کیا آپ ہر وقت اداس رہتے ہیں؟ کیا ہم ڈپریشن کے بارے میں بات کریں؟

کیا آپ کبھی کبھی بہت اداس یا فکر مند محسوس کرتے ہیں؟ جب ہم کسی پیارے کو کھو دیتے ہیں، نوکری کھو دیتے ہیں، یا زندگی میں مایوسی ہوتی ہے تو غمگین ہونا معمول کی بات ہے۔ تاہم، اگر یہ اداسی چند دنوں کے بعد دور نہیں ہوتی اور برقرار رہتی ہے، تو یہ عام اداسی سے زیادہ ہو سکتی ہے۔ تو آئیے آج اس نارمل اداسی اور ڈپریشن کہلانے والی ذہنی کیفیت کے درمیان فرق کے بارے میں بات کرتے ہیں، اور ہمیں اس بارے میں ڈاکٹر سے کب بات کرنی چاہیے۔

ڈپریشن بالکل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ڈپریشن ایک عام، لیکن بعض اوقات سنگین، ذہنی بیماری ہے جو آپ کے احساسات، آپ کے سوچنے کے طریقے، آپ کے برتاؤ اور یہاں تک کہ آپ کے جسم کو متاثر کر سکتی ہے۔

ہم سب اپنی زندگی میں کبھی کبھار اداس محسوس کرتے ہیں۔ یہ بہت فطری ہے۔ لیکن افسردگی صرف اداسی نہیں ہے۔ عام اداسی میں یہ احساس کچھ دیر بعد آہستہ آہستہ کم ہو جاتا ہے۔ لیکن افسردگی میں، اداسی، ناامیدی اور خالی پن کے وہ احساسات آپ کے ذہن میں ہر وقت، دن کے بیشتر حصے میں رہتے ہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ آپ اس سے بچ نہیں سکتے۔ اگرچہ کچھ لوگ آپ کو کہتے ہیں، "یہ آپ کی بنائی ہوئی چیز ہے،" یا "اس پر قابو پاو"، افسردگی ایسی چیز نہیں ہے جس کے بارے میں آپ صرف سوچ سکتے ہیں اور اس سے چھٹکارا پا سکتے ہیں۔

کبھی کبھی تنہائی محسوس کرنا بھی معمول کی بات ہے۔ تنہا رہنا اور آرام کرنا آپ کی صحت کے لیے اچھا ہے۔ لیکن جب آپ افسردہ ہوتے ہیں، تو آپ کو لگتا ہے کہ آپ معاشرے سے بالکل الگ تھلگ ہو گئے ہیں۔ آپ اپنے روزمرہ کے کام بھی ٹھیک سے نہیں کر پاتے۔ کام پر جانا، گھر کے کام کرنا، اور دوسرے لوگوں سے جڑنا مشکل ہے۔ یہ ڈپریشن کے سب سے سنگین پہلوؤں میں سے ایک ہے۔

ان علامات سے آگاہ رہیں۔

اگر آپ یا آپ کے قریبی کسی کو ذیل میں ایک یا زیادہ علامات ہیں جو دو ہفتوں سے زیادہ رہتی ہیں ، تو یہ عام اداسی کی بجائے ڈپریشن ہو سکتا ہے۔ لہذا اس کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے۔

کیا علامات عمر کے ساتھ بدل سکتی ہیں؟

ہاں، بالکل۔ ڈپریشن کی علامات مختلف عمر کے گروپوں میں مختلف طریقے سے ظاہر ہو سکتی ہیں۔

چھوٹے بچوں کے لیے

ڈپریشن کے شکار چھوٹے بچے اسکول نہیں جانا چاہتے۔ ہو سکتا ہے وہ کلاس میں اچھی کارکردگی نہ دکھا سکیں، اور ان کے درجات گر سکتے ہیں۔ کچھ چھوٹے بچے اپنے والدین سے چمٹے ہو سکتے ہیں اور ہر چیز سے ڈر سکتے ہیں۔

چھوٹے بچوں کے لیے

چھوٹے بچے بھی اسکول جانے سے بچنے کے لیے لالچ میں آ سکتے ہیں۔ وہ حد سے زیادہ حساس ہو سکتے ہیں، خود اعتمادی کم کر سکتے ہیں، ضرورت سے زیادہ کھاتے یا سوتے ہیں، اور کبھی کبھی منشیات یا الکحل کی زیادتی یا خود کو نقصان پہنچانے جیسے خطرناک رویوں میں ملوث ہو سکتے ہیں (جیسے اپنے ہاتھ کاٹنا یا دیواروں سے سر ٹکرانا)۔

بالغوں کے لیے

بوڑھے بالغوں میں ڈپریشن کی اکثر تشخیص نہیں ہوتی کیونکہ علامات کو عام عمر رسیدہ سمجھ لیا جاتا ہے۔ وہ علامات ظاہر کر سکتے ہیں جیسے کہ گھر میں رہنا، معاشرے سے کنارہ کشی اختیار کرنا، بھوک نہ لگنا، کم سونا، اور بھول جانا۔

ڈاکٹر آپ کی مدد کیسے کر سکتا ہے؟

اگر آپ کو ذرا سا بھی شبہ ہے کہ آپ ڈپریشن میں مبتلا ہیں، تو براہ کرم ڈاکٹر یا دماغی صحت کے مشیر سے بات کریں۔ وہ آپ کی حالت کی تشخیص کر سکتے ہیں اور آپ کے علامات کو کم کرنے کے لیے ضروری علاج فراہم کر سکتے ہیں۔

ڈاکٹر آپ کا معائنہ کرے گا اور آپ کے خاندانی طبی تاریخ کے بارے میں پوچھے گا۔ وہ یہ دیکھنے کے لیے خون کے ٹیسٹ بھی کر سکتے ہیں کہ آیا آپ کی علامات کسی اور حالت کی وجہ سے ہیں (جیسے تھائیرائیڈ کا مسئلہ)۔ اس کے بعد وہ آپ سے آپ کے احساسات اور خیالات کے بارے میں سوالات کریں گے، اور ہو سکتا ہے کہ آپ ایک سوالنامہ پُر کریں۔ اس سے انہیں یہ تعین کرنے میں مدد ملے گی کہ آپ کو کس قسم کا ڈپریشن ہے۔

ڈپریشن کو مدد سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔

ڈپریشن ایک قابل علاج حالت ہے۔ تو ڈرو نہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے لیے صحیح دوائیں اور سائیکو تھراپی تجویز کرے گا۔ اگر ضروری ہو تو، وہ آپ کو ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات کے پاس بھی بھیج سکتے ہیں۔

اپنے آپ کو یہ کہہ کر مت مارو کہ "میں کمزور ہوں، مجھے اپنے جذبات پر قابو پانے کی ضرورت ہے۔" ڈپریشن ایک طبی حالت ہے، شخصیت کی خرابی نہیں۔ اس کے بارے میں مزید جانیں۔ سپورٹ گروپس میں شامل ہوں جہاں آپ دوسروں سے بات کر سکتے ہیں جو آپ جیسے ڈپریشن کے ساتھ رہ رہے ہیں۔