کیا آپ بھی چیزیں بھول جاتے ہیں؟ کیا یہ ADHD کی وجہ سے ہے، یا یہ کچھ اور ہے؟ (ADHD اور یادداشت کا نقصان)

اگر آپ کو اٹینشن ڈیفیسٹ ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) ہے، تو ہو سکتا ہے کہ آپ بچپن سے ہی چیزوں کو بھولنے کے عادی ہو چکے ہوں۔ لیکن شاید آپ کو لگتا ہے کہ یہ بھولپن اب تھوڑا مختلف ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ پہلے سے زیادہ چیزیں بھول رہے ہوں، بات کرتے ہوئے اچانک آپ کیا کہنے جا رہے تھے، یا الفاظ تلاش کرنے میں دشواری ہو رہی ہو۔ یادداشت میں کمی کی اصل میں بہت سی وجوہات ہیں۔ کچھ سنجیدہ ہیں، اور کچھ آسانی سے قابل علاج ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ کیا آپ کو ADHD سے متعلق بھولپن ہے یا کچھ اور۔

ADHD اور میموری کے درمیان تعلق

اگر آپ کے پاس ADHD ہے تو، میموری کے مسائل عام طور پر ملاقاتوں کو بھول جانے، اپنے فون یا چابیاں جیسی چیزیں کہاں رکھتے ہیں بھول جانے جیسی چیزوں سے پیدا ہوتے ہیں۔ ADHD بنیادی طور پر ہماری یادداشت کی دو اقسام کو متاثر کرتا ہے۔

1. ورکنگ میموری: سادہ لفظوں میں یہ ہمارے دماغ میں ایک چھوٹے نوٹ پیڈ کی طرح ہے۔ کچھ سیکھنے کے بعد، ہم اس ورکنگ میموری کو عارضی طور پر یاد رکھنے کے لیے استعمال کرتے ہیں جس کی ہمیں اسے عملی جامہ پہنانے کے لیے درکار ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں، جب کوئی آپ کو کچھ ہدایات دیتا ہے، تو آپ کو ان ہدایات کو اس وقت تک یاد رکھنا پڑتا ہے جب تک آپ کام ختم نہ کر لیں۔ یہ یادداشت اس میں مدد کرتی ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ADHD والے بچوں اور بڑوں کی کام کرنے والی یادداشت ان لوگوں کے مقابلے میں کم موثر طریقے سے کام کرتی ہے جو اس کے بغیر ہیں۔

2. طویل مدتی یادداشت : ADHD والے لوگ طویل مدتی یادداشت کی پیمائش کرنے والے ٹیسٹوں میں خراب اسکور کرتے ہیں۔ لیکن سائنس دانوں کا خیال ہے کہ اس کی وجہ یاداشت میں کمی نہیں ہے بلکہ دماغ میں معلومات کے ذخیرہ کرنے کے طریقے میں فرق ہے۔ جب آپ کو ADHD ہوتا ہے، تو آپ کے ارد گرد کی چیزوں سے خلفشار کی وجہ سے معلومات آپ کے دماغ میں صحیح طریقے سے داخل نہیں ہوتی ہیں۔ یا، معلومات آپ کے دماغ میں گندے طریقے سے محفوظ کی جاتی ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یادوں کے ضائع ہونے کے بجائے، وہ پہلے جگہ پر صحیح طریقے سے تشکیل نہیں پا رہی ہیں۔

یادداشت میں کمی کی دیگر وجوہات کیا ہیں؟

جب آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ کو یادداشت کے مسائل ہیں، تو آپ ڈیمنشیا جیسی زیادہ سنگین حالت کے بارے میں فکر مند ہو سکتے ہیں۔ لیکن پریشان نہ ہوں، بہت سی دوسری چیزیں یادداشت میں کمی کا سبب بن سکتی ہیں، بشمول عام عمر رسیدہ۔ اگر بنیادی وجہ کی نشاندہی کی جائے اور علاج کیا جائے تو آپ کی یادداشت معمول پر آ سکتی ہے۔

آپ ADHD اور کسی اور چیز میں فرق کیسے کرتے ہیں؟

چاہے یادداشت کی کمی ADHD کی علامت ہو یا کچھ اور، علامات اور علامات ایک جیسے ہو سکتے ہیں۔ لیکن کچھ اشارے ہیں جو آپ اور آپ کے ڈاکٹر کو یہ جاننے میں مدد کرسکتے ہیں کہ اس کی وجہ کیا ہے۔

یہ مسئلہ کب شروع ہوا؟

ADHD کی علامات بچپن میں شروع ہوتی ہیں۔. اگر آپ کی یادداشت کے مسائل نئے ہیں تو اس کی کوئی اور وجہ ہو سکتی ہے۔ عمر بڑھنے کے عام عمل کے ایک حصے کے طور پر، ہمارے دماغ معلومات پر کارروائی کرنے کی اپنی کچھ صلاحیت کھونے لگتے ہیں۔ یہ 60 سال کی عمر کے بعد زیادہ واضح ہو جاتا ہے۔ اس سے نئی معلومات سیکھنا مشکل ہو جاتا ہے اور ملٹی ٹاسک کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ ڈیمنشیا عام طور پر 65 سال کی عمر کے بعد شروع ہوتا ہے۔ اس کی علامات آہستہ آہستہ شروع ہوتی ہیں اور آہستہ آہستہ اس حد تک بڑھ جاتی ہیں کہ آپ روزمرہ کے کام نہیں کر سکتے۔

کیا آپ کی زندگی میں حال ہی میں کچھ بدلا ہے؟

ADHD کی علامات وقت کے ساتھ بدتر نہیں ہوتی ہیں، لیکن وہ بعض اوقات زیادہ نمایاں ہو سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ حال ہی میں ریٹائر ہوئے ہیں اور آپ کی ملازمت کا معمول ختم ہو گیا ہے، تو آپ کو وقت کے انتظام اور توجہ مرکوز رکھنے میں پرانے مسائل ہو سکتے ہیں۔ نیز، رجونورتی کے دوران ہارمونل تبدیلیاں ADHD کی علامات کو زیادہ نمایاں کر سکتی ہیں۔ کیا آپ حال ہی میں تناؤ کا شکار ہیں؟ کیا آپ گر کر سر پر مارے ہیں؟ کیا آپ نے کوئی نئی دوا لینا شروع کر دی ہے؟ زندگی میں ہونے والی ان تبدیلیوں کے بارے میں سوچنے سے آپ کو اپنی یادداشت کی کمی کی وجہ کی نشاندہی کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

کیا آپ کے پاس کوئی اور علامات ہیں؟

اگر آپ کی یادداشت میں کمی کی وجہ جسمانی ہے، تو آپ کو دیگر علامات بھی ہو سکتی ہیں۔ کیا آپ کو سر درد ہے ، بصارت دھندلی ہے ، یا پٹھوں کی کمزوری ہے ؟ یہ دماغ میں کسی مسئلے کی علامات ہو سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، دماغی چوٹ، خون کا جمنا، یا فالج۔ اگر آپ کو یہ علامات ہیں، خاص طور پر اگر وہ اچانک ظاہر ہو جائیں، تو ڈاکٹر سے ملیں یا فوری طور پر ایمرجنسی روم (ETU) میں جائیں۔

آپ کس قسم کی چیزیں بھول جاتے ہیں؟

ADHD کے ساتھ، آپ یہ بھول سکتے ہیں کہ آپ نے اپنی کار کی چابیاں کہاں رکھی ہیں کیونکہ جب آپ کے پاس تھی تو آپ توجہ نہیں دے رہے تھے۔ لیکن ڈیمنشیا کے ساتھ، آپ ایک جانی پہچانی سڑک پر گاڑی چلاتے ہوئے اچانک گم ہو سکتے ہیں جس پر آپ نے سو بار چلایا ہے۔

ADHD اور ڈیمنشیا

آج کل، بڑی عمر کے لوگوں کی تعداد بڑھتی جا رہی ہے جو ڈاکٹروں سے یہ سوچ کر جاتے ہیں کہ انہیں ڈیمنشیا ہے، صرف یہ معلوم کرنے کے لیے کہ انہیں اصل میں ADHD ہے۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ بالغوں میں ADHD کی تشخیص کم ہے۔

ڈیمنشیا کے ابتدائی مرحلے کو ہلکا علمی خرابی (MCI) کہا جاتا ہے۔ اگرچہ یہ اور ADHD بہت سی عام علامات کا اشتراک کرتے ہیں، کچھ اہم اختلافات بھی ہیں۔

کچھ شواہد موجود ہیں کہ ADHD والے لوگوں کو ڈیمنشیا ہونے کا زیادہ خطرہ ہو سکتا ہے، خاص طور پر ایک قسم جسے Lewy body dementia کہا جاتا ہے، عمر کے ساتھ۔ تاہم، یہ ابھی تک واضح نہیں ہے کہ آیا ADHD والے لوگوں میں ڈیمنشیا ہونے کا امکان ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے جن کے بغیر۔

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

اگر آپ اپنی یادداشت کی کمی کے بارے میں فکر مند ہیں، خاص طور پر اگر یہ کچھ عرصے سے جاری ہے یا آپ کی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کر رہا ہے ، تو ڈاکٹر سے ملنے میں تاخیر نہ کریں۔

وہ وجہ تلاش کرنے کے لیے کئی ٹیسٹ کروا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر:

• ذہنی کیفیت کے ٹیسٹ: الفاظ کی فہرست کو دہرانا، اشیاء کا نام دینا، متعدد قدمی ہدایات پر عمل کرنا وغیرہ۔
• اعصابی ٹیسٹ
• امیجنگ ٹیسٹ جیسے ایم آر آئی
• خون یا پیشاب کے ٹیسٹ

یاد رکھیں، یادداشت کی کمی کی زیادہ تر وجوہات عارضی اور قابل علاج ہیں۔ اگر آپ کی یادداشت کے مسائل کو بالآخر ADHD کی علامت کے طور پر تشخیص کیا جاتا ہے، تو ایسی چیزیں ہیں جو آپ اس کے بارے میں بھی کر سکتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی دوائیوں کو تبدیل کرنے کے قابل ہو سکتا ہے یا آپ کو دوسرے علاج، جیسے کہ رویے کی تھراپی یا مشاورت کے لیے بھیج سکتا ہے۔