Хіба не це ти хотів сказати? Давай поговоримо про цю «обмовку за Фрейдом»!

З усіма нами траплялося таке, коли ми говоримо одне, а чуємо інше. Уявіть, що ви розмовляєте з другом і замість його імені чуєте ім'я свого старого друга. Або, коли ви розмовляєте зі своїм вчителем у школі, ви чуєте ім'я «Мама». Ви, можливо, трохи зніяковіло засміялися, але також подумали: «Чому це сталося зі мною?» Це дуже поширене явище. Сьогодні ми поговоримо про цей дивний, але дуже поширений випадок.

Що таке фрейдистська обмовка?

Простіше кажучи, фрейдистська обмовка — це коли ми випадково кажемо щось, чого не мали на увазі, незалежно від того, чи це коли ми говоримо, чи пишемо. Це те, що ми зазвичай називаємо « мовною обмовкою». Це дуже поширене явище, яке може трапитися з будь-ким, незалежно від мови, якою він розмовляє.

Медичний термін для цього — парапраксия . Американська психологічна асоціація визначає це як: «Несвідоме вираження пригнічених, небажаних імпульсів або почуттів, які прориваються крізь захист свідомого розуму та несвідомо виникають через слова, дії чи письмо». Звучить трохи складно? Давайте трохи розберемося.

Як це отримало свою назву? Хто такий цей Фрейд?

Він названий на честь Зигмунда Фрейда , всесвітньо відомого австрійського лікаря, якого вважають батьком психоаналізу . Фрейд вважав, що такі помилки є вираженням думок і почуттів, які ми приховували та пригнічували у своїй підсвідомості.

Фрейд спочатку вивчав це з молодим чоловіком. Коли юнак декламував рядок латинської поезії, він завжди пропускав певні слова. За допомогою психоаналізу Фрейд виявив, що юнак мав тривожний досвід з кров'ю. Фрейд зрозумів, що коли він декламував рядок поезії, йому підсвідомо нагадувався цей неприємний спогад , і він пропускав ці слова.

Пізніше він детально обговорить це у своїй книзі «Психопатологія повсякденного життя». Відтоді це явище стало відомим як «фрейдівська обмовка».

Як це може виглядати? Давайте розглянемо кілька прикладів.

Ці помилки бувають різноманітними.Може бути кілька причин . Деякі основні типи та приклади наведено в таблиці нижче.

Чому це трапляється з нами? Який психологічний аспект?

Існує кілька теорій щодо причин виникнення фрейдистських обмовок.

Перша і найпопулярніша теорія полягає в тому, що витіснені думки виходять назовні . Уявіть, що одна частина вашого мозку намагається приховати або уникнути думки. Водночас інша частина вашого мозку перевіряє: «Чи правильно я її приховав?» Тоді відбувається те, що думка, яка намагалася приховати, знову активується. Отже, чим більше ми намагаємося не думати про щось, тим більша ймовірність того, що це вийде з наших вуст.

Друга точка зору полягає в тому, що спосіб, у який наш мозок обробляє мовуЩось пов'язане з цим. Перш ніж ми висловлюємо свої думки словами та говоримо, наш мозок виконує невелике «саморедагування», щоб побачити, чи є в цих думках якісь помилки та чи доречно їх висловлювати. Але навіть попри це, в середньому людина робить одну-дві помилки на кожні 1000 слів, які вона вимовляє. Це означає, що якщо ви говорите близько 150 слів на хвилину, ви можете зробити від 7 до 22 помилок на день. Отже, такі помилки є просто частиною людського спілкування.

Крім того, такі речі, як неуважність, брак сну, надмірна втома та стрес, також можуть спричинити ці помилки.

Отже, чи справжні ці фрейдистські обмовки? Так, це правда. Але не кожна обмовка має мати глибокий, прихований зміст. Це може бути просто невелика помилка.

Що ми можемо зробити, щоб зменшити кількість таких помилок?

Якщо вас постійно турбують такі помилки, ось кілька простих способів, які рекомендують психологи, щоб підтримувати ясність розуму та зменшити їх кількість.

1. Уникайте багатозадачності.

Коли наш мозок перевантажений великою кількістю роботи одночасно, наші думки розсіюються. Тоді такі помилки трапляються частіше. Тому зосереджуйтесь на одному завданні за раз. Давайте своєму мозку трохи відпочинку між ними.

2. Поступово стикайтеся з речами, яких ви уникаєте (Поступове сприйняття)

Чи є у вас думки, які вас турбують і яких ви намагаєтеся уникати? Намагання уникати їх лише посилює їх тривогу. Натомість спробуйте прийняти ці думки. Спочатку це може бути важко. Але коли ви будете контролювати себе, поступово їхній вплив зменшиться, а ваш розум стане вільнішим. Якщо вам потрібна допомога з цим, дуже важливо поговорити зі своїм лікарем, якому ви довіряєте .

3. Знайдіть відволікаючий фактор

Якщо ви не готові зіткнутися з чимось, що вас турбує, спробуйте зайнятися чимось, що може повністю зосередити вашу увагу. Це може бути читання книги, перегляд фільму або фізичні вправи. Це може допомогти вам тимчасово зняти стрес.

4. Відкладіть думку

Якщо ви не можете викинути якусь думку з голови, щодня виділяйте невеликий проміжок часу, щоб подумати про неї. Наприклад, скажіть собі: «Я буду думати про цю проблему з 18:00 до 18:15 сьогодні вечора, а потім я не думатиму про неї». Це може допомогти вам перестати думати про це цілий день.

5. Усвідомленість та медитація

Включіть практики медитації та усвідомленості у свій щоденний розпорядок. Це заспокоїть ваш розум, покращить ваш розумовий контроль і допоможе вам зосередитися на житті в теперішньому моменті. Це зменшить відволікаючі фактори, спричинені непотрібними думками .