کیا آپ بھی ADHD ادویات (Adderall) کی وجہ سے نیند اور تھکاوٹ محسوس کر رہے ہیں؟ آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ ADHD ( Attention-deficit/Hyperactivity Disorder ) کے علاج کے لیے Adderall لے رہے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو، آپ نے کچھ حیران کن تجربہ کیا ہوگا۔ یعنی، جب آپ یہ دوا لیتے ہیں، تو آپ کو ناقابل یقین حد تک پرسکون، یا نیند آتی ہے۔ کچھ لوگ بے بسی، یا تھکاوٹ کا احساس بھی محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ دراصل تھوڑا سا نایاب ہے، لیکن یہ کچھ لوگوں کے ساتھ ہوتا ہے۔ تو آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ ایسا کیوں ہوتا ہے، اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے۔

Adderall آپ کو نیند کیوں لاتا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، Adderall ایک محرک ہے۔ یہ ایک ایسی دوا ہے جو آپ کو چوکنا اور بیدار محسوس کرتی ہے۔ لیکن یہ آپ کے دماغ میں سیرٹونن، نوریپینفرین اور ڈوپامائن نامی نیورو ٹرانسمیٹر کی سطح کو بھی بڑھاتا ہے۔ یہ کیمیکلز وہ ہیں جو ہمیں پرسکون کرتے ہیں اور توجہ مرکوز کرنے میں ہماری مدد کرتے ہیں ۔

تصور کریں، ADHD والے کسی شخص کا دماغ مسلسل مختلف چیزوں کے بارے میں سوچ رہا ہے، ایک جگہ ٹھہرنے سے قاصر ہے، اور ایک جنون میں کام کر رہا ہے۔ Adderall کیا کرتا ہے اس مشتعل دماغ کو "پرسکون" کرنا اور اسے منظم طریقے سے کام کرنے میں مدد کرنا ہے۔ لہذا، کچھ لوگوں کے دماغ اس "پرسکون" کو تھوڑا بہت زیادہ محسوس کرتے ہیں۔ یہ وہی ہے جو نیند کے احساس کے طور پر سامنے آتا ہے۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ دوا لینے والے بچوں میں سے 2٪ اور 4٪ کے درمیان تھکاوٹ اور غنودگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ بالغوں میں، یہ تعداد تقریبا 6٪ ہے. لہذا اگر یہ آپ کے ساتھ ہو رہا ہے، تو یہ عام بات ہو سکتی ہے۔

یہ عادات آپ کو اچھی نیند لینے میں مدد دیں گی۔

اگر آپ کو اپنی دوائی لینے کے بعد دن میں نیند آتی ہے تو آپ رات کو اپنی نیند کے معیار کو بہتر بنا کر اس مسئلے کو کم کر سکتے ہیں۔ اسے اچھی نیند کی حفظان صحت کہا جاتا ہے۔

• بستر پر جائیں اور ہر روز ایک ہی وقت پر اٹھیں۔ ویک اینڈ پر بھی اس عادت کو نہ بدلیں۔
• سونے کے وقت کے قریب الکحل یا کیفین پر مشتمل مشروبات (کافی، چائے، کچھ سافٹ ڈرنکس) نہ پییں۔
• سونے سے پہلے بڑا کھانا کھانے سے پرہیز کریں۔
• دن کے وقت ورزش کریں ، لیکن سونے سے پہلے بھرپور ورزش کرنا اچھا نہیں ہے۔
• سونے سے کم از کم آدھا گھنٹہ پہلے ٹی وی دیکھنا اور اپنا فون استعمال کرنا بند کر دیں۔
• اپنے سونے کے کمرے کو اندھیرا اور خاموش رکھیں۔

وہ 'کریش' جو دوائی روکنے کے بعد آتا ہے۔

Adderall غنودگی کی ایک اور بڑی وجہ ادویات کا اچانک بند ہونا ہے۔ اگر آپ اس دوا کو طویل عرصے سے استعمال کر رہے ہیں، یا زیادہ مقدار میں لے رہے ہیں، اور پھر اپنے ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر اسے اچانک لینا بند کر دیں، تو آپ کو بہت زیادہ تھکاوٹ اور نیند آ سکتی ہے۔ اسے "Adderall کریش" کہا جاتا ہے۔

کیا کوئی دوسری متبادل دوائیں ہیں؟

اگر آپ کو طرز زندگی میں ان تبدیلیوں کے باوجود نیند آنے میں دشواری ہو رہی ہے جس پر ہم نے پہلے بات کی تھی، تو اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔ آپ اس مسئلے کو حل کرنے کے لیے اپنی دوائیوں کی خوراک کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔ یا آپ ایک مختلف ADHD دوا آزمانا چاہتے ہیں۔ مثال کے طور پر، Dexedrine یا Ritalin آپ کے لیے مختلف طریقے سے کام کر سکتے ہیں۔

Adderall کے علاوہ اور بھی کئی آپشنز ہیں:

غیر محرک

Strattera اور Qelbree جیسی دوائیں سلیکٹیو Norepinephrine Reuptake Inhibitors (NRIs) نامی دوائیوں کی ایک کلاس سے تعلق رکھتی ہیں۔ وہ دماغ میں نوریپائنفرین نامی کیمیکل کی سطح کو بڑھا کر کام کرتے ہیں، جو توجہ اور توجہ کے لیے اہم ہے۔ چونکہ وہ محرک نہیں ہیں، اس لیے غنودگی جیسے مضر اثرات مختلف ہو سکتے ہیں۔

ہائی بلڈ پریشر کے لیے کچھ ادویات

Intuniv اور Kapvay بھی ADHD کے لیے منظور شدہ غیر محرک ادویات ہیں۔ یہ دراصل وہ دوائیں ہیں جو اصل میں ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے لیے استعمال ہوتی تھیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ وہ ہائپر ایکٹیویٹی اور جذباتی پن کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ تاہم، ان کا توجہ کی مدت پر زیادہ اثر نہیں ہوتا ہے۔ بدقسمتی سے، یہ ادویات بھی کچھ لوگوں کو تھکاوٹ کا احساس دلاتی ہیں۔

کچھ antidepressants

کچھ antidepressants، جیسے tricyclics اور bupropion، بھی ADHD میں مدد کرنے کے لیے پائے گئے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ دوائیں دماغ میں وہی کیمیکل میسنجر (نیورو ٹرانسمیٹر) کو متاثر کرتی ہیں جیسے Adderall۔ تاہم، ان کے ضمنی اثرات بھی ہیں.

سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کا ڈاکٹر فیصلہ کرے کہ آیا یہ سب آپ کے لیے صحیح ہے۔ وہ آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد کر سکتا ہے کہ کون سی دوا آپ کے لیے صحیح ہے اور اس کے سب سے کم مضر اثرات ہیں۔