کیا آپ کو حال ہی میں میجر ڈپریشن ڈس آرڈر کی تشخیص ہوئی ہے؟ جب آپ کو بڑے ڈپریشن ڈس آرڈر کی تشخیص ہوتی ہے تو بہت سارے سوالات کا ہونا اور مغلوب محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ آپ سوچ رہے ہوں گے کہ "اب میں کیا کروں؟"، "کونسی دوا میرے لیے صحیح ہے؟"، "اگر یہ کام نہ کریں تو کیا ہوگا؟" یہ سب جائز اور اہم سوالات ہیں۔ سب سے پہلے، یاد رکھیں کہ آپ اس سفر میں تنہا نہیں ہیں۔
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
آپ کو اپنے علاج میں فعال طور پر کیوں شامل ہونا چاہئے؟
جب آپ پہلی بار اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں گے، خاص طور پر ایک ماہر نفسیات، وہ آپ کی حالت اور علاج کے منصوبے کی وضاحت کرے گا۔ ان بنیادی باتوں کی وضاحت کرنے کے بعد، ایک اچھا ڈاکٹر ہمیشہ آپ کو اپنے سوالات، خدشات اور خوف کے بارے میں بات کرنے کا موقع فراہم کرے گا۔
اسے دو طرفہ گفتگو کی طرح سوچیں۔ آپ جتنے زیادہ سوالات پوچھیں گے، اتنا ہی زیادہ آپ کا ڈاکٹر آپ کے علاج کے منصوبے کو آپ کی ضروریات اور آپ کے خیالات کے مطابق بنا سکتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ اسے آپ کے مطابق بنایا جا سکتا ہے، آپ کی ضروریات کے مطابق بنایا جا سکتا ہے۔ تحقیق نے یہاں تک ظاہر کیا ہے کہ جو مریض اپنی صحت اور علاج میں سرگرمی سے حصہ لیتے ہیں وہ تیزی سے صحت یاب ہوتے ہیں۔
یاد رکھیں، آپ کا ڈاکٹر آپ کی مدد کے لیے موجود ہے، اس لیے اپنے ذہن میں کچھ بھی پوچھنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں، چاہے وہ کتنا ہی چھوٹا کیوں نہ ہو۔
سوالات آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ضرور پوچھنا چاہئے۔
جب آپ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو آپ ان تمام باتوں میں اس قدر پھنس سکتے ہیں جو آپ کو کہنا ہے کہ آپ سوال پوچھنا بھول جاتے ہیں۔ یہ بہت عام ہے۔ بہترین حل یہ ہے کہ جانے سے پہلے وہ سوالات جو آپ جاننا چاہتے ہیں کاغذ کے چھوٹے ٹکڑے پر یا اپنے فون پر لکھ لیں۔ جب آپ اس طرح تیار ہو جائیں گے، تو آپ کو کوئی اہم چیز یاد نہیں آئے گی۔
ٹھیک ہے، تو آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ پوچھے جانے والے سوالات کیا ہیں۔
| سوال پوچھنا ہے۔ | یہ سوال کیوں اہم ہے؟ |
|---|---|
| میں اس ڈپریشن میں مبتلا ہونے کی اصل وجہ کیا ہے؟ | ڈپریشن کی وجوہات ہر شخص میں مختلف ہو سکتی ہیں۔ بہت سی چیزیں ہیں جو اس کا سبب بن سکتی ہیں، جیسے دماغی کیمیکلز میں عدم توازن، زندگی میں تکلیف دہ واقعات، جسمانی خرابی، یا جینیاتی اثرات۔ آپ کے ڈاکٹر کے ٹیسٹ اور سوالنامے آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں کہ آپ کس قسم کے ڈپریشن میں ہیں اور کن عوامل نے اس میں حصہ ڈالا ہے۔ |
| مجھے جو اینٹی ڈپریسنٹس دیے گئے ہیں انہیں کام کرنے میں کتنا وقت لگے گا؟ | یہ سوال پوچھنے سے آپ کو دوا کے نتائج کا مشاہدہ کرنے کا موقع ملتا ہے۔ کچھ دوائیں کام کرنے میں کئی ہفتے لگ سکتی ہیں۔ اگر آپ کو کوئی فرق محسوس نہیں ہوتا ہے، تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں، جو دوا کو تبدیل کر سکتا ہے یا خوراک کو ایڈجسٹ کر سکتا ہے۔ اس طرح، آپ جانتے ہیں کہ کیا امید ہے. |
| اس دوا کے مضر اثرات کیا ہیں؟ اگر وہ ہوتے ہیں تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ | یہ ایک بہت اہم سوال ہے۔ تمام ادویات کی طرح، معمولی ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں. یہ جاننا کہ وہ کیا ہیں پہلے سے آپ کو گھبرانے میں مدد ملے گی اگر ایسا کچھ ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ اپنے ڈاکٹر کو دوبارہ کب کال کرنا ہے۔ |
| اگر مجھے تھراپی کی ضرورت ہے تو مجھے کتنے سیشنز کی ضرورت ہوگی؟ | ادویات کی طرح، مشاورت ڈپریشن کا ایک طاقتور علاج ہے۔ اگر آپ کو اس کی ضرورت ہے، تو یہ جاننا کہ آپ کو کتنے سیشنز کی ضرورت ہوگی اور ان میں کتنا وقت لگے گا اس کے مطابق آپ کو اپنے شیڈول کی منصوبہ بندی کرنے میں مدد ملے گی۔ یہ آپ کو اس بات کا بھی بہتر اندازہ دے گا کہ اس علاج سے کیا امید رکھی جائے۔ |
| مجھے اپنے طرز زندگی میں کیا تبدیلیاں لانے کی ضرورت ہے؟ (مثلاً خوراک، ورزش) | علاج صرف گولیوں تک محدود نہیں ہے۔ آپ کی خوراک، ورزش اور نیند کی عادات جیسی چیزیں آپ کی ذہنی صحت کو براہ راست متاثر کرتی ہیں۔ لہذا، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کو اپنے طرز زندگی میں کون سی اچھی عادات شامل کرنے کی ضرورت ہے اور آپ کو کن بری عادتوں کو ترک کرنے کی ضرورت ہے۔ |
ذہن میں رکھنے کے لئے دیگر چیزیں
ان سوالات کے علاوہ، آپ کے ذہن میں آنے والی کوئی بھی چیز پوچھیں۔ مثال کے طور پر:
- کیا میں اس علاج کے دوران اپنا کام جاری رکھ سکتا ہوں؟
- میرا خاندان میری مدد کیسے کر سکتا ہے؟
- میرے دوبارہ یہ حالت ہونے کے کیا امکانات ہیں؟ اس کی روک تھام کے لیے مجھے کیا کرنا چاہیے؟
یہ تمام سوالات آپ کی بحالی کے سفر میں ایک بڑی طاقت ہیں۔ آپ اکیلے اس سے نہیں گزر رہے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر، خاندان، اور دوست آپ کی مدد کے لیے موجود ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ مدد طلب کرنے اور سوالات کرنے سے نہ گھبرائیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- میجر ڈپریشن ڈس آرڈر ایک قابل علاج حالت ہے۔ صحیح علاج سے، آپ تقریباً مکمل طور پر صحت یاب ہو سکتے ہیں۔ اس پر یقین رکھیں۔
- ڈاکٹر کے پاس جانے سے پہلے، وہ سوالات لکھیں جو آپ جاننا چاہتے ہیں کاغذ کے ٹکڑے پر یا اپنے فون پر۔ اس طرح آپ کچھ نہیں بھولیں گے۔
- اگر آپ اپنے علاج کے منصوبے سے مطمئن نہیں ہیں، تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے کھل کر بات کریں۔ آپ دوسرے اختیارات پر بات کر سکتے ہیں جو آپ کے لیے بہتر ہو سکتے ہیں۔
- علاج صرف دوائیوں کے بارے میں نہیں ہے۔ اس سفر میں تھراپی، طرز زندگی میں تبدیلیاں، اور خاندان کی مدد بھی بہت ضروری ہے۔
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.