کیا آپ چھڑی استعمال کرتے ہیں؟ آپ کو ان حقائق کو جاننے کی ضرورت ہے!

کیا آپ نے کبھی اپنی دادی، دادا، یا کسی ٹانگ کی چوٹ والے کو واکنگ اسٹک استعمال کرتے دیکھا ہے؟ بعض لوگوں کا خیال ہے کہ یہ بڑھاپے اور کمزوری کی علامت ہے۔ لیکن واکنگ اسٹک دراصل ایک بہت قیمتی آلہ ہے جو ہماری آزادی کی حفاظت کرتا ہے اور ہمیں طاقت دیتا ہے۔ یہ واکنگ اسٹکس، جو قدیم زمانے سے لوگوں کو زخمی ہونے پر چلنے میں مدد کے لیے استعمال کی جاتی رہی ہیں، اب تکنیکی طور پر ترقی یافتہ ہیں۔ لہذا، اگر آپ کو بھی واکنگ اسٹک استعمال کرنے کی ضرورت ہے، تو یہ جاننا بہت ضروری ہے کہ آپ کو کیا کرنا ہے۔

چھڑی کے کیا استعمال ہیں؟

چھڑی نقل و حرکت کے بہت سے آلات میں سے ایک ہے۔ استعمال ہونے والے دیگر آلات میں بیساکھی، واکر اور وہیل چئیر شامل ہیں۔ ان میں سے، ایک چھڑی ایک بہت آسان آلہ ہے.

سیدھے الفاظ میں، چھڑی کا استعمال اس وقت اضافی مدد فراہم کرنے کے لیے کیا جاتا ہے جب آپ کے جسم کو خود ہی توازن اور استحکام برقرار رکھنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ان چیزوں کے بارے میں سوچیں جو ہم ہر روز کرتے ہیں، جو کہ:

• چلنا
• ساکت کھڑا
• اوپر اور نیچے سیڑھیاں
• کپڑے پہننا
• غسل
• کچن کا کچھ کام کرنا

ایک چھڑی ان تمام حالات کے لیے بڑی راحت فراہم کر سکتی ہے۔ آپ کی حالت پر منحصر ہے، یہ مختصر مدت یا طویل مدتی استعمال کیا جا سکتا ہے.

ہمیں چھڑی استعمال کرنے کی ضرورت کیوں ہے؟

چھڑی صرف ایک طبی آلہ نہیں ہے، یہ ایسی چیز ہے جو آپ کو اپنی کھوئی ہوئی آزادی واپس دیتی ہے اور اس کی حفاظت کرتی ہے۔ مطالعات سے یہاں تک پتہ چلا ہے کہ جب کوئی شخص چلنے میں کچھ دشواری کا شکار ہو تو چھڑی جیسی ڈیوائس کا استعمال کرتا ہے، اس کی ذہنی اور جسمانی صحت میں نمایاں بہتری آتی ہے ۔ کسی کی مدد کے بغیر طویل عرصے تک زندہ رہنے کی یہ بہت بڑی طاقت ہے، چاہے وہ بڑے ہو جائیں۔

وہ کیا حالات ہیں جب چھڑی کی ضرورت پڑ سکتی ہے؟

بہت سے لوگوں کو مختلف اوقات میں چھڑی کی مدد کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ مثال کے طور پر:

• ٹانگ یا پاؤں میں ٹوٹی ہوئی ہڈی کے بعد شفا یابی کے عمل کے دوران
• چوٹ کی صورت میں توازن برقرار رکھیں، جیسے گھٹنے یا ٹخنے میں شدید موچ۔
• جب آپ کو کولہے کی پریشانی ہوتی ہے۔
• گھٹنے یا پاؤں کی سرجری کے بعد بحالی کے دوران
• فالج سے صحت یاب ہونے پر
• توازن اور طاقت کے خسارے کے لیے جو عمر کے ساتھ آتے ہیں۔
• مستقل یا عارضی معذوری کی صورت میں
• ایک سے زیادہ سکلیروسیس یا پارکنسن کی بیماری جیسی دائمی بیماریوں کا ہونا
• بعض پیدائشی نقائص کی صورت میں

اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو چھڑی کی ضرورت ہے چاہے وہ اس فہرست میں نہ ہو تو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا یقینی بنائیں۔ وہ آپ کو بہترین مشورہ دے سکتا ہے کہ آپ کے جسم کو کیا ضرورت ہے۔ سرجری یا چوٹ کے علاج کے بعد، ڈاکٹر عام طور پر چھڑی کی سفارش کرے گا۔

کس قسم کی لاٹھیاں ہیں؟

چھڑیوں کی تین اہم قسمیں ہیں جن کو عملی طور پر صحت کی بہت سی حالتوں میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔

میں اپنے لیے صحیح واکنگ اسٹک کا انتخاب کیسے کروں؟

اگر آپ کو کسی طبی حالت کی وجہ سے چھڑی کی ضرورت ہو تو، آپ کا ڈاکٹر یا فزیو تھراپسٹ آپ کو بتائے گا کہ آپ کے لیے کون سی قسم صحیح ہے۔ اس نصیحت پر عمل کرنا بہت ضروری ہے۔

بصورت دیگر، اگر آپ اپنا انتخاب کرتے ہیں، تو اپنی ضروریات پر غور کریں اور اس قسم کا فیصلہ کریں جو آپ کے لیے مناسب ہو۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ ایسی چھڑی کا انتخاب کریں جو آپ کے جسم کے لیے صحیح اونچائی ہو۔ صحیح اونچائی تلاش کرنے کا طریقہ یہاں ہے:

1. سیدھے کھڑے ہوں اور اپنے بازوؤں کو اپنے اطراف میں آزادانہ طور پر رکھیں۔

2. چھڑی کا ہینڈل آپ کی کلائی کے جوڑ پر آنا چاہیے۔

3. چھڑی کو پکڑتے وقت آپ کی کہنیوں کو قدرے جھکا ہونا چاہیے ۔

چھڑی کا صحیح استعمال کیسے کریں؟

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس قسم کی چھڑی کا انتخاب کرتے ہیں، اس کا صحیح استعمال کرنا ضروری ہے۔ بصورت دیگر، آپ اپنے آپ کو مزید زخمی کر سکتے ہیں یا آپ کی بازیابی میں تاخیر کر سکتے ہیں۔ چھڑی کا استعمال کرتے ہوئے کھڑے ہونے، بیٹھنے، چلنے اور سیڑھیاں چڑھنے کا طریقہ سیکھنے کے لیے ان اقدامات پر عمل کریں۔

سب سے اہم قاعدہ: ہمیشہ ہاتھ میں چھڑی کو متاثرہ ٹانگ کے سامنے رکھنا یاد رکھیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کی دائیں ٹانگ متاثر ہوئی ہے، تو آپ کو اپنے بائیں ہاتھ میں چھڑی پکڑنی چاہیے۔