بچے کو گھر لانے کی خوشی ناقابل بیان ہے، ہے نا؟ وہ نئی بو، وہ چھوٹے چھوٹے ہاتھ پاؤں... زندگی تجدید کے بارے میں ہے۔ لیکن کبھی کبھی، اس خوشی کے ساتھ، آپ کو بہت زیادہ اداسی، بوجھ، تنہائی اور غصہ بھی محسوس ہوتا ہے۔ "میرے ساتھ ایسا کیوں ہو رہا ہے؟ کیا میں اچھی ماں نہیں ہوں؟" کیا آپ نے کبھی سوچا ہے؟ اگر آپ ایسا محسوس کرتے ہیں تو پہلے یاد رکھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ آج، ہم اس حالت کے بارے میں بات کر رہے ہیں جو دنیا بھر میں بہت سی ماؤں کو متاثر کرتی ہے، بالکل آپ کی طرح، جو نئی مائیں ہیں، لیکن ہمارے معاشرے میں اس کے بارے میں زیادہ بات نہیں کی جاتی ہے۔
پوسٹ پارٹم ڈپریشن کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، پوسٹ پارٹم ڈپریشن (PPD) ڈپریشن کی ایک ہلکی، دیرپا، اور کسی حد تک شدید شکل ہے جو بچے کی پیدائش کے بعد ہوتی ہے۔ اب آپ سوچ رہے ہوں گے، "بچہ پیدا کرنے کے بعد ہر ایک کو مشکل پیش آتی ہے۔ وہ روتے ہیں، تھک جاتے ہیں، یہ عام بات ہے، ٹھیک ہے؟" ہاں، یہ سچ ہے۔
بہت سی مائیں بچہ پیدا کرنے کے بعد پہلے دو ہفتوں تک اداس، چڑچڑا اور آنسو بھرتی ہیں۔ ہم اسے "بیبی بلیوز" کہتے ہیں۔ یہ ایک عام حالت ہے جو ہارمونل تبدیلیوں، تھکاوٹ اور نیند کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ یہ عام طور پر دو ہفتوں کے اندر خود ہی چلا جاتا ہے۔
لیکن پوسٹ پارٹم ڈپریشن (PPD) کچھ مختلف ہے۔ یہ احساسات دو ہفتوں سے زیادہ عرصے تک رہتے ہیں، دن بدن بدتر ہوتے جاتے ہیں، اور آپ کی روزمرہ کی زندگی میں اس حد تک مداخلت کرتے ہیں کہ آپ کام بھی نہیں کر سکتے۔ سات میں سے ایک نئی ماؤں کو اس حالت کا سامنا ہو سکتا ہے۔ بعض اوقات، یہ علامات حمل کے دوران شروع ہو سکتی ہیں۔
پوسٹ پارٹم ڈپریشن کی اہم علامات کیا ہیں؟
یہ دیکھنے کے لیے ایک نظر ڈالیں کہ آیا آپ یا آپ کی کسی نئی ماں کو معلوم ہے کہ ان میں سے کوئی علامات ہیں۔ اگر آپ کو لگاتار ان میں سے ایک یا زیادہ علامات ہیں، تو اس پر توجہ دینا ضروری ہے۔
| علامت | اس کا کیا مطلب ہے؟ |
|---|---|
| وہ اداسی جو دور نہیں ہوتی | اگر آپ پہلے دو ہفتوں کے بعد بھی اداس، ناامید، اور زیادہ افسردہ محسوس کر رہے ہیں، تو یہ عام "بیبی بلوز" سے زیادہ ہے۔ |
| مسلسل اداس اور مجرم محسوس کرنا | اگر آپ چھوٹی چھوٹی باتوں پر بھی گھنٹوں روتے رہتے ہیں، اور آپ کا دماغ "میں اچھی ماں نہیں ہوں" اور "میں بچے کے لیے پریشانی کا باعث بن رہا ہوں" جیسے خیالات سے بھرا رہتا ہے، تو یہ PPD کی علامت ہو سکتی ہے۔ |
| جس کام میں مجھے مزہ آتا تھا وہ اب بورنگ ہے۔ | کیا آپ نے بچہ پیدا کرنے سے پہلے وہ کام کرنے کی تمام دلچسپی یا خواہش کھو دی ہے جن سے آپ کو لطف آتا تھا (ٹی وی دیکھنا، دوست سے بات کرنا، کتاب پڑھنا)؟ |
| فیصلے کرنے اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری | کیا آپ اس قدر پریشان محسوس کرتے ہیں کہ آپ سادہ فیصلے بھی نہیں کر سکتے جیسے بستر سے اٹھنا ہے یا نہیں، خود کو دھونا ہے یا نہیں، یا اپنے بچے کا ڈائپر تبدیل کرنا ہے یا نہیں؟ |
| کھانے اور سونے میں بڑی تبدیلیاں | کیا آپ بچے کے سوتے ہوئے بھی سو نہیں پاتے؟ یا آپ کو سارا دن نیند آتی ہے؟ کھانے کو بالکل نہیں لگتا؟ یا آپ بہت زیادہ کھاتے ہیں؟ یہ عام تھکاوٹ سے مختلف ہیں۔ |
| بچے میں دلچسپی کھونا | کیا آپ کو اپنے بچے کے ساتھ تعلق قائم کرنا مشکل لگتا ہے؟ کیا آپ نے اپنے بچے کی دیکھ بھال کرنے یا اس کے ساتھ کھیلنے میں دلچسپی کھو دی ہے؟ آپ کو لگتا ہے کہ "یہ میرا بچہ نہیں ہے۔" |
| اپنے آپ کو یا آپ کے بچے کو نقصان پہنچانے کے خیالات | یہ ایک انتہائی سنگین اور فوری حالت ہے۔ اگر آپ اپنی جان لینے، خود کو تکلیف دینے، یا اپنے بچے کو نقصان پہنچانے کے بارے میں سوچ رہے ہیں، تو یہ PPD یا اس سے بھی زیادہ سنگین حالت ہو سکتی ہے جسے پوسٹ پارٹم سائیکوسس کہا جاتا ہے۔ |
اگر آپ اپنے آپ کو یا اپنے بچے کو نقصان پہنچانے کی طرح محسوس کرتے ہیں تو کیا ہوگا؟
یہ ایک طبی ایمرجنسی ہے جس میں تاخیر نہیں ہونی چاہیے۔ اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا یہ خیالات رکھتا ہے تو براہ کرمقریبی ہسپتال کے ایمرجنسی روم (ETU) میں جائیں یا فوری طور پر اپنے ڈاکٹر کو کال کریں۔ یہ شرم کی بات نہیں ہے، یہ ایک طبی حالت ہے۔ فوری مدد حاصل کرنا آپ کی اور آپ کے بچے کی جان بچا سکتا ہے۔
میں اس صورت حال کے لیے مدد کیسے حاصل کر سکتا ہوں؟
سب سے اچھی بات یہ ہے کہ یہ مکمل طور پر قابل علاج حالت ہے۔ آپ کو اکیلے اس سے لڑنے کی ضرورت نہیں ہے۔
آپ کے بچے کی پیدائش کے 2 سے 6 ہفتوں کے درمیان عام طور پر آپ اپنے ڈاکٹر سے چیک اپ کرائیں گے۔ اس وقت، ڈاکٹر آپ سے آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت کے بارے میں سوالات پوچھے گا۔ اپنے جذبات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ایماندار ہونا بہت ضروری ہے، بغیر کچھ چھپائے۔
اگر آپ میں یہ علامات ہیں تو ڈاکٹر سے ضرور ملیں:
- اگر آپ کے غمگین احساسات دو ہفتوں سے زیادہ رہتے ہیں۔
- اگر یہ احساسات دن بدن خراب ہوتے نظر آتے ہیں۔
- اگر بچے کی دیکھ بھال کرنا آپ کے لیے ایک بڑا بوجھ بن گیا ہے ۔
- اگر آپ کو روزمرہ کے گھریلو کام کرنے میں بھی مشکل پیش آتی ہے۔
- اگر آپ کو اپنے آپ کو یا اپنے بچے کو نقصان پہنچانے کا ذرا سا بھی خیال ہے (یہ ایک ہنگامی صورتحال ہے!)۔
آپ کا ڈاکٹر آپ کی حالت کا جائزہ لے گا اور علاج کے بہترین طریقہ کا تعین کرے گا۔ اس میں شامل ہوسکتا ہے:
- ٹاک تھراپی: کسی مشیر یا ماہر نفسیات کے ساتھ اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنا بہت راحت بخش ہوسکتا ہے۔
- دوا: بعض اوقات دماغی کیمیکلز کو متوازن کرنے کے لیے ادویات کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ ان میں اینٹی ڈپریسنٹس یا اینٹی اینزائٹی ادویات شامل ہو سکتی ہیں۔ ایسی دوائیں ہیں جو دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے بھی محفوظ ہیں۔
- سپورٹ گروپس: دوسری ماؤں سے بات کرنا جنہیں اس طرح کے تجربات ہوئے ہیں آپ کو یہ محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔
پوسٹ پارٹم ڈپریشن کے خطرے کے عوامل کیا ہیں؟
اگرچہ یہ حالت کسی میں بھی ہو سکتی ہے، لیکن کچھ لوگوں کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
- اگر آپ یا آپ کے خاندان کے کسی فرد کو پہلے بھی ڈپریشن ہوا ہے۔
- اگر آپ کی شادی یا رشتے میں مسائل ہیں۔
- اگر آپ اکیلے ہیں تو آپ کی مدد کرنے یا بات کرنے والا کوئی نہیں ہے۔
- اگر آپ کو اپنے حمل کے بارے میں ملے جلے جذبات تھے (خوشی اور غمگین دونوں)۔
- اگر حمل مشکل تھا (مثال کے طور پر، اگر آپ کو مختلف بیماریاں لاحق ہیں، یا اگر آپ کی قبل از وقت پیدائش ہوئی ہے)۔
- اگر بچے کو صحت کا کوئی مسئلہ ہو۔
- 20 سال سے کم عمر میں اکیلی ماں بننا یا چھوٹی عمر میں ماں بننا۔
- اگر آپ کے ایک ساتھ متعدد بچے ہیں، جیسے جڑواں یا تین بچے۔
اگر آپ کے پاس یہ خطرے والے عوامل ہیں، تو ان سے پہلے سے آگاہ ہونا بہت ضروری ہے اور ضرورت پڑنے پر مدد طلب کرنے کے لیے تیار رہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- پوسٹ پارٹم ڈپریشن آپ کی طرف سے کوئی کمزوری یا ناکافی نہیں ہے۔ یہ ایک طبی حالت ہے جس کا علاج کرنے کی ضرورت ہے۔
- پہلے دو ہفتوں ("بیبی بلوز") اور پی پی ڈی میں بچہ پیدا کرنے سے جو عام اداسی آتی ہے وہ دو مختلف چیزیں ہیں۔ اگر اداسی یا غصہ دو ہفتوں سے زیادہ برقرار رہے تو فکر مند رہیں۔
- اپنے ساتھی، خاندان، یا کسی بھروسہ مند دوست سے اپنے احساسات کے بارے میں بات کریں، خاص طور پر اس اداسی اور تنہائی کے بارے میں جو آپ محسوس کرتے ہیں۔ یہ بہت بڑی طاقت ہے۔
- اس کے بارے میں بات کرنے میں کبھی شرم محسوس نہ کریں۔ تاخیر نہ کریں اور اپنے ڈاکٹر سے مدد طلب کریں۔ جتنی جلدی آپ علاج شروع کریں گے، اتنی جلدی آپ صحت یاب ہو سکتے ہیں۔
- اگر آپ اپنے آپ کو یا اپنے بچے کو نقصان پہنچانے کے بارے میں سوچتے ہیں، تو یہ ایک طبی ایمرجنسی ہے۔ فوری طور پر ہسپتال کے ETU (ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ) میں جائیں۔
- آپ اکیلے نہیں ہیں۔ بہت سے لوگ ہیں جو آپ کی مدد کر سکتے ہیں، اور صحیح علاج کے ساتھ، آپ اپنی معمول کی زندگی میں واپس جا سکتے ہیں اور اپنے بچے کے ساتھ خوش رہ سکتے ہیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔