COVID کے بعد عجیب لگ رہا ہے؟ آئیے COVID ڈپریشن کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

کووڈ سے صحت یاب ہونے کے بعد بھی، کیا آپ کو اب بھی ایسا لگتا ہے کہ آپ کا جسم اور دماغ ٹھیک نہیں ہے؟ کیا آپ کو بار بار سر درد، تھکاوٹ، اور بھاری پن، اداسی اور مایوسی کے احساسات ہیں؟ ہوسکتا ہے کہ آپ کووڈ کے بعد کے ڈپریشن کے ساتھ تنہا جدوجہد کر رہے ہوں۔ پریشان نہ ہوں، یہ ایسی چیز نہیں ہے جو اکیلے آپ کے ساتھ ہو۔ آئیے اس پر تفصیل سے اور سادہ انداز میں بات کرتے ہیں۔

COVID ڈپریشن کیا ہے ؟

سیدھے الفاظ میں، یہ کسی بھی دوسری افسردگی کی حالت کی طرح ہے۔ لیکن اس کی سب سے بڑی وجہ ہمارے جسم میں کووڈ-19 وائرس کا داخل ہونا ہے۔ یہ وائرس ہمارے جسم میں خاص طور پر دماغ میں کچھ کیمیائی اور حیاتیاتی تبدیلیاں لاتا ہے جو اس کیفیت کی راہ ہموار کرتی ہیں۔

تحقیق سے پتا چلا ہے کہ COVID-19 والے کچھ لوگوں نے دماغ میں توانائی کا ایک ذریعہ گلوکوز کا میٹابولائزنگ کم کر دیا ہے۔ اسی طرح، کچھ لوگوں کے لیے، جب COVID کے بعد ڈپریشن شروع ہو جاتا ہے، تو سیروٹونن کی سطح، ایک ایسا کیمیکل جو ہمیں خوشی محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے، کم ہو جاتا ہے۔ یہ سمجھنے کے لیے تحقیق ابھی جاری ہے کہ ہمارے جسموں اور دماغوں میں وائرس کی وجہ سے ہونے والی سوزش اس پر کیسے اثر انداز ہوتی ہے۔

کووڈ اور ڈپریشن کے درمیان کیا تعلق ہے؟

یہاں تک کہ اگر آپ کی COVID کی علامات (جیسے بخار اور کھانسی) ختم ہو چکی ہیں، تب بھی آپ کو مکمل طور پر غیر محسوس ہو سکتا ہے۔ آپ کو مسلسل سر درد ہو سکتا ہے، کمزوری محسوس ہو سکتی ہے، پریشانی محسوس ہو سکتی ہے، اور کام پر کام کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے۔

اس کے علاوہ، پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD)، اضطراب، بے خوابی، اور جنونی مجبوری خرابی ( OCD ) جیسی حالتیں بھی COVID-19 سے بچ جانے والوں میں رپورٹ ہوئی ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ جس شخص کو COVID ہو چکا ہے اس کے صحت یاب ہونے کے بعد ذہنی صحت کے مسائل پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہے۔

ایسا کیوں ہو رہا ہے؟ وجوہات کیا ہیں؟

کووڈ انفیکشن دو اہم وجوہات کی بنا پر آپ کی ذہنی صحت کو متاثر کر سکتا ہے۔

کیا آپ میں بھی یہ علامات ہیں؟

اگر آپ کو مندرجہ ذیل علامات میں سے ایک یا زیادہ کووڈ کا معاہدہ کرنے کے چار ہفتے یا اس سے زیادہ عرصہ بعد ظاہر ہوتا ہے، تو آپ کو یقینی طور پر ان پر توجہ دینی چاہیے۔ یہ مستقل ہو سکتے ہیں یا آتے اور جا سکتے ہیں۔

ڈاکٹر اس حالت کی درست تشخیص کیسے کرتا ہے؟

اس کے لیے کوئی خاص ٹیسٹ نہیں ہے۔ جب آپ ڈاکٹر کے پاس جائیں گے، تو وہ آپ سے آپ کے احساسات، خیالات، اور COVID کے تجربے کے بارے میں کچھ سوالات پوچھے گا۔ یہ بہت ضروری ہے کہ آپ اسے بتائیں کہ آپ کو COVID ہے اور آپ اس کے بارے میں کچھ نہیں چھپا رہے ہیں ۔

ڈاکٹر اس طرح کی چیزیں پوچھ سکتا ہے:

• یہ آپ کے لیے کتنا مشکل تھا؟
• کیا کسی نے آپ کی مدد کی؟
• کیا آپ ہسپتال میں داخل تھے؟ تم کتنی دیر تک وہاں تھے؟
• کیا آپ انتہائی نگہداشت یونٹ (ICU) میں تھے؟
• بحالی کا وقت کیسا ہے؟
• کیا یہ علامات کووِڈ سے پہلے یا بعد میں شروع ہوئیں؟

اس کے علاوہ، کسی جسمانی وجہ کی جانچ کرنے کے لیے جسمانی معائنہ کیا جا سکتا ہے اور ہارمونل مسئلہ جیسے کہ تھائرائیڈ کا مسئلہ چیک کرنے کے لیے خون کا ٹیسٹ کیا جا سکتا ہے۔

کیا علاج دستیاب ہیں؟

اس کے لیے بہترین علاج تلاش کرنے کے لیے تحقیق ابھی بھی جاری ہے، لیکن موجودہ علاج آپ کی علامات کو کنٹرول کرنے اور آپ کو دوبارہ صحت یاب ہونے میں مدد دے سکتا ہے۔

• منشیات کا علاج: آپ کا ڈاکٹر آپ کو اینٹی ڈپریسنٹ دوائیں لکھ سکتا ہے۔
• مشاورت اور سائیکو تھراپی: دماغی صحت کے مشیر سے بات کرنا اپنے جذبات کو سمجھنے اور ان کا نظم کرنے کا بہترین طریقہ ہو سکتا ہے۔ سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی) اس کے لئے ایک مؤثر طریقہ ہے۔
• پیر سپورٹ: لوگوں کے گروپوں سے بات کرنا جو آپ کی طرح طویل COVID یا COVID ڈپریشن کا سامنا کر رہے ہیں آپ کو یہ محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔
• بحالی کے پروگرام:ان سے کووِڈ کی وجہ سے پیدا ہونے والی جسمانی کمزوریوں پر قابو پانے میں مدد ملے گی۔ جب جسم مضبوط ہوتا ہے تو دماغ بھی اچھا لگتا ہے۔

کس چیز کو ایمرجنسی سمجھا جاتا ہے؟

بعض اوقات، اگر علاج نہ کیا جائے یا تشخیص نہ ہو، تو یہ شدید ہو سکتا ہے اور ہنگامی صورت حال بن سکتا ہے۔ اگر آپ یا آپ کے کسی جاننے والے میں درج ذیل علامات میں سے کوئی ہے تو براہ کرم فوری مدد طلب کریں۔

• اپنے آپ کو نقصان پہنچانے کے بار بار خیالات۔
• موت یا خودکشی کے بار بار خیالات۔
• ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے آپ مرنا چاہتے ہیں۔
• خودکشی کی کوشش۔