یاد ہے سن اسکرین کی وہ بوتل جو آپ نے پچھلے سال اپنے سفر پر خریدی تھی جو آپ کی الماری میں پڑی ہے؟ آپ شاید اسے دوبارہ دھوپ میں باہر جانے سے پہلے استعمال کرنا چاہتے ہیں۔ لیکن ایک منٹ انتظار کریں... اسے لگانے سے پہلے، بوتل پر ختم ہونے کی تاریخ چیک کرنا یاد رکھیں۔ کیونکہ زیادہ تر سن اسکرین کی بوتلوں پر ایکسپائری ڈیٹ پرنٹ ہوتی ہے۔ اس تاریخ کے گزر جانے کے بعد، ہم اس کے فراہم کردہ تحفظ کے بارے میں یقین نہیں کر سکتے۔
عام طور پر، سن اسکرین مصنوعات کو قانون کے مطابق تین سال تک اپنے اصل معیار کو برقرار رکھنا ہوتا ہے۔ لہذا، اگر آپ کی سن اسکرین کی بوتل تین سال پرانی نہیں ہے، تو اسے استعمال کرنا ٹھیک ہے۔ لیکن اگر بوتل کی میعاد ختم ہونے کی تاریخ نہیں ہے، تو اسے مستقل مارکر کے ساتھ بوتل پر خریدی گئی تاریخ لکھیں۔ اس طرح، آپ کو بالکل پتہ چل جائے گا کہ آپ اسے کتنی دیر تک استعمال کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، سن اسکرین کی بوتلوں کو کمرے کے درجہ حرارت پر رکھنا بہتر ہے۔ اگر آپ رنگ، بو، یا مستقل مزاجی میں تبدیلی محسوس کرتے ہیں، تو بہتر ہے کہ اسے پھینک دیں اور نئی بوتل حاصل کریں۔ ٹھیک ہے، اس سے پہلے کہ آپ نئی بوتل خریدیں، آئیے کچھ چیزوں کے بارے میں بات کرتے ہیں جو آپ کے لیے بہترین سن اسکرین کا انتخاب کرنے میں آپ کی مدد کریں گی۔
اچھی سن اسکرین میں کیا ہونا چاہیے؟
سن اسکرین کا انتخاب کرتے وقت چند اہم چیزوں پر غور کرنا ہے جو آپ کی جلد کو بہترین تحفظ فراہم کرے گی۔ آئیے ان کو ایک ایک کرکے دیکھتے ہیں۔
1. کیا یہ "براڈ سپیکٹرم" کہتا ہے؟
سن اسکرین کا انتخاب کرتے وقت آپ کو پہلی چیز جس کی تلاش کرنی چاہیے وہ یہ ہے کہ آیا یہ "براڈ اسپیکٹرم" ہے۔ سیدھے الفاظ میں، یہ ہماری جلد کو سورج کی نقصان دہ UVA اور UVB دونوں شعاعوں سے بچاتے ہیں۔
- UVA شعاعیں: یہ جلد کی گہرائی میں داخل ہوتی ہیں اور جلد پر جھریاں پڑنے اور اپنی عمر سے زیادہ پرانی نظر آنے کی بنیادی وجہ ہیں۔
- UVB شعاعیں: یہ وہ ہیں جو جلد کے جلنے، سرخ ہونے اور تکلیف دہ ہونے کا سبب بنتی ہیں۔
وسیع اسپیکٹرم کے طور پر لیبل لگا ہوا سن اسکرین آپ کو دونوں قسم کی شعاعوں سے بچائے گا، اس لیے اس لفظ کو تلاش کرنا ضروری ہے۔
2. SPF قدر کیا ہے؟
تلاش کرنے کے لئے اگلی سب سے اہم چیز ایس پی ایف (سن پروٹیکشن فیکٹر) کی قدر ہے۔ یہ آپ کی جلد کو بغیر جلے UVB شعاعوں سے بچانے کے لیے سن اسکرین کی صلاحیت کی پیمائش کرتا ہے۔
تصور کریں، اگر آپ سن اسکرین کے بغیر دھوپ میں نکلیں تو آپ کی جلد 15 منٹ میں سرخ ہو جائے گی۔ اگر آپ SPF 30 کے ساتھ سن اسکرین لگاتے ہیں، تو آپ اس وقت 30 بار محفوظ رہیں گے، جو کہ تقریباً 450 منٹ ہے۔
میڈیکلماہرین کم از کم SPF 30 کے ساتھ سن اسکرین کا انتخاب کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ اگرچہ SPF 50 (جیسے SPF 100) سے زیادہ قدریں ہیں، لیکن وہ جو اضافی تحفظ فراہم کرتے ہیں وہ SPF 50 سے زیادہ مختلف نہیں ہے۔
| SPF قدر | UVB شعاعوں سے تحفظ |
|---|---|
| ایس پی ایف 30 | تقریباً 97 فیصد تحفظ |
| ایس پی ایف 50 | تقریباً 98 فیصد تحفظ |
| ایس پی ایف 100 | تقریباً 99 فیصد تحفظ |
لیکن یاد رکھیں، اگر آپ پانی میں کھیل رہے ہیں یا بہت زیادہ پسینہ آ رہے ہیں، تو سن اسکرین اتنا تحفظ فراہم نہیں کرے گی۔ لہذا آپ کو اسے زیادہ کثرت سے دوبارہ لاگو کرنا پڑے گا۔
3. کیا یہ پانی مزاحم ہے؟ (پانی کی مزاحمت)
تمام سن اسکرین پانی کے خلاف مزاحم نہیں ہیں۔ اگر آپ سمندر، سوئمنگ پول، یا کھیل کھیلتے ہوئے پسینہ بہانے جا رہے ہیں، تو ایک ایسا انتخاب کریں جس پر "واٹر ریزسٹنٹ" کا لیبل لگا ہو۔
- پانی مزاحم : یہ عام طور پر تحفظ فراہم کرتے ہیں یہاں تک کہ اگر آپ تقریباً 40 منٹ تک پانی میں رہیں۔
- بہت پانی مزاحم: یہ تقریباً 80 منٹ تک تحفظ فراہم کر سکتے ہیں۔
لیکن یہ "واٹر پروف" نہیں ہیں، صرف "واٹر ریزسٹنٹ" ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ کچھ عرصے بعد ان کی تاثیر کم ہو جائے گی۔ لہذا ، پانی سے باہر نکلنے یا پسینہ صاف کرنے کے بعد سن اسکرین کو دوبارہ لگانا ضروری ہے۔
سن اسکرین کی اقسام اور ان میں کیا ہے۔
سن اسکرین کو دو اہم اقسام میں تقسیم کیا جاسکتا ہے: کیمیائی اور معدنی ۔ ان دونوں کے اجزاء اور افعال مختلف ہیں۔
| قسم | کیمیکل سن اسکرین | منرل سن اسکرین (جسمانی سن اسکرین) |
|---|---|---|
| یہ کیسے کام کرتا ہے۔ | جلد سورج کی شعاعوں کو جذب کرتی ہے، انہیں گرمی میں بدل دیتی ہے، اور جلد کے ذریعے اسفنج کی طرح خارج کرتی ہے۔ | جلد جلد کی سطح پر ایک جسمانی رکاوٹ پیدا کرتی ہے، جو آئینے کی طرح سورج کی شعاعوں کو منعکس اور انحراف کرتی ہے۔ |
| اہم اجزاء | کیمیکل جیسے آکسی بینزون، ایوبینزون، آکٹینوکسیٹ، آکٹوکرائلین۔ | زنک آکسائیڈ اور ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ نامی معدنیات۔ |
| دھیان رکھنے کی چیزیں | تحقیق بتاتی ہے کہ کچھ کیمیکل جلد کے ذریعے خون کے دھارے میں داخل ہو سکتے ہیں، لیکن ابھی تک یہ معلوم نہیں ہو سکا کہ آیا ان کے انسانوں پر کوئی طویل مدتی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ | یہ عام طور پر محفوظ سمجھے جاتے ہیں، لیکن بعض اوقات جلد پر سفید پرت چھوڑ سکتے ہیں۔ وہ حساس جلد والے لوگوں کے لیے بہترین ہیں۔ |
اگر آپ کیمیکلز پر زیادہ دلچسپی نہیں رکھتے ہیں، تو آپ معدنی سن اسکرین کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ انہیں "قدرتی سن اسکرین" بھی کہا جاتا ہے۔
سن اسکرین کو صحیح طریقے سے کیسے لگائیں؟
یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس بہترین سن اسکرین ہے، تو یہ کام نہیں کرے گا اگر اسے صحیح طریقے سے لاگو نہیں کیا گیا ہے۔
مقدار: اپنے پورے جسم پر ایک فراخ مقدار (شاٹ گلاس کے سائز کے بارے میں) لگائیں جو سورج کے سامنے آئے گا۔ اپنے چہرے، گردن اور کانوں پر فراخدلی سے لگانا نہ بھولیں۔
وقت: باہر جانے سے کم از کم 15 منٹ پہلے سن اسکرین لگائیں۔ اس سے اسے جلد میں جذب ہونے اور اثر انداز ہونے کا وقت ملتا ہے۔
دوبارہ درخواست: سن اسکرین کو ہر دو گھنٹے بعد دوبارہ لگانا چاہیے۔ اگر آپ شاور، پسینہ، یا تولیہ خشک ہو جائیں تو بھی جلد دوبارہ درخواست دیں۔
سن اسکرین کی کئی اقسام ہیں:
- جیل
- کریم
- لوشن
- سپرے
- چھڑی
جس کو آپ سب سے زیادہ پسند کرتے ہیں اور جو آپ کے لیے استعمال کرنا آسان ہو اسے منتخب کریں۔ سب سے اہم چیز اسے صحیح مقدار میں اور صحیح وقت پر لگانا ہے۔
مت بھولنا، ابر آلود دنوں میں بھی سن اسکرین پہننا ضروری ہے، کیونکہ UV شعاعیں بادلوں میں سے داخل ہو کر آپ کی جلد کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- سن اسکرین استعمال کرنے سے پہلے ہمیشہ میعاد ختم ہونے کی تاریخ چیک کریں۔ اگر کوئی تاریخ نہیں ہے تو بوتل پر وہ تاریخ لکھیں جسے آپ نے خریدا ہے۔
- کم از کم SPF 30 کے ساتھ سن اسکرین کا انتخاب کریں اور یہ کہے کہ "براڈ اسپیکٹرم"۔
- باہر جانے سے 15 منٹ پہلے کھجور کے سائز کی مقدار اچھی طرح لگائیں۔
- ہر دو گھنٹے بعد اور پسینہ آنے یا نہانے کے بعد دوبارہ لگائیں۔
- اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ کون سا سن اسکرین آپ کی جلد کے لیے صحیح ہے یا اگر آپ کو جلد سے متعلق کوئی پریشانی ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔