Ми всі багато думаємо про здоров'я серця, холестерин і вагу, чи не так? Але скільки з нас так само дбають про свої нирки? Нирки насправді схожі на тихих працівників у нашому організмі. Вони виконують свою роботу, не видаючи жодного шуму. Ось чому іноді ми не усвідомлюємо цього, доки не починається проблема, і вона вже давно зникла. Тож сьогодні давайте поговоримо про те, як запобігти захворюванням цих тихих працівників, наших нирок.
Два найбільших вороги нирок
Якщо ви хочете зменшити ризик пошкодження нирок, вам дійсно потрібно зосередитися на двох інших станах. Це
діабет і
високий кров'яний тиск . Це дві найбільші загрози для ваших нирок. Простіше кажучи, ваші нирки схожі на фільтр для води у вашому домі. Їхня основна робота — фільтрувати продукти життєдіяльності з вашого організму. 1.
Діабет: Наявність діабету означає, що у вас дуже високий рівень цукру в крові. Цей надлишок цукру призводить до згущення крові, або, точніше, її «липкості». Коли ця згущена кров проходить через тонкі фільтри у ваших нирках, ці фільтри пошкоджуються та починають засмічуватися. З часом це пошкодження накопичується, і ваші нирки поступово втрачають функцію. 2.
Гіпертонія: Високий кров'яний тиск означає, що ваша кров проштовхується через кровоносні судини під високим тиском. Уявіть, що станеться, якщо струмінь води під високим тиском з водяного насоса вдариться об дрібну сітку. Ця сітка може бути пробита та розірвана, чи не так? Аналогічно, коли кров під високим тиском вдаряється об дрібні кровоносні судини в нирках, вона може з часом пошкодити їх. Найнебезпечніше в цьому те, що багато людей навіть не знають, що у них діабет або високий кров'яний тиск. Ці стани можуть бути присутніми в організмі роками без будь-яких симптомів. Тому, якщо ви давно не проходили медичний огляд, дуже важливо
обов’язково звернутися до лікаря для обстеження. Якщо лікар повідомить вам, що у вас діабет або високий кров’яний тиск, докладіть усіх зусиль, щоб контролювати його. Це може запобігти непотрібному пошкодженню нирок з часом.
Речі, корисні для серця, корисні й для нирок!
Гарна новина полягає в тому, що ті самі речі, які ви робите для догляду за здоров’ям серця та контролю ваги, також дуже корисні для ваших нирок. Це означає, що ви можете вбити двох зайців одним пострілом! Тож дотримуйтесь цих здорових звичок.
- Здорове харчування (Зменште споживання солі , цукру та олії та їжте більше фруктів та овочів .
- Повністю утримайтеся від куріння.
- Обмежте або повністю припиніть вживання алкоголю .
- Залишайтеся активними щодня (наприклад, ходьба щонайменше 30 хвилин на день).
- Ніколи не пропускайте прийом ліків, призначених лікарем, приймайте їх у правильний час і в правильному дозуванні.
Ці прості речі забезпечать чудовий захист для ваших нирок.
Чому так важливо проходити регулярні медичні огляди?
Деякі люди мають більший ризик розвитку захворювань нирок, ніж інші. Якщо у вас діабет, високий кров'яний тиск або у когось із членів вашої родини (мати, батько, брати і сестри) було захворювання нирок, ви перебуваєте в групі ризику. Таким людям важливо регулярно проходити обстеження, щоб побачити, як працюють їхні нирки.
Пам’ятайте: ці тести не можуть запобігти розвитку захворювання нирок . Однак, якщо проблема є, її можна виявити на ранній стадії . Це може допомогти нам запобігти прогресуванню захворювання до більш серйозного стану – ниркової недостатності .
У таблиці нижче наведено деякі основні тести, що використовуються для визначення здоров'я нирок.
| Назва тесту | Що воно перевіряє? |
|---|
| Аналіз сечі | Сечу перевіряють на наявність надлишку білка, глюкози (цукру) або крові. Зазвичай здорові нирки не фільтрують ці речовини. |
| Показники артеріального тиску | Перевірте, чи у вас високий артеріальний тиск. |
| Тест на рівень глюкози в крові натщесерце | Цей тест, який проводиться після кількох годин голодування, вимірює рівень цукру в крові, щоб перевірити, чи є у вас діабет. |
| Аналіз на гемоглобін A1c (HbA1c) | Це дає вам уявлення про середній рівень цукру в крові за останні 2-3 місяці. Це дуже важливо для того, щоб зрозуміти, наскільки добре ви контролюєте свій діабет. |
| Тест на креатинін сироватки крові | Креатинін – це продукт життєдіяльності, що утворюється внаслідок м’язової діяльності. Коли нирки не працюють належним чином, вони не можуть фільтрувати та видаляти цей продукт життєдіяльності, що призводить до підвищення рівня креатиніну в крові. |
Що робити, якщо виникла проблема?
Якщо ці аналізи покажуть наявність проблеми, не панікуйте. Найголовніше –
звернутися до лікаря . Він або вона пояснить поради, ліки та зміни способу життя, які вам потрібно внести. Пам’ятайте, що чим раніше це буде виявлено, тим легше лікувати та контролювати хворобу.
Повідомлення на винос
- Двома найбільшими ризиками для ваших нирок є діабет і високий кров'яний тиск . Тримайте ці два стани під контролем.
- Регулярно проходьте медичні огляди , особливо якщо у вас діабет, високий кров'яний тиск або сімейний анамнез захворювань нирок.
- Корисні для серця звички (правильне харчування, фізичні вправи та відмова від куріння) також захищають ваші нирки .
- Якщо проблему виявити на ранній стадії, можна запобігти серйозній шкоді. Тому, якщо у вас є якісь сумніви щодо чогось, зверніться до лікаря .
Захворювання нирок, профілактика захворювань нирок, діабет, високий кров'яний тиск, аналізи нирок, догляд за нирками, здоровий спосіб життя
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар