کیا آپ کو ڈپریشن ہے؟ یا PTSD؟ آئیے دونوں کے درمیان بالکل فرق معلوم کریں۔

ہماری زندگی ہمیشہ ایک جیسی نہیں رہتی۔ بعض اوقات اداس، فکر مند اور بے بس محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ یہ زندگی کا ایک حصہ ہے۔ لیکن اگر آپ مسلسل اداس اور خالی محسوس کر رہے ہیں، اس مقام تک جہاں آپ ٹھیک سے کام بھی نہیں کر سکتے، تو یہ کچھ اور بھی ہو سکتا ہے۔ یہ ڈپریشن ہو سکتا ہے. یا یہ PTSD (پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر) ہو سکتا ہے۔

دونوں حالات کی کچھ علامات بہت ملتی جلتی ہیں۔ بے خوابی، چھوٹی چھوٹی باتوں پر غصہ آنا، اور ان چیزوں میں دلچسپی کھونا جیسی چیزیں جن سے آپ لطف اندوز ہوتے تھے، دونوں میں مشترک ہیں۔ بعض اوقات، دونوں حالات ایک ساتھ رہ سکتے ہیں۔ اہم بات یہ سمجھنا ہے کہ دونوں طبی طور پر قابل علاج حالات ہیں۔ تو آئیے اس کے بارے میں تھوڑی اور گہرائی میں بات کرتے ہیں۔

آئیے پہلے دیکھتے ہیں کہ ڈپریشن کیا ہے؟

افسردگی کوئی معمولی اداسی نہیں ہے جس کا علاج کسی کے کہنے سے ہو سکتا ہے کہ "براہ کرم پرسکون ہو جاؤ۔" یہ ایک طبی حالت ہے جو دماغ میں کیمیائی تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتی ہے اور علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ کچھ لوگ اپنی زندگی میں صرف ایک بار ڈپریشن کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ لیکن زیادہ تر لوگوں کے لیے، یہ انہیں زندگی بھر متاثر کرتا ہے، کبھی کبھار بھڑک اٹھنے اور معافی کے ساتھ۔

بعض اوقات ڈپریشن بغیر کسی ظاہری وجہ کے ہو سکتا ہے۔ لیکن زیادہ کثرت سے، یہ زندگی کے کسی بڑے واقعے سے متحرک ہو سکتا ہے، جیسے کہ ٹوٹ پھوٹ یا دباؤ والا واقعہ (جیسے شادی کا ٹوٹ جانا، نوکری کا کھو جانا، یا کسی عزیز کی موت)۔ اگر یہ علامات آپ کو دو ہفتوں سے زیادہ یا دن میں کافی وقت تک متاثر کرتی ہیں، تو آپ کو فکر مند ہونا چاہیے۔

دیکھیں کہ کیا آپ میں ان خصوصیات میں سے کوئی ہے؟

تو PTSD کیا ہے؟

اس حالت کا پورا نام، جسے ہم سب PTSD کے مخفف سے جانتے ہیں، پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر ہے۔ سیدھے الفاظ میں، یہ ایک شدید نفسیاتی حالت ہے جو جان لیوا، تکلیف دہ واقعے کا سامنا کرنے کے بعد ہوتی ہے۔

ایک سنگین کار حادثے، قدرتی آفت (سری لنکا میں سونامی کے ساتھ ہمیں اچھا تجربہ تھا)، جنگ، جنسی حملہ، گھریلو تشدد وغیرہ کا سامنا کرنے کا تصور کریں۔ یا، آپ اپنی آنکھوں کے سامنے کسی اور کے ساتھ کچھ خوفناک ہوتا ہوا بھی دیکھ سکتے ہیں۔ وہ لوگ جو تکلیف دہ واقعات کے ساتھ باقاعدگی سے کام کرتے ہیں، جیسے ڈاکٹر، پولیس افسران، اور فوجی اہلکار، کو بھی PTSD ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

علامات واقعہ کے ایک ماہ کے اندر شروع ہو سکتی ہیں۔ بعض اوقات، وہ برسوں بعد ظاہر ہو سکتے ہیں۔ PTSD علامات کو کئی اہم زمروں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے۔

میں مدد کیسے حاصل کر سکتا ہوں؟ یہ ایسی چیز نہیں ہے جسے آپ اکیلے حل کر سکتے ہیں!

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو ڈپریشن، PTSD، یا دونوں ہیں، تو سب سے اہم اور پہلا قدم طبی مشورہ لینا ہے۔ یہ ایسی چیز نہیں ہے جسے آپ خود ہی ٹھیک کر سکتے ہیں۔ اور یہ ایسی چیز نہیں ہے جو صرف شخصیت کی خامی ہو۔

• پہلے اپنے فیملی ڈاکٹر سے ملیں۔ وہ آپ کا معائنہ کرے گا اور تعین کرے گا کہ آیا ان علامات کی کوئی اور جسمانی وجہ ہے۔
• اس کے بعد وہ آپ سے آپ کے خیالات، احساسات اور تجربات کے بارے میں بات کرے گا۔ اگر ضروری ہو تو، وہ آپ کو ماہر نفسیات، جیسے ماہر نفسیات یا مشیر کے پاس بھیجے گا۔
• علاج ہیں۔ دوا اور ٹاک تھراپی (سائیکو تھراپی) دونوں بہت موثر ہیں۔ بعض اوقات یہ طریقے ایک ساتھ استعمال کیے جاتے ہیں۔ یہ علاج آپ کے منفی سوچ کے پیٹرن کو تبدیل کرتے ہیں اور آپ کو زندگی کا دوبارہ مثبت انداز میں سامنا کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

بہت اہم - ہنگامی!