کیا آپ کے پیارے کو چھاتی کا کینسر ہے؟ آئیے ان کی طاقت بنیں!

جب آپ کو پتہ چلتا ہے کہ آپ جس سے پیار کرتے ہیں، چاہے وہ آپ کی ماں، بہن، بیوی یا بہترین دوست ہو، خوفزدہ، اداس اور صدمے کا احساس کرنا معمول کی بات ہے۔ "اوہ میرے خدا، اب میں کیا کروں؟ میں اس کی مدد کیسے کروں؟" آپ بھی یہی سوچ رہے ہوں گے۔ لیکن فکر نہ کرو۔ یہ ایک مشکل وقت ہے۔ لیکن اگر آپ اس کے ساتھ صحیح طریقے سے نمٹتے ہیں، تو آپ اور آپ کے پیارے اس سفر سے مضبوطی سے نکل سکتے ہیں۔

آپ اپنے پیارے کی براہ راست مدد کیسے کر سکتے ہیں؟

ایسے وقت میں، ہم سب مدد کرنا چاہتے ہیں۔ لیکن ہم یہ نہیں جان سکتے کہ کس طرح مدد کی جائے۔ یہاں کچھ آسان، عملی تجاویز ہیں.

1. ایک اچھا سامع بنیں اور ساتھ رہیں۔

کبھی کبھی جو وہ نہیں چاہتے ہیں وہ ایک بڑی بات ہے، صرف کوئی ایسا شخص جو ان کے دماغ میں کیا ہے سنتا ہے۔ ان کا کیا کہنا ہے سنیں۔ اگر وہ خوفزدہ یا اداس ہیں، تو انہیں باہر نکلنے دیں۔ "ایسا نہ سوچو" جیسی باتیں کہنے کے بجائے ان کے لیے یہ کہنا بہت زیادہ مضبوط ہے، "آپ کے لیے ایسا محسوس کرنا معمول کی بات ہے، اور میں آپ کے ساتھ ہوں۔"

اس کے علاوہ، جب بھی ممکن ہو ، اسے اپنے ساتھ اپنے ڈاکٹر کی ملاقاتوں پر لے جائیں۔ لیکن آپ جانے سے پہلے اس سے پوچھیں، "کیا میں آپ کے ساتھ آ سکتا ہوں؟" اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں تو انہیں کاغذ کے ایک چھوٹے سے ٹکڑے پر لکھ دیں۔ پھر آپ ڈاکٹر سے واضح طور پر سب کچھ پوچھ سکتے ہیں۔ اس طرح، آپ کو بیماری اور علاج کے بارے میں بھی بہتر طور پر سمجھ آئے گی۔

2. رویے کی تبدیلیوں کو سمجھیں۔

چھاتی کے کینسر کا علاج آسان نہیں ہے۔ دواؤں کے مضر اثرات، علاج کی وجہ سے ہونے والی تھکاوٹ اور پورے تجربے کے ساتھ آنے والا تناؤ ان کے رویے کو بہت بدل سکتا ہے۔

• غصہ میں جلدی: آپ چھوٹی چھوٹی باتوں پر بھی غصہ کر سکتے ہیں۔
• افسردگی : آپ ہر وقت اداس اور فکر مند محسوس کر سکتے ہیں۔
• ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ: آپ اس قدر تھکاوٹ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کچھ نہیں کر سکتے۔

3. انہیں خود سے کام کرنے کی ترغیب دیں۔

انہیں آپ کے لیے سب کچھ کرنے دینے کی بجائے، ان کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ خود سے زیادہ سے زیادہ کام کریں۔ مثال کے طور پر، ایک کپ چائے بنائیں، کوئی کتاب پڑھیں، یا گھر کا تھوڑا سا کام کریں۔ جب وہ خود بھی اس طرح کی چھوٹی چھوٹی چیزیں کرتے ہیں، تو وہ ایسا محسوس کرتے ہیں، "میں اب بھی چیزوں کو کنٹرول کر سکتا ہوں۔" اس سے ان کی ذہنی طاقت میں بہت مدد ملتی ہے۔

4. دوسروں سے مدد طلب کریں۔

یہ سب اکیلے کرنے کی کوشش نہ کریں۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں، تو آپ جلد ہی تھک جائیں گے اور اداس ہو جائیں گے۔ خاندان کے دیگر افراد اور قابل اعتماد دوستوں سے مدد طلب کریں۔ بہت سے لوگ مدد کرنے کو تیار ہیں، لیکن وہ نہیں جانتے کہ کیا کرنا ہے۔ آپ ان کو چھوٹے چھوٹے کام سونپ سکتے ہیں۔

• ان سے کہو کہ وہ دن کے لیے کھانا تیار کریں۔
• خریداری پر جائیں اور ان سے کہیں کہ وہ آپ کے لیے ضروری اشیاء لے آئیں۔
• ڈاکٹر کے پاس جانے کے لیے مدد طلب کریں۔
• آپ کو کچھ گھنٹے مریض کے ساتھ رہنے کو کہا جائے گا، تاکہ آپ کچھ آرام کر سکیں۔

اپنا بھی خیال رکھیں، یہ بہت ضروری ہے!

جب آپ اپنے پیارے کی دیکھ بھال کر رہے ہیں، تو اپنے آپ کا خیال رکھنا ضروری ہے۔ یاد رکھیں، آپ ان کی مدد صرف اس صورت میں کر سکتے ہیں جب آپ مضبوط اور صحت مند ہوں۔ جیسا کہ وہ ہوائی جہاز کی ایمرجنسی میں کہتے ہیں، "پہلے اپنا آکسیجن ماسک لگائیں، پھر دوسروں کی مدد کریں۔" یہ مختلف نہیں ہے۔

یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ کو اپنا خیال رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔

سپورٹ گروپ سے مدد حاصل کرنا

کبھی کبھی آپ کو لگتا ہے کہ آپ دنیا کے واحد فرد ہیں جو اس سے گزر رہے ہیں۔ لیکن یہ سچ نہیں ہے۔ ایسے سپورٹ گروپس ہیں جہاں کینسر کے مریضوں کے خاندان بات کرنے اور تجربات کا اشتراک کرنے کے لیے اکٹھے ہو سکتے ہیں۔

• جب آپ اس طرح کے گروپ میں شامل ہوتے ہیں، تو آپ اپنے بوجھ، دکھ اور مسائل کسی اور کے ساتھ بانٹ سکتے ہیں۔
• جب آپ دوسروں سے بات کرتے ہیں جن کو ایسے ہی تجربات ہوئے ہیں، تو آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں ۔ یہ بہت بڑی طاقت ہے۔
• آپ اس سے نئی چیزیں بھی سیکھ سکتے ہیں کہ دوسرے اس قسم کے مسائل سے کیسے نمٹتے ہیں۔

اس کے بارے میں ہسپتال کے ڈاکٹر یا نرسوں سے پوچھیں جہاں آپ کے پیارے کا علاج کیا جا رہا ہے۔ وہ آپ کو صحیح جگہ پر لے جانے کے قابل ہوں گے۔