الزائمر کی بیماری ایک خوف ہے جو بہت سے لوگوں کے ذہنوں میں ہے۔ ہم سب حیران ہیں کہ کیا ہم یا ہم سے پیار کرنے والا یہ بیماری پیدا کرے گا۔ "کیا یہ موروثی بیماری ہے؟"، "کیا یہ میرے لیے بھی ممکن ہے؟" اس طرح کے سوالات شاید آپ کے ذہن میں ہوں گے۔ تو آئیے آج اس بات پر بات کرتے ہیں کہ الزائمر کی بیماری کی اصل وجوہات کیا ہیں، یعنی خطرے کے عوامل کیا ہیں۔
الزائمر کی بیماری میں دماغ کو کیا ہوتا ہے؟
سادہ لفظوں میں الزائمر کی بیماری ایک ایسی حالت ہے جس میں دماغی خلیات آہستہ آہستہ مر جاتے ہیں۔ سائنسدانوں نے اس کی دو اہم وجوہات کی نشاندہی کی ہے۔ ہمارے دماغ کو ایک بڑا شہر سمجھیں، اور اعصابی خلیے اس شہر میں گھر ہیں۔ شہر کے صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے ان گھروں کو ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کرنے کی ضرورت ہے۔
1. Beta-amyloid plaques: یہ ان چپچپا، مشکل سے ہٹانے والے "کچرے" کے جھنڈ کی طرح ہیں جو گھروں کے درمیان فٹ پاتھوں میں جمع ہوتے ہیں۔ ایک صحت مند دماغ میں، یہ پروٹین ٹوٹ جاتے ہیں اور خارج ہو جاتے ہیں۔ لیکن الزائمر کی بیماری میں، وہ بنتے ہیں اور تختیاں بناتے ہیں۔ اس سے خلیات کے درمیان رابطے میں خلل پڑتا ہے۔
2. Neurofibrillary (tau) tangles: ان کو ایسی چیز سمجھیں جو آپ کے گھر کے اندر پیغام لے جانے والے نظام کو خراب کر دیتی ہے۔ وہ تاؤ نامی پروٹین سے بنتے ہیں۔ یہ آپ کے خلیوں کے اندر غذائی اجزاء اور اہم چیزوں کی نقل و حمل کو روکتا ہے۔
یہ تختیاں اور الجھنے سے دماغی خلیات کے درمیان رابطے میں خلل پڑتا ہے۔ وقت کے ساتھ، یہ تباہ شدہ خلیات مر جاتے ہیں. دماغ پھر آہستہ آہستہ سکڑنا شروع ہو جاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ بھول جانا، بولنے میں دشواری، الجھن اور رویے میں تبدیلی جیسی علامات کا سبب بنتا ہے۔
کیا یہ موروثی بیماری ہے؟
یہ وہ چیز ہے جس سے بہت سے لوگ ڈرتے ہیں۔ سچ ہے، کچھ جینیاتی لنک ہے. اگر آپ کے قریبی خاندان میں کسی کو (جیسے ماں، باپ، یا بہن بھائی) الزائمر کی بیماری ہے، تو آپ کو اس کے ہونے کا امکان تھوڑا زیادہ ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اسے یقینی طور پر تیار کریں گے۔
سائنسدانوں نے ایک جین دریافت کیا ہے جس کا نام ''اپولیپوپروٹین ای - اے پی او ای) ہے۔ اگر آپ کے پاس اس جین کا '(APoE4)' مختلف قسم ہے، تو آپ کو دوسروں کے مقابلے میں اس بیماری کے پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہے۔ لیکن ہر ایک جس کے پاس یہ جین ہوتا ہے وہ بیماری نہیں لاتا، اور ہر وہ شخص جس کے پاس یہ جین نہیں ہوتا وہ بیماری نہیں لاتا۔
بہت ہی شاذ و نادر ہی، الزائمر کی بیماری میں مبتلا 100 میں سے ایک سے بھی کم افراد میں ایک مخصوص جین کی تبدیلی کی وجہ سے یہ بیماری پیدا ہو سکتی ہے۔ اسے ''Early onset familial Alzheimer's disease'' کہا جاتا ہے۔ یہ درمیانی عمر میں شروع ہوسکتا ہے۔
لہذا، اگر آپ کے خاندان میں کسی کو یہ بیماری ہے تو پریشان نہ ہوں۔ زیادہ تر معاملات میں، یہ صرف جینیاتی نہیں ہے جو وجہ ہے. ہمارا طرز زندگی اور ماحول بھی اس میں بڑا کردار ادا کرتا ہے۔
الزائمر کی بیماری کے اہم خطرے والے عوامل
الزائمر کی بیماری کسی ایک وجہ سے ہونے والی بیماری نہیں ہے۔ یہ بہت سے عوامل کا مجموعہ ہے، بشمول جین، طرز زندگی اور ماحول۔ آئیے خطرے کے اہم عوامل پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔
خستہ
بھول جانا عمر بڑھنے کا ایک عام حصہ نہیں ہے۔ تاہم، الزائمر کی بیماری کا خطرہ عمر کے ساتھ بڑھتا ہے۔ یہ خطرہ عام طور پر 65 سال کی عمر کے بعد عروج پر ہوتا ہے۔
سر کا صدمہ
ایک شخص جو 50 سال کی عمر کے بعد دماغی تکلیف دہ چوٹ کا شکار ہوتا ہے اسے الزائمر کی بیماری ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، خاص طور پر چوٹ کے بعد پہلے دو سالوں میں۔
ڈاؤن سنڈروم
ڈاؤن سنڈروم والے لوگوں کو الزائمر کی بیماری ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے کیونکہ وہ جین جو امائلائیڈ پلیکس بناتا ہے، جس کے بارے میں ہم نے پہلے بات کی تھی، ایک اضافی کروموسوم پر واقع ہے۔
| خطرے کا عنصر/متعلق حالت | الزائمر کی بیماری سے تعلق |
|---|---|
| ہائی کولیسٹرول اور ہائی بلڈ پریشر | یہ حالات دماغ میں خون کی نازک نالیوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ اس سے دماغ تک پہنچنے والے خون اور غذائی اجزا کم ہو جاتے ہیں، جو دماغ کے خلیوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ جو دل کے لیے اچھا ہے وہ دماغ کے لیے بھی اچھا ہے۔ |
| ذیابیطس | ذیابیطس والے لوگوں کو الزائمر کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ بعض اوقات دماغی خلیات انسولین کے خلاف مزاحم ہو جاتے ہیں۔ اس وجہ سے، کچھ سائنسدان الزائمر کو "ٹائپ 3 ذیابیطس" کہہ رہے ہیں۔ |
| Sleep apnea | نیند دماغی صحت کے لیے ضروری ہے۔ Sleep apnea دماغ تک پہنچنے والی آکسیجن کی مقدار کو کم کر دیتا ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو اس سے الزائمر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ |
| سماعت کا نقصان | سماعت کی کمی دماغ کے کچھ حصوں کے کام کو کم کر سکتی ہے۔ یہ سماعت سے محروم ہونے کی وجہ سے سماجی تنہائی کا خطرہ بھی بڑھاتا ہے۔ سماعت کے آلات کا استعمال اس خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ |
| تمباکو نوشی اور شراب کا زیادہ استعمال | سگریٹ میں موجود زہریلے مادے خلیات کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ بہت زیادہ الکحل کا استعمال یادداشت میں شامل دماغ کے علاقوں کو سکڑ سکتا ہے۔ یہ دونوں الزائمر کے خطرے میں نمایاں اضافہ کرتے ہیں۔ |
| موٹاپا | موٹاپا جسم میں دائمی سوزش کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ دماغی خلیات کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔ موٹاپا دیگر خطرے والے عوامل کو بھی بڑھاتا ہے، جیسے ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر۔ |
| ڈپریشن اور سماجی تنہائی | ڈپریشن اور الزائمر کے درمیان تعلق ہے۔ شاید دونوں کی مشترکہ وجوہات ہیں۔ اس کے علاوہ تنہائی اور سماجی تنہائی دماغی صحت کے لیے اچھی نہیں ہے۔ |
زیر بحث لیکن ابھی تک تصدیق شدہ حقائق نہیں ہیں۔
اگرچہ بعض چیزوں کے بارے میں افواہیں پھیل چکی ہیں، لیکن ابھی تک یہ سائنسی طور پر ثابت نہیں ہو سکا ہے کہ وہ الزائمر کی بیماری کو براہ راست متاثر کرتی ہیں۔
- ایلومینیم: ماضی میں یہ عقیدہ تھا کہ ایلومینیم کے برتن استعمال کرنے سے الزائمر ہوتا ہے۔ تاہم، اب بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ عام مقدار میں استعمال ہونے والی ایلومینیم کی مقدار کو کوئی خطرہ نہیں ہے۔
- وائرس: اس بات کا تعین کرنے کے لیے تحقیق کی جا رہی ہے کہ آیا مخصوص قسم کے وائرسز (مثلاً، ہرپس وائرس) اور الزائمر کے درمیان کوئی تعلق ہے، لیکن ابھی تک کوئی حتمی نتیجہ نہیں پہنچا ہے۔
وہ چیزیں جو ہم خطرے کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔
اگرچہ الزائمر کی بیماری کو 100 فیصد روکنے کا ابھی تک کوئی طریقہ نہیں ہے، لیکن بہت سی چیزیں ہیں جو ہم خطرے کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔
1. باقاعدگی سے ورزش کریں: جب آپ ورزش کرتے ہیں تو آپ کے دماغ کو بہتر خون اور آکسیجن ملتی ہے۔ اس سے دماغی صحت بہتر ہوتی ہے۔
2. دل کے لیے صحت مند غذا کھائیں: تیل، چکنائی اور چینی والی غذاؤں کو کم کریں، اور سبزیاں، پھل اور سبزیاں زیادہ کھائیں۔ جو دل کے لیے اچھا ہے وہ دماغ کے لیے بھی اچھا ہے۔
3. کافی نیند لیں: دن میں 6-8 گھنٹے اچھی نیند لینا ضروری ہے۔ نیند کے دوران ہی دماغ خود کو صاف کرتا ہے۔
4. اپنے دماغ کو چیلنج کریں: کچھ نیا سیکھیں، کتابیں پڑھیں، پہیلیاں حل کریں، سماجی بنیں۔ اپنے دماغ کو متحرک رکھنا بہت ضروری ہے۔
5. دیگر بیماریوں کو کنٹرول کریں: اگر آپ کو ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، یا کولیسٹرول جیسی بیماریاں ہیں تو اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر احتیاط سے عمل کریں ۔ انہیں اچھی طرح سے کنٹرول کرنے سے آپ کے الزائمر کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- الزائمر کی بیماری کسی ایک وجہ سے نہیں ہوتی۔ یہ بہت سے عوامل کا مجموعہ ہے، بشمول جین، طرز زندگی، اور صحت کے حالات۔
- صرف اس وجہ سے کہ آپ کے خاندان میں کسی کو یہ بیماری ہوئی ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اسے پیدا کریں گے۔ ہمارے طرز زندگی پر جینز سے زیادہ اثر پڑ سکتا ہے۔
- دل کی صحت اور دماغی صحت کے درمیان گہرا تعلق ہے۔ دل کے لیے اچھے کام کرنے سے دماغ کی بھی حفاظت ہوتی ہے۔
- اگر آپ کو اس بارے میں کوئی تشویش یا شک ہے تو اپنے ڈاکٹر سے اس کے بارے میں کھل کر بات کریں ۔ وہ آپ کو بہترین مشورہ دے سکتا ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔