, проблема не в самому виді спорту, а в чомусь іншому, наприклад, у часі, необхідному для досягнення мети, відстані до тренувального майданчика або вартості.

Поговоріть з кимось, кому ви довіряєте.

Замість того, щоб зациклюватися на своїх почуттях, поговоріть з кимось, кому ви довіряєте. Це може бути ваша мама, тато, шкільний вчитель, ваш найкращий друг або навіть ваш сімейний лікар. Вони можуть зрозуміти вашу проблему, дати вам добру пораду або знайти способи допомогти вам. Іноді розмова з вашим тренером може допомогти вам вирішити проблему. Але якщо проблема з вашим тренером, краще поговорити з іншим дорослим, якому ви довіряєте.

Чи можете ви спробувати внести якісь невеликі зміни?

Іноді не потрібні великі речі, невелика зміна може вирішити проблему.

• Якщо ви відчуваєте зайву вагу: якщо ви перевантажені шкільними завданнями, репетиторством та спортом, поговоріть зі своїм тренером про скорочення кількості днів тренувань. Або ж спробуйте зробити перерву від інших справ і присвятити більше часу спорту. Можливо, якщо ви правильно сплануєте свій день, ви зможете знайти час для всього цього.

• Якщо є проблема з товаришем по команді/тренером: Якщо є проблема, спробуйте поговорити з цією людиною спокійно та без гніву, не тримаючи її в собі. Ви можете сказати щось на кшталт: «У мене є проблема, як ми можемо її вирішити?» Важливо обговорити рішення, яке буде вигідним для всіх, без звинувачень. Можливо, ваші батьки можуть втрутитися та допомогти.

• Якщо ви втратили інтерес: не зупиняйтеся одразу, зачекайте, поки закінчиться поточний «сезон». Можливо, протягом цього часу вам знову захочеться пограти. Або зробіть «перерву» на кілька днів, можливо, на місяць, після закінчення «сезону». Тоді ви зрозумієте, чи справді сумуєте за цим видом спорту, і чи хочете ви займатися ним знову.

• Чи відчуваєте ви тиск з боку батьків?: Іноді батьки люблять, коли їхні діти займаються спортом. Це добре. Але іноді ця пристрасть може стати занадто сильною, і ви можете відчувати тиск. Якщо це так, чесно поговоріть про це з батьками. Скажіть: «Мені трохи важко, і я так почуваюся». Вони люблять вас, розуміють, що ви говорите, і підтримають вас.

Цькування ніколи не повинно бути терпимим!

Це дуже важлива справа.

Не дозволяйте нікому бентежити вас, завдавати вам болю, лякати вас, маргіналізувати вас чи переслідувати вас. Це не ваша вина.

Якщо тренер або хтось інший у команді постійно насміхається з вас, погано говорить про вашу зовнішність, те, як ви граєте, або насміхається з вас, це є булінгом. Якщо щось подібне трапляється, негайно скажіть про це своїй мамі, татові або вчителю в школі, якому ви довіряєте. Не приховуйте цього та не страждайте. Ви можете співпрацювати з дорослими, щоб знайти спосіб впоратися з цим. Булінг ніколи не буває виправданим і може завдати серйозної шкоди вашому психічному здоров'ю.

Навіть якщо ви це зробите, чи відчуваєте ви бажання покинути спорт?

Гаразд, ти все це перепробував. Ти говорив, ти намагався щось змінити, але якщо ти все ще відчуваєш, що кинути спорт — це найкраще, що можеш зробити, це нормально. Це твоє рішення. Не всі повинні бути хорошими в усьому, і не всі повинні робити все постійно. Іноді кинути щось — це найкращий спосіб рухатися вперед. Це не поразка, це може бути початком чогось нового, чогось, що тобі більше підходить.

Але не відмовляйтеся від фізичної активності!

Те, що ви перестали займатися спортом, не означає, що вам не слід рухати своїм тілом і займатися спортом. Фізичні вправи, або «фізична активність», дуже важливі для нашого тіла та розуму. Добре приділяти щонайменше годину (60 хвилин) якоїсь фізичної активності на день, особливо для такої молодої людини, як ви. Чому це так важливо?

• Корисно для організму: підвищує рівень енергії в організмі, допомагає залишатися здоровим і захищає від певних захворювань , які можуть розвинутися з віком (наприклад, цукровий діабет , хвороби серця тощо).
• Це також корисно для розуму: коли ви займаєтесь фізичними вправами, ваша голова стає легшою, а це означає, що стрес зменшується. Вивільняються гормони щастя (ендорфіни), завдяки чому ви відчуваєте себе щасливим.
• Добре спите: Після наполегливої ​​праці цілий день ви добре спите вночі.
• Покращуються соціальні стосунки : спільна робота з іншими дозволяє вам спілкуватися з іншими, працювати разом («командна робота») та заводити нових друзів.

То що ж ще можна зробити?

Навіть якщо ви втомилися від цього виду спорту, є так багато інших речей, якими ви можете зайнятися!

• Інший командний вид спорту (`Командний вид спорту`):Можливо, вам не подобається крикет, але вам може підійти інший вид спорту, такий як волейбол, баскетбол, регбі чи футбол. Спробуйте й їх.
• Індивідуальна діяльність: Якщо ви віддаєте перевагу займатися чимось самостійно, а не працювати з групою, ви можете обрати щось на кшталт плавання, занять танцями, вивчення бойових мистецтв (наприклад, карате, дзюдо), їзди на велосипеді або бігу підтюпцем.
• Просто гра на свіжому повітрі: Біг та гра на свіжому повітрі з друзями або виконання дрібних справ по дому в саду – це гарна фізична вправа.
• Відвідування спортзалу: Якщо ви трохи старші (наприклад, 15-16 років), ви також можете піти в спортзал і потренуватися з кваліфікованим тренером.

Найголовніше — обрати те, що ви любите, що приносить вам радість і що, на вашу думку, ви можете зробити. Тоді це не буде для вас тягарем, і ви робитимете це з пристрастю.

Зрештою, мушу сказати... (Повідомлення на винос)

Отже, іноді рішення відмовитися від спорту може бути правильним. Але перш ніж приймати таке рішення, пам’ятайте про таке:

• Ретельно подумайте: Вихід з гри – це важливе рішення. Тому не приймайте рішень поспіхом чи в гніві. Ретельно подумайте та з’ясуйте причину.
• Розмова: Якщо вам важко розібратися з цим самостійно, поговоріть. Такі люди, як ваші батьки, вчителі , друзі, яким ви довіряєте, та сімейний лікар, готові вам допомогти.
• Не терпіть цькування: Не терпіть цькування з будь-якої причини. Це велика помилка, яка може вплинути на ваше майбутнє. Негайно зверніться за допомогою.
• Залишайтеся активними: світ не закінчується, коли ви перестаєте займатися одним видом спорту. Однак, залишатися фізично активним дуже важливо. Це має багато переваг для вашого тіла та розуму. Тому обов’язково знайдіть інше заняття, яке вам подобається і яке вам подобається.

Пам’ятайте, що найважливіше – це ваше щастя, ваше фізичне та психічне здоров’я!

---