آپ کی عمر کے ساتھ آپ کی جلد کا کیا ہوتا ہے؟ (جلد پر بڑھتی عمر کے اثرات) آئیے اس پر بات کرتے ہیں!

ہم سب کسی نہ کسی وقت بوڑھے ہو جاتے ہیں۔ یہ زندگی کا ایک حصہ ہے۔ آپ نے شاید آئینے میں دیکھا اور سوچا، "اوہ، میرے چہرے پر جھریاں پڑ رہی ہیں، ہے نا؟" آپ نے شاید دیکھا ہو گا کہ اب آپ کی جلد ویسی نہیں ہے جیسی آپ کے چھوٹے ہونے پر تھی۔ یہ بہت سے لوگوں کے لیے ایک عام تجربہ ہے۔ عمر کے ساتھ ہماری جلد کا بدلنا معمول ہے۔ یہ سورج سے ہماری زندگی بھر کی نمائش، تمباکو نوشی جیسی عادات، جو کھانا ہم کھاتے ہیں، اور عمر بڑھنے کے عام عمل سے متاثر ہوتا ہے۔ تو آئیے آج بات کرتے ہیں کہ یہ تبدیلیاں کیوں ہوتی ہیں اور ہم صحت مند جلد کو برقرار رکھنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔

ہماری عمر کے ساتھ جلد میں بنیادی تبدیلیاں کیا ہوتی ہیں؟

آپ کی عمر کے ساتھ، آپ کی پہلی چیزوں میں سے ایک یہ ہے کہ آپ کی جلد پہلے کی طرح ہموار یا تنگ محسوس نہیں کرتی ہے۔ یہ خشک، پتلا اور زیادہ نازک بھی ہو سکتا ہے۔ آپ نے دیکھا ہوگا کہ اگر آپ کو کسی چھوٹی چیز سے ٹکرایا جائے یا کہیں ٹکرایا جائے تو یہ آسانی سے خراشیں اور نیلا ہو جاتا ہے۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ ہماری جلد میں خون کی نالیوں کے گرد معاون ٹشو ہماری عمر کے ساتھ کمزور ہو جاتے ہیں۔

یہی نہیں بلکہ جلد کے نیچے جو ہے وہ بھی بدل جاتا ہے۔

• چربی کا نقصان: آپ کے گالوں، ٹھوڑی، پیشانی، ناک اور آنکھوں کے گرد چربی کم ہونے لگتی ہے۔ اس سے آپ کی جلد کھردری نظر آتی ہے اور آپ کا چہرہ پتلا نظر آتا ہے۔
• منہ کے ارد گرد تبدیلیاں: منہ کے اردگرد کی ہڈیوں اور ٹھوڑی کی ایٹروفی ہونے کی وجہ سے منہ کے ارد گرد کی جلد پر جھریاں پڑ جاتی ہیں۔
• اظہار کی لکیریں: جھریاں آپ کے چہرے کے تاثرات کی وجہ سے ہوتی ہیں ۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو ہمیشہ بھونکتا رہتا ہے، تو یہ لکیریں 30-40 سال کی عمر تک آپ کے ماتھے پر مستقل ہو جائیں گی۔ آپ کے منہ کے دونوں طرف اور آپ کی آنکھوں کے گرد ظاہر ہونے والے 'کوے کے پاؤں' کے لیے بھی یہی بات ہے۔
• کشش ثقل کا اثر: جیسے جیسے ہماری جلد لچک کھو دیتی ہے، کشش ثقل کی وجہ سے ابرو اور پلکیں گر جاتی ہیں۔ گالوں اور جبڑے کے نیچے جھکنے سے "جول" اور " ڈبل ٹھوڑی " ہو سکتی ہے۔ یہاں تک کہ کان کے لوتھڑے بھی قدرے گر سکتے ہیں۔

جلد کی عمر بڑھنے کے دو سب سے بڑے دشمن: سورج کی روشنی اور تمباکو نوشی

دو اہم عوامل ہیں جو آپ کی جلد کو قدرتی طور پر عمر سے زیادہ تیزی سے نقصان پہنچاتے ہیں: سورج کی بے قابو نمائش اور تمباکو نوشی۔

سورج کی جلد کو نقصان

اگرچہ دھوپ میں نکلنا ہمارے لیے معمول کی بات ہے، لیکن سورج کی الٹرا وائلٹ (UV) روشنی کی طویل نمائش ہماری جلد کو شدید نقصان پہنچا سکتی ہے۔ سیدھے الفاظ میں، ہماری جلد میں ایک خاص قسم کا فائبر ہوتا ہے جسے elastin کہتے ہیں۔ یہ جلد میں ربڑ بینڈ کی طرح ہیں۔ یہ ایلسٹن فائبر جلد کو کھینچنے پر اس کی اصل حالت میں واپس لانے میں مدد کرتے ہیں۔

جب طویل عرصے تک سورج کی روشنی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو یہ ایلسٹن ریشے ٹوٹ جاتے ہیں۔ اس کا سبب بن سکتا ہے:

• جلد جھلس رہی ہے۔
• جلد کھنچی ہو جاتی ہے۔
• جب جلد کو کھینچا جاتا ہے، تو یہ اپنی اصل پوزیشن پر واپس آنے کی صلاحیت کھو دیتی ہے۔
• جلد پر خراشیں اور آسانی سے آنسو۔
• اگر آپ زخمی ہو جاتے ہیں، تو شفا یابی کا وقت بڑھ جائے گا.

جب آپ جوان ہوں گے تو آپ سورج سے ہونے والے نقصانات کو محسوس نہیں کر سکتے، لیکن یہ صرف آپ کی عمر بڑھنے کے ساتھ ہی آپ کے اثرات دیکھنا شروع ہو جاتی ہے۔ تو، یہ مت سوچیں، "اب بہت دیر ہو چکی ہے۔" سورج سے خود کو بچانا شروع کرنے میں کبھی دیر نہیں لگتی۔

دھوپ سے کیسے بچیں؟

• چوٹی کے اوقات میں سورج کی نمائش کو کم کریں: جتنا ممکن ہو صبح 10 بجے سے دوپہر 2 بجے کے درمیان دھوپ میں رہنے سے گریز کریں۔
• سن اسکرین کا استعمال کریں: یہ ضروری ہے۔ ہر روز 30 یا اس سے زیادہ ایس پی ایف کے ساتھ سن اسکرین کا استعمال کریں۔ ایسی مصنوعات کا انتخاب کرنا بہتر ہے جس میں فزیکل بلاکر ہو جیسے زنک آکسائیڈ ۔ اس کے علاوہ، آئرن آکسائیڈ پر مشتمل سن اسکرین نظر آنے والی روشنی سے بچائے گی، جو رنگت کا باعث بنتی ہے، اور نیلی روشنی، جو جلد کی عمر بڑھاتی ہے۔
• حفاظتی لباس پہنیں: لمبی بازو والی قمیضیں، پینٹ، چوڑی دار ٹوپیاں، اور دھوپ کا چشمہ جلد کی اچھی حفاظت فراہم کرتا ہے۔

تمباکو نوشی جلد کو کیا کرتا ہے۔

یہ ایسی چیز ہے جو بہت سے لوگ نہیں جانتے۔ تمباکو نوشی نہ کرنے والوں کی جلد پر جھریاں زیادہ تیزی سے نمودار ہوتی ہیں۔ اگر آپ ایک ہی عمر کے دو لوگوں کو لیتے ہیں اور ایک ہی مقدار میں سورج کی نمائش کے ساتھ، تمباکو نوشی کرنے والے کی جلد پر زیادہ جھریاں پڑ جائیں گی۔ تمباکو نوشی خون کی چھوٹی نالیوں کو تنگ کرتی ہے جو جلد کو خون فراہم کرتی ہیں۔ اس سے جلد تک پہنچنے والے آکسیجن اور غذائی اجزاء کی مقدار کم ہو جاتی ہے اور جلد اپنی صحت کھو بیٹھتی ہے۔

جلد کی خشکی اور خارش سے محتاط رہیں۔

ایک اور مسئلہ جس کا بہت سے لوگوں کو عمر بڑھنے کے ساتھ سامنا کرنا پڑتا ہے وہ ہے خشک اور خارش والی جلد۔ یہ کئی عوامل کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔

• تیل کے غدود کی خرابی: جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے، ہماری جلد میں تیل کے غدود جو قدرتی طور پر تیل پیدا کرتے ہیں ان کا سائز اور کام کم ہوجاتا ہے۔ اس سے جلد کی نمی ختم ہو جاتی ہے اور خشک ہو جاتی ہے۔
• ماحولیاتی عوامل: ایئر کنڈیشنڈ کمروں میں بار بار جانا، صابن کا زیادہ استعمال، اور گرم پانی میں بار بار نہانا جلد کی خشکی کو مزید بڑھا سکتا ہے۔
• دیگر طبی حالات: کچھ طبی حالات (مثلاً، ذیابیطس، گردے کی بیماری) اور کچھ ادویات بھی جلد کی خارش میں اضافے کا سبب بن سکتی ہیں۔