قدرتی بچے کی پیدائش اور دودھ پلانا: چیلنجز پر کیسے قابو پایا جائے۔

ایک ماں کے طور پر، آپ پرجوش اور پر امید ہیں، لیکن آپ تھوڑا سا گھبراہٹ اور فکر مند بھی محسوس کرتے ہیں۔ خاص طور پر جب آپ بچے کو جنم دینے کے بارے میں سوچتے ہیں، تو یہ سوالات ہونا معمول ہے جیسے، "کیا میں اس درد کو برداشت کر سکوں گا؟" "کیا سب ٹھیک ہو جائے گا؟" بہت سی مائیں اپنے بچے کو قدرتی طور پر کم سے کم ادویات کے ساتھ جنم دینے کا خواب دیکھتی ہیں۔ آج، ہم قدرتی بچے کی پیدائش، اس سے منسلک درد، حمل کے دوران غذائیت، اور دودھ پلانے کے چیلنجوں کے بارے میں بات کریں گے۔

'قدرتی ولادت' کا خواب اور حقیقت

جب زیادہ تر لوگ 'قدرتی ولادت' کے بارے میں سوچتے ہیں، تو وہ بغیر کسی طبی مداخلت کے جنم دینے کے بارے میں سوچتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ درد کش ادویات، خاص طور پر ایپیڈورلز کے استعمال کے بغیر بچے کی پیدائش کے درد کا سامنا کرنا۔

مشہور اداکارہ ڈینیکا میک کیلر اپنا تجربہ بتا رہی ہیں۔ وہ 36 گھنٹے کی مشقت سے گزری۔ اس کا تصور کریں! ایسے بے شمار مواقع آئے جب اس نے سوچا، "میں یہ نہیں کر سکتی، میں ہار مان رہی ہوں۔" لیکن اس نے خود سے کہا، "آپ اپنی سوچ سے زیادہ مضبوط ہیں۔" اس ذہنی طاقت کے ساتھ، اپنے شوہر، اس کے ڈاکٹر اور اس کے ڈولا کے تعاون کے ساتھ، اس نے چیلنج پر قابو پالیا.

لیکن یہاں ہم سب کو یاد رکھنے کے لیے ایک بہت اہم چیز ہے۔ ڈینیکا ایک ڈاکٹر کی نگرانی میں ایک ہسپتال میں اس سب سے گزری۔ وہ کہتی ہیں، "میں مغربی ادویات کو اپنے ارد گرد رکھنا چاہتی تھی... کیونکہ، اگر کوئی ہنگامی صورت حال پیش آتی ہے، تو میں تیار تھی۔"

یہ ہماری ماؤں کے لیے بھی بہت اچھی مثال ہے۔ قدرتی پیدائش کے لیے تیاری ایک اچھی چیز ہے، لیکن یہ سب کچھ ایک محفوظ ماحول میں ہونا چاہیے، یعنی ہسپتال میں ۔ اگر آپ کو سیزرین سیکشن کرنا ہے، یا کوئی اور ہنگامی صورت حال ہے، تو آپ کو اور بچے کو درکار تمام سہولیات اور طبی مدد موجود ہے۔

دردِ زہ: اس کا انتظام کیسے کریں؟

مشقت کے درد کو دنیا کے بدترین دردوں میں سے ایک کہا جاتا ہے۔ اس سے نمٹنے کے کئی طریقے ہیں۔ فیصلہ آپ کا اور آپ کے ڈاکٹر کا ہے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اس بات کا تعین نہ کریں کہ آپ کی پیدائش فطری ہو گی اور پھر جب درد ناقابل برداشت ہو جائے تو خود کو مار ڈالیں۔ اپنے جسم کو سنیں۔ اگر آپ برداشت نہیں کر سکتے تو درد کش ادویات لینے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے پہلے بات کریں اور اپنے اختیارات سے آگاہ رہیں۔

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

حمل اور دودھ پلانے کے دوران غذائیت

ڈینیکا نے اپنی حمل کے دوران چینی، سفید آٹا، گلوٹین، مصنوعی اجزاء، کیفین اور الکحل کو مکمل طور پر کاٹ دیا۔ دودھ پلانے کے دوران اس نے اسی نظم و ضبط کو برقرار رکھا۔

لیکن کیا ہر ایک کو اتنی سخت غذا پر جانے کی ضرورت ہے؟ دیکھتے ہیں ڈاکٹرز کیا کہتے ہیں۔

ماہر اطفال ماریان نیفرٹ کہتی ہیں: "بہت سی مائیں سوچتی ہیں کہ انہیں غذائیت سے بھرپور دودھ پیدا کرنے کے لیے 'کامل' غذا کھانے کی ضرورت ہے۔ اس سوچ سے خود کو دباؤ میں نہ ڈالیں۔"

سیدھے الفاظ میں، ان اچھی، متوازن کھانے کی عادات کو جاری رکھیں جن کی آپ نے حمل کے دوران پیروی کی تھی۔ اور آپ کے ڈاکٹر کی تجویز کردہ پیدائش سے پہلے کے وٹامنز اور آئرن سپلیمنٹس لینا جاری رکھیں۔ یہ سب سے اہم چیز ہے۔

دودھ پلانے کے چیلنجز: یہ ہمیشہ خوبصورت نہیں ہوتا ہے۔

ماں اور بچے دونوں کے لیے دودھ پلانا ایک شاندار تجربہ ہے۔ لیکن بعض اوقات یہ ایک چیلنج ہو سکتا ہے۔ ڈینیکا اسے ریاضی کرنے سے تشبیہ دیتی ہے۔ "بہت سے لوگ ایسا کرنے سے پہلے کہتے ہیں کہ 'میں نہیں کر سکتا' لیکن اگر آپ اپنا اعتماد بڑھاتے ہیں اور ہمت نہیں ہارتے ہیں تو آپ یہ کر سکتے ہیں۔" دودھ پلانا مختلف نہیں ہے۔

کچھ عام مسائل جو پہلے آتے ہیں وہ ہیں:

• بچے کو اچھی طرح سے چھاتی پر رکھیں (ایل اے ٹی سی)h) قابل نہیں
• پھٹے ہوئے اور زخم والے نپل۔
• کم دودھ کی فراہمی۔
• ماسٹائٹس چھاتی کا دردناک انفیکشن ہے۔

جب آپ کو اس طرح کی پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو تنہا نہ سہیں۔ یہ آپ کی ناکامی نہیں ہے۔ آپ سری لنکا کے کسی بھی ہسپتال، فیملی ہیلتھ آفیسر، یا اپنے ڈاکٹر سے اس بارے میں مشورہ لے سکتے ہیں۔ بعض اوقات، ایک چھوٹی تکنیکی تبدیلی مسئلہ کو حل کر سکتی ہے۔

دودھ پلانے کے فوائد بہت زیادہ ہیں۔

آخر میں، ماں بننے کا سفر خوبصورت بھی ہے اور چیلنجنگ بھی۔ آپ کا سفر کسی اور سے مختلف ہے۔ اس لیے کبھی بھی اپنا موازنہ کسی اور سے نہ کریں۔ سنیں کہ آپ اپنے جسم، دماغ اور اپنے بچے کے بارے میں کیا محسوس کرتے ہیں۔ جب بھی ضروری ہو طبی مشورہ لینے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔