کیا خوشی اور غم ایک رولر کوسٹر کی طرح ہے؟ آئیے بائپولر I ڈس آرڈر کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ کو کبھی کبھی ایسا لگتا ہے کہ آپ کچھ بھی کر سکتے ہیں، اور آپ کو ناقابل یقین حد تک مضبوط محسوس ہوتا ہے؟ لیکن اس کے ساتھ ہی، کیا آپ کبھی کبھی اتنا اداس اور بے جان محسوس کرتے ہیں کہ آپ بستر سے بھی نہیں اٹھ سکتے؟ اگر آپ کے جذبات ایک رولر کوسٹر سواری کی طرح ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ بائپولر آئی ڈس آرڈر نامی ایک ذہنی حالت میں مبتلا ہوں، یہاں تک کہ اس کا احساس کیے بغیر۔ یہ سن کر گھبرائیں نہیں۔ یہ آپ کا قصور نہیں ہے۔ آئیے اس کے بارے میں کھل کر اور سادہ بات کرتے ہیں۔

بائپولر I ڈس آرڈر بالکل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، بائپولر آئی ڈس آرڈر ایک ذہنی صحت کی حالت ہے جو آپ کے مزاج، توانائی کی سطح اور سرگرمی میں انتہائی اونچ نیچ کا سبب بنتی ہے۔ اسے پہلے "مینیک ڈپریشن ڈس آرڈر" بھی کہا جاتا تھا۔

اگر آپ کو بائپولر I ڈس آرڈر ہے، تو آپ نے "مینیا" کی کم از کم ایک قسط کا تجربہ کیا ہے جو ایک ہفتہ یا اس سے زیادہ جاری رہتا ہے ۔ جنونی واقعہ ایک ایسا دور ہوتا ہے جس میں آپ کا موڈ غیر معمولی طور پر خوش یا چڑچڑا ہوتا ہے، اور آپ غیر معمولی طور پر توانا محسوس کرتے ہیں۔ اس دوران آپ کا رویہ بھی بہت بدل جاتا ہے۔

بائپولر I ڈس آرڈر کے ساتھ بہت سے لوگ اپنے جنونی اقساط کے علاوہ " ڈپریشن " کے ادوار کا بھی تجربہ کرتے ہیں۔ اس سے یہ محسوس ہو سکتا ہے کہ وہ جذبات کے رولر کوسٹر پر ہیں۔ لیکن ان اونچائیوں اور پستیوں کے درمیان، ایسے ادوار بھی آتے ہیں جب آپ بغیر کسی علامات کے معمول کی زندگی گزار سکتے ہیں۔

بائپولر کی اقسام میں کیا فرق ہے؟

دوئبرووی خرابی کی کئی اہم اقسام ہیں، ہر ایک کا نمونہ مختلف ہے۔

اس صورت حال کی وجوہات کیا ہیں؟

ابھی تک اس کی کوئی ایک وجہ نہیں ملی ہے لیکن محققین کا خیال ہے کہ یہ کئی عوامل کا مجموعہ ہے۔

• دماغی حیاتیات: کچھ مطالعات بتاتے ہیں کہ بائپولر I ڈس آرڈر والے لوگوں کے دماغ کی ساخت اور کام دوسرے لوگوں سے قدرے مختلف ہوتے ہیں۔ یہ اختلافات دماغ کے جذبات اور تناؤ جیسی چیزوں پر کارروائی کرنے کے طریقے کو متاثر کر سکتے ہیں۔
• جینیات: کوئی مخصوص "بائپولر جین" نہیں ہے۔ تاہم، اگر آپ کے خاندان میں کسی کو، خاص طور پر والدین یا بہن بھائی کو یہ حالت ہے، تو آپ کو اس کی نشوونما کا زیادہ خطرہ ہے۔
• ماحولیاتی عوامل: ہم جس ماحول میں رہتے ہیں اور جو چیزیں ہماری زندگی میں ہوتی ہیں وہ اس حالت کی موجودگی کو متاثر کر سکتی ہیں۔

یہ عام طور پر خطرے کے عوامل کے طور پر شناخت کیے جا سکتے ہیں:

• دوئبرووی خرابی کی شکایت کے ساتھ خاندان کے ایک رکن کا ہونا.
• بچپن کے دوران تکلیف دہ واقعات (مثلاً، بدسلوکی، نظرانداز، خاندانی جھگڑے)۔
• شدید دباؤ والے واقعات، جیسے کسی عزیز کی موت۔
• منشیات اور الکحل کا استعمال۔
• دیگر دماغی صحت کی حالتوں کا ہونا جیسے بے چینی اور ڈپریشن۔

Bipolar I کی علامات کیا ہیں؟

اگر آپ کو بائپولر I ڈس آرڈر ہے، تو آپ کو ماہواری ہو سکتی ہے جب آپ کے جذبات معمول سے کہیں زیادہ شدید ہوں۔ ان "موڈ ایپی سوڈز" کے دوران، آپ اس طریقے سے برتاؤ کر سکتے ہیں جو آپ کے عام برتاؤ سے بہت مختلف ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ بہت کم سو سکتے ہیں، ضرورت سے زیادہ متحرک ہو سکتے ہیں ، یا نتائج کے بارے میں سوچے بغیر خطرناک اقدامات کر سکتے ہیں۔

آپ ان تبدیلیوں کو محسوس بھی نہیں کر سکتے۔ یہ علامات دن بھر، دنوں، ہفتوں یا مہینوں تک رہ سکتی ہیں۔

ایسے اوقات میں،

• یہ محسوس کرنا کہ دوسرے آپ کو نقصان پہنچانے کی کوشش کر رہے ہیں (فریب)۔
• ایسی باتیں سننا جو وہاں نہیں ہیں (فریب)۔
• جو چیزیں وہاں نہیں ہیں وہ نظر آتی ہیں۔
• وہ سوچتے ہیں کہ وہ ناممکن، غیر حقیقی چیزیں کر سکتے ہیں۔
• وہ یقین رکھتے ہیں کہ ان کے پاس کوئی خاص الہی طاقت یا کام ہے۔

اس بیماری کی تشخیص کیسے کی جائے؟

Bipolar I ڈس آرڈر کی تشخیص کے لیے کوئی مخصوص ٹیسٹ نہیں ہے۔ ایک ڈاکٹر آپ سے بات کرکے اور آپ کے مزاج، توانائی کی سطح، اور طرز عمل کے بارے میں معلومات حاصل کرکے اس کی تشخیص کرے گا۔

آپ کا ڈاکٹر ان اقدامات پر عمل کر سکتا ہے:

1. جسمانی امتحان: سب سے پہلے، آپ کا ڈاکٹر یہ دیکھنے کے لیے چیک کرے گا کہ آیا ان علامات کی کوئی اور جسمانی وجہ ہے۔ اس میں خون کے ٹیسٹ شامل ہو سکتے ہیں۔

2. دماغی صحت کی تشخیص: ڈاکٹر آپ کے احساسات، خیالات اور طرز عمل کے بارے میں سوالات پوچھے گا۔ وہ یہ سمجھنے کی کوشش کریں گے کہ یہ علامات آپ کی روزمرہ کی زندگی، کام اور خاندانی تعلقات کو کیسے متاثر کرتی ہیں۔

3. موڈ ڈائری: آپ کا ڈاکٹر آپ سے اپنے احساسات، توانائی کی سطح، اور نیند کے نمونوں کی ڈائری رکھنے کو کہہ سکتا ہے۔ اس سے آپ کو اپنے پیٹرن کو سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے۔

4. خاندان اور دوستوں سے بات کرنا: آپ کی رضامندی سے، ڈاکٹر آپ کے قریبی لوگوں سے بات کر سکتا ہے اور آپ کے رویے کے بارے میں پوچھ سکتا ہے۔ کیونکہ بعض اوقات ہم خود کو نہیں سمجھ پاتے، اس لیے فرق واضح طور پر کسی کو باہر سے دیکھنے سے نظر آتا ہے۔

اس کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟

اس حالت کے لیے بہت موثر علاج موجود ہیں۔ ان میں عام طور پر ادویات اور سائیکو تھراپی کا امتزاج شامل ہوتا ہے۔

علاج

جنونی اقساط کو کنٹرول کرنے اور روکنے میں ادویات بہت مددگار ثابت ہوتی ہیں۔ اکثر، کئی دوائیوں کا مجموعہ دیا جاتا ہے۔

• موڈ سٹیبلائزرز: یہ انماد اور ہائپو مینیا کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ مثالیں: لیتھیم، ویلپروک ایسڈ، کاربامازپائن۔
• اینٹی سائیکوٹکس: یہ جنونی اقساط کو روکنے اور علاج کرنے کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔ مثالیں: Olanzapine، Risperidone، Quetiapine۔
• اینٹی ڈپریسنٹس: چونکہ یہ اکیلے استعمال کرنے پر انماد کا سبب بن سکتے ہیں، ڈاکٹر ان کو موڈ کو مستحکم کرنے والی دوائیوں کے ساتھ تجویز کرتے ہیں۔

غیر منشیات کے علاج

ادویات کے ساتھ یہ چیزیں بھی بہت ضروری ہیں۔

• سائیکو تھراپی: ٹاک تھراپی کی ایک شکل جو آپ کو اپنے خیالات اور طرز عمل کو منظم کرنے اور بیماری کے ساتھ جینا سیکھنے میں مدد کرتی ہے۔ سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی) اس کے لئے استعمال ہونے والا ایک مؤثر طریقہ ہے۔
• Electroconvulsive Therapy (ECT): شدید انماد یا ڈپریشن کا ایک بہت ہی محفوظ اور موثر علاج جو ادویات کا جواب نہیں دے رہا ہے۔

Bipolar I کے ساتھ کامیابی کے ساتھ کیسے رہنا ہے؟

علاج کے علاوہ، بہت سی چیزیں ہیں جو آپ خود کر سکتے ہیں۔

• اپنے مزاج کو ریکارڈ کریں: ہر روز تھوڑا سا وقت نکال کر لکھیں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، آپ اپنے پیٹرن کو سمجھنا شروع کر دیں گے۔
• محرکات کی شناخت کریں: اس بارے میں سوچیں کہ کون سی چیزیں آپ کے علامات کو مزید خراب کرتی ہیں۔ یہ تناؤ، نیند کی کمی، یا زندگی میں بڑی تبدیلی ہو سکتی ہے۔
• ابتدائی علامات سے آگاہ رہیں: موڈ کا واقعہ پیش آنے سے پہلے آپ اپنی نیند، توانائی کی سطح اور رویے میں باریک تبدیلیاں دیکھ سکتے ہیں۔ اگر آپ ان انتباہی علامات کو جانتے ہیں، تو آپ جلد مدد حاصل کر سکتے ہیں۔
• ایک معمول قائم کریں: ایک ہی وقت میں کھانے، دوائیں لینے اور سونے کی عادت ڈالنے سے آپ کے دماغ کو زیادہ مستحکم محسوس کرنے میں مدد ملے گی۔
• اپنا خیال رکھیں: کافی نیند لیں، غذائیت سے بھرپور غذائیں کھائیں، ورزش کریں۔ تناؤ کو کم کرنے کے طریقے تلاش کریں۔
• مدد حاصل کریں: خاندان اور دوستوں کا ایک نیٹ ورک بنائیں جو آپ پر یقین رکھتے ہیں۔ اگر ضروری ہو تو، ایسے لوگوں کے ساتھ سپورٹ گروپ میں شامل ہوں جن کے پاس ایسے ہی تجربات ہیں۔
• ہنگامی منصوبہ بنائیں: لکھیں کہ اگر آپ کا موڈ ایپی سوڈ ہے تو آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے، اور ان لوگوں کے نام اور فون نمبرز جن سے آپ کو بات کرنے کی ضرورت ہے (ڈاکٹر، فیملی)۔ اپنے قریب ترین لوگوں کے ساتھ اس پلان کا اشتراک کریں۔