کیا وٹامنز اور سپلیمنٹس واقعی الزائمر کی بیماری میں مدد کرتے ہیں؟

اگر آپ کو یا آپ کے کسی پیارے کو الزائمر کی بیماری ہے تو یہ محسوس کرنا معمول کی بات ہے کہ آپ نے اس پر قابو پانے اور اسے مزید خراب ہونے سے روکنے کے لیے ہر ممکن کوشش کی ہے۔ ابھی تک کوئی علاج اور محدود ادویات دستیاب نہیں ہیں، آپ سوچ رہے ہوں گے کہ وٹامنز اور دیگر سپلیمنٹس سے آپ کو کس قسم کی مدد مل سکتی ہے۔

اچھی غذائیت ضروری ہے، لیکن واقعی کیا ہو رہا ہے؟

اس میں کوئی شک نہیں کہ اچھی غذائیت ہمارے جسم کے لیے سر سے پاؤں تک بہت ضروری ہے۔ لیکن سچ یہ ہے کہ کوئی ایک وٹامن یا سپلیمنٹ ایسا نہیں ہے جو الزائمر کی بیماری کے بڑھنے کو روکنے، روکنے یا سست کرنے کے لیے سائنسی طور پر ثابت ہوا ہو۔

آپ جو غذا کھاتے ہیں اس کا براہ راست اثر آپ کے دماغی صحت پر پڑتا ہے۔ آپ کو مطلوبہ غذائی اجزاء حاصل کرنے کا ایک متوازن غذا بہترین طریقہ ہے۔ اگر آپ کوئی سپلیمنٹس لینے پر غور کر رہے ہیں تو پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا یقینی بنائیں۔ یہ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے ہے کہ وہ ضمنی اثرات کا سبب نہ بنیں یا دوسری دوائیوں کے ساتھ تعامل نہ کریں جو آپ فی الحال لے رہے ہیں۔

اینٹی آکسیڈینٹ اور دماغی صحت

سیدھے الفاظ میں، یہ وہ غذائی اجزاء ہیں جو جسم کو نقصان دہ ذرات سے بچاتے ہیں جنہیں "فری ریڈیکلز" کہتے ہیں جو ہمارے خلیات کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ یہ نقصان کینسر، دل کی بیماری اور الزائمر جیسی بیماریوں کا باعث بن سکتا ہے۔

اینٹی آکسیڈنٹس کی بہت سی قسمیں ہیں، جیسے بیٹا کیروٹین، وٹامن سی، اور وٹامن ای۔ یہ عام طور پر پودوں پر مبنی کھانے جیسے بیر، گہرے سبز سبزیاں، چائے اور مچھلی میں پائے جاتے ہیں۔

جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، یہ آزاد ریڈیکلز ہمارے اعصابی خلیوں میں جمع ہونے لگتے ہیں۔ الزائمر کے مریضوں کے دماغوں کی جانچ کرنے والے مطالعات میں "آکسیڈیٹیو اسٹریس" نامی حالت کی علامات پائی گئی ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ جسم اس نقصان سے لڑ رہا ہے۔ لہذا، یہ زیادہ اینٹی آکسائڈنٹ لینے کے لئے ایک اچھا خیال لگتا ہے.

Resveratrol - انگور میں حیرت؟

آپ یہ اینٹی آکسیڈینٹ سرخ انگور، سرخ شراب، مونگ پھلی اور کچھ ڈارک چاکلیٹ سے حاصل کر سکتے ہیں۔ کچھ محققین کا خیال ہے کہ اس سے عمر بڑھنے میں مدد مل سکتی ہے اور کچھ بیماریوں کے خطرے کو کم کیا جا سکتا ہے۔

سائنسدانوں نے طویل عرصے سے سوچا ہے کہ resveratrol دماغ کو الزائمر کی بیماری کے اثرات سے بچا سکتا ہے۔ ایک حالیہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ resveratrol کی روزانہ خوراکیں بیماری کے بڑھنے کو سست کرتی ہیں۔

اگرچہ یہ مطالعہ امید افزا ہے، لیکن یہ ثابت نہیں کرتا کہ ریسویراٹرول الزائمر کی بیماری کا علاج ہے۔ ذہن میں رکھیں، اس مطالعہ میں دی گئی خوراک اوسط فرد کے لیے بہت زیادہ تھی۔ یہ ریسویراٹرول کی اتنی ہی مقدار ہے جتنی ریڈ وائن کی 1,000 بوتلیں! لیکن اس مطالعہ نے صرف یہ کہا کہ یہ الزائمر کے مریض کے لیے محفوظ ہے۔ اس لیے اس پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

وٹامن ڈی اور الزائمر کے درمیان تعلق

وٹامن ڈی کے کاموں میں سے ایک دماغ کی مدد کرنا ہے۔ ہم اپنا زیادہ تر وٹامن ڈی سورج کی روشنی اور چربی والی مچھلی، پنیر اور انڈے کی زردی سے حاصل کرتے ہیں۔ اسے فارمیسیوں سے سپلیمنٹ کے طور پر بھی خریدا جا سکتا ہے۔

وٹامن ڈی اور الزائمر کے درمیان تعلق ہے۔ متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ الزائمر کے مریضوں میں وٹامن ڈی کی سطح کم ہوتی ہے۔ ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جن لوگوں میں وٹامن ڈی کی سطح بہت کم ہوتی ہے ان میں الزائمر ہونے کا امکان دو گنا زیادہ ہوتا ہے۔

لیکن یہاں بڑا سوال یہ ہے کہ ہم ابھی تک نہیں جانتے کہ وٹامن ڈی کی کم سطح الزائمر کا سبب بنتی ہے، یا وٹامن ڈی کی کم سطح الزائمر کا سبب بنتی ہے۔ ہم یہ بھی نہیں جانتے کہ وٹامن ڈی لینے سے بیماری کو روکا جا سکتا ہے یا ٹھیک ہو سکتا ہے۔ اس سے پہلے کہ ڈاکٹر الزائمر کے لیے وٹامن ڈی تجویز کرنا شروع کر دیں، بہت زیادہ تحقیق کرنے کی ضرورت ہے۔

Ginkgo Biloba - یہ نہ صرف یادداشت میں مدد کرتا ہے، بلکہ یہ خطرناک بھی ہے۔

آپ نے یادداشت بڑھانے والے Ginkgo Biloba کے بارے میں سنا ہوگا۔ لہذا آپ سوچ سکتے ہیں کہ یہ الزائمر کی بیماری میں مدد کرسکتا ہے۔ محققین برسوں سے اس کا مطالعہ کر رہے ہیں۔ لیکن، آج تک، اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ یہ یادداشت کو بہتر بنا سکتا ہے، یہاں تک کہ صحت مند لوگوں میں بھی جنہیں الزائمر نہیں ہے۔

تاہم، Ginkgo کو دوسرے ضمنی اثرات کا سبب دکھایا گیا ہے۔

• خون بہہ رہا ہے۔
• کم خون میں شکر کی سطح
• بلڈ پریشر میں تبدیلی