کیا صرف وٹامن کی گولیاں دماغی بیماری کا علاج کر سکتی ہیں؟ فوڈ فیڈز کے بارے میں حقیقت

کیا آپ کبھی کسی فارمیسی یا سپر مارکیٹ کے ہیلتھ فوڈ سیکشن میں گئے ہیں؟ جب آپ وہاں جاتے ہیں، تو آپ کو وٹامنز، منرلز اور جڑی بوٹیوں کی بوتلیں ساتھ ساتھ کھڑی نظر آتی ہیں، اور آپ کا سر چکرا جاتا ہے، ٹھیک ہے؟ ان تمام چیزوں کو آپ کے مزاج، آپ کی سوچ اور آپ کی توانائی کو بہتر بنانے کے طور پر سمجھا جاتا ہے۔ لیکن مسئلہ یہ ہے کہ وہ اکثر یہ ثابت کرنے کے لیے کوئی سائنسی ڈیٹا فراہم نہیں کرتے ہیں کہ ان میں سے کسی بھی دعوے کا کوئی اثر ہے۔

فوڈ فیڈس اور وٹامن کنفیوژن

سیدھے الفاظ میں، چونکہ ان میں سے زیادہ تر کو "خوراک کی اشیاء" کے طور پر درجہ بندی کیا گیا ہے، ان کے لیے ضابطہ، یہاں تک کہ ہمارے ملک میں، منشیات کے ضابطے سے بہت کم ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ اس وقت تک مارکیٹ میں رہ سکتے ہیں جب تک یہ ثابت نہ ہو جائے کہ وہ بیماری کے علاج سے زیادہ نقصان پہنچاتے ہیں۔

تو آئیے دیکھتے ہیں، کیا یہ وٹامنز اور منرلز واقعی ہمارے موڈ کو متاثر کر سکتے ہیں، خاص کر ڈپریشن جیسی حالت؟ کیا یہ واقعی ہمارے موڈ کو بہتر بنا سکتے ہیں، یا یہاں تک کہ ڈپریشن کا علاج کر سکتے ہیں؟

کیا واقعی وٹامن کی کمی دماغی مسائل کا باعث بنتی ہے؟

سچ پوچھیں تو ہمارے جیسے ترقی پذیر ملک میں بھی متوازن غذا کھانے والے کے لیے وٹامن کی کمی بہت کم ہوتی ہے۔ درحقیقت، اس وقت مسئلہ وٹامنز کی کمی سے زیادہ ہو سکتا ہے۔

وٹامن کی کمی کی کئی اہم وجوہات ہیں:

• فوڈ فیڈز: بغیر کسی سائنسی بنیاد کے ایک ہی قسم کا کھانا کھانا، جیسے کہ کچھ کھانوں سے مکمل پرہیز کرنا۔
• غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں مسائل: آنتوں کی بیماریوں یا سرجری کی وجہ سے جسم مناسب طریقے سے غذائی اجزاء کو جذب کرنے سے قاصر ہے۔
• شراب نوشی: الکحل غذائیت کی کمی کا سبب بنتا ہے اور جسم کی غذائی اجزاء کو جذب کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتا ہے۔
• بڑھاپے اور دماغی بیماری: جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی ہے یا آپ کو ذہنی بیماری لاحق ہوتی ہے، ہو سکتا ہے کہ آپ اپنی غذائیت کا مناسب خیال نہ رکھ سکیں۔

کبھی کبھار، کچھ لوگوں میں افسردگی، اضطراب یا یادداشت کے مسائل وٹامن کی کمی کی وجہ سے ہو سکتے ہیں، خاص طور پر B گروپ میں سے ایک۔ لیکن یاد رکھیں، یہ صرف بہت کم لوگوں کے ساتھ ہوتا ہے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ اگر آپ کو ڈپریشن ہے تو آپ کے ڈاکٹر کو یہ تعین کرنا چاہیے کہ آیا یہ وٹامن کی کمی کی وجہ سے ہے۔ اگر کوئی شک ہے، مثال کے طور پر، اگر آپ کی آنتوں کی سرجری ہوئی ہے، تو ڈاکٹر اس کے لیے آپ کا ٹیسٹ کرے گا۔ صرف اس صورت میں جب اس بات کی تصدیق ہو جائے کہ ڈپریشن ایسی کمی کی وجہ سے ہے، ڈاکٹر آپ کو وہ وٹامن دے کر اس کا علاج کرے گا۔

معدنی کرومیم کے بارے میں یہ کہانی کیا ہے؟

حال ہی میں، کرومیم نامی ٹریس عنصر کے بارے میں بہت سی باتیں ہوئی ہیں۔ یہ زنک اور تانبے جیسی دھاتیں ہیں جن کی ہمارے جسم کو بہت کم مقدار میں ضرورت ہوتی ہے۔

ہم کچھ عرصے سے جانتے ہیں کہ ہمارے جسم چینی (گلوکوز) کے استعمال کے طریقے کے لیے کرومیم ضروری ہے۔ اگر ہمارے پاس کرومیم کی کمی ہے، تو ہمارے خلیوں کے لیے گلوکوز سے توانائی حاصل کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ یہ ذیابیطس کے شکار لوگوں کے لیے اور بھی سنگین ہے۔

لیکن کرومیم اور ڈپریشن کے درمیان تعلق حال ہی میں دریافت ہوا ہے۔ ڈاکٹر میلکم میکلوڈ اور ان کی ٹیم نے ڈیستھیمیا نامی دائمی افسردگی کی حالت کے ساتھ پانچ مریضوں کا استعمال کرتے ہوئے ایک مطالعہ کیا۔ ایک صورت میں، پروزاکایک مریض جس نے اس طرح کی دوائی کا اچھا جواب نہیں دیا تھا، رضاکارانہ طور پر اپنی دوائی کے ساتھ کرومیم سپلیمنٹ کا استعمال شروع کر دیا۔ حیرت کی بات یہ ہے کہ چند ہی دنوں میں وہ حیرت انگیز طور پر بہتر محسوس کرنے لگا۔ محققین نے اسی طرح کے کئی دیگر معاملات کی اطلاع دی تھی۔

لیکن صرف ان باتوں پر یقین نہ کریں!

اس طرح کے واقعات کی خبریں سننا بہت دلچسپ ہے، لیکن ہمیں ان چیزوں کو قدرے شکوک و شبہات کے ساتھ دیکھنے کی ضرورت ہے۔

اس سے پہلے کہ کوئی دائمی ڈپریشن کا شکار ہو کرومیم مانگے، بڑے پیمانے پر، کنٹرول شدہ مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ خاص طور پر اہم ہے کہ ڈاکٹر کی نگرانی کے بغیر اس قسم کی چیزیں استعمال نہ کریں۔

یہ مت سمجھو کہ سب کچھ محفوظ ہے صرف اس وجہ سے کہ اس پر "قدرتی" کا لیبل لگا ہوا ہے۔ ان کو استعمال کرنے سے پہلے آپ کو بہت محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔

ایک اہم مثال چینی جڑی بوٹیوں کی دوا "ما ہوانگ" ہے جس میں کرومیم، کیفین اور ایک طاقتور محرک ہے جسے ایفیڈرین کہتے ہیں۔ بتایا گیا ہے کہ ایک مریض جس نے اسے استعمال کیا وہ پاگل حالت میں چلا گیا، یعنی وہ انتہائی مشتعل اور پرجوش ہو گیا۔ اگر آپ کو ایسی کوئی چیز لینے کے بعد کوئی غیر معمولی علامات محسوس ہوتی ہیں تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ اگر ضروری ہو تو، آپ مشورے کے لیے کولمبو نیشنل ہسپتال کے نیشنل پوائزن انفارمیشن سینٹر کو بھی کال کر سکتے ہیں۔

اگرچہ کرومیم کی کہانی دلچسپ ہے، یہ ابھی بھی تحقیق کے مرحلے میں ہے۔ شاید مستقبل میں ایک دن، یہ ہمیں ڈپریشن کے علاج کا ایک نیا طریقہ فراہم کر سکتا ہے۔ لیکن اس دوران، اگر آپ مسلسل یا شدید ڈپریشن کا سامنا کر رہے ہیں، تو سب سے بہتر یہ ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے اس کے بارے میں بات کریں۔