کیا آپ کا بچہ اچانک غصے میں آتا ہے اور روتا ہے؟ (غصہ) - آئیے اس کے بارے میں بات کریں!

جب آپ کا چھوٹا بچہ اچانک غصے میں آجاتا ہے، چیختا ہے، اور روتے ہوئے فرش پر گھومتا ہے، تو شاید آپ کو اپنے دل پر بہت زیادہ دباؤ محسوس ہوتا ہے، ٹھیک ہے؟ کبھی کبھی آپ سوچ بھی نہیں پاتے کہ کیا کریں۔ یہ دراصل ایک ایسا تجربہ ہے جس کا سامنا بہت سے والدین کو ہوتا ہے۔ تو آج، آئیے ان غصے کے بارے میں بات کرتے ہیں، یا جسے ہم بچوں میں `( غصہ ) کہتے ہیں۔

اصل میں یہ غصہ کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، یہ ایک بچہ کے لیے اپنے غصے، مایوسی، یا مایوسی کے جذبات کو اچانک جاری کرنے کا ایک طریقہ ہے جسے وہ کنٹرول نہیں کر سکتے۔ یہ ایسی چیز نہیں ہے جس کی منصوبہ بندی کی گئی ہو۔ بعض اوقات وہ الفاظ سے چیخ سکتے ہیں، یا وہ اپنے جسم کو ہلا کر یا اپنے اعضاء کو بھڑکا کر اس غصے کو نکال سکتے ہیں۔ کچھ بچے دونوں کرتے ہیں۔

آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ آپ کا بچہ بہت ضدی کام کر رہا ہے، دوسروں کو پریشان کر رہا ہے، اور عام طور پر بہت ناگوار حرکت کر رہا ہے۔ اکثر ایسا اس لیے ہوتا ہے کہ وہ نہیں جانتے کہ آپ کے سامنے بالکل وہی اظہار کرنا ہے جو وہ چاہتے ہیں یا وہ کیسا محسوس کرتے ہیں ۔

تصور کریں، آپ ایک چھوٹے بچے کو کھلونا دور کرنے کو کہتے ہیں، یا جب آپ دکان پر جاتے ہیں اور کہتے ہیں، "مجھے وہ چاکلیٹ دو، " آپ کہتے ہیں کہ نہیں۔ یہاں تک کہ اس جیسی چھوٹی چیز بھی انہیں فرش پر گھومنے، چیخنے اور اپنے ہاتھوں کو لات مارنے کا سبب بن سکتی ہے، جس سے بہت بڑا ہنگامہ ہو سکتا ہے۔ یعنی ان کا ردعمل خود واقعہ سے بہت بڑا ہے ۔

کیا ہمیں چھوٹے بچوں کے ان طعنوں سے ڈرنا چاہیے؟

درحقیقت، یہ ''Temper Tantrums' ' بچے کی نشوونما کا ایک عام حصہ ہیں۔ وہ ایسے ہی ہوتے ہیں جب وہ زیادہ خود مختار بننے کی کوشش کرتے ہیں۔ یہ حالت 1 اور 4 سال کی عمر کے درمیان زیادہ عام ہے۔ کچھ بچوں کو یہ دن میں صرف ایک بار ہو سکتا ہے۔

لیکن جیسے ہی وہ اسکول جانا شروع کر دیتے ہیں اور اپنی ضروریات کو زبانی بیان کرنے کے قابل ہوتے ہیں، یہ صورت حال آہستہ آہستہ کم ہوتی جاتی ہے۔ عام طور پر، یہ غصہ دو سے 15 منٹ تک رہتا ہے۔

تاہم، اگر آپ کے بچے کا غصہ 15 منٹ سے زیادہ رہتا ہے اور بچہ بہت جارحانہ سلوک کر رہا ہے، تو یہ تشویشناک بات ہو سکتی ہے۔ اگر ایسا ہے تو ضرور ایسا کرنے کا سب سے اچھا کام ڈاکٹر سے بات کرنا ہے۔

چھوٹوں کو اتنا غصہ کیوں آتا ہے؟ وجوہات کیا ہیں؟

بچوں کے غصے میں آنے کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ یہاں کچھ اہم وجوہات ہیں:

• مایوسی: وہ مایوسی جو اس وقت آتی ہے جب آپ وہ کام حاصل نہیں کر پاتے جو آپ کرنا چاہتے ہیں، جب آپ کچھ اچھی طرح سے نہیں کر پاتے۔
• توجہ کی ضرورت ہے:جب مجھے آپ کی توجہ کی ضرورت ہے۔
• کسی چیز کی خواہش کرنا (کھلونا، کھانا): جب نہ ملے۔
• کچھ نہ کرنے کی کوشش کرنا: مثال کے طور پر، جب کھلونے رکھنے کو کہا جائے، یا جب کھیلتے ہوئے گھر جانے کو کہا جائے۔
• بھوک : چھوٹے بچے جب بھوکے ہوتے ہیں تو بہت بے چین ہو جاتے ہیں۔
• تھکاوٹ: ضرورت سے زیادہ تھکا ہوا ہونا یا کافی نیند نہ لینا آپ کو چڑچڑا بنا سکتا ہے۔

اس کے علاوہ چھوٹے بچوں کے ذہنوں میں بھی بڑی کشمکش ہے۔ یعنی ان کی بہت خواہش ہوتی ہے کہ وہ اپنے طور پر کام کریں اور خود مختار ہوں ، جبکہ انہیں اپنے والدین کی توجہ اور محبت کی بھی اشد ضرورت ہے ۔ وہ ان دونوں کے درمیان بہت زیادہ دباؤ میں ہیں۔ اس کے علاوہ، بالغوں کے برعکس، انھوں نے ابھی تک اپنے جذبات پر قابو پانے اور مایوسیوں سے نمٹنے کے لیے مقابلہ کرنے کی مہارتیں تیار نہیں کی ہیں۔ چونکہ وہ اپنے جذبات کو لفظوں میں بیان کرنے کی زبانی مہارت نہیں رکھتے، اس لیے وہ ان احساسات کو سب سے آسان طریقے سے بیان کرتے ہیں جو وہ جانتے ہیں کہ کس طرح چیخنا، رونا اور جدوجہد کرنا ہے۔ یہ چیخنے کی طرح ہے، "میں یہ چاہتا ہوں!"

کیا اس کا مطلب یہ ہے کہ جب میرا بچہ ناراض ہوتا ہے تو میں برا والدین ہوں؟

بالکل نہیں! آپ کے بچے کا غصہ آپ کو برا والدین نہیں بناتا۔ یہ سمجھنا ضروری ہے۔ بچے کا غصہ ان کی شخصیت، اس وقت کے ماحول اور اس حقیقت سے متاثر ہوتا ہے کہ یہ ان کی نشوونما کا ایک فطری حصہ ہے ۔ یہ بڑھنے کا ایک عام حصہ ہے۔ اس لیے اپنے آپ کو بلا ضرورت الزام نہ لگائیں۔

غصہ کی علامات کیا ہیں؟ آپ اسے کیسے پہچانتے ہیں؟

جب بچہ غصے میں ہوتا ہے تو آپ کو یہ علامات نظر آ سکتی ہیں:

• ہمیشہ رونا، رونا اور چیخنا۔
• لات مارنا، گھونسنا، شاید کاٹنا بھی۔
• وہ اپنے بازو اور ٹانگیں ہلا رہے ہیں، جدوجہد کر رہے ہیں۔
• میری سانس روک کر۔
• بعض اوقات جسم تناؤ کا شکار ہو جاتا ہے ، یا لنگڑا ہو جاتا ہے ۔

جب بچہ ناراض ہوتا ہے تو ہم کیا کرتے ہیں؟

ٹھیک ہے، اب دیکھتے ہیں کہ جب ہمارا بچہ ناراض ہوتا ہے تو ہمیں کیسا برتاؤ کرنا چاہیے۔

• توجہ ہٹانا: اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا بچہ غصے میں آنے والا ہے، لیکن پھر بھی وہ مکمل طور پر قابو سے باہر نظر نہیں آرہا ہے، تو جلدی سے اس کی توجہ ہٹانے کی کوشش کریں۔ انہیں کچھ دکھائیں جو وہ پسند کرتے ہیں، انہیں کسی اور کھیل یا سرگرمی میں شامل کریں۔
• پرسکون رہیں: یہ سب سے اہم چیز ہے۔ جب آپ کا بچہ غصے کا شکار ہو تو چیخیں، دھمکیاں دیں، لیکچر نہ دیں یا بحث نہ کریں۔ ایسا کرنے سے غصہ مزید بڑھے گا۔ بعد میں، جب آپ کا بچہ پرسکون ہو جائے اور خاموش ہو جائے، تو اس کے رویے کے بارے میں بات کریں۔
• غصے کو نظر انداز نہ کریں:اس سے بچے کو یہ سکھایا جاتا ہے کہ وہ اس طرح کا برتاؤ نہیں کر سکتا اور جو کچھ وہ چاہتا ہے مانگ نہیں سکتا، اور یہ ناقابل قبول رویہ ہے۔
• اپنے بچے کو نظر میں رکھیں: اگر آپ کسی دکان یا دوسری عوامی جگہ پر ہیں، تو ہمیشہ اپنے بچے کو نظر میں رکھیں اور اپنے بچے کو اپنی نظروں میں رکھیں۔ اگر آپ فکر مند ہیں کہ آپ کا بچہ خود کو یا دوسروں کو نقصان پہنچا سکتا ہے، تو اسے ماحول سے ہٹا دیں۔
• حفاظت کو یقینی بنائیں: بچے کے ماحول سے ممکنہ طور پر خطرناک اشیاء (تیز اشیاء، ٹوٹنے والی اشیاء) کو ہٹا دیں۔ اگر آپ کا بچہ کبھی کبھی خود کو تکلیف پہنچانے کی کوشش کرتا ہے تو اسے احتیاط سے پکڑیں۔ اگر آپ کا بچہ بے قابو ہو رہا ہے تو اسے کسی محفوظ جگہ پر لے جائیں اور جب تک وہ پرسکون نہ ہو جائے اسے چھوڑ دیں۔ اگر ضروری ہو تو، آپ اسے ''ٹائم آؤٹ'' دے سکتے ہیں۔ یعنی اسے ٹی وی یا دوسرے کھلونوں کے بغیر کمرے میں بھیجنے کی کوشش کریں، جہاں وہ تھوڑی دیر کے لیے اکیلا رہ سکے۔

ان چیزوں کا ذکر نہ کریں:

• اپنے بچے کے مطالبات کو تسلیم کرنا، اپنا ذہن بدلنا: اس سے آپ کے بچے کو یہ سیکھنے میں مدد ملے گی کہ جب وہ غصے میں آتا ہے، تو وہ رونے اور لڑ کر جو چاہتا ہے حاصل کر سکتا ہے۔ اگر آپ گھر پر ہیں اور آپ کو یقین ہے کہ آپ کا بچہ محفوظ ہے تو آپ اسے دوسرے کمرے میں چھوڑ سکتے ہیں۔
• نہ ماریں، کاٹیں یا پیچھے نہ ماریں: آپ سوچ سکتے ہیں کہ ایسا کرنے سے آپ کا بچہ سمجھے گا کہ ان چیزوں سے تکلیف ہوتی ہے۔ لیکن اس کے برعکس ہوتا ہے۔ بچہ سوچے گا کہ ایسا کرنا ٹھیک ہے کیونکہ ماں/باپ ایسا کرتے ہیں۔ اس کے بجائے، اسے واضح طور پر بتائیں کہ وہ جو کچھ کر رہا ہے وہ تکلیف دہ ہے اور یہ ٹھیک نہیں ہے۔

غصے پر قابو پانے کے بعد آپ کیا کرتے ہیں؟

ایک بار جب غصہ کم ہو جائے اور آپ کا بچہ پرسکون ہو جائے، تو آپ اس سے بات کر سکتے ہیں کہ کیا ہوا ہے۔ آپ اس کے بارے میں بھی بات کر سکتے ہیں کہ آپ کیا کر سکتے ہیں اسی طرح کے غصے کو دوبارہ ہونے سے روکنے کے لیے۔ اسے آزمائیں:

• پرسکون رہنے پر اپنے بچے کی تعریف کریں: اچھے رویے اور اچھے فیصلوں کے لیے اپنے بچے کی تعریف کریں۔ چھوٹے لوگ اپنے اچھے کام کی وجہ سے پہچانا جانا پسند کرتے ہیں۔ ہر ممکن حد تک مخصوص رہیں۔ صرف یہ کہنے کے بجائے کہ "تم بہت اچھا کر رہے ہو،" کچھ ایسا کہو، "تم نے دکان پر چیخ نہیں ماری، تم خاموشی سے بولی، بیٹا۔" اس سے آپ کے بچے کو یہ جاننے میں مدد ملتی ہے کہ کیا توقع کی جاتی ہے اور کیا قابل قبول رویہ ہے۔
• اپنے بچے کے جذبات کو سمجھیں: اپنے بچے کو بتائیں کہ آپ اس کی مایوسی کو سمجھتے ہیں۔ انہیں بتائیں کہ آپ مدد کرنا چاہتے ہیں۔ بچے اکثر توجہ طلب کرتے ہیں۔ لہذا، ان کو سمجھنے اور ان سے بات کرنے سے ان کے جذبات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• انہیں اپنے جذبات کا نام دینا سکھائیں: چھوٹے بچوں کے پاس اپنے جذبات کو بیان کرنے کے لیے الفاظ نہیں ہوتے۔ وہ نہیں جانتے کہ اپنی مایوسی، حسد، غصہ، یا مایوسی کا اظہار کیسے کریں۔ ''Temper Tantrums'' ان کے لیے ان جذبات کا اظہار کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ انہیں ان احساسات کے لیے الفاظ دیں۔ مثال کے طور پر، "میں دیکھ سکتا ہوں کہ آپ ابھی ناراض ہیں۔ آپ رو رہے ہیں، اور آپ کا چہرہ سرخ ہے۔"
• پیچیدہ جذبات سے نمٹنے کا طریقہ سکھائیں:گھبرائے بغیر کسی مسئلے سے نمٹنا سیکھنے میں ان کی مدد کریں۔ تب وہ سیکھیں گے کہ وہ اپنے کچھ مسائل خود حل کر سکتے ہیں۔ تب وہ زیادہ خود مختار ہو جائیں گے اور ناراض ہونے کا امکان کم ہو جائے گا۔
• ایک اچھی مثال قائم کریں: بچے ہمیشہ اپنے والدین کی طرف دیکھتے ہیں۔ وہ آپ کے برتاؤ کے طریقے کی نقل کرتے ہیں۔ جب آپ غصے میں ہوں یا مایوس ہوں، تو اپنے بچے کو صحت مند طریقے سے دکھائیں کہ آپ ان احساسات سے کیسے نمٹتے ہیں۔ پھر آپ کا بچہ بھی اسی طرح برتاؤ کرنے لگے گا۔

کیا ان فتنوں کو روکنے کے طریقے ہیں؟

سچ پوچھیں تو، آپ مکمل طور پر غصہ سے پاک ماحول نہیں بنا سکتے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ بچے اپنی ضروریات اور احساسات کا اظہار کرتے ہیں۔ یہ ترقی کا ایک عام حصہ ہے۔ تاہم، ایسی چیزیں ہیں جو آپ ان غصے کی تعدد اور شدت کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں:

• انتخاب دیں: انہیں معقول حدود کے اندر انتخاب دیں۔ مثال کے طور پر، دو کپڑوں کے درمیان انتخاب کرنا، یا دو کھانے کے درمیان انتخاب کرنا۔ جب وہ انتخاب کر سکتے ہیں، بچے اپنے کنٹرول میں محسوس کرتے ہیں۔ لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ دو چیزوں کے درمیان انتخاب میں راضی ہیں۔ ان کو جھوٹی امید نہ دیں۔
• تبدیلیوں کے لیے تیاری کریں: گھر سے باہر نکلنا یا کھیل سے واپس آنا بچوں کے لیے مشکل ہو سکتا ہے۔ لہذا، ان تبدیلیوں کے ہونے سے پہلے انہیں تیار کریں۔ بڑی تبدیلیوں کے لیے (ایک نیا بچہ جو خاندان میں شامل ہو رہا ہے، گھر منتقل ہو رہا ہے)، اپنے بچے کو تیار کرنا اور بھی بہتر ہے۔
• اپنی خوراک اور نیند کی جانچ کریں: بعض اوقات چڑچڑاپن بھی غصے کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ رویہ ناقص غذائیت اور نیند کی کمی کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ لہذا، یقینی بنائیں کہ آپ کا بچہ متوازن غذا کھا رہا ہے اور کافی نیند لے رہا ہے۔

مجھے اپنے چھوٹے کے غصے کے بارے میں ڈاکٹر سے کب بات کرنی چاہیے؟

ان حالات میں اپنے بچے کے ڈاکٹر سے بات کرنا اچھا خیال ہے:

• اگر بچے کے 4 سال کی عمر کے بعد بھی یہ غصہ جاری رہتا ہے، یا اگر یہ زیادہ بار بار ہونے لگتا ہے۔
• اگر بچہ اپنے آپ کو تکلیف دیتا ہے، دوسروں کو نقصان پہنچاتا ہے، یا غصے میں آنے پر گھریلو سامان کو تباہ کرتا ہے۔
• اگر بچہ غصے میں آنے پر اپنی سانس روکے رکھتا ہے (خاص طور پر اگر وہ اس وقت ہوش کھو بیٹھتا ہے)۔
• اگر بچے کو بار بار سر درد، پیٹ میں درد، اور ''پریشانی'' (غیر ضروری خوف/پریشانی) ہو۔
• ہو سکتا ہے کہ آپ کو ان غصے سے نمٹنا بہت مشکل ہو ، اور ہو سکتا ہے آپ کو معلوم نہ ہو کہ ان سے محفوظ طریقے سے کیسے نمٹا جائے۔

جب آپ کسی ڈاکٹر کو دیکھیں گے، تو وہ آپ سے ان طنز کے بارے میں سوالات پوچھے گا۔ یہ سوالات اسے یہ سمجھنے میں مدد کریں گے کہ آیا یہ عام ہے یا کوئی ایسی چیز جس کے بارے میں فکر مند ہو:

• یہ طعنے کب ہوتے ہیں؟
• غصہ آنے سے پہلے عام طور پر کیا ہوتا ہے؟
• جب آپ کا بچہ ناراض ہوتا ہے تو آپ کیا کرتے ہیں؟
• آپ کب سے ناراض ہیں؟
• آپ اس کا کیا جواب دیتے ہیں؟
• جب بچہ غصے میں نہیں ہوتا تو وہ کیسا سلوک کرتا ہے؟
• کیا گھر کے ماحول یا اسکول کے ماحول میں کوئی بڑی تبدیلی آئی؟
• کیا آپ نے حال ہی میں گھر منتقل کیا ہے؟
• کیا خاندان میں کوئی بڑی تبدیلی آئی ہے (طلاق، نئے بچے کی پیدائش)؟
• کیا کسی چیز سے بچے یا خاندان میں کسی اور کو تکلیف ہوئی یا صدمہ پہنچا؟
• کیا بچے کو دیگر مسائل ہیں، مثال کے طور پر، نیند کے مسائل یا رویے کے مسائل؟

آئیے یاد رکھیں (گھر میں پیغام لے جائیں)

غصہ، اگرچہ تھوڑا سا پریشان کن ہے، بچے کی نشوونما کا ایک عام حصہ ہے۔ چھوٹے بچے، خاص طور پر جن کی عمریں 1 سے 4 سال کے درمیان ہیں، اکثر غصے کا شکار ہوتے ہیں، چاہے وہ دن میں صرف ایک یا دو ہی کیوں نہ ہوں۔ یہ اکثر ان کی آزادی کی ضرورت اور والدین کی توجہ کی ضرورت کے درمیان تنازعہ کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، چھوٹے بچے اپنے جذبات کو زبانی بیان کرنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں۔

جب آپ کا بچہ پریشان ہو تو جتنا ممکن ہو پرسکون رہیں۔ اپنے بچے کے جذبات کو سمجھنے کی کوشش کریں۔ ایک بار جب آپ کا بچہ پرسکون ہوجائے تو، اس کے جذبات کے لیے اسے نام دیں اور اسے سکھائیں کہ اپنی مایوسیوں سے بہتر طریقے سے کیسے نمٹا جائے۔

تاہم، اگر آپ کے بچے کا غصہ 15 منٹ سے زیادہ رہتا ہے، بہت پرتشدد ہے، یا 4 سال کی عمر کے بعد بھی جاری رہتا ہے، تو آپ کو طبی مشورہ ضرور لینا چاہیے۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کو صورتحال سے نمٹنا مشکل ہو تو مدد طلب کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔

بچوں کا غصہ، چھوٹا بچہ غصہ، غصہ، بچوں کا رویہ، والدین کے مشورے، بچوں پر قابو، بچوں کی نفسیات